Орчин үеийн хүнсний үйлдвэрүүд үүнийг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн болгон хувиргаж чаддаг бөгөөд энэ нь ямар нэг шалтгааны улмаас чихэр өвсөөр хий ялгаруулахад үргэлж сайн байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх барвиста сав баглаа боодол нь өөх тос багатай бүтээгдэхүүний өдөр тутмын амьдрал, шималагийн сонирхлыг татдаг.

Өөх тос багатай бүтээгдэхүүн: mifi

Ийм бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчдийн бахархалтайгаар тунхагладаг өөхний агууламж тэг бол энэ нь ихээхэн эргэлзээ төрүүлдэг анхны баримт юм. Tse чангаруулах нь шударга, магадгүй ногоон цай, ус багатай байдаг. Бүх бүтээгдэхүүн таргалуулж, хамгийн бага хэмжээгээр байх болтугай. Өөр нэг өршөөл нь борыг дээрэмдэхэд өөх тос багатай байдаг. Гэсэн хэдий ч, ижил шалтгаанаар, та илүү их амттан дэмий дэмий хоосон, нэмэлт, амттан, амтлагч, тогтворжуулагч, sukrozaminnikov нимгэн тусламжтайгаар үүнийг нөхөх. Ийм баялаг баглаа хүнсний нэмэлт тэжээл нь биед ямар ч төрлийн царцдас авчирдаггүй. Үүнээс гадна амьтны гаралтай өөх тосыг хэсэгчилсэн транс өөхөөр орлуулах нь ховор байдаг. Тэдний амьд үлдэх нь ихэвчлэн бодисын солилцооны үйл явцыг гэмтээж, дархлааг сайжруулж, эрсдэлт хөгжлийг дэмждэг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. тархины чихрийн шижин, сэтгэл хөдлөлийн байдалд сөрөг нөлөө үзүүлдэг

Өөр нэг домог бол өөх тос багатай бүтээгдэхүүн нь бие махбодид сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд бараг өлсгөлөнг сааруулдаг. Үнэн хэрэгтээ, өмхий үнэр нь бүр илүү архирах йог, zmushuyuchi spozhivat їs дахин дахин байна. Тэр болтол найдваргүй өршөөл гарч эхэлж байна: бүтээгдэхүүн нь бага илчлэгтэй байх тусам та илүү их йог идэж болно. Асуудал нь өөх тос багатай бүтээгдэхүүн нь нүүрс ус ихтэй байдаг бөгөөд энэ нь ийм байдаг. Мөн нүүрс ус дахь хэлтэрхий хурдан ялагдаж, ямар ч саадгүй, бие нь шинэ хэсгүүд ургах болно, үр дүнд, калорийн тоо килограмм жингээс нэг удаа нэмэгдэх болно. Хүч чадал, миний гарт, замю зайва вологда болон биед shkidlivy яриа, бас тэр nirki нь navantazhu navantazhu зүрх.

Өөх тос багатай бүтээгдэхүүн: үнэн

Виробникуудын дуулдаг шиг өөх тос багатай бүтээгдэхүүний гол давуу тал нь илчлэг багатай байдаг. Гэсэн хэдий ч эрх мэдэл нь шунал эсвэл өөх тосны бүтээгдэхүүний хомсдол гэх мэт sumniv-ийг дууддаг. Тиймээс жилийн алдартай хоолны талх нь биеийг нүүрс усаар дүүргэж, бараг өлсгөлөнг өдөөдөг. Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд тэднийг том ширхэгтэй шүүртэй талхаар солихыг зөвлөж байна. Бага эрэлттэй будаа биш швед хоол хийх bezlich shkіdlivih нэмэлтийг халамжлах. Зээлийн эрсдэлийг өөртөө бүү өг, маш сайн vіvsyanka байсан нь дээр, Грек будаачи дуусаагүй инж. Махан ундаа нь ихэвчлэн транс өөх тосоор баяжуулдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь холестерины хэмжээг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Жингээ хасахын тулд varto хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг кштальт яловичини, туулайн махны хоолны дэглэмийн сортоор солино. Мөн та өөх тос багатай риби эсвэл шувууны мах руу шилжиж болно.

Өөх тос багатай бүтээгдэхүүн нь бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл тэвчих хүмүүст аюултай бөгөөд энэ нь хамгийн хүнд харшлын урвал үүсгэдэг. Өөх тосны оронд хэвийн өөх тос агуулсан тэнцвэртэй хооллоход ямар хоол хүнс шаардлагатайг ойлгох нь чухал бөгөөд ингэснээр биеийн жинг аажмаар бууруулж, хяналтанд байлгах боломжийг олгодог. Тэр цагт өөх тосны бүтээгдэхүүний бууралт, ярианы солилцоог тасалдуулж, бусад үйл ажиллагааны доголдолд хүргэж, олон кг жинтэй, эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Өөх тос багатай цагаан идээг өргөнөөр худалдаалж байгаад талархаж байна.

Сүү өөрийгөө хуурах

Өөх тосгүй сүүн бүтээгдэхүүн гэж юу вэ? Баян spozhivachіv vіdpovіdat TSE pitanya эерэг. Энэ нь гайхах зүйл биш, гэхдээ өөх тос багатай, баялаг хооллолт бүхий сүүн бүтээгдэхүүн нь эрчим хүчний үнэ цэнээрээ бусадтай харьцуулахад бараг байдаггүй. Эрхэм таргалаад явна даа, юу болоод байна хэсэгчилсэн нэмэлтүүдполипшений хувьд амтат яко. Шошго унших нь яагаад тийм чухал вэ? Krіm іnshhogo, би appurtenance нэр томъёонд varto zvrati хүндэтгэлийг харж байна. Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг хэдэн сарын турш хадгалдаг нь ойлгомжтой.

Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүний хурд нь тарагны өгзөг, хоолонд донтсон хүмүүсийн шалан дээр ч батлагддаг. Өөх тос багатай тарагны калорийн агууламж 60-70 калориас давж болно. Ийм байдлаар өөх тосыг гэрлэснээр бүтээгдэхүүн нь зөв бүтцэд ордог бөгөөд хэрэв та үүнийг эргүүлбэл виробникууд түүнийг тогтворжуулагч болон бусад нэмэлтүүдээр "шахдаг". Ийм тараг дахь өөх тосны хэмжээ нь үр дүнтэй тэг юм, учир нь энэ нь биед үнэ цэнэтэй уураг агуулдаг.

Хоолны дэглэмийн өмнө өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг оруулах, холестерин ихтэй, цусны даралт ихсэх, атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх зэрэг өвчин бага байдаг. Эрүүл хүмүүсийн хувьд өөх тос ихтэй хоолыг бага илчлэгээр солих нь илүү ухаалаг байдаг. Жишээ нь, оронд нь vershkovy сүү банн, 20% -ийг орлуулах, 15% -ийг авна.

Тогтвортой калори, байгалийн амттай амттай хоолоор амьсгалах нь илүү их фунт нэмэхэд тань туслах боломжгүй юм. Эрүүл хооллолтын үндэс нь бүтээгдэхүүний тэнцвэртэй сонголтоор хийгдсэн байх ёстой, ийм эрүүл хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламж өөр үүрэг гүйцэтгэдэг.

Баян хүмүүсийн хувьд та яаж, яагаад гэдгийг мэдэх болно өөх тос багатай бүтээгдэхүүн. Хэрэв та өөх тос багатай эсвэл өөх тос багатай тараг сонговол энэ нь эрүүл мэндэд төдийгүй биеийн галбирт муу санаа гэдгийг ража мэднэ.

Би өөх тос багатай эсвэл өөх тос багатай хоол хүнсийг нэвтрүүлэх зөвлөмжийн талаар сонссоныхоо дараа энэ нийтлэлийг бичсэн.

Тиймээс энэ нь аль хэдийн тохиолдсон, бид гадагш гарч, амжилттай гарах боломжтой байх ёстой, өөх нь зүгээр л муу биш, харин муу гэсэн толгойд байсан; Энэхүү амьд үлдэх нь нүдний алимны өвийг авчирсан бөгөөд дэлхий даяар үхлийн шалтгаануудын нэг болох зүрх судасны тогтолцооны өвчин юм.

Би хүсэхгүй байна, би илүү олон хүний ​​тухай боддог байсан гэж хэлдэг, би kefir эсвэл ноёнтооноор өөрийгөө угааж, өөх тосыг дутуу үнэлэх сонголтыг автоматаар сонгодог байсан.

Үүний дараа би амьдралын хэв маяг, тууштай хооллож эхэлснээр миний бодол эрс өөрчлөгдсөн. Одоо би "өөх тосгүй" гэсэн шошготой бүх бүтээгдэхүүнийг алгасаж, зөвхөн байгалийн гаралтай "өөх" бүтээгдэхүүн худалдаж авдаг.

Би яагаад энэ хараал идсэн зар сурталчилгааны заль мэхийн талаар бодсон юм бэ, би энэ нийтлэлд танд хэлэхийг хүсч байна! Та "өөх тосгүй" гэдэг нь сайхан, үзэсгэлэнтэй гэсэн үг гэж бодохоо больсон гэдэгт би итгэлтэй байна!

nezhirenі бүтээгдэхүүний загвар Zvіdki?

Энэхүү загварын чиг хандлага нь 50-аад онд төрсөн бөгөөд хэрэв сургаалын аль нэг нь алдартай болж, хэрэгжсэн бол тэр өөх тос (ялангуяа өөх) нь хөлөг онгоцны зүрхний өвчний шалтгаан байсан юм. Сайн байна уу Рослинна, үгүй Вершковын тосболон өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн!

Энэ мэдээлэл бүрэн батлагдаагүй ч 50 гаруй жил үргэлжилсэн тул хүмүүс таргалах сэтгэлгээгээ өөрчилж, үүнээс айхаа больсон.

Дэндүү муу, хэрвээ та "өөх тосгүй" гэсэн шошго авах гэж өмхийрвөл автоматаар товш, ямар гоё юм бэ! Ale, цөөхөн хүн эхний ээлжинд энэ нь зөвхөн гөлрөх биш, харин эцсийн бүтээгдэхүүн нь байгалийн бус, байгальд ургадаггүй гэдгийг ухаарах явдал гэдгийг мэддэг.

Та үхэр тарган эмэгтэйд сүү өгөхийн тулд бачил байсан уу? Або навпаки, тэр сарлаг үнээ түүнд тохирсон хоол идэж, илүү тарган сүү өгч байв. Тэр болтол би гар хийцийн цөцгий, улбар шар өнгөтэй, миний хажууд халбага байсан. Би амьдралдаа илүү сайн цөцгий амталж үзээгүй. Hiba та өөх тос багатай, өөх тос багатай дэлгүүртэй таарч чадах уу?

