Значно псує якість життя. Що говорити про біль, який не дає повноцінно працювати, виконувати побутові дії або навіть просто встати з ліжка. Якщо вам набридло пити пігулки "від голови", настав час розібратися в причинах головного болю і, можливо, допомогти собі самостійно – за допомогою масажу та вправ.

Для сучасної людиниголовний біль став штатною ситуацією, на яку немає сенсу витрачати час та простіше запитати дискомфорт таблетками. Насправді, як і будь-який біль, головний сигналізує про проблеми в організмі - він буває первинним і вторинним, коли супроводжує інше захворювання.

Причин головного болю набагато більше ніж ті, про які ми розповімо. Щоб поставити точний діагноз, необхідно розуміти локалізацію, характер, тривалість болю, здати аналізи та обстежитись у лікаря. При деяких видах головного болю ви можете допомогти: ми даємо ефективні вправи, які допоможуть при регулярних тренуваннях.

Тож з'ясуємо, чому у вас болить голова?

Тупий монотонний біль охоплює голову з двох боків, наче обруч. Якщо такий біль переслідує вас більше ніж 15 днів на місяць, то вже вважається хронічним. "Каска невротика" - ще так називають цей вид головного болю - частіше наздоганяє людей, які часто переживають стрес, емоційну напругу та перевтому.

Напружені м'язи шиї протягом тривалого часу теж провокують цей біль, тому офісні співробітники, що сидять весь день за комп'ютером та телефоном, завжди носять із собою Цитрамон. До речі, при частому застосуванні анальгетики викликатимуть абузусний біль голови, ви знали?

Що робити?Заваріть чай з ромашкою, увімкніть заспокійливу музику, наповніть кімнату приємними запахами, глибоко продихайте і спробуйте ці вправи.

1. Розкривши долоні, натискати на віскі кінчиками пальців. Масажувати невеликими круговими рухами.

1. Округлити долоню як краба. Обхопити пальцями рук віскі та лобові частки черепа. Масажувати з м'яким натисканням.

1. Розкритою долонею обхопити віскі та натискати, змінюючи інтенсивність.

Біль пульсує у скронях, загальний стан розбитий, обличчя виглядає опухлим, ніби ви кутили всю ніч. Біль може охоплювати відразу дві частини голови, віддаючи потилицю, лоб, віскі, очні яблука. Найчастіше голова при ВСД болить уранці або вночі.

Часто такий біль наздоганяє в момент зміни погоди, у жінок взаємопов'язана з менструальним циклом. Може, ваші судини спазмовані або різко скаче артеріальний тиск - при ВСД головний біль вторинний і найчастіше є ознакою збою в центральній та вегетативної нервовій системі.

Що робити?Виключіть кофеїн із раціону, займіться плаванням, зробіть вологий компрес та вивчіть комплекс процедур.

1. Подушечками витягнутих пальців натискати горизонтальними рухами на м'язи шиї на рівні лінії росту волосся

1. З'єднати вказівний та середній палець. Масажувати знизу короткими круговими рухами точку, де за відчуттями починаються кістки черепа. Щоб її намацати, відкиньте голову назад – вона буде десь на лінії згину.

1. З'єднати вказівний та середній палець. Масажувати зверху короткими круговими рухами точку, де за відчуттями починаються кістки черепа. Щоб її намацати, відкиньте голову назад – вона буде десь на лінії згину.

1. Поставити пальці рук на м'язи шиї, що охоплюють лінію хребта. Тиснути кінчиками пальців захватним рухом, змінюючи інтенсивність.

Остеохондроз шийного відділу хребта

Головний біль при остеохондрозі приходить раптово до потиличної частини, а потім поширюється на весь череп. Характерні супутні симптоми - оніміння та поколювання пальців рук, запаморочення, погіршення органів чуття, відчутні спазми в ділянці шиї. У процесі захворювань шийного відділу порушується кровообіг, відбувається защемлення нервів та артерій через усунення хребців.

Для 90% власників телефонів та гаджетів актуальне формулювання "смартфонна" шия, адже під кінець робочого дня спазми в шийному відділі за такого способу життя просто неминучі.

Що робити?Оздоровлення всього хребта - єдиний правильний варіант лікування остеохондрозу. Почніть з відвідування мануального терапевта, який може виконати виправлення першого шийного хребця (атланта), або хоча б з розтяжки вранці.

Ця хвороба просто не залишає шансів на повноцінне життя. У дні нападів мігрені людина абсолютно непрацездатна, адже нестерпний біль строго в одній половині голови буквально валить з ніг. Часто це спадкове захворювання, що більш характерне для жінок. Лікарі пов'язують цю патологію з порушенням обміну серотоніну - речовини, що бере участь у передачі нервових імпульсів.

Приступ мігрені триває від 4 годин до 3 діб, його можна передбачити типовими ознаками- Перед очима починають стрибати яскраві спалахи, поле зору звужується і затуманюється, картинка двоїться.

Лікування мігрені призначає лікар, ніяке самолікування тут не допоможе, тому що на різних стадіях мігрені використовуються різні препарати.

Що робити?Як тільки відчуєте симптоми, що наближаються, заздалегідь відведіть собі час для перечікування бурі - помірне освітлення, постільний режим, тепла ванна. Достовірно встановлено, що допомагає жорсткий масаж пальців, потилиці та пігулки.

1. Кулаком лівої руки обхопити кулак правою. Великий палець правої руки покласти зверху. Міцно стискати кулаки разом протягом хвилини, потім міняти руки.

1. Вказівним і великим пальцем стискати м'яз, що приводить великий палець, інший руки. Почергово міняти долоні.

1. Великим та вказівним пальцем масажувати подушечки пальців іншої руки. Міняти руки та силу натискання за відчуттями.

1. Всіми пальцями руки (крім великого) ухопитися за пальці іншої руки, утворюючи напівкулак. Великі пальці на обох руках притиснуті до долоні. Натискати пульсуючими рухами.

1. Відтягнути назад пальці рук, крім великого, розтягуючи м'язи зап'ястя до больових відчуттів. Змінювати руки.

1. Середній палець завести за безіменний, потягнути назад. Змінити руки.

1. Великим та вказівним пальцем масажувати середні фаланги пальців іншої руки. Міняти руки та силу натискання за відчуттями.

1. Відтягувати назад по черзі пальці на руці. Трохи затримати розтяжку у нижній точці натягу. Міняти руки за відчуттями.

1. Великим та вказівним пальцем масажувати нижні фаланги пальців іншої руки. Міняти руки та силу натискання за відчуттями.

