Підприємець Джейсон Демерс стверджує, що за наявності мотивації та рішучості будь-яка людина може стати розумнішою. Для цього він пропонує впровадити в повсякденне життя 20 корисних звичок.

1. Дізнайтесь нове

Виділіть 10-20 хвилин на день, які ви присвячуватимете вивченню цікавої для вас теми. Це може бути історія Китаю, теорія відносності чи правила етикету – насправді це може бути все, що завгодно.

Можливо, спочатку це буде тяжко. Але потім ви чекатимете цих хвилин тиші наодинці з новими відкриттями.

2. Відвідуйте нові місця

Необов'язково вирушати у подорож. Можна сходити до нової кав'ярні або добиратися на роботу новим маршрутом. Більшості людей подобаються звичні місця. Нам комфортніше та спокійніше у знайомому ресторані чи магазині, бо не потрібно довго вивчати меню чи шукати примірювальні.

Проте корисніше потрапляти в незвичні ситуації. Необхідність пристосуватися до нових умов змушує мозок вирішувати несподівані завдання.

3. Продовжіть освіту

Усі радіють, отримавши заповітний диплом. Адже більшість йде до інституту лише заради нього, бо «так треба» та «краще для майбутнього». Освіта у дорослому віці дає набагато більше. Ви вчитеся вже не заради папірця, а заради нових знань.

Піти на курси або отримати другу вищу - кращий спосібвитрати часу, грошей та енергії. До того ж, це привід випробувати себе і спробувати щось нове. Необов'язково вивчати щось серйозне. Для початку цілком підійдуть аматорські курси.

4. Читайте новини

Візьміть за правило щонайменше 20 хвилин на день (10 вранці та 10 увечері) приділяти новинам. Їх важливо читати, а не слухати по радіо або дивитися по телевізору. Аналізуючи порядок денний, ви змушуєте мозок працювати.

5. Читайте книги

Це найпростіший спосіб тренування мозку. Ви розширюєте кругозір і лексикон, непомітно собі підтягуєте граматику і вчитеся правильно будувати пропозиції. До того ж читання – це спосіб розвинути уяву, подорожуючи у просторі та часі.

6. Підходьте до роботи творчо

Чим би ви не займалися, будь-яке завдання можна виконати двома способами: звичним та альтернативним. Другий вам доведеться винайти самостійно. Погляньте на робочий процес по-новому, намагайтеся мислити нестандартно, вирішувати проблеми творчо та пропонувати свіжі ідеї.

Замість того, щоб переживати через новий проект, розслабтеся та починайте шукати альтернативні шляхи досягнення кінцевої мети.

7. Киньте собі виклик

Альберт Ейнштейн якось сказав: «Не варто переслідувати цілі, яких легко досягти. Варто націлюватися на те, що вдається зробити важко, доклавши чималих зусиль». Тому постійно вигадуйте собі складні завдання – вивчити іноземна мова, зрозуміти, як монтувати відео в новій програмі

Не обмежуйте себе фразами із серії "це не для мене", "мені цього ніколи не освоїти". Часто саме низька оцінка своїх можливостей перешкоджає шлях до успіху.

Уявіть собі штангіста. Він не відразу бере вагу 200 кг. Тренування починаються з меншої маси, але поступово він приходить до своєї мети. Потрібний тільки час і віра в себе.

8. Тренуйтеся у грі

Вирішуйте судоку, розгадуйте кросворди, освойте покер та бридж, влаштовуйте з дітьми гри на запам'ятовування. Ці прості та веселі способи не дозволять мозку закостеніти.

9. Використовуйте техніку "п'ять чому"

Основне завдання цього прийому – пошук першопричини проблеми за допомогою повторення одного питання – «Чому?».

Кожне наступне запитання задається відповіді на попереднє. Кількість «5» підібрано емпіричним шляхом і вважається достатньою для вирішення типових проблем.

10. Відмовтеся від гаджетів

Звичайно, високі технології суттєво полегшують життя. І все ж таки спробуйте обходитися без них у деяких ситуаціях. Наприклад, знайти потрібну адресу без навігатора або порахувати скільки ви витратили сьогодні, без калькулятора.

11. Творіть

Художнє мислення створює нові можливості для пошуку нестандартних рішень. Тому використовуйте свій творчий потенціал та розвивайте таланти. Фотографуйте, вишивайте, прикрашайте будинок і співайте хоча б собі.

12. Малюйте

Вчені довели, що образотворче мистецтво покращує зв'язок між нейронами людського мозку. Як стверджують дослідники, малювання допомагає краще зосереджуватися на предметі та швидше засвоювати знання.

13. Розфарбовуйте

Альбом з розмальовками – простий та доступний спосіб арт-терапії. Він дозволяє творчо виразити себе, розслабитися та зняти стрес.

14. Грайте на музичному інструменті

Відмовки із серії «не вмію» або «ведмідь на вухо настав» не приймаються. Трикутник, дитячу флейту чи електронне піаніно може освоїти кожен.

Музикування покращує зорово-моторну координацію, пам'ять, концентрацію та математичні навички. Останні потрібні для підрахунку тактів та попадання у музичний розмір.

15. Пишіть

Ведіть щоденник чи блог, вигадуйте казки на ніч для дітей чи онуків. Або ж просто пишіть собі. Літературна творчість покращує пам'ять та аналітичні здібності.

16. Зіграйте роль

Уявіть себе іншою людиною. Продумайте його розпорядок дня, звички та правила. Спробуйте заради жарту за сімейною вечерею поводитися як цей вигаданий персонаж. Таке перетворення розширює межі свідомості.

17. Медитуйте

Мозок сприймає медитацію як відпочинок, що дозволяє йому краще справлятися зі страхом, тривогою та депресією. Крім того, медитація покращує концентрацію та увагу.

18. Правильно харчуйтесь

Список продуктів із науково доведеною користю для мозку давно відомий. Це волоський горіх, чорний шоколад, зелений чай, морська капуста, шпинат, жирна риба та яйця. А ось фастфуд, солодке газування, алкоголь та жирну їжу краще виключити.