Өөх тос багатай хоол хүнс нь ихэвчлэн илүү их калори авч, өөх тосоор багасгадаг. Тиймээс, хэрэв та бүтээгдэхүүнийг амталдаг өөх тосыг авбал түүнийг автоматаар солих шаардлагатай болно. Цукор болон бүх төрлийн химийн бодис, хадгалалтын бодисууд ирэхэд би туслах болно. Чи нь байгалийн өөхний хамгийн сайхан үнэр үү? Мэдээжийн хэрэг, үгүй.

Мөн өөх тос багатай бүтээгдэхүүн хийх үйл явцын талаар юу хэлэх вэ? Та дарсыг байгалийн гаралтай гэж бодож байна уу? Бидний өвөг дээдэс өөх тос багатай тараг, хуурай сүү хэрэглэдэг байсан уу? Үгүй ээ, йогийн эрүүл мэндийн үйл явц нь байгалийн бус зүйл юм.

Сүү нь жижиг нуман хаалгаар дамжин өндөр шилбүүрээр дамждаг. Энэ нь сүүнд агуулагдах холестеролыг өдөөдөг бөгөөд исгэлэн, мөөгөнцрийн нөлөөн дор исэлдэж, зөвхөн хортой нитратууд төдийгүй Исэлдсэн Кисню, энэ нь бидний артерийн ханан дээр товруу харагдах үед гарч ирдэг бөгөөд тэдгээр нь цус харвалттай зүрхний шигдээс шиг сонсогддог.

Мөн энгийн дарс нь антиоксидант бөгөөд исэлдүүлсэн холестеролтой тэмцэхэд тусалдаг.

Насамкинец, бидний бие хуурай сүүний үл мэдэгдэх, байгалийн бус уургийг таньдаггүй бөгөөд үүний дараа бие нь дархлааг өдөөдөг бөгөөд энэ нь зөвхөн харшил төдийгүй аутоиммун өвчин, үрэвсэлд хүргэдэг. Хэн хоромхон зуур бодох вэ дээ? Ямар бүтээгдэхүүн, бидний эрүүл мэндэд ийм ноцтой нөлөө үзүүлдэг вэ!

Хэрэв та өөх тос багатай бүтээгдэхүүнийг нэн тэргүүнд тавьсан бол эрүүл мэнд, энэ үзүүлэлтэд маш сайн үйлчилгээ үзүүлж байна гэж бодсон. Харин одоо энэ сайхан үгсийн төлөө үнэхээр уйлж байгаа хүмүүсийн нүдийг бүлтийлгэх болно, энэ өөх бидэнд яагаад хэрэгтэй вэ.

• Өөх тос багатай бүтээгдэхүүн эсвэл дутуу үнэлэгдсэн өөх тосыг химийн бодисоор солих хэрэгтэй, хэрэв та үүнийг нэмбэл, эцсийн бүтээгдэхүүнийг амтлахыг хүсвэл шинэ хувилбар шиг амтыг нь туршиж үзээрэй. Tse i sіl (shkіdliva bіla їdalnya, korisna morska эсвэл gimalayska биш), tsukor эсвэл өндөр жимсний сироп, хувиргасан амьд организмын цардуул, натрийн глутамат гэх мэт).
• Та жингээ хасахын тулд өөх тос багатай бүтээгдэхүүн худалдаж авдаг уу? Duremno! Тэр scho явах, scho Та өөх (бор) солих - shkidlivim tsukr! Мөн ce болон є zayvih kіlogіv хамгийн өргөн шалтгаан. Мальтодекстрин, цардуул хүртэл tse, харин нүүрс ус, зукороор өөрийн уутанд хийнэ!
• Cі "байгалийн гажууд" нүүрс ус, өөх тос багатай илүү их өшөө авдаг бөгөөд үүний үр дүнд та ситимийг мэдрэхгүй, цусан дахь цукор огцом үсэрч, энэ нь чихэр өвс үүсгэдэг.
• Бидний бие нийлэгждэггүй тул зараагаас авах ёстой тул бидний бие өөх тос, ялангуяа чухал тосны хүчлүүдийг шаарддаг.
• Цөөн тооны өөх тос байдаг өөх тостой хоол хүнсямар ч төрлийн амьдрал бэлэглэх хүслийг бүү тээ. Сүүн бүтээгдэхүүн нь D, E, A, K өөх тосыг бууруулдаг витамин агуулдаг бөгөөд хэрэв өөх тос байхгүй бол витамин байхгүй болно. Ихэнхдээ нунтаг бус сүү үйлдвэрлэгчид синтетик витаминаар баяжуулдаг. Жишээлбэл, байгалийн гаралтай Витамин -3-ыг орлуулагч Д-2 витаминыг бидний бие махбодид дийлэхгүй, витамин нь нордоггүй, учир нь өөхний үнэр нь үнэртэй боловч өөх тос байдаггүй!
• Өөх тос нь уураг хэрэглэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул байгальд уураг нь өөх тос (өндөг, сүү, загас, мах) -аас нэг дор идэх ёстой. Энэ нь хэт их хэмжээний өөх тосгүй уураг нь биед хангалттай хэмжээний А, Д амин дэм авчрахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь дутагдалд хүргэдэг.
• Өөх тос зайлшгүй шаардлагатай тул жингээ хасаарай! Вин нь толгойн тархинд өсөлтийн тухай дохио өгдөг бөгөөд ингэснээр дарсыг зөв хэтрүүлж, бидний биеийг эрчим хүчээр хамгаалж, зөв ​​боловсруулдаг.
• Zhovchny mіkhur өөх тосыг хэт их тэжээхийн тулд zhovch хуримтлагддаг. Энэ нь зөвхөн бага зэрэг тарган юм - энэ нь автоматаар Wikid Zhovchi-г өдөөдөг. Хэдийгээр бид хангалттай өөх тос авдаггүй ч гэсэн бохь нь зажлах саванд үлдэж, өтгөн, наалдамхай болж, зажлах цаг ирэх тусам эвхэгддэг. Тэгээд тарган иддэг шигээ микхур зажлах нь ийм өтгөн зажлахыг харах боломжгүй, өөхийг зажлахгүйгээр засч залруулах боломжгүй юм. Зүгээр л зажилж суугаад бидний биеийг голд нь ил гаргахад хордлогын үйл явц эхэлж байна. Үг хэлэхээс өмнө, өдрийн төгсгөлд зажлах булцууНэг энгийн дүрэм байдаг - Yogo Chi vtratish-ийг ялах. Vyazka zhovch чулууг mikhuri дээр тавих хүртэл үйлдвэрлэх. Жовчный дахь чулуунаас нэг дор хэдэн хүн гарах вэ? Хэт баян! Мөн энэ зажлах міхургүй хүмүүсийн тоо нэмэгдсээр байна.
• Өөх тос нь зүрхний шигдээсийн шалтгаан биш харин антиоксидант болох холестериныг устгаж, биднийг архаг үрэвсэл, өвчнөөс хамгаалдаг.
• Бидний гормонууд өөх тос шаарддаг. Энэ нь улсын дааврын (тестостерон, эстроген, прогестерон) блокийн нэр юм. Өөх тос багатай бүтээгдэхүүн нь дааврын тэнцвэргүй байдалд хүргэх шууд зам юм.
• Өөх тос нь байгалийн цэвэршүүлэх, хоргүйжүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Элэг нь бидний сүүлчийн биеэс хорт бодисыг хуримтлуулж, дараа нь ходоодонд залруулдаг, учир нь энэ нь бидний биеэс гарч чадахгүй, учир нь түүнд шаардлагатай өөх тос байхгүй.