1. Великим та вказівним пальцем масажувати центральну точку на долоні іншої руки. Міняти руки та силу натискання за відчуттями.

Болі давить і розпирає характеру часто спостерігаються після родової або черепно-мозкової травми. Без досвіду можна сплутати з нападом мігрені – також непереносимість яскравого світла, нудота, погіршення зору.

Через посилений тиск усередині черепа болі дуже сильні по всій поверхні голови, іноді віддають в область навколо очей. Болі через ВЧД наростають поступово, не один день. Наздоганяє найчастіше вранці, супроводжуються блювотою, набряками, зниженням лібідо.

Що робити?Електрофорез та акупунктура обов'язково робити у кваліфікованого спеціаліста, а допомогти собі в домашніх умовах можна простими вправами: нахили голови вгору-вниз, вправо-ліворуч.

Вірусне або бактеріальне захворювання

Головний біль у цьому випадку є вторинним симптомом, а інтенсивність варіюється від млявого болю при ГРВІ до гострої та пульсуючої при . Останній приклад, до речі, є нагодою для термінової госпіталізації.

У легенях голова швидко проходить у міру одужання або прийняття жарознижуючих. Якщо ви підхопили інфекцію, то крім головного болю буде температура і озноб - організм усіма силами бореться з сторонніми "загарбниками".

Головний біль з неврологічними симптомами супроводжує менінгіт, пневмонію, малярію та тиф.

Що робити?Фізичні вправи для позбавлення такого головного болю не підійдуть, необхідно лікувати первинну хворобу.

Запалення носових пазух

Головний біль, що виникає через запалення в ділянці носових пазух, приходить разом із закладеністю носа та нежиттю. Вона глибока і постійна, за відчуттями хворого, розташовується у верхньощелепній, параназальній або навколоносовій ділянці. Набряк особи, спазми на лобі та вилицях, при різких рухах головний біль посилюється – все це ознаки запалення синусів.

Синусний головний біль проходить разом із основним захворюванням – алергією, інфекцією або новоутворенням.

Що робити?За точним діагнозом, як і методом лікування – до лікаря.

Невралгія трійчастого нерва

Ви розпізнаєте цей біль як короткий, але болісний спалах, який виникає в будь-якій області обличчя зовсім раптово. Інтервал нападу від 10 секунд до 2 хвилин, і жодні таблетки не допоможуть – потрібно просто перечекати. М'язи особи можуть судомно та неконтрольовано скорочуватися, а точки болю мігрувати від нападу до нападу.

Так уражається трійчастий нерв через карієс, стоматит і навіть неправильний прикус. Потенційно ніхто не застрахований від таких нападів. Болі йдуть знизу щелепи, в області шиї та підборіддя, якщо зачеплена нижня щелепна гілка, а якщо віддає в ділянку носа, то ще й верхня щелепна.

Найсильніші болі з'являються, коли задіяна ще й очна область разом із скронями, лобом та бровами.

Що робити?Терміново йти до лікаря, тому що причини захворювання можуть бути дуже різними – стоматологічні захворювання, підірваний метаболізм, аневризм судин головного мозку та інше.

Кластерний головний біль

Це той самий біль, через який люди готові піти на суїцид - такий він нестерпно болючий. За відчуттями схожа на процес проколювання ока зсередини. Кластерний біль концентрується лише в одній точці на обличчі, найчастіше це лоб чи око. Супроводжується почервонінням очей, закладеністю носа, посиленим потовиділенням. Напади від 15 хвилин до 2 годин приходять серійно - 2-3 рази на день протягом тижнів або місяців, а потім відступають на кілька років. Загострення випадають на демісезон, і за статистикою найчастіше страждають чоловіки.

Що робити?Вести здоровий спосіб життя, пройти поведінкову терапію та пити таблетки після обговорення з лікарем.

Кофеїнова голка

Ми вже згадували про абузусний головний біль, який виникає у разі відмови від звичних пігулок. Те саме відбувається з організмом при відмові від будь-якого іншого "наркотика" - кави, газування або чаю. На різку відмову від таких допінгів організм реагує пульсуючими головними болями у скроневих областях, слабкістю, роздратуванням, розсіяністю, тривогою, страхом, порушенням сну та нудотою.

Що робити?Разом із дотриманням збалансованої дієти за винятком шкідливих продуктівспробуйте фітотерапію та кінезіотерапію.

Якщо часто болить голова- Це результат стресу, хронічної втоми, черепно-мозкової травми, симптом метаболічних та гормональних порушень, вірусних та інфекційних патологій Впоратися з дискомфортом допомагають ліки, комплекс простих вправ, дотримання режиму дня.

Частий головний біль може бути наслідком багатьох захворювань

Причини частих головних болів

Періодичні напади головного болю (цефалгії) виникають після інтенсивних фізичних навантажень на тлі стресу, зміни погоди. Але якщо неприємні відчуття турбують щодня – це може свідчити про наявність важких патологій головного мозку, судин, носоглотки, дискомфорт, що розвивається при інтоксикації, інфекційних захворюваннях.

Види головного болю:

1. Судинна цефалгія- супроводжується пульсацією у скронях, запамороченням, вираженим ниючим болем в області чола або потилиці, іноді порушуються зорові функції. При такій формі захворювання людині важко перебувати в лежачому положенні, неприємні відчуття посилюються за будь-якого руху. Причини – патології шийного відділу хребта, атеросклероз, тромби, набряки, пухлина головного мозку.
2. Ліквородинамічна цефалгія– виникає при зміні показників внутрішньочерепного тиску на фоні збільшення секреції спинномозкової рідини, стискання мозку гематомою, пухлиною. Сильні та часті напади головного болю супроводжуються запамороченням, нудотою, сильним тиском у лобовій ділянці. При підвищенні значень дискомфорт має хвилеподібний характер, при зниженні – людина відчуває слабкість, їй важко стояти.
3. Невралгічна цефалгія- Приступ виникає раптово, біль весь час ріжучий, гострий, часто віддає в шию, щелепу, надбрівні дуги, знеболювальні засоби не допомагають, дискомфорт турбує постійно, може тривати 4 і більше тижнів. Проблема супроводжується почервонінням, підвищеною чутливістю та набряклістю шкіри. Причини – переохолодження, надмірне фізичне навантаження, інтоксикація, невралгія, всі ці фактори призводять до появи мікротравм, запалюються нервові коріння.
4. Біль напруження- Наслідок тривалої роботи за комп'ютером, сидячого способу життя, вдихання сильно солодких запахів, прослуховування гучної важкої музики, переляку, стресу. Цефалгія супроводжується ломотою, ниє у скронях, потилиці, іноді турбує сильне свербіння.
5. Кластерний головний біль- З'являється переважно у чоловіків, локалізується в області очей, характеризується дуже сильними, частими, але нетривалими нападами протягом декількох днів. Причини – розширення сонної артерії, подразнення зорових нервів, зміна рівня тестостерону.
6. Психогенний головний біль- Наслідок стресу, депресії, хронічної втоми, хвороби Паркінсона.

