Bilge atalar, bezelyenin coşkulu egemenliğini biliyorlardı: büyük Hipokrat onlara az gelişmişlik, obezite, kalp hastalığı ve tiroid ülseri için yalan söyledi. Rusya'dan kaçak yolcuyu bezelyeye koydular ve şarapların orta pürüzsüzlüğünde orak on yılın geri kalanına baktılar. Nini, dobi gıda refahı için, mütevazı bezelye mayzhe zabutiy. Ben hiçbir şey için!

Yazık ama evin bugünkü zengin görünümü sadece anekdot niteliğinde. bağırsak, hangi aracılığıyla yoga kharchova değerini görmezden gelmeye çağırıyoruz tuzlu tatlar. Yakın tarihli bir ürünün tarihsel adaletini kanıtlamaya çalışalım.

Kraliyet masasından

Bezelye uzun zamandır vvazhavsya olmuştur sadece lezzetli değil kahverengi ürün ve tıbbi büyüme. Wedvar badilla ve baklalar, nirkah ve sich floss'ta taşları ayırmak için dikildi. Kuru bezelye tozu - kabızlık için iyi bir çare. Pişirmenin en iyi (ve en iyi görülen) yolu, dereotu ile buğulanmış bezelye hamsilerini çiğnemektir. Bezelye rizomlarından elde edilen çay hafızayı geliştirmeye yardımcı olur. Ve bezelye bataklığından gelen maske, yüz derisini siyah noktalardan ve siyah noktalardan temizlemek için mucizevi bir zasіb. Mevcut araştırmalar, düzenli bezelye aşılamanın kanser ve kardiyovasküler sistem hastalıkları riskini azalttığını göstermiştir.

Bezelye lapası ve yushka'nın fakir bir köylünün menüsünden çıktığını mı düşünüyorsun? Ara beni. Orta sınıf Fransa'da bezelye her zaman kralın masasında bulunurdu. Göksel İmparatorluk'ta, Hindistan'da ve Tibet'te bezelye diktiler - hastalara kanları temizlemek ve pansumanları hızlandırmak için obov'yazkovo nadir bir bezelye çorbası verildi. Bezelyenin zhovch ve fazla yağın vücudundan çıkarılması da önemliydi (i mevcut takip onaylayın). XIX yüzyılda, bezelye sadece lezzetli değil, aynı zamanda stratejik olarak da tanıtıldı: masaya ve Kaiser'in sarayında ve yol kenarındaki bir tavernada ve Alman askerlerinin diyetinden önce, buğulanmış bezelye (domuz yağı bulaşmış) masaya servis edildi, böyle bir dağ bas bula dahil edildi. ve İspanyollar bunu ilk kez yapıyorlar, bezelye yushka'yı bir sapla ilk kez hazırlayanlar, bu inceliğe saygı duymak için toprakları rahatsız ediyor Ulusal hükümet. Rusya, Polonya, Ukrayna ve Slovenya zapershіyut bezelye jöle şarabı (bitkinin kalori içeriği hakkında eski Slav adı - "şehir" ile değerlendirilebilir). Bezelye pudingi hakkında hiç şüphe yok - bezelye pudingi şüphesiz: şarap açıkça İngiltere'