“Өөхгүй гэж бодъё” гэсэн хандлага нь бүр ч таатай биш байна.

Өөх тосгүй эсвэл 1% өөх тосгүй хүүхдэд зориулсан obіdі дахь Америкийн сургуулиудад Навит. Гараад ир, одоо хүүхдийн талаас бид хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндийг сайжруулж байна.

Америк таргалалтаас болж зовж шаналж буй хүмүүсийн тоогоор дэлхийд # 2-т ордог гэдгийг хэн ч мэдэхгүй. Өөх тос багатай бүтээгдэхүүн ажиллахгүй байгаагийн бас нэг нотолгоо бол хичнээн олон хүн боддог.

Тиймээс тулалдаж болохгүй, зөвхөн байгалийн өөх тосны агууламжтай бүтээгдэхүүнүүд. Энэ нь зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй биеийн галбирын хувьд кориан болно гэдгийг Як Ви аль хэдийн ойлгосон! Гэсэн хэдий ч - илүү амттай!

Та ямар shkіdlі Znezhirenі бүтээгдэхүүнийг мэдэх үү? Ялагч нар юу вэ?

Өөх тосгүй үндсэн бүтээгдэхүүнийг нэргүй нийтлэл, диссертацид хуваарилдаг. Арьсны дэлгүүрт ижил төстэй stravia байдаг. өөх тос багатай бүтээгдэхүүн. Сүү vіddіl хангалттай zazirnut, tsimu perekonatisya үед Sob. Тэнд та бяслаг, сүү ... "өөх тосны агууламж 0%" гэсэн тэмдэгтэй байх болно.

Маш олон хүмүүс өөх тос багатай бүтээгдэхүүнийг zayvogo өөхний дарааллаар шимж авдаг. Та хэнтэй хамт хэв маягийг идэж чадах вэ, ур чадвар нь уруу татагдаж болно. Тэднийг хоолны дэглэмд оруулах нь зөвхөн амтат бус үр тариа, өнчин хүнсний ногоо идэх хэрэгцээг хангах боломжийг олгодог. Хүнсний бүтээгдэхүүн сонгож буй маркетеруудаас өдөөгдсөн үнэн ба үлгэр домогийг олохыг хичээцгээе.
Би танаас Subscribe.ru сайтын ирмэгийг асуух болно. Ардын мэргэн ухаан, анагаах ухаан, Досвид

Чи korisnі nezhirenі produktov

Жин хасах тухай домог

Хамгийн өргөн уучлал нь өөх тос багатай бүтээгдэхүүн, илүү бор өнгөтэй байдаг. Үнэн хэрэгтээ ийм илт хүлээн зөвшөөрөгдсөн бодол нь зөвхөн дэлгүүрийн худалдагчдад зориулагдсан байдаг, учир нь тэд худалдан авагчдын хэрэгцээнд хариу үйлдэл үзүүлж, арьс ширний хүн төлөхөд бэлэн байгаа зүйлийг тэдэнд сурталчилж байдаг. Алдартай хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн бодлоор өөх тос багатай бүтээгдэхүүний жин нь эргэлзээтэй байдаг.

Саяхан Фахивцы жингээ хасах тухай гол домгийг олж харсан:

• rozdіlne идэх нь жингээ хасахад тусалдаг;
• їzha 18 цагаас хойш spryaє vaga багц;
• жимсний шүүс илүү бор өнгөтэй;
• илүү их идэх хэрэгтэй;
• өөх тос багатай бүтээгдэхүүн идэх хэрэгтэй.