Безпосередньо головний мозок не відчуває цефалгію, на дратівливі фактори реагують нервові закінчення.

Чому болить голова

Основні причини цефалгії- Вплив зовнішніх подразників, неправильне харчування, відсутність відпочинку, малорухливий спосіб життя, хвороби внутрішніх органів.

– неприємні відчуття інтенсивні, але зачіпають лише ліву чи праву сторону. Хвороба виникає через розширення судин, супроводжується нудотою, блюванням, дискомфорт може тривати кілька днів. Точні причини розвитку захворювання повністю не вивчені, але спровокувати напад можуть стреси, депресивні стани, перевтома, шум, спека, хронічне недосипання

Будь-який стрес може стати провокацією до початку мігрені

При яких хворобах часто болить голова:

1. Судинні захворювання- Інтенсивний больовий синдром триває кілька годин, турбує вранці або вночі, дискомфорт локалізується в області очей. При гіпертонії ломить голову в районі потилиці, часто тече кров із носа.
2. Невралгія лицевого, трійчастого нерва- Біль має односторонній характер, віддає в голову із запалених ділянок.
3. Черепно-мозкові травми, пошкодження хребтабіль виникає через здавлювання судин, нестачу кисню, дискомфорт проявляється через деякий час після події, анальгетики не приносять полегшення.
4. Захворювання шийного, грудного відділу хребта– через здавлювання хребцями судин у головний мозок надходить недостатня кількість кисню та поживних речовин, біль охоплює потилицю голови та в ділянку скронь.
5. Судинні патології головного мозку- цефалгія свідчить про гіпоксію, склероз судин, біль тупий, охоплює всю голову, супроводжується запамороченням, німіють кінцівки, підвищуються або знижуються артеріальні показники, порушується сон, погіршується пам'ять.
6. Злоякісні та доброякісні новоутворення головного мозку- Пухлина тисне на судини, турбує постійний біль в одній частині голови.
7. Менінгіт – інтенсивні та тривалі неприємні відчуття у голові виникають на тлі запалення, сильної інтоксикації.
8. Гемолітична анемія- аутоімунне захворювання, при якому інтенсивно руйнуються еритроцити, розвивається гіпоксія, серце працює у посиленому режимі. Симптоми - стомлюваність, проблеми з диханням, біль голови, кінцівки завжди холодні, шкіра бліда або жовта, серцева недостатність.

Спровокувати головний біль у дитини може грип, загострення гаймориту, синуситу – дискомфорт тупого характеру виникає у лобовій, скроневій частині, охоплює очі та перенісся, свідчить про інтоксикацію, супроводжується високою температурою, ломотою у суглобах та м'язах, проходить після хвороби. Неприємні відчуття у потилиці чи області чола, сльозотеча, риніт, свербіння – симптоми алергії.

У жінок при вагітності, клімаксі, перед місячними, у підлітків біль голови виникає на тлі гормонального дисбалансу.

Які фактори можуть спровокувати головний біль

Цефалгія який завжди свідчить про наявність важких захворювань, напад часто розвивається під впливом провокуючих чинників.

Насамперед слід звернутися до лікаря терапевта, а він вже направить вас далі, якщо в цьому буде потреба

Визначенням причин цефалгії, лікуванням захворювання займається . Додатково потрібний, інфекціоніста.

Діагностика

Виявлення причин виникнення цефалгії починається з огляду та збору анамнезу, пацієнту потрібно докладно розповісти, де, як часто і як сильно болить голова.

Програма обстеження:

• клінічний аналіз крові, сечі;
• біохімічний аналіз крові;
• пункція спинномозкової рідини;
• рентген, МРТ, КТ голови та хребта;
• ангіографія судин;
• міографія;
• ЕКГ, вимір артеріальних показників;
• вимірювання внутрішньочерепного тиску;
• УЗД сонних артерій.

Якщо головний біль став причиною непритомності, постраждалого потрібно укласти на спину, підкласти щось під ноги, протирати обличчя холодною водою, паралельно викликати швидку допомогу.

Що робити, якщо часто болить?

Шийна гімнастика допоможе впоратися з головним болем

Для лікування цефалгії застосовують різноманітні лікарські препарати, добре допомагає масаж, гімнастика.

Ліки

Лікування цефалгії спрямоване на усунення неприємних симптомів, причин, що спровокували напад болю, зниження ризику ускладнень.

Сильно болить голова – чим лікувати:

• анальгетики - Мілістан, Еффералган;
• протизапальні засоби- Німід, Німесулід;
• седативні препарати- Ново-пасит, настоянка півонії, валеріани;
• ліки для покращення мозкового кровообігу- Вазобрав;
• гіпотензивні препарати- Енап;
• ліки проти мігрені- Сумамігрен;
• препарати проти запаморочення- Вестібо, Бетасерк;
• протиблювотні засоби- Домперідон.

Якщо дико болить голова, потрібно змастити віскі шматочком лимона, огірка, зірочкою, м'ятною олією.

Вправи

Впоратися з головним болем, сильною напругою допоможе масаж шиї, робити його має професіонал. Позбутися неприємних відчуттів допоможуть і прості вправи, виконати їх нескладно в домашніх умовах.

Прості вправи від головного болю на кожен день:

1. Сісти рівно, очі закрити, повільно нахиляти голову вперед, назад, убік. Зробити по 10 повторів у кожному напрямку, повторювати 5-6 разів на день.
2. Легти, повільно, круговими рухами масажувати кінчиками пальців усі ділянки голови. Починати від області чола, потім переміститися на тім'яну та скроневу зону, закінчить потилицею. Тривалість сеансу – 5 хвилин, повторювати тричі на день.
3. У положенні стоячи зчепити руки за головою, лікті звести попереду, трохи нахилитися вперед. Повільно випростатися, розвести лікті, підняти підборіддя, повторити 6-8 разів.
4. Руки зчепити в замок на потилиці, повільно нахилятися вперед, не згинати коліна.

Впоратися з різким нападом цефалгії допоможе діафрагмальне дихання протягом 5 хвилин.

Можливі наслідки та ускладнення

Головний біль часто виникає на тлі порушення мозкового кровообігу, без належного лікування розвивається інсульт, параліч.