19. Ведіть активний спосіб життя

Фізична активність так само потрібна мозку, як і розумова. У 2010 році в журналі Neuroscience було описано дані експериментів над мавпами. Примати, які робили фізичні вправи, засвоювали нові завдання і виконували їх у два рази швидше за своїх «ледачих» родичів.

Все логічно: фізична активність покращує постачання мозку киснем, що сприяє його продуктивній роботі.

20. Спілкуйтеся з цікавими людьми

Немає двох людей із однаковим життєвим досвідом. Кожна людина сприймає інформацію індивідуально, зберігає спогади і аналізує події. Це робить спілкування таким важливим для здоров'я мозку.

Неважливо, чи стосується розмова релігії, фінансів, політики чи модних тенденцій, корисно вміти бути добрим слухачем. Хоча ми всі схильні думати, що наша думка єдина правильна, часом добре знати й інший погляд.

Мозок – найдивовижніший орган людського тіла. Він управляє нашою центральною нервовою системою, З його допомогою ми ходимо, говоримо, дихаємо, думаємо. неймовірно складний, а його нейронів досягає 100 мільярдів. У його роботі задіяно стільки процесів, що вивченням та лікуванням мозку займаються багато сфер медицини та науки, нерідко переплітаючись між собою. Тим не менш, складність людського мозку має і зворотний бік медалі - ми просто не розуміємо деяких речей. Нижче ви знайдете десятку найпоширеніших міфів та помилокпро головний орган людського тіла - мозку.

Мозок настільки складний, що завдання відтворити його «робочу віртуальну копію» стало одним із найглобальніших за останні кілька десятиліть. На розробку Human Brain Project, наприклад, . Після тисяч років вивчення та лікування мозку (як би ви його не називали) він все ще залишається настільки незбагненним, що люди схильні спрощувати його роботу, роблячи її більш зрозумілою. Почнемо із кольору.

Коли-небудь замислювалися про те, якого кольору ваш мозок? Навряд, якщо не працюєте у сфері медицини. У тілі людини запечатані всі кольори веселки, кров – червона, кістки – білі тощо за списком. Але напевно вам доводилося бачити заспиртовані мізки в якійсь кунсткамері. Здебільшого цей мозок має білий, сірий або жовтуватий відтінок. Але живий, пульсуючий головний орган, насправді не просто сірий - а також білий, чорний і червоний.

І як і багато інших цікавих міфів і факту про мозку, цей не позбавлений раціонального зерна. Більшість мозку справді сіра, інколи ж весь мозок називають просто «сіра речовина». Агата Крісті словами свого героя Еркюля Пуаро часто називала мозок «маленькими сірими клітинами». Сіра речовина міститься в різних частинах мозку (і спинного теж) і складається з різних типів клітин на кшталт нейронів. Тим не менш, у вашій голові є і біла речовина, що містить нервові волокна, що з'єднують сіру речовину.

Чорний компонент називається substantia nigra, що латиною (як ви здогадалися) означає «чорна субстанція». Чорні клітини мозку мають такий колір через нейромеланіну, спеціального типутого ж пігменту, який забезпечує чорний колір шкіри та волосся, і це частина базальних гангліїв. Зрештою, червоний колір – це, звичайно ж, кровоносні судини. Чому ж заспиртовані мізки сірі, якщо вони насправді різнокольорові? Справа у формальдегіді - тому самому спирті в банку, який зберігає мозок від руйнування.

Музика Моцарта робить вас розумнішим

При звуках класичної музики у вас підтискаються губи, а самі відчуваєте себе піднесеними та культурними до чортиків? Киньте. Baby Einstein, компанія, яка робить DVD, відео та інші продукти для малюків, заробляє шалені гроші, спекулюючи класичною музикою, мистецтвом та поезією серед наївних матусь. Батьки купують її продукти, вважаючи, що Моцарт сприятливий у розвиток дитини. Ця ідея стала настільки популярною, що отримала назву « ефект Моцарта». Звідки ж ростуть ноги цього міфу?

Забобона - найстрашніший ворог людського роду. © Вольтер

У 1950 році ЛОР-лікар на ім'я Альберт Томатіс почав пропагувати музику Моцарта, стверджуючи, що вона допомагає людям із дефектами мови та слуховими розладами. У 90-х роках 36 студентів Каліфорнійського університету в Ірвіні протягом 10 хвилин слухали сонату Моцарта, перш ніж розпочати виконання IQ-тесту. За словами Гордона Шоу, психолога, який стежив за студентами, їхній IQ виріс на 8 пунктів. Так народився ефект Моцарта.

Музикант на ім'я Ден Кемпбелл зареєстрував торгову марку і створив цілу серію книг і дисків із цього приводу, почавши розповсюджувати їх у США та збираючи гроші з довірливих матусь. Потім він пішов ще далі, стверджуючи, що музика Моцарта, може, навіть воскресати з мертвихпокращувати здоров'я.

На Каліфорнійський університет обрушилася тонна критики з боку наукової спільноти. Професор Френсіс Раушер (Frances Rauscher), вчений, залучений до дослідження, заявив, що вони ніколи не говорили, що музика робить розумнішим, просто збільшує продуктивність при виконанні просторово-часових завдань. Інші вчені не змогли підтвердити ці результати, тому на сьогоднішній день немає жодних наукових приводів слухати Моцарта чи іншу класичну музику з метою порозумнішати. Звичайно, Моцарт не нашкодить вам, насолоджуйтесь, але не помиляйтеся.

Коли ви щось дізнаєтесь, з'являються нові звивини

Уявіть, як виглядає мозок. Напевно він нагадує м'ясистий волоський горішок з двома півкулями, покритий звивинами. У міру розвитку людини як виду, мозок збільшувався у розмірах, щоб умістити всі функції, що відрізняють нас від інших тварин. Але для того, щоб уміститися в черепну коробку і бути в пропорції з рештою частин нашого тіла, мозок буквально впакувався сам у себе. Якби ми розгладили всі звивини, мозок був би схожий на наволочку. Хребти називаються звивинами, а щілини – борознами. Деякі з них мають імена, а різні люди мають різні особливості в їх побудові. У Ейнштейна, наприклад, .