Та яагаад "тэг" бүтээгдэхүүнд итгэж болохгүй гэж? Баруун талд нь, өөхийг дахин харах боломжгүй юм. Сүү боловсруулах үйлдвэрүүдэд хийж болох дээд тал нь өөх тосны хэмжээг 0.5% хүртэл бууруулах явдал юм. Виробникууд яагаад тэгээс хойш тоо бичдэггүй юм бэ? Ийм зэрэглэлд, өмхий үнэр нь сайн shkodi зураг нь сайн бүтээгдэхүүн биш гэдгийг худалдан авалтыг өөрчлөх болно. Ингэснээр та висновок хийж болно, тэр "тэг таргалалт" нь сурталчилгааны хэрэгсэл юм.

Өөх тосны улаанбурхны тухай

Өөр нэг тамын бодол - zayvі килограмм - tse nasledok vzhivannya өөхний бүтээгдэхүүн. Усны цаг бор өөх. Ийм олон ханаагүй тосны хүчлүүд ийм байдаг. Їх өшөө авалт загас, далайн хоол, olії. Гоо сайхан, эрүүл мэнд нь чухал тул эмэгтэйчүүдийн ийм онцгой сонирхолыг төлөөлөх нь чухал юм.

Бор липидийн биологийн үүрэг:

• po'yazanі z илтгэл солилцох;
• эртний үеэс надийны захистуудын клитиныг халамжлах;
• эрүүл арьс, үсэнд шаардлагатай.

Чухал зүйл: эдгээр яриа нь бие махбодид бие даан чичирдэггүй бөгөөд бага зэрэг ууж болно. Өөх тос багатай хоолонд өлсөж байгаа тул та тэнцвэрээ сэргээж чадахгүй байх магадлалтай.

Илүү аймшигтай, өөх тос багатай

Өөх тос багатай бүтээгдэхүүний нөөцийг анхаарч үзээрэй. Технологийн процессууд нь эцэг эхийг дүрсэнд аюулгүй болгож, нэгэн зэрэг гайхалтай амтыг авч байгаад та гайхахгүй байх болно. Хими, цардуул, зукрозаминник нь өөх тосыг "алах" аюултай.

Үг хэлэхээсээ өмнө їzhi-ийн амтанд зориулж өгсөн зүйлээр өөрийгөө баялагаар таргал. Хэрэв би тэдгээрийг дахин унтраавал чихэргүй, шинэхэн болно. Ийм бүтээгдэхүүнийг хэн ч худалдаж авах боломжгүй тул тэд ихэвчлэн цукор, амтат "хими" нэмдэг. Энэ нь гайхамшигтай, гэхдээ үр дүнд нь ийм зараа илчлэгээр баялаг, өөх тос багатай байдаг.

Соложувачийн өөх тос багатай бүтээгдэхүүний агуулахад байх нь нэн тэргүүний асуудал биш юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар ийм үзэл бодлын шунал нь бүр ч эргэлзээтэй, учир нь орлуулах цукругийн илчлэг нь цукорын хувьд бүр бага боловч энэ нь баялаг биш юм. Үүнээс гадна, амьдралын дараах өртөх, фруктозын өшөө авах, эсвэл be-yakі іnshі pіdsolodzhuvachі, инсулины концентраци нэмэгдэхэд хүргэж болно.

Өөх тосгүй бүтээгдэхүүний өөр нэг хор хөнөөлтэй хамтрагч бол транс өөх тос бөгөөд энэ нь "хадгалах" гэсэн нэр томъёог үргэлжлүүлж, таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. ЦЕГ-ын өдөөн хатгагчид өвчин.

Ихэнх тохиолдолд сүүн бүтээгдэхүүнийг тослоггүй болгодог боловч үлдсэн цагт та махыг тослоход адилхан мэдрэмж төрдөг. Энэхүү хоолны дэглэмд хамгийн их амжилтанд хүрсэн нь Нимаченийн махан бүтээгдэхүүн юм: тэд өөх тосыг өндөгний цагаанаар сольсон. Манай тарган үхрийн басын тухайд бол тэдний агуулахыг гайхшруулж, дайсагнаж, бүх зүйлийг тэнд тавьдаг, крим мьяса. Тэр тоо хуурай сүү, махтай гал галзуу мэт.

Өөх тос багатай бүтээгдэхүүн, кальци

0% өөхний агууламжтай бүтээгдэхүүнүүд алдартай болсон, учир нь тэд бүх "тарган" -ыг бүрэн арилгасан боловч тэд маш их хэмжээний кальцийг хассан. Өөх тосгүйгээр кальци авах боломжгүй гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг.

Кальци, фосфор, уургийн өшөөг авдаг зүйлд эрхэм ээ. Бие махбодид өөх тос, уураг, витамин D агуулагдахаас кальци авдаг. 10 мг кальци шингээхийн тулд 1 г өөх тос хэрэгтэй. Хагас багц сира (100 гр) нь ойролцоогоор 95 мг кальци агуулдаг. Иогоор хичээллэхийн тулд биед ойролцоогоор 9.5 гр өөх тос, йогийн улавч нь өөрөө 9% сироп хэрэгтэй.

Кальци нь араг ясыг бүрдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хүүхэд өөх тос багатай бүтээгдэхүүнийг өөртөө өгөхийг хориглоно.

Олзны тухай юу?