Основні наслідки частих нападів цефалгії – порушення слуху, зору, координації, погіршення пам'яті, зниження концентрації уваги, емоційні відхилення, депресивні стани.

Без належного лікування головного болю може розвинутися втрата слуху

Дотримання режиму дня, повноцінний сон, прогулянки на свіжому повітрі, теплий душ, відмова від згубних звичок та шкідливої ​​їжі – все це допоможе запобігти появі цефалгії. Якщо дуже часто болить голова, позбутися неприємних симптомів допомагають седативні, знеболювальні препарати, ліки для нормалізації кровообігу, усунення проявів мігрені.

Ганна Миронова

Час на читання: 8 хвилин

А А

«Болить голова» — ці слова ми чуємо і вимовляємо настільки часто, що звикли до них, сприймаючи головний біль, як щось прикре, але тимчасове та несуттєве. «Мабуть, вип'ю якусь пігулку» — це стало лікуванням головного болю. Однак головний біль нерідко є симптомом будь-яких серйозних захворювань та неполадок в організмі, частина яких – небезпечна для життя.

Як розрізняти характер головного болю і вчасно помітити хворобу?

Основні причини головного болю – що може спровокувати?

Головний біль може мати різну локалізацію, характер та інтенсивність:

1. Головний біль судинного походження – причиною є здавлювання, звуження просвіту кровоносних судин голови та їх розширення.

Спровокувати це можуть різні фактори:

• Тромби або емболи, що закривають просвіт дрібних або великих судин.
• Атеросклероз судин ГМ.
• Набряки, пухлина ГМ та оболонок, судин.

1. Головний біль через напруження м'язів – виникає при тривалому незручному положенні голови, великих навантажень та фізичної напруги, після сну у незручній позі, через неправильно підібране ліжко – матрац та подушки.
2. Головний біль ліквородинамічного механізму походження - Виникає при здавленні окремих ділянок мозку.

Причини:

• Патологічне підвищення чи зниження внутрішньочерепного тиску.
• Здавлювання мозку гематомою, кістою, пухлиною.

1. Невралгічні головні болі - виникають при пошкодженні нервових волокон або при дії якогось патологічного процесу.

Причини:

• Різні невралгії (найчастіше — трійчастого нерва, потиличних нервів).
• Пошкодження вестибулярного нерва.

1. Головний біль психогенного походження - Як правило, розвивається на тлі порушень психіки, апатії.

Причини психології:

• Стреси.
• Депресія.
• Тривалі душевні переживання.
• Хронічна втома.
• Хвороба Паркінсона.

Існує понад 200 факторів, які провокують головний біль. Якщо цефалгія виникає на тлі повного здоров'я, то найчастіше це відбувається після:

• Прийом алкоголю (розширення судин, інтоксикація).
• Тривале перебування на сонці, на спеці, в сауні (перегрівання, сонячний або тепловий удар, різке розширення судин, втрата рідини з потом).
• Вживання продуктів, які містять кофеїн.
• Підвищена вологість.
• Порушень сну, після недосипання або усунення звичайного режиму.
• Носіння контактних лінз або неправильно підібраних окулярів.
• Напружена розумова діяльність.
• Стресових ситуацій, переляку, сильного хвилювання, переживань.
• Травм, ударів, струс голови.
• Надмірних чи нерівномірних спортивних навантажень.
• Відвідування стоматолога та лікування зубів.
• Сеанси масажу.
• Куріння.
• ГРВІ, інших інфекційних, застудних чи запальних захворювань.
• Переохолодження, контрастний душ.
• Почала дієти, голодування.
• Прийом деяких продуктів - шоколаду, копченостей і маринадів, горіхів, твердих сирів і т.д.
• Сексу.
• Прийом будь-яких медикаментів або вдихання токсичних пар.

Програма діагностики головного болю – як самостійно визначити чому болить голова?

Сам головний біль діагностики не потребує. Але завжди потрібно з'ясувати, які причини спричинили цей патологічний стан. Лікар може призначити програму обстеження, залежно від стану пацієнта, віку, характеру та локалізації болю.

Діагностична програма при головному болі

1. Лабораторні діагностичні процедури , що включають загальний аналізкрові, загальний аналіз сечі Іноді потрібне дослідження спинномозкової рідини, яку забирають за допомогою пункції.
2. Рентген голови у потрібних проекціях, хребта.
3. Магнітно-резонансна томографія голови та хребта.
4. Комп'ютерна томографія голови та хребта (у тому числі і позитронно-емісійна КТ).
5. Ангіографія судин мозку.
6. УЗД.
7. ЕЕГ, РеоЕГ, міографія.

Корисно мати під рукою таблицю, за якою можна припустити основну причину головного болю у вас.

Але не намагайтеся поставити собі діагноз самостійно, і тим більше займатися самолікуванням. Зверніться до спеціаліста!

Таблиця первинної діагностики головного болю

Якщо у вас часто болить голова, ведіть щоденник, в якому відзначати час, характер головного болю і після чого він почався.

Як зняти біль голови домашніми засобами і коли потрібно звертатися до лікаря?

Насамперед, варто знати про небезпечні захворювання та стани, які супроводжує головний біль.

Головний біль, підвищення артеріального тиску, дратівливість, порушення сну, запаморочення часто вказують на порушення мозкового кровообігу. Терпіти такі симптоми неприпустимо – можуть закінчитися інсультом. Причому в останні роки інсульт значно помолодшав і все частіше вражає людей, які щодня стикаються з надмірним робочим навантаженням та високим ступенем відповідальності: керівників, власників бізнесу, батьків великих родин. У разі появи симптомів порушення мозкового кровообігу лікарі часто рекомендують прийом комбінованих препаратів для поліпшення роботи судин, наприклад, «Вазобрал». Його активні компоненти стимулюють процеси обміну речовин у головному мозку, покращують стан кровоносних судин, усувають наслідки кисневого голодування тканин мозку, пов'язаного з погіршенням кровопостачання, надають стимулюючий вплив, що знижує ризик виникнення інсульту.

Необхідно насторожитися та терміново звернутися до лікаря, якщо:

• Головний біль з'явився вперше, раптово.
• Головний біль просто нестерпний, супроводжується втратою свідомості, порушеннями дихання, прискореним серцебиттям, почервонінням обличчя, нудотою та блюванням, нетриманням сечі.
• При головному болю спостерігаються порушення зору, слабкість м'язів, порушення мови та свідомості.
• На тлі сильного головного болю людина частково або повністю втрачає здатність рухатися.
• Головний біль супроводжують інші симптоми - висипання, підвищення температури до високих позначок, лихоманка, маячня.
• Сильний головний біль у вагітної, з епістатусом і різко підвищеним АТ.
• Довгий час болить голова.
• Головний біль посилюється під час руху, зміни положення тіла, фізичної роботи, виходу на яскраве світло.
• Кожен напад головного болю за інтенсивністю сильніший за попередній.