Ми не народжується з звивинами, на початку розвитку плід має гладкий маленький мозок. У міру зростання нейрони ростуть теж і мігрують у різні зони мозку, створюючи борозни і хребти. До віку в 40 тижнів мозок вже майже так само звивистий, як і у дорослої людини. Тобто, з навчання нових рельєфів не з'являється, ми з ними просто народжуємося.

Не заперечуватимемо, у міру навчання мозок змінюється - за це відповідає пластичність мозку, але все одно нові звивини не з'являються. Вивчення мозку щурів показало, що синапси (сполуки між нейронами) та клітини крові, які підтримують нейрони, збільшуються в числі. Деякі вважають, що мозок зростає у міру того, як ми знаходимо спогади, але на мізках ссавців (тобто, які можна порівняти з людськими) це поки що не доведено.

Можна отримувати інформацію через підсвідомість

Концепція впливу на підсвідомість полягає в тому, що уряд, великі корпорації та медіа «годують» нас «локшиною» і щось хочуть сказати. Підсвідоме повідомлення (тобто, що знаходиться нижче limen, порога свідомого сприйняття) є повідомлення, вбудоване в зображення або звук, яке проникає у вашу підсвідомість і впливає на вашу поведінку. Автор терміна Джеймс Вікарі (James Vicary) був ринковим аналітиком. У 1957 році він заявив, що вставив повідомлення на показ фільму в Нью-Джерсі. Воно спалахнуло на 1/3000 частку секунди і запропонувало глядачам пити кока-колу і їсти попкорн.

За словами Вікарі, продаж попкорну збільшився на 57%, а коли – на 18%, чим довів працездатність підсвідомого повідомлення. Потім почався бум, і рекламодавці почали активно використовувати метод, запропонований Вікарі. У 1974 FCC заборонила це свавілля.

Чи працює цей метод? Як з'ясувалося, Вікарі просто сфальшував результати дослідження. Наступні дослідження показали, що « 25 кадрне впливає на глядачів. Сумно відомий судовий розгляд 1990 року, який з'ясовував подробиці самогубства двох хлопчиків, які нібито наслухалися пісні, що спонукає накласти на себе руки, закінчилося тим, що суду не було представлено жодних наукових доказів. Проте багато прихильників теорій змови досі стверджують, що реклама, музика та інші засоби масової інформації маніпулюють свідомістю людей.

Виходить, прослуховування аудіозаписів під час сну не зашкодить вам, але навряд чи ви кинете курити після цього.

Мозок людини - найбільший із мізків

Чи має значення розміру мозку? Багато тварин використовують свій мозок, щоб робити деякі речі, які зазвичай роблять лише люди – тут і творчий підхід, і самосвідомість, і співчуття, і використання додаткових інструментів. І хоча вчені досі не можуть вирішити, що робить людину людиною, всі сходяться в одному: ми справді найрозумніші істоти на Землі. Крім того, якщо ми розумніші за всіх, наші мізки теж повинні бути найбільшими. Такий уже закон у суспільства, «що більше, тим краще». Одна голова добре, а дві – незручно.

Середній людський мозокважить 1361 грам. У дельфінів – цих розумників – мозок важить майже стільки ж. Але у кашалота, який вважається куди дурнішим за дельфін, мозок важить майже 8 кілограм. Мозок у маленької собачки породи бігль важить 72 грами, а у орангутангу - 370 грамів. Але собаки та орангутанги тварини досить розумні, незважаючи на те, що ображені природою. У горобця мозок взагалі важить 1 грам.

Якщо ви уважно читали, то, напевно, помітили одну особливість. Середньостатистичний дельфін важить 158,8 кг, а кашалот – 13 тонн. Виходить, що більше тварина, то більше вписувалося череп, і тим більше мозок. Біглі – собаки-малютки, важать не більше 11,3 кг. Співвідношення розміру мозку та інтелекту несуттєве, важливе співвідношення розміру мозку та ваги тіла. У людей воно 1 до 50, у більшості ссавців – 1 до 180, а у пташок – 1 до 220. У людини мозок важить більше, ніж у тварини, якщо брати в середньому.

З іншого боку, інтелект часто залежить від різних сегментів мозку. У ссавців дуже велика церебральна кора, на відміну птахів, риб і рептилій. Мозочок у ссавців знаходиться у церебральних півкуль, які відповідають за вищі функції діяльності: пам'ять, комунікації та мислення.

Ваш мозок продовжує працювати після відрубування голови

Колись обезголовлення було одним із найпопулярніших методів смертної каризавдяки гільйотині, звичайно. Однак... У цьому методі немає нічого, крім того, що хтось втрачає голову. Гільйотина виникла через «добровільно примусове» бажання швидкої та щодо гуманної смерті. Але як швидко відбувається смерть? Якщо ви позбудетеся голови, чи зможете ви ще пару секунд бачити, як світ перевертається догори дригом?

Все почалося ще за часів французької революції. 17 липня 1793 го за вбивство радикального журналіста, політика і революціонера Жан-Поля Марата була страчена жінка на ім'я Шарлотта Корде. Марата звеличували за його ідеї, і натовп незадоволених стовпився, бажаючи побачити, як жінка втратить голову. Після того, як клинок опустився і голова Корді впала на землю, один із помічників ката схопив клинок і проткнув їй щоку. За словами очевидців, після смерті очі Корде повернулися, щоб побачити свого ката і в них завмерло вираз обурення. Після цього всім, на кого чекала гільйотина, пропонували моргати, і за деякими свідченнями окремі особи моргали до 30 секунд.

Інша легенда демонструє збереження свідомості після обезголовлення 1905 року. Французький лікар Габріель Бюрі був свідком страти людини на ім'я Ланжіль. Він писали, що відразу після цього, "століття і губи скорочувалися протягом п'яти або шести секунд". Доктор Бюрі гукнув людину на ім'я, і ​​«його повіки повільно піднялися». Це сталося і вдруге, але третє оклик залишилося без відповіді.