Бусдын өршөөлийн тухай унших хэрэгтэй. Өөх тос багатай бүтээгдэхүүний загвар АНУ-д гарч ирэв. Энэ юу авчирсан бэ? Америкийн хүн амын гуравны нэг нь таргалалтаас болж зовж шаналж байна. Сүүлчийн бүтээгдэхүүний үнэ нь "хобоос татдаг" хүчнүүдээс гаралтай. Хүн амын дийлэнх хэсэг нь хоолны дэглэм дэх хэвийн өөх тос зэрэг тэдний дээгүүр өнгөрч эхлэв. Гэвч хавчлага нь бүр ч том асуудлуудыг авчирсан.

Виробники бүх амьтдыг транс тосоор сольж эхэлсэн бөгөөд амтыг сайжруулахын тулд тэд илүү их идэхийг хүсч байгаа тул бүх төрлийн хүнсний нэмэлтүүдээр амталж эхлэв. Үүний үр дүнд сүүн бүтээгдэхүүн, талх нарийн боов, вафли бялуу, соёолж зэрэг нь ойр орчмын хүмүүсийн дунд суурьшиж эхлэв. Эхний ээлжинд тэд амттангаар балгаж өгсөн, өөрөөр хэлбэл, бүтээгдэхүүнийг shkidli биш гэж байрлуулсан байв.

Хэрэв та ийм гоймон идэхийг хүсэхгүй байгаа бол та ойлгох хэрэгтэй: өөх тосны ордууд гарч ирэхэд өөх тос биш харин илүү их нүүрс ус нэмэх нь дээр. Тиймээс тарган тараг биш, харин чи шатаасан талхыг авч үзэх нь илүү логик юм. Соёолж, dzherel тоо хэмжээг хурдасгах нь дээр энгийн нүүрс ус(цагаан талх, шведээр чанаж болгосон будаа) нь хэвийн өөх тосны агууламжтай сүүнд хэрэглэхийг зөвлөдөг.

Өнөөдөр Интернет дээр та эмэгтэйчүүд, хүмүүст зориулсан нэмэлт калорийн зардлаас олон тооны онлайн тооцоолуур олж болно. Та өөрийн өгөгдлөө (өсгөх, вага, vіk) оруулж, бие махбодийн хүсэл эрмэлзлийн түвшинг харуулна. Энэ мэдээлэлд үндэслэн тооцоолуур нь иймэрхүү харагдаж байна нэмэлт нормкалори. Бүтээгдэхүүний калорийн агууламжийг мэддэг тул та сүү, сироп, махны өдөр тутмын хэсгийг сонгох эсвэл байгалийн өөх тосны тооноос өшөө авах өөр арга байж болно.

UVAGA:

Хоолны жор ардын анагаах ухаанЭнэ нь хамгийн том өгөөшнөөс, эсвэл уламжлалт өгөөшний нэмэлт болгон цогцолборт өлгөх нь хамгийн түгээмэл байдаг. Fakhivtsy-тай зөвлөлдсөний дараа эелдэг жортой бай.

Өөрийгөө хуурч мэхлэх хэрэггүй!

Нийгмийн сүлжээн дэх найзуудтайгаа хуваалцаарай!

Энэ сайт нь арилжааны бус бөгөөд зохиогчийн мэргэжил, таны хандив дээр тулгуурлан хөгждөг. Та тусалж чадна!

(Бага нийлбэртэй бол та юу ч хамаагүй илгээж болно)
(Картаар, stiltnikov утаснаас, Yandex пенни - зардлыг сонгоно уу) Арьсны хүмүүсийн хоолны дэглэмд өөх тос багатай бүтээгдэхүүн хувь нэмэр оруулсан гэж итгэлтэйгээр хэлж болно. Ale chi є in tsomu тэр гунигтай байгааг мэдэрч байна уу?

Өөх тос багатай бүтээгдэхүүний алдар нэр нь холестерины асуудлын өмнө биднээс үүдэлтэй юм. Шалтгаануудын жагсаалтын өөр нэг байрыг дүрийн хатуу байдлын төлөөх бүх дэлхийн тэмцэл эзэлдэг. “Тэг” өөх тос агуулсан тараг, бяслаг, сүү, тараг, үхрийн мах зэрэг нь олон сая хүний ​​хоолны дэглэмд хүрсэн ч одоогоор онцгой үр дүн гараагүй байна - таргалалт, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөгсдийн тоо өөрчлөгдөөгүй байна. Яагаад өөх тос багатай бүтээгдэхүүний мэдрэмж байдаг вэ, яагаад тэдгээрийг амьдрах шаардлагатай байна вэ?

Өөх тос багатай бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо шошгыг анхааралтай уншина уу.
Бүтээгдэхүүнийхээ оронд нэг агуулахад бяслаг сонгогч,
"Өөх тос 0%" гэсэн үгсээр амьдар, транс өөх тос байгаа эсэхийг далдлах. үгс
Биологийн идэвхт бор бичил биетний дэргэд tezh үгүй ​​биш varto тухай
харах, харин эдгээр бичил биетний тоо, нэр томъёог харах
zberіgannya бараа - vmіstі garnih сав баглаа боодол іz trivalimi үед
"амьдрал" гэсэн ойлголтын нөхцлүүд, тиймээс үндсэн зүйл байхгүй.

Өөх тос багатай бүтээгдэхүүний тухай ойлголт

Гол санаа нь энгийн: амьтны аяллын бүтээгдэхүүнээс янз бүрийн аргаар (технологийн эсвэл химийн) өөх тосыг гаргаж авдаг бөгөөд тэдгээр нь дотор нь нуугдаж байдаг. Өөх тос багатай бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн өөх тос багатай байдаг ч ижил төрлийн бүтээгдэхүүнийг бага өөх тос гэж нэрлэдэг. Бусад тохиолдолд өөх тосыг зайлуулах нь илүү түгээмэл байж болох юм - хэрэв бүтээгдэхүүнийг бага өөх тос гэж нэрлээд "0% өөх тос" гэсэн тэмдгийг тавь. Намайг бүү өршөө: аливаа бүтээгдэхүүн дэх өөх тосны хамгийн бага хэмжээ (0.5-0.05%) нь "нийт" бага өөхний агууламжтай үлддэг.