Як зняти біль голови домашніми засобами?

Якщо ви впевнені, що головний біль викликаний перевтомою або, наприклад, стресом, то позбутися її можна такими способами:

1. Масаж голови пальцями, спеціальним масажером або дерев'яним гребінцем покращує кровообіг, знімає спазм судин та заспокоює. Масажувати голову легкими рухами від скронь, чола і шиї до маківки.
2. Холодний та гарячий компреси. Намочіть дві тканинні серветки – одну у гарячій, іншу у крижаній воді. Холодний компрес покладіть на лоб і віскі, а гарячий притисніть до потилиці.
3. Компрес із картоплі. Нарізати бульбу картоплі кружками 0,5 см завтовшки. Укласти кухлі на лоб і віскі, накрити рушником і зав'язати. Як картопля зігріється – замінити на нову.
4. Теплий душ– не гарячий та не холодний! Постояти під душем, щоби вода потрапляла на голову. Можна поєднати з масажем голови гребінцем.
5. Чай із чорноплідної горобини. Особливо корисний при гіпертонічних головних болях.
6. Компрес на віскі. Протерти віскі та лоб скоринкою лимона або шматочком огірка. Потім прикласти до скронь шматочки лимонних скорин або часточки огірка і зверху зафіксувати хусткою.

Сайт сайт попереджає: інформація надана виключно з ознайомлювальною метою, і не є лікарською рекомендацією. У жодному разі не займайтеся самолікуванням! У разі виникнення проблем зі здоров'ям проконсультуйтеся з лікарем!

Кожен із нас періодично має проблеми зі здоров'ям. Найбільш поширеним видом нездужання є постійний головний біль. Більшість людей воліє вирішувати таку проблему класичним чином: прийнявши пару таблеток, насолоджуватися дискомфортом, що відступає. Однак такі дії не тільки неправильні, а й дуже небезпечні. "Як же так?" - Здивуєтеся ви. Постараємося розібратися у цій непростій ситуації.

Основні причини появи болю та його наслідки

Постійні головні болі власними силами є захворюванням, вони лише служать ознакою будь-яких процесів, які у організмі. Тільки визначивши та усунувши ці фактори, ви зможете розпрощатися з неприємними відчуттями раз і назавжди. Отже, що може спричинити появу болю? Насамперед прийнято виділяти такі стани, як:

• Простудні захворювання (наприклад, ГРВІ, ГРЗ).
• Остеохондроз.
• Гайморит та риніт.
• Інтоксикація.
• Пухлина головного мозку.
• Низький або високий артеріальний тиск.
• Стрес, розлади сну.
• Зубні захворювання.

Вказаний список далеко не повний. Наслідками тривалого головного болю можуть стати такі проблеми, як різке погіршення зору, втрата рівноваги, поява галюцинацій та видінь, порушення зв'язного мовлення, марення.

Лікування завжди залежить від причини

Залежно від того, що спричинило появу сильного болю, визначається і комплекс специфічних заходів щодо її усунення. Так, якщо відчуття пов'язані з появою застуди, то позбутися їх можна за допомогою звичайних лікарських препаратів("Парацетамол", "Анальгін" або "Аспірин"). При затисканні хребців в області шиї слід пройти курс спеціального масажу та гімнастики.

Якщо постійні головні болі пов'язані з тиском, що скачає, слід ретельно переглянути раціон харчування. При низьких регулярних показниках рекомендується тримати під рукою каву або чорний чай, гіркий шоколад. При високому тиску слід відмовитись від вживання цих продуктів, а також кока-коли та алкоголю. Таблетки слід приймати лише з дозволу лікаря, при цьому постійно проводити вимірювання показників спеціальним приладом – тонометром.

Різні нервові розлади та безсоння також обов'язково слід лікувати. Ви можете почати з прийому заспокійливих трав або легких препаратів (таких як Персен або Новопасит). Проте слід нагадати, що самолікування може мати неприємні наслідки. Тому обов'язково консультуйтеся зі спеціалістом.

Мігрень та її основні ознаки

Постійні головні болі мають другу, офіційну назву – мігрень. Для такого стану характерні такі ознаки:

• Тривалість (приступ може тривати як кілька годин, і кілька днів).
• Спадковість (подібне захворювання часто зустрічається у кровних родичів, передається з покоління до покоління).
• Чутливість до зовнішніх подразників (яскраве світло, різкий запах, гучний звук).
• Неприємні додаткові прояви (приступи нудоти, блювання).
• Больові відчуття різного характеру (пульсуючий, монотонний, можуть посилюватися в залежності від руху, навантажень).

Боротися з мігрень дуже складно, засоби профілактики практично відсутні.

Народні засоби боротьби з головним болем

Якщо перевірені засоби не допомагають – продовжуються постійні головні болі, – лікування можна побудувати на методах народної медицини. Наступні рецепти майже не мають протипоказань, проте відрізняються досить високою результативністю:

• Додайте до скронь цибульні кільця і ​​злегка помасажуйте шкіру. Подібний засіб слід вживати при болях, спричинених синдромом ПМС.
• Спробуйте вдихати різні ефірні масла. Позитивного ефекту можна досягти при використанні цитрусових або ментолових ароматів.
• За перших ознак мігрені приготуйте трав'яний чай на основі чебрецю, м'яти або меліси. До речі, останні представники флори використовуються і для місцевих компресів (покладіть просочені настоєм ватяні диски на віскі). Різні цілющі відвари можна створити і з квітів глоду або бузини. Не менш результативний класичний, чорний, дуже міцний чай із невеликою кількістю цукру.
• Угамувати біль може не тільки чай, а й свіжий сік. Найкраще готувати напій з таких продуктів, як морквина та огірок.
• Класичний засіб від мігрені – холодні капустяні листи, які прикладають до голови. Так само можна використовувати бузок або лопух.
• Гаряча ванна для ніг може зробити неприємні відчуття в ділянці голови менш болючими.

Пам'ятайте, що самолікування народними засобами завжди менш надійне та результативне, ніж прийом спеціальних лікарських препаратів. Однак подібні методи мають набагато менше протипоказань і майже не здатні завдати шкоди здоров'ю. За потреби окремі прийоми можна комбінувати між собою. Не перестарайтеся у боротьбі з мігренню, поміркованість важлива у всьому.