Ця історія наводить на думку, що хтось може залишатися свідомим на пару секунд після того, як втратить голову. Тим не менш, сучасні лікарі вважають, що реакції, описані вище - рефлекс посмикування м'язів, а не свідомий та навмисний рух. Будучи відрізаним від серця (а значить і кисню) мозок автоматично занурюється в комусь і починає помирати. Як каже професор Гарольд Хіллман (Harold Hillman), можливо «це відбувається протягом 2-3 секунд внаслідок швидкого зниження тиску крові в черепній коробці».

Крім того, Хіллман вважає, що смерть від гільйотини насправді не є гуманною та швидкою. Через поділ головного та спинного мозку, коли відбувається перерізка тканин, такий метод повинен викликати гострий і сильний біль. З цієї причини гільйотину перестали використовувати у країнах, де немає мораторію на страту.

Пошкодження мозку робить з людини овоч

Травма мозку є нам неймовірно страшною річчю. У свідомості непосвячених людей пошкодження мозку завжди викликає картинки, де людина перетворюється на овоч чи страждає від фізичних чи психічних недоліків усе життя. Таємничий і дивовижний мозок насправді є крихким механізмом, який може зруйнувати не тільки автомобільна аварія, але навіть елементарна інфекція.

Але це завжди так. Існують різні типи пошкодження головного мозку, і їх вплив на людину залежить багато в чому від того, де вони розташовані і наскільки вони серйозні. М'які мозкові травми типу струсу пов'язані з тим, що мозок переміщається всередині черепа, що провокує кровотечу та розрив. Мозок напрочуд добре оправляється від незначних травм, і переважна більшість людей, які зазнали легкої травми мозку, не стають інвалідами на все життя.

З іншого боку, тяжка травма мозку завдає значної шкоди мозку. Іноді потрібна операція з видалення крові або скидання тиску. Майже всі пацієнти, які пережили тяжку травму головного мозку, виходять із незворотними результатами.

Ми розглянули крайні ступені спектру, але що можна сказати про інші? Деякі люди з пошкодженням головного мозку страждають на інвалідність, але можуть частково відновитися. Якщо нейрони пошкоджені або втрачені, вони не можуть вирости назад, але синапси – сполуки нейронів – можуть. Власне, мозок створює нові шляхи між нейронами. Більше того, деякі області мозку, спочатку не пов'язані з певними функціями, можуть взяти їх на себе та заново навчитися у процесі життєдіяльності пацієнта. Пам'ятаєте, ми писали вище про пластичність мозку? Так пацієнти, які перенесли інсульт, можуть знову навчитися говорити і рухатися.

Важливо пам'ятати, що ми мало знаємо про мозку. Коли пацієнту діагностують пошкодження мозку, лікар не завжди може впевнено констатувати, що той одужає або не одужає. Пацієнти стабільно дивують лікарів через місяці та навіть роки відновлення. Але не все ушкодження головного мозкує критичними.

Через наркотики в мозку з'являються дірки

Точне вплив наркотиків на мозок- Дуже суперечлива тема. Деякі вважають, що тільки важкі наркотики мають серйозні наслідки, інші вважають, що тільки первісне використання препаратів спричиняє довгострокову шкоду. Останні дослідження кажуть, що «травка» викликає лише незначні втрати пам'яті, інші - що інтенсивне куріння скорочують різні частки мозку. Найсуворіші міфи свідчать, що екстазі або кокаїн просто свердлять дірки в головному мозку.

Насправді, єдине, що може зробити дірку в мозку – це фізична травма. Дослідники впевнені, деякі препарати викликають довгострокові і короткострокові зміни. Наркотики, наприклад, знижують ефект від нейромедіаторів (хімічних речовин, які пов'язують сигнали у мозку) на кшталт дофаміну. Це пояснює той ефект, чому наркоманам потрібно дедалі більше наркотиків. З іншого боку, зміни рівнів нейромедіаторів забезпечують проблеми функцій нейронів. Оборотно це чи ні – теж складне питання.

З іншого боку, дослідження New Scientist, проведене у серпні 2008 року, показує, що тривале застосування лікарських засобівсприяє зростанню структур мозку, що призводить до постійних змін. Ось чому поведінку наркоманів складно змінити – йдеться у дослідженні.

Алкоголь вбиває клітини мозку

Спостереження за п'яними людьми не залишає сумнівів: алкоголь впливає на мозок безпосередньо. Люди, які п'ють до посиніння, демонструють невиразне мовлення, порушену моторику рухів та уповільнену реакцію. У багатьох із них головний біль, нудота та інші неприємні побічні ефекти- похмілля, загалом. Але як алкогольні напоїу вихідні або навіть постійний запій впливають на мозок? І що відбувається з мозком алкоголіків?

Не драматизуватимемо. Навіть у алкоголіків, які постійно вживають спиртне, клітини мозку не вмирають. Проте, запій викликає ушкодження кінців нейронів – дендритів. Це призводить до проблем передачі між нейронами. Сама клітина не ушкоджується, ушкоджується спосіб її комунікації коїться з іншими клітинами. На думку дослідників, цю шкоду здебільшого звернемо.

У алкоголіків може розвинутись неврологічне розлад, наприклад синдром Верніке-Корсакова, яке може призвести до втрати нейронів в окремих частинах мозку. Цей синдром викликає проблеми з пам'яттю, сплутаність свідомості, параліч очей, порушення координації м'язів та амнезію – аж до летального результату. Але це не є наслідком дії алкоголю. Це результат дефіциту тіаміну, найважливішого вітаміну B. Мало того, що алкоголіки часто недоїдають, активне споживання алкоголю впливає на поглинання тіаміну організмом.