Ихэнх өөх тосыг сүүн бүтээгдэхүүнээс хасдаг. Технологи хөгжихийн хэрээр талх, үхрийн махнаас өөх тос илэрч эхэлсэн, өөх тос нь саармагжуулсан уураг, жишээлбэл, өндөг, шинэ мах, цөцгийн тосны байгалийн дээд хэсэг хараахан гарч ирээгүй байна.

Усны чулуу

Өнгө будах нэмэлтүүд
Бага хэмжээний өөх тос багатай бүтээгдэхүүний толгой нь хүний ​​бие махбодын физиологийн шинж чанар, хүн төрөлхтний үйлдвэрлэсэн хоол хүнсээр дамждаг хулуутай холбоотой байдаг. Тэр баян хүмүүсийг хамгийн тарган хоолоор амтлаарай. Өөх тос багатай бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчид өөрсдөө үүнийг таамаглаж байна. Тэд өөх тос багатай бүтээгдэхүүний амт нь агуу бүтээгдэхүүний амттай өрсөлдөх чадвартай байхын тулд тэд "эрүүл" бүтээгдэхүүндээ хувийн бус дэд солоджувачив, тогтворжуулагч нэмж, амтыг сайжруулдаг. Үүний үр дүнд өөх тос багатай хооллох байгалийн байдлыг мартаж болно. Од нь өөх тос багатай бүтээгдэхүүний өлсгөлөнд сэтгэл хангалуун байдаг, чичиргээ хийх шаардлагатай байдаг, хүсэл эрмэлзэл нь өөрөө (korisnі zvichki сахалтай адил) хөгждөггүй.

Бага илчлэгийн тухай домог
Өөх тос багатай бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламж багассан нь үлгэр домог байхаа больсон. Дүрмээр бол калорийн агууламжийн ялгаа бага боловч агуу, өөх тос багатай бүтээгдэхүүний амтыг нөхдөг бүх нэмэлтүүд нь таны илчлэгийг дэмий үрдэг тул оройн хоолонд илүү тайван, туранхай, та юу ч бүү хож.

Болгоомжтой байгаарай: транс өөх тос!
Транс өөх тос нь нууцыг тайлбарлах ёстой. Tse хэсэг тогтворжуулсан өөх, yakі mіstjat n_yakih бор илтгэл. Їhnє zavdannya - бүтээгдэхүүний хадгаламжийн хугацааг шилжүүлэх. Маргарини, түрхсэн, "хөнгөн" дээд цөцгийн тос - бүгд ижил транс өөх тос, yakі, тооны хувьд холестеролыг ихэсгэдэг боловч царцдасыг авчрахгүй. Үйлдвэрлэлийн явцад хүнсний үйлдвэрт ижил төрлийн використуудыг ашигладаг чихэр, ундаа болон өөх тос багатай бусад бүтээгдэхүүн

Сэтгэл судлалын хүртээмжтэй байдал
Үлдсэн гоймон нь сэтгэлзүйн шинж чанартай байдаг. хүний ​​тархиилүү vipadkіv skhilny-д энэ нь obezhennya байгаа эсэх нь "өөшөөлийг харах" - нөхөн олговор авах эрх. Өөх тос багатай бүтээгдэхүүний нөхцөл байдалд схем нь энгийн байдаг: ховор хүн шилжилтийн үед тараг, майонез, түүний өмнө өөх тос багатай үхэр шиг алдагддаг. Илүү их царцдастай, илчлэг багатай ч гэсэн өөх тос багатай бүтээгдэхүүн, бүр бага хэмжээгээр идэж болно гэдэгт олон хүмүүс итгэлтэй байдаг. Үнэн хэрэгтээ ямар ч шалтгаан байхгүй байсан ч та маш их жинтэй хаашаа ч явах шаардлагагүй.

Ямар ажил?

Эрүүл хооллолт гэж юу вэ, нэг хоол биш юу болохыг та өөрөө таах цаг болжээ. Энэ нь зөвхөн хадгалсан бүтээгдэхүүний нөөцийг засахаас гадна тэдгээрийн тоо хэмжээ, хүлээн авах горим, амьдралын хэв маяг, физик давуу талгэх мэт.

Байгалийн байдал дээр бооцоо тавь
Ус, фитнессийн солилцооны хувьд жингээ хасахын тулд өөх тос багатай бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэхийг зөвшөөрдөг - энэ бол баримт юм. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн төлөөх шийтгэл нь ийм зараа байгалиасаа алдаагүй гэдгийг ойлгоход хангалттай байх болно. Өөх тосгүй nibbles амтыг бие даан нөхөж, жишээлбэл, ногоон, байгалийн жимс, зөгийн бал, вандуй зэргийг нэмнэ.

Бүтэн үр тарианы талх, эсвэл илчлэг багатай талх нь бие махбодод илүү ашигтай байдаг тул ийм олон төрлийн випадкивийг амтлах нь химийн аргаар сайн биш юм.