Причини болю в області скронь

Постійні головні болі у скронях є одним з найпоширеніших випадків. Згідно з сухими статистичними даними, подібна проблема мучить понад 70 відсотків людей, які проживають у розвинених країнах. Наскільки ця цифра є коректною, сказати складно. Адже більшість із нас не звертається з подібною проблемою до фахівця, а просто вирішує займатися самолікуванням. Неприємні відчуття такого характеру можуть бути спричинені такими причинами:

• Вегетативні розлади (характерно для молодого віку).
• Гіпертонія (характерно для похилого віку).
• Інфекційні захворювання різного характеру.
• Отруєння різного характеру (найчастіше алкогольного).
• Мігрень.
• Гормональна перебудова (з початком менструації) та багато іншого.

Продукти харчування, що викликають біль

Як не дивно, але постійні головні болі у скронях можуть бути викликані неправильним харчуванням. Цілий ряд продуктів вже через півгодини після їх вживання може призвести до вкрай неприємних відчуттів. Виною всьому служить особлива добавка – глутамат натрію. Він міститься у напівфабрикатах, соусах, чіпсах, різних спеціях. Обов'язково звертайте увагу на склад продукту, перш ніж його придбати.

Болі в області потилиці, причини

Не менш поширеним явищем вважається і постійний біль голови в потилиці. Визначити її природу набагато складніше. Причини її появи можуть бути пов'язані з:

• Шийним відділом хребта (захворювання, защемлення, розтягнення).
• Нервові розлади, стреси, безсоння.
• Розумове та фізичне перенапруга.
• Невралгія потиличного нерва.

Постійний головний біль у потилиці – ще одна нагода звернутися до лікаря. До заходів першої допомоги можна віднести прийняття стандартної таблетки засобів "Цитрамон" або "Аспірин", виключення зовнішніх подразників та забезпечення повного спокою. Зменшивши активний рух і зафіксувавши голову в одному положенні, ви відчуєте, як біль відступає.

Мігрень та нудота – небезпечні симптоми

Постійний головний біль і нудота можуть бути небезпечними симптомами складних процесів, що протікають в організмі людини. Так, тимчасове почуття дискомфорту та блювання можуть бути пов'язані з харчовим отруєнням, проте регулярність подібних явищ найчастіше говорить про розлади. нервової системи, пухлини мозку, менінгіті Крім того, це поєднання може бути характерним для мозкової травми, банального струсу або важкого набряку. У будь-якому випадку діагностувати такий стан може лише професійний лікар. Якщо підвести підсумок, то слід зазначити, що постійні головні болі та нудота можуть бути ознаками наступних захворювань:

• мігрень;
• пухлина мозку;
• гіпертонія;
• цукровий діабет;
• Нервовий розлад.

Сонливість на фоні головного болю

Люди, які проживають у сучасних мегаполісах, часто скаржаться на таке явище, як постійний біль голови і сонливість. Загальна слабкість організму та бажання спати - характерний симптом для величезної множини захворювань, проте він цілком може бути ознакою звичайної втоми. У поєднанні з хронічними болями в області голови сонливість може бути явним симптомом гіпоксії мозку. Подібне захворювання може бути викликане цілим рядом зовнішніх і внутрішніх факторів. Найчастіше до них відносяться:

• Тривала відсутність свіжого повітря (погано провітрюється приміщення).
• Захворювання серця, легень, судин.
• Отруєння отрутами.

Цілком можливо, що зазначені ознаки свідчать і про одне з найпоширеніших захворювань нашого часу – вегетосудинну дистонію. До додаткових симптомів цієї хвороби відносяться млявість, порушення дихання, холодні шкірні покриви кінцівок та біль у серці. Щоб позбавитися таких неприємних характеристик, слід обов'язково звернутися до невролога і пройти курс лікування від самої патології.

Як боротися народними методами з запамороченням та болем?

Постійні запаморочення та головний біль також дуже небезпечні. Такий стан досить легко визначити. Ви відчуваєте рух предметів навколо вас, порожнечу, позиви до блювоти, шкірні покрови бліднуть, з'являється піт, серце починає битися швидше. Причиною такого стану можуть бути нервові ураження, захворювання судин, різні травми. До заходів першої допомоги у такій ситуації можна віднести такі дії:

• Заваріть та випийте чай на основі меліси. Для його приготування знадобиться столова ложка сировини та склянка окропу. Заварюють напій протягом 40 хвилин.
• Випийте склянку свіжого морквяного соку.
• Спробуйте з'їсти пару ложок (краще 100 г) морської капусти.

Формуємо аптечку: основні ліки та їх властивості

Зверніться до лікаря, якщо вас відвідують постійні головні болі. Що робити до того, як фахівець прийме та огляне вас? Не терпіть неприємні відчуття, якщо народні засобине допомагають, використовуйте аптечні препарати. Пам'ятайте, у всьому слід знати міру. Вилікувавши голову, ви можете зіпсувати шлунок. Щоб досягти бажаного результату, завжди дійте за інструкцією, що додається до лікарського засобу. Які препарати краще тримати в аптечці? Однозначної відповіді це питання немає. Найбільш відомими є медикаменти:

• "Анальгін". Дія побудована на блокуванні імпульсів болю у нервових закінченнях. Ефективний при головному та зубному болю. Починає діяти через 20-30 хвилин після прийому.
• "Аспірин". Знімає біль, збиває температуру та розріджує кров. Може застосовуватись при внутрішньочерепному тиску.
• "Парацетамол". Найбільш безпечні ліки, дозволені до застосування для вагітних і жінок, що годують, маленьких дітей.
• "Ібупрофен". Препарат також дозволений для загального застосування, схвалений ВООЗ, універсальний за всіх видів больового синдрому.

Важливий привід відвідати лікаря

Постійний сильний головний біль - привід звернутися до фахівця і пройти всебічне обстеження. Будьте готові до того, що лікар почне ставити вам різні запитання. Щоб не забути важливу інформацію, постарайтеся підготуватись до відповідей ще вдома. Вам буде необхідно визначити частоту наступу мігрені, наявність реакцій на зовнішні подразники, наявність або відсутність додаткових симптомів, місце локалізації болю та багато іншого. До якого лікаря слід звернутися, щоб вирішити таку проблему? Відповідь проста: за цю область здоров'я людини відповідає невролог.

Будьте уважні до свого здоров'я

Сонливість, запаморочення, температура і постійний головний біль самі по собі не є захворюваннями, а є лише ознаками внутрішніх змінякі можуть бути досить небезпечні для вашого здоров'я. Вживаючи болезаспокійливі лікарські засоби, ви боретеся лише із зовнішнім проявом хвороби, не торкаючись основної її причини. Подібні дії можна назвати недбалими, адже недуга розвивається, прогресує і може призвести до небезпечних наслідків. При регулярному характері головного болю обов'язково зверніться до спеціаліста та пройдіть обмерзання.