Ми використовуємо лише 10 відсотків мозку

Багато хто часто говорить про те, що ми задіємо лише 10(5, 7, 15 – неважливо) відсотків нашого мозку. Кажуть, відомі особи на зразок Альберта Ейнштейна та Маргарет Мід оминали це обмеження. Міф про те, що ми використовуємо лише невелику частину мозку, часто обговорювався засобами масової інформації, що, схоже, залишився в них назавжди. Звідки ж ноги ростуть у цієї безглуздості? Багато хто вказує на американського психолога початку 1900-х на ім'я Вільям Джеймс, який сказав, що «середньостатистична людина рідко досягає максимального потенціалу». Так чи інакше, багато хто вважає, що ми задіємо лише одну десяту потенціалу мозку, і мабуть ця думка якраз і породжується десятьма відсотками «сірої речовини».

Найпримітніше в цьому – ореол містики. Чому ми, люди, володіючи найбільшим пропорційно великим мозком з усіх тварин, використовуємо лише його малу частину? У нас велика місія? У нас закладені приховані потенційні можливості? Телепатія, телекінез, пірокінез, попкорн? На розвитку цих ідей виросло стільки книг, продуктів та антинаукової «локшини», що лише рідкісний розумник не намагався «включити» 90% свого пасивного мозку, що залишилися.

Насправді все не так. На додачу до тих 100 мільярдів нейронів, у нашій голові повно інших клітин, які активно працюють. У нас можуть відключитися невеликі області мозку залежно від типу діяльності, але немає такої діяльності, внаслідок якої ми залишилися б у роботі лише 10 відсотків речовини в голові.

Показало, що, незалежно від того, чим ми займаємося, наш мозок завжди активний. Деякі райони більш активні у певний час, ніж інші, але якщо ми не маємо пошкоджень мозку, немає такої частини мозку, яка була б повністю відключена. Найпростіший приклад - коли ви сидите за столом і їсте хліб із ковбасою, ваші ноги не працюють. Ви повністю пішли у бутерброд, жуєте, ковтаєте, читаєте цю статтю. Але при цьому ваші ноги активно працюють – отримують кров – навіть якщо ви ними не ворушите. І ні для кого не є секретом, що за кожну частину тіла відповідає своя частина головного мозку.

Таким чином, з погляду реальної тканини головного мозку немає жодних прихованих та додаткових потенціалів, які можна включити та задіяти. Але вчитися ніколи не буває зайвим.

Тримається на головному мозку. Це, мабуть, один із найважливіших органів у людському тілі. А як він влаштований? Будова головного мозку людини є найскладнішим (порівняно з іншими живими істотами). Сіра речовина складається з 25 мільярдів нейронів. А сам мозок займає близько 95% місця у черепі. 5%, що залишилися, відведені під навколомозкову рідину. Її відсутність свідчить про наявність серйозних відхилень у розвитку чи серйозному захворюванні.

Яка будова головного мозку людини? Орган складається з п'яти розділів, кожен із яких відповідає за свої функції у життєдіяльності людини. Основні відділи включають:

• продовгуватий мозок;
• задній мозок;
• проміжний мозок;

Останній складається з відомих усім за курсом анатомії півкуль. Усього їх два. Кожен із них має свою «зону» відповідальності. Наприклад, права півкуля є центром, що відповідає за творчі здібності та розвиток людини. Ліве ж контролює процес навчання та пізнання світу. Саме ця півкуля найбільш розвинена у людей з математичним. Творчі люди (художники, письменники, дизайнери та інші) керуються більш правими.

Будова головного мозку людини не обмежується лише півкулями. Друга складова – мозочок. Без нього людське тілоне могло б координувати свої рухи. Та й узагалі контролювати свою фізичну діяльність. Саме мозок пов'язаний зі спинним мозком, що дає рухатися на «автопілоті». Тобто те, чому дитина навчилася у дитинстві, зберігається на все життя. Виняток – тяжкі захворювання.

Структура мозку людини складається не тільки з декількох видів мозку, але з інших елементів. Так, міст здійснює передачу інформації між півкулями та мозочком. При цьому на нього також покладено відповідальність за слух. Вся інформація, яка потрапляє через слух у мозок, проходить саме мостом.

Будова мозку людини дуже складна. Так має дві частини, кожна з яких має свою функцію. Гіпоталамус (вентральна частина) відповідає за вегетосудинну систему та правильність її роботи. Дорсальна частина відповідає за адекватне сприйняття зовнішніх подразників і стрес. Саме проміжний мозок подає у півкулі інформацію про зовнішній світ так, щоб людині було комфортно. Це допомагає долати всі життєві ситуації.

Анатомія мозку людини найскладніша. Жодна істота на планеті не має такої будови сірої речовини. Ось чому людина є розумною у порівнянні з тими ж мавпами. Мозок здатний як запам'ятовувати інформацію, а й аналізувати, обробляти і осмислювати її. Центром усієї системи життєдіяльності є саме півкулі. Від ваги мозку не залежить його працездатність. Наприклад, жіноча сіра речовина менша за чоловічу на пару сотень грамів. Але це не означає, що представниці прекрасної статі дурніші. Відомо, що людина використовує для мислення лише 30% свого мозку, незалежно від статевої приналежності.

Можливо, десь у безмежному космосі є системи та позагадкові. Але на сьогоднішній день найскладніший об'єкт у Всесвіті – людський мозок. У ньому — понад 100 мільярдів клітин, і кожна їх має мільярди зв'язків із собі подібними. Про цей орган нашого тіла написані сотні наукових книг, але багато в його діяльності, як і раніше, оповите таємницею. Досі до кінця не зрозуміло, що таке свідомість, інтуїція, мислення. Або чому, наприклад, виникають важкі хвороби мозку, що перетворюють мислячу людину на рослину. Про деякі аспекти цієї теми ми поговорили з доктором медичних наук, академіком РА проблем гіпоксії, членом Нью-Йоркської АН, співробітником Державного наукового центру соціальної та судової психіатрії ім. Сербського Валерієм СМИРНОВИМ, пише eg.ru.