Эрүүл харагдахуйц өөх тос багатай ковбассын тухай ярих нь үнэхээр инээдтэй юм - байгалийн гаралтай ийм бүтээгдэхүүнийг мэдэх нь бараг боломжгүй юм. Навит zvichayna тахианы цээжний баялаг муруй, байгалийн болон хоолны дэглэм, амтат амтлаг амт нь хүнсний ногооны сүмс, амтлагчийг хүрэхэд тань туслах болно.

Байгалийн сүүнээс дээд хэсгийг авч, мах, шувууны өөх, арьсыг тайрч, шилжилтийн үе болон zlovzhivannya zukrom болон тэнэг тэнхлэгт шилжинэ. энгийн аргуудшаардлагатай үр дүнд хүрэхийн тулд жингээ хасах эсвэл эрүүл хооллолтыг бий болгох. Өөх тос багатай аж үйлдвэрийн бүтээгдэхүүн худалдаж авах, илүү олон виробникуудад уйтгар гуниг авчрах дуртай, хайх нь илүү дээр юм - энэ нь санхүүгийн байдлаас илүү чухал юм.

Эсрэг заалт

Өөх тос багатай бүтээгдэхүүнийг арьс ширний хүнээс хол хоолны дэглэмд хүлээн зөвшөөрдөг. Хүүхдүүдийн хувьд зарим амьтны өөх тосыг бүрэн хөгжүүлэхийн тулд тэдгээр нь бие махбодод хангалттай хэмжээгээр хамгийн сайн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Vagіtnim, Tim, хэн нь dbaty илүү тарган биш, харин таны идэх байгалийн талаар. Организм нь химийн нэмэлт бодисуудад сөргөөр нөлөөлж чаддаг сул дорой насны хүмүүс.

Витамин болон бусад шим тэжээлийг шингээх нь бие махбод дахь эдгээр ярианы тэнцвэрт байдалд байх ёстой гэдгийг бүү мартаарай. Өөх тос нь өөх тос үүсгэдэг витаминыг шингээхэд шаардлагатай байдаг тул өөх тосгүй хоол хүнс хэрэглэх нь зүгээр л аюулгүй юм.

Dekilka slіv on zahist

Дорослим эрүүл хүмүүсӨөх тос багатай бүтээгдэхүүнийг ялах боломжтой боловч тэнцвэртэй хооллолтыг анхаарч, бие махбодид амьтны гаралтай өөх тосыг шаардлагатай хэмжээгээр авах боломжийг олгох шаардлагатай. Өндөг, цөцгийн тос, ribi-ийн өөхний сортуудыг dzherelom tsіlkom болгон ашиглаж болно. Мөн өөх тос багатай бүтээгдэхүүн нь өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүсийн хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд үүнд өөх тосыг нэвтрүүлэх шаардлагатай. ЦИ бүтээгдэхүүн нь шингэн багатай хоолны дэглэмийн агуулахад ордог (No4, No5, No6, No8, No9, No10).

Мэргэжилтэн:Наталья Долгополова, эмч-эмч
Наталья Бакатина

Уг материалд shutterstock.com-д хамаарах гэрэл зургууд бий

СүүХэрэв та утаслаг, үзэсгэлэнтэй байхыг хүсч байвал хүмүүсийн дунд алдартай болоорой. Энэ өдөр бие махбодид ийм сүүний үнэ цэнийн талаар үнэхээр ухаалаг санаанууд байдаг. Дэд уутны бүтээгдэхүүнийг дахин боловсруулах тооцоолсон цаг химийн агуулахагуулахаасаа илүү ихийг зарцуулж байна. Өөх тосыг пастеризацийн нэг цагийн дотор бүтээгдэхүүнээс зайлуулдаг.

Загалом, өөх тос багатай сүү - Энэхүү бүтээгдэхүүн нь сүүн өөхний агууламж багатай байдаг.

Корин_ эрх мэдэл

Перш Черга дахь өөх тос багатай сүүний агууламж нь илчлэг багатай тул таргалалттай хүмүүст жингээ хасах үед хэрэглэх боломжийг олгодог.Миний бүтээгдэхүүн дэх хэт тодорхой бодлуудаас үл хамааран ярианы өнгө.Жишээлбэл, холин нь нүүрс усны солилцоонд идэвхтэй оролцож, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг. Ус-электролитийн солилцоонд шаардлагатай өөх тосгүй сүү, хлорын агуулахад оруулна. Би тоон солилцооны үйл явцад идэвхтэй оролцдог тул агуулахад аль бүтээгдэхүүн хурдан орохоос өмнө. Мөн өөх тос багатай энэхүү бүтээгдэхүүн нь зүрх судасны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай кали агуулсан байдаг. Мөн энэ бүтээгдэхүүнд ясны эдийг нөхөн сэргээх, ясжуулахад оролцдог фосфор, кальци байдаг.

Хоол хийхдээ зэгсэн эдлэл

Өөх тос багатай сүүг маш сайн сонголттой адил хоол хийхдээ ташуурдуулж болно. Жишээ нь, йогийн үндсэн дээр коктейль болон бусад ундаа бэлтгэх, будаа болон бусад чимэн гоёг нэмж, нимгэн zapіkannya нь vicorate.

Өөх тосгүй сүү ба эсрэг заалтууд

Өөх тос багатай сүүг тухайн бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих чадвартай хүмүүст авчирч болно. Тэр болтол тэр хүмүүсийн талаар маш их мэдээлэл байдаг Бүхэл бүтэн бүтээгдэхүүн нь байнгын суулгацаар биед бор толбо алга болдог. Хүүхдэд өөх тос багатай сүү өгөхийг зөвлөдөггүй, учир нь гэрэл харагдахад хэцүү байдаг.