Виділяють 2 форми головного болю (цефалгії): первинна (як самостійне захворювання на мігрень) і вторинна (як симптом іншої недуги).

Чинники, що провокують біль

Головним винуватцем виникнення первинного головного болю медики називають спадкову схильність. Виходячи з особливостей передачі відповідальних за патологію генів (по жіночій лінії), жінки найбільш уразливі до цього захворювання. Найчастішими факторами, що провокують, виступають: стресові навантаження; інтоксикації: похмілля, харчові отруєння тощо; деякі види харчових добавок: нітрити, аспартам, глютамат натрію; харчові уподобання: вживання у великій кількості шоколаду, горіхів, яєць, сиру; тютюнопаління та куріння кальяну; метеозалежність, перепади атмосферного тиску; прийом деяких видів медикаментів; перебування у горах; збої у гормональному фоні: мігрень при вагітності, місячних, клімактеричний період.

Цефалгію здатні викликати деякі патології внутрішніх органів:

• судинні порушення: підвищений артеріальний тиск (АТ), вегетосудинна дистонія;
• вірусні інфекції: ГРЗ, ГРВІ;
• запалення мозкових оболонок: менінгіт, енцефаліт, арахноїдит;
• інші запальні осередки: ураження лор-органів, особливо пазух носа, ротової порожнини (зуби, ясна), гайморит тощо;
• травми (падіння, удар) та/або пухлини голови, струс мозку;
• защемлення базилярної артерії при шийному остеохондрозі;
• хіміотерапія або тривала антибіотикотерапія (прийом антибіотиків);
• наркоз, спинальна чи епідуральна анестезія;
• деякі ендокринні захворювання.

За механізмом виникнення первинні цефалгії можуть бути болем:

1. напруги. Виникає внаслідок м'язового спазму шийної області та голови. Відчуваються «стягуючі», ниючі, але не різкі болючі імпульси.
2. Гіпертензивна, що з'являється при підвищеному АТ. Вона пульсуюча, переважно локалізована у скронях та потиличній ділянці. Проявляється хворобливістю шкірних покровів волосистої частини голови при дотику, переднепритомними станами, з відчуттям слабкості, запаморочення, нудоти.
3. Мігренозної, пов'язаної з обтяженою спадковістю. Виявляється при різних факторах, що провокують.
4. Кластерної – дуже інтенсивної, переважно у скронях та очах. Це спадкова патологія, здатна виявлятися у будь-якому віці. Напади раптові, нерегулярні, надмірно болючі. Біль викликають збої у роботі центральної нервової системи (знижена активність гіпоталамуса, аномалії будови нервових магістралей). Жахливими кластерними головними болями, як і кашлем, частіше страждають чоловіки.

Перерахуємо їх:

1. уникайте стресових ситуацій, розумового та фізичного перевтоми. Освойте аутотренінг, релаксацію, дихальну гімнастику. Спробуйте зайнятися медитацією, йогою — можливо, ці методи підвищать стійкість до стресів, допоможуть зберігати спокій і душевний спокій.
2. Відмовтеся від куріння та куріння кальяну. Нікотин та тютюнові смоли руйнують весь організм, порушують роботу серця, призводять до сильного кисневого голодування, найбільш згубного для мозкових клітин.
3. Перегляньте раціон, харчові уподобання, виключіть алкоголь. Зведіть до мінімуму вживання копчених, жирних, гострих страв, напівфабрикатів, їжу із синтетичними добавками.
4. Обмежте час, проведений за комп'ютером, регулярно, кожні 40 хвилин робіть перерву. Час відпочинку поєднайте з невеликою розминкою, відкрийте кватирку, подихайте свіжим повітрям.
5. Виключіть дратівливі фактори: яскраве освітлення, шум, надто активні види відпочинку. У сонячну погоду носите сонцезахисні окуляри, робіть піші прогулянки.
6. Без зайвої старанності займайтеся спортом, дозуючи навантаження. Не використовуйте стимулятори, енергетики, виснажливі сили та перевтомні організми.

Щоб точніше відповісти на питання, що слід робити, якщо болить голова, потрібно розібратися в механізмі розвитку патології, по можливості виявити та усунути фактори, що провокують. Тільки в цьому випадку можна досягти стійкої та тривалої ремісії.

Болить голова: що робити і як допомогти

Традиційно мігрень лікують триптанами (таблетки Суматріптан, Наратріптан, Золмітріптан). Вони блокують серотонінові рецептори. Для усунення нападу цефалгії підходять нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ): парацетамол, анальгін, аспірин, ібупрофен, диклофенак.

При спастичному болі показано застосування спазмолітиків. Якщо мігрень стала результатом спазму головних судин, призначають Ношпу (міжнародну назву діючої речовини - Дротаверін), Папаверін. Максимальну користь приносять комбінуючі препарати, що складаються з декількох компонентів.

До цієї фармакологічної групи увійшли Мігренол, Солпадеїн, Пенталгін плюс, Цитрамон, Спазмалгон. Поряд із проведенням медикаментозної терапії показано застосування безлікових методик. На перше місце виходить масаж та самомасаж.

Виділяють 2 види:

1. Точковий масаж.Спробуйте помасажувати активні точки: потилична ямка, вуха, підочкова, долонна та міжбрівна область. На руках це зона на 2 см нижче за долоню, проміжок між великим і вказівним пальцями.
2. Загальний масаж – плечі, комірцева зона шиї.Методика сприяє зняттю спазмів, нормалізації кровообігу. Особливо такий масаж показаний пацієнтам із шийним остеохондрозом.

А якщо болить голова часто – що робити?При частих і виражених головних болях потрібно звертатися за лікарською допомогою, тому похід до медустанови є обов'язковим етапом. Виявити першопричину цефалгії здебільшого вдається після отримання та оцінки даних лабораторних та апаратних діагностичних процедур.

Як допомогти собі без ліків і позбутися головного болю без таблеток

Спокій та відпочинок — доступне та ефективний засібвід головного болю. Краще прийняти зручне положення, трохи відкинувши голову назад. Постарайтеся максимально розслабитися, провітрити приміщення, але тіло має залишатися в теплі, по можливості подрімайте. Якщо першопричиною цефалгії є перевтома, після такого відпочинку головний біль пройде. Піші прогулянки на свіжому повітрі корисні, вони нормалізують вплив гіподинамії та гіпоксії після офісних буднів. Якщо є можливість повертайтеся додому з роботи пішки.