Валерій Ксенофонтович, найстрашніші з недуг, що чатують на людину, — хвороби мозку. Адже втрата розуму — жахливе випробування не лише для хворого, а й для оточення. Звідки беруться такі напасті? І чи можна за якимись зовнішніми ознаками відчути біду, що насувається, і спробувати її запобігти?
— Хвороб, які за своїми проявами торкаються поведінки людини, безліч. Насамперед це пухлини головного мозку. Розвиваючись наростаючою, вони різко і несподівано змінюють характер людини. Насамперед добрий, поступливий, він починає поводитися неадекватно: стає грубим, агресивним, надмірно дратівливим. Якщо подібні якості абсолютно не властиві цій особистості, потрібно бити на сполох і бігти до невропатолога. Зволікання тут особливо небезпечне. Пухлини бувають доброякісні та злоякісні. Первинні, що розвиваються без зовнішніх причин, оскільки ініціюються внутрішніми факторамиорганізму, і вторинні, коли є зовнішній вплив.

«Дірява голова»

— Як же визначити, чи хвора людина, чи перед нами справді просто дивак?

— Є два головні критерії оцінки діяльності мозку: пристосування до соціуму та працездатність. Якщо людина впадає в конфронтацію з іншими людьми, не в змозі вжитися з колективом на службі, стає менш працездатною, ніж це було п'ять-сім років тому, можна задуматися, чи все гаразд з її головою.
— Втрата працездатності може бути віковою. Я читала, що після 50 років нейрони починають усихати, а після 65 років здатність до засвоєння нового знижується на 35 відсотків.
- Фізіологічні функції людини запрограмовані на 120-140 років. Саме стільки ми й маємо жити. Нейрони самі по собі не всихають, вони йдуть через хвороби мозку, що викликають розлади сфери мислення. Під час хвороби організм занурює нейрони у стан гальмування та починає їх знищувати. Відбувається поріднення нейронів, натомість у мозку утворюються порожнечі.

— Так ось звідки вираз «дірява голова»!

- Звичайно. Багато хто вважає, що у всьому винен вік. Нічого подібного! Причина — у хворобах, багато з яких супроводжують людину від народження.

— Чи означає це, що ми здатні вчитися до похилого віку?
— Якщо людина здорова, можливості її мозку не губляться. І сто років можна освоювати нові мови, винаходити тощо. У той же час наш мозок — страшно лінива істота, його треба щодня примушувати працювати, у «сплячому» стані він деградує. Поширений вираз, що нервові клітини не відновлюються, є помилковим. Вони відновлюються, особливо під час системного навантаження. Але активно працювати, видавати нові ідеї мозок здатний у межах двох-трьох годин. На вироблення нового продукту мозкової діяльності йде так багато енергії, що організм вимагає поповнення витрат, відпочинку.

— Наразі у верхах активно обговорюється ідея продовження пенсійного віку. Для економіки корисно, а як це позначиться на організмі людини?
— Мені здається, цілком задовільно. Якщо людина фізично здорова, мозок її працездатний, то зовсім ні до чого рано уникати активної діяльності. Є й такий важливий плюс: з віком у людини з'являється мудрість, яка не дозволяє робити надто різких рухів, яких наше суспільство не виносить. У кожному колективі співробітники старшого віку врівноважують психологічний клімат, стримують зайві виплески емоцій.

Від багатьох знань - багато бід

— Існує стійка думка, що мозок у людини задіяний лише на 10—15 відсотків. А чим зайняті нейрони, що залишилися?

— Це питання походження людини. Адже досі не відомо, розвинулися ми з мавпи чи завжди були такими, як є, божественна рука спеціально заблокувала роботу більшої частини нейронів. Вчені в цих проблемах поки що мало розуміються, як і в природі геніальності. Геніальність як така людині не властива. Це стан патології, хвороби мозку. І я не виключаю, що, блокуючи роботу 80-90 відсотків нейронів, вищі силирятують нас від самих себе.

— Як сказано в Еклезіаста: «Багато мудрості багато печалі; і хто множить пізнання, множить скорбота»…
- Далеко не всі великі відкриття працюють на благо людству. Цивілізація повинна розвиватися пліч-о-пліч з природою, але цього не відбувається. Звісно, ​​зупинити наукову думку неможливо. Проте нові відкриття можуть повернути наш розвиток взагалі у непередбачуваному напрямі, і це дуже небезпечно. Може це щастя, що справжніх геніїв у світі одиниці. Я б з усіх виділив хіба Ейнштейна. Він побачив те, чого нікому раніше не було у розумінні течії часу, простору, космосу тощо.

— Чи правда, що психічних захворювань щороку стає більше?

- Тут все визначається соціумом. Саме він, на жаль, починає керувати медициною, зокрема психіатрією, яку в суспільстві сильно не люблять. Психіатри, користуючись інстинктом самозбереження, починають пристосовуватися. Вони бояться ставити діагнози, зокрема шизофренії, бо це декомпенсує і людину, і соціум. У старі часи юродивих шкодували, пригрівали, у нинішньому ж соціумі йде видавлювання такої людини із суспільства. Тому останні три десятиліття велика психіатрія плавно перетекла в так звану малу психіатрію, яка займається прикордонними станами — депресією, стресами, астенією. Перед великої психіатрії залишили маніакально-депресивний психоз, шизофренію, психоорганічні розлади, те, що супроводжується затьмаренням свідомості. Але в малій психіатрії первинний діагноз психічних захворювань часто залишається на рівні симптому комплексу або на рівні синдрому. Відповідно, і лікування часом призначається не те, яке потрібно цьому хворому. Чи варто дивуватися, що йде бурхливе зростання нервово-психічних розладів.

— І в чому причина такого зростання?
— Є зручне пояснення, яке заспокоює всіх: погана екологія, нездоровий спосіб життя, шкідливі звички. До них відносять тютюнову залежність, алкоголізм. Навіть зловживання комп'ютером та трудоголізм включили у шкідливі звички. Тоді як все це – синдром патологічного потягу, в основі якого – розлад мислення, тобто хвороба мозку. Впоратися з цією проблемою складно, адже сама людина не вважає себе хворою. А коли втручаються рідні, він ображається, відмовляється лікуватись.

- Де ж вихід?

— Щоб забезпечити психічне здоров'я нових поколінь, майбутні мати та батько ще до народження дитини мають дещо поправити у своєму організмі. Ми живемо завдяки діяльності найдрібніших структур – клітин. Кожна клітина - це "фабрика", що синтезує білок та інші речовини. І є рецептори - чутливі елементи, що сприймають все, що відбувається навколо, і передають сигнали в цю клітинну "фабрику". Виявилося, що деякі з рецепторів порушені у людини від народження, і ця патологія передається з покоління до покоління. Самому організму з такими порушеннями впоратися не під силу, він може лише завуалювати за допомогою механізму компенсації. А ось сучасній медицині під силу вирішити цю проблему. Але щоб це здійснити у масовому масштабі, потрібна державна програма. Якби вдалося виправити пошкоджені рецептори в усіх людей дітородного віку, їх діти були б повністю захищені. Яким би стресам вони згодом не зазнавали, чим би не хворіли, які б руйнівні на організм не перенесли, контроль «я» все одно буде повністю здійснюватися.

Залежності – це хвороба

— Якщо алкогольна залежність відноситься до захворювань мозку, то чи не шкідливе чи поширене зараз кодування?
— Кодування блокує патологічний потяг до спиртного та куріння тютюну, вводить людину в ремісію. Але не виліковує хворобу, а лише на якийсь час прибирає симптоми. Потім домінанта знову прокидається, і кодування не допомагає. Ці хворобливі розлади вимагають лікування від кількох місяців до року та чималих умінь з боку лікаря.

— Кожна людина чула про шкоду алкоголю. У той же час багато написано про користь червоного вина або, припустимо, лікування виразки шлунка спиртом. У помірних дозах спиртне не є небезпечним?
— Коли людина має алкогольну залежність, пити не треба зовсім.
- А якщо немає такої залежності?
— Щодо цього всі помиляються. Залежність розпізнається у пожвавленні психіки. Допустимо, на роботі намічається сабантуй, і вже з полудня весь колектив ходить радісний, потираючи руки та ковтаючи слину. Це і є синдром патологічного потягу до алкоголю. Якщо такого синдрому немає, можна пити червоне вино після перенесеної хвороби. Воно швидко наситить енергією клітини виснаженого організму. А ось приймати спирт для лікування виразки категорично не варто. У 80 відсотків європейського населення — генетична схильність до прийому спиртного та куріння, що призводить до розладу мислення. Краще взагалі не пити та не палити, вести здоровий спосіб життя.

— А чим спричинено повальне зростання кількості гомосексуалістів?
— Це патологія, що ховається у клітинному геномі. Сучасне суспільство, що йде шляхом деградації, не вважає таких людей хворими, намагається створити їм комфортні умови, соціально їх адаптує. І це дуже небезпечно, адже збільшення кількості секс-меншин ставить під загрозу людську популяцію.
— Але, за статистикою, справжніх блакитних трохи більше ніж сім відсотків. Інші, виходить, просто вдаються до розпусти?
— Усі гомосексуалісти, навіть якщо у них не порушені клітинні рецептори біологічно активних систем — нейрогуморальних та гормональних, несуть особистісні розлади. Немає сумніву, що вони так само хворі, як і все наше суспільство, просто перебувають у крайньому ступені висловлювання цієї хвороби.
— Яких відкриттів можна чекати в найближчому майбутньому в галузі вивчення мозку?
— Є два перспективні напрямки. Перше - феногеноміка - продовжить досліджувати роботу мозку з позицій генетики, в результаті ми зможемо позбавити людину всіх її хвороб. Другий напрямок цілком концентрується на патологіях психічної діяльності мозку, шукає компенсаторні механізми, які видадуть нам мільйони геніальних людей. Але я в цьому не учасник...

До речі
* За даними ВООЗ, на психічні захворювання страждають понад 450 млн. людей на планеті. У західних країнах кожен сьомий є або параноїком-шизофреником, або схильний до депресій і алкоголізму. До 2020 року психічні захворювання можуть увійти до п'ятірки хвороб-лідерів.
* Обдарованість залежить немає від маси мозку, як від величини його конкретних відділів. Людина з маленьким мозком, але великим зоровим полем може бути чудовим поціновувачем живопису. Хоча носій великого мозкуможе нічого у цій справі не розуміти.
* Якщо вживати алкоголь частіше, ніж один раз на два тижні, мозок не зможе звільнитися від наркотичної отрути і весь час перебуватиме в «напіввідключеному» стані.

Зіркові заїзди

Відомо, що найстійкіша психіка — люди фізичної праці. У той час як представники творчих професій часто страждають на психічні розлади.

* Великий Моцарт залишив по собі листи, наповнені непристойною лайкою. Психіатри вважають, що композитор страждав від синдрому Туретта — неврологічного захворювання, що викликає неконтрольоване прагнення голосно лаятись. Моцарт знайшов вихід — лайки вихлюпував на папір.

* Девід Духовни («Секретні матеріали») лікувався в клініці від порнозалежності. «Агент Малдер» цілодобово не вилазив із порносайтів, що не сприяло ні кар'єрі, ні сімейному життю.

* Художнику Врубелю було поставлено діагноз «Сифілітичне ураження головного та спинного мозку». Вже до 30 років почалися дива у поведінці художника. Він ходив, пофарбувавши носа зеленою фарбою. Помер Врубель у психіатричній клініці.

* Кортні Лав («Народ проти Ларрі Флінта») не раз потрапляла в поліцію за вживання алкоголю та наркотиків, за напади на папараці та фанатів, одному з яких проломила голову мікрофоном. Актриса лікувалася в наркологічній клініці, а після того, як намагалася вбити подружку колишнього бойфренда, потрапила до психлікарні, де пройшла курси з управління гнівом.

* Співак Влад Топалов чесно розповідав, що лікувався від наркотичної залежності. З депресією після розлучення з Олександром Цекалом потрапила до Кащенка Лоліта Мілявська. Після лікування їй вдалося зробити блискучу самостійну кар'єру.

* Олександр Домогаров лікувався від алкогольної залежностів московській наркологічній клініці № 17. Але не позбувся ні пияцтва, ні раптових сплесків агресії. У відповідь на «незручне» питання, актор нацькував собак на одну з журналісток «Експрес газети», а іншу пригрозив забетонувати у себе в саду.

* Філіп Кіркоров, перебуваючи в ізраїльській клініці, зізнався громадськості, що страждає на психічні розлади.

Їжа для розуму

* Лідує у переліку журавлина. У ній міститься велика кількість антиоксидантів. Вступаючи у взаємодію Космосу з вільними радикалами, вони практично повністю руйнують гормон холестирол, шкідливий для судин.
* Чорниця посідає друге місце. У ній містяться речовини, що покращують зір та слух.
* Третє місце поділили між собою буряк та капуста. Речовини, що містяться у цих овочах, руйнують ферменти, що призводять до розвитку хвороби Альцгеймера.
* Шпинат - на четвертій позиції. Він уповільнює появу проблем із нервовою системою, викликаних старінням.
* П'ятірку найкращих замикає жирна риба. Кілька в томаті чи анчоуси не допоможуть вам стати кмітливішими. Тільки лосось, тунець, сардини та інша риба, що містить жирні кислоти, здатні розщеплювати шкідливі ферменти Ну і, звичайно, ці продукти містять фосфор, що живить мозок.

На недавньому TED Деніел Дж. Амен – доктор медицини, нейробіолог, нейропсихіатр – розповідав про те, що його робочій групі дали дослідження знімків мозку 83 000 пацієнтів.

Цитуючи мимохідь Достоєвського, він розповів про те, що існує певний взаємозв'язок між станом мозку (його здоров'ям, наявністю або відсутністю травм) та руйнівними формами поведінки, поганою пам'яттю або навіть деменцією, якістю координації рухів та поз. І те, що ще вчора лікували пігулками та психотерапією, тепер можна вилікувати спеціальною системою заходів, що відновлюють головний мозок. Прекрасна новина, що не має безпосереднього відношення до теми статті, але показує, як складний мозок та його функції.

Справді, майже все, що відбувається з нашим організмом, – це результат тієї чи іншої активності головного мозку. Але мозок – це своєрідний двигун, якому потрібне паливо. Ним є інформація, яку постачають канали відчуттів. Зоровий канал постачає візуальні відчуття, слуховий – звукові, наша шкіра переносить мозку масу інформації про все, що її стосується. Мозок сприймає запахи, смак, дані про рівновагу, про стан суглобів, м'язів та внутрішніх органів. Потік інформації сприймається мозком як відчуттів, та був, у процесі обробки цієї інформації, формуються образи. За формування відповідає інший психічний процес - сприйняття. Сприйняття працює так, що при контакті з предметом ми сприймаємо його цілісно, ​​підсумовуючи та примножуючи відчуття від усіх каналів. Наприклад, про лимон ми можемо розповісти і про те, як він виглядає, і про те, як він пахне, який він на дотик і смак. Люди з розвиненою уявою можуть навіть відчути підвищене слиновиділення, ніби в роті виявилася часточка кислого лимона. Якщо ви, читаючи ці рядки, теж це відчуваєте – у вас багата уява.

Образ – результат роботи сприйняття. Саме з образами далі мають справу всі інші психічні процеси, і саме з роботи з образами ми починаємо інтелектуальне тренування Advance. Свідомої роботи з образами більшість людей зовсім не витрачає часу. Дітям простіше – вони часом у голові програють цілі сцени та ігри. Тому у них цей етап тренування проходить із меншими витратами енергії.

Свідоме маніпулювання образами – ось із чого треба починати. Уявіть машину. Вийшло? Тепер уявіть її… Помаранчевий! Якщо раптом ви мали справу з помаранчевою машиною, то перефарбуйте її в фіолетовий, наприклад.

Для тренування перефарбуйте й інші предмети. Тепер до помаранчевої/фіолетової машини закрутіть жовті бампери і втричі збільште фари.

Вийшло? Давайте зробимо передні колеса автомобіля квадратними, а задні – трикутними; додамо на дах величезний рожевий бантик та замість антени прикріпимо параболічну тарілку. Покрутіть об'єкт, що вийшов, у своїй уяві, розгляньте його з усіх боків.

Просте, невигадливе вправу, але з каверзою. Уявіть, що вам потрібно робити це за 1-2 секунди і від ефективності цього процесу залежить якість запам'ятовування інформації. Ця вправа – основа якісного запам'ятовування. Як це працює? Наш мозок добре запам'ятовує:

• те, на чому ми зосереджуємось;
• те, що привертає увагу, будучи подразником, - щось яскраве, гучне, гостре на смак тощо;
• те, що незвично;
• те, що викликало емоції.

Поки ми перефарбовували та трансформували машину, ми були зосереджені на цьому образі. У процесі трансформації ми зробили машину незвичайною, яскравою, ну і, представляючи підсумковий варіант з бантом і тарілкою на даху, швидше за все ви посміхнулися, тобто зазнали емоцій. Умови виконані, оптимальний образ для запам'ятовування створено.

Як тільки робота з образами почне проходити легко і швидко, ви помітите ТЗС – три чудові наслідки:

• Вам стане дуже легко освоювати будь-які технології розвитку пам'яті, оскільки частина безпосередньо заснована на цій вправі, а на іншу частину тренованість у образному мисленні впливає опосередковано, але дуже помітно;
• Вам почне подобатися ця вправа. Ви помітите, що можете працювати з образами швидко, проганяти їх через всю історію змін;
• У багатьох учнів помітно підвищується креативність, оскільки саме вміння свідомо трансформувати образ, маніпулювати ним, повертаючи, заглядаючи всередину, придивляючись до деталей, - це те, чим відрізняються багато творчих людей.

Таким чином, робота з образами на курсах Advance або самостійно вдома - це відмінний початок великої роботи з приведення головного мозку в тонус, необхідний для навчання та виконання інтелектуальної роботи.