Щоб виключити зневоднення, випийте невеликими ковтками одну або дві склянки. чистої води, відпочиньте. Розімніть плечі, промасуючи голову круговими рухами у напрямку від чола до потилиці.

Масаж розслабить напружені скроневі, лобові, потиличні ділянки голови. Можна подихати над парою з додаванням лавандової олії. Добре допомагає ментоловий бальзам (наносити на віскі та потилицю). Всі ці методи дієві та багаторазово перевірені часом. Якщо цефалгія не є наслідком якоїсь серйозної патології, то цілком можна вилікуватися від неї за допомогою цих засобів, не вдаючись до аптечних препаратів.

Фізичні вправи при головному болі

Особливо корисні при головних болях плавання, фітнес, йога, ходьба та біг підтюпцем. Ще фізичні вправиспрямовують на усунення базилярної недостатності. Вони повинні ліквідувати утиск артерії в шийному відділі, що сприятиме нормалізації кровообігу в кровоносних магістралях головного мозку.

До комплексу занять входить ходьба, обертання головою, махи руками. Якщо мають місце запаморочення, то краще лягти на спину чи живіт. Слідкуйте за своїм самопочуттям, якщо воно погіршилося, трохи перепочніть, зробіть нижчим темп і зменшіть амплітуду виконуваних вправ.

Головний біль у дітей

Причини виникнення головного болю у дітей та у дорослого населення практично ідентичні. Часто напади мігрені виникають внаслідок стресових ситуацій, недосипання, перевтоми, після тривалих занять за комп'ютером. Обтяжувати недугу можуть проблеми із хребетним стовпом, остеохондроз, скаліоз.

Потрібно з'ясувати причину виникнення головного болю у дитини. Спробуйте полегшити стан за допомогою народних засобів, не вдаючись до медикаментозної терапії.

При вагітності

Мігрень на ранніх термінахвагітності – нерідке явище. У цей період відбувається ціла низка складних змін на тлі перебудови гормонального фону. Характер болю у своїй зазвичай слабкої чи сильної інтенсивності. Полегшити напади допоможуть народні засоби, прогулянки, достатній за тривалістю та повноцінний відпочинок.

Якщо біль інтенсивний, або проявляється на пізніших стадіях, необхідно терміново звернутися за лікарською допомогою. Першопричиною такого болю може бути патологія вагітності або розвиток прееклампсії. Преекламсія супроводжується високим артеріальним тиском, набряками, в аналізах сечі виявляється наявність білка. Цей стан вкрай небезпечний для життя і здоров'я матері та плода, вимагає втручання лікаря та спостереження за станом пацієнтки.

Що робити при головному болі: безмедикаментозні методики

Давайте розберемося, що робити при головному болі, не вдаючись до медикаментозних засобів. Насамперед необхідно забезпечити максимальний спокій та розслаблення. Значні та швидкий ефектдає ароматерапія, адже ефірні олії здатні швидко всмоктуватись у тканині та налагоджувати роботу всього організму.

Від цефалгій використовують:

• м'яту;
• сандалове дерево;
• лаванду;
• евкаліпт;
• лимонник;
• розмарин;
• дудник;
• базилік;
• коріандр;
• липу;
• мускатна шавлія;
• материнку солодку;
• деревій.

Ще при головних болях особливо корисні водні процедури, адже вода здатна зняти м'язову напругу, покращити кровообіг, усунути гіпоксию тканини. Доцільно буде прийняти курс раптових ванн. Їх пропонують на курортах Одеси, Ізраїлю, санаторіях м. Саки. Може допомогти гаряча ванна. Вона розслаблює, знімає напругу та спазм. Коли судинний кровообіг нормалізується, біль відступить. Але гаряча ванна суворо протипоказана при підвищеній температурітіла та АТ, деяких захворюваннях шкірного покриву тощо.

Багато корисних рецептівдля полегшення болю накопичила Народна медицина. Для зняття симптомів добре зарекомендували себе методи фітотерапії (трав'яні чаї), холодний компрес на лобову ділянку, відвари, настоянки, дієтотерапія.

Компреси

Використовуйте крижаний компрес на чоло. Він допоможе нормалізувати кровообіг, діятиме як відволікаючий фактор. Ще роблять картопляний компрес. Для цього на дрібній тертці подрібнюють сирі картопляні бульби. У субстанцію, що вийшла, додають теплого молока. Потім просочують тканину та тримають її на лобі кілька годин.

Добре допомагає суміш солоної води з нашатирним спиртом та камфорним маслом. Усі інгредієнти беруть у рівних обсягах. Можна залишити такий компрес на ніч. Щоб менше боліла голова, до скронь прикладають капустяний або лопуховий лист. Перед використанням розминають, щоб трохи виділився сік.

Чаї та відвари

Що робити при сильному головному болі на фоні нервових навантажень? Щоб перестала боліти голова після нервових навантажень, корисно прийняти відвар із заспокійливих трав. Підходить собача кропива, лікарська ромашка. У деяких випадках допоможуть квіти шипшини або липи, насіння кропу, материнка, м'ята, розмарин. В аптечній мережі представлені суміші із лікарської трав'яної сировини. Відвари приймають внутрішньо по кілька разів на день, можна курсами.

Настоянки

Лікування цефалгії настойками – поширена практика. Вони продаються у зручній упаковці, прості у використанні, дають швидкий ефект. При головних болях часто використовують настоянку з півонії, що ухиляється, м'яти, евкаліпта, валеріани, глоду, імбиру. Можна прочитати багато позитивних відгуківдля настоянки «25 крапель».

Продукти харчування

При стійких цефалгіях необхідно ретельно підбирати раціон. Мінренозні напади може спровокувати вживання соєвих та молочних продуктів, томатів, фініків, інжиру, чорносливу, шоколаду.

Найкраще використовувати натуральні страви, приготовлені вдома. Консервація, ковбасні вироби містять ароматизатори та інші шкідливі харчові добавки. Сир із пліснявою шкідливий, він здатний зменшити діаметр кровоносних магістралей та спровокувати головний біль. Слідкуйте за станом ШКТ. Проблеми травного тракту порушують всмоктування поживних компонентів, що може посилювати біль голови.

Чому заборонено алкоголь при стійкому головному болю?Справа в тому, що спиртовмісні напої отруюють організм, порушують мозковий кровообіг, підвищують артеріальний тиск, погіршує живлення клітин мозку Усі ці фактори лише провокують появу цефалгії. Мігренозний напад провокує червоне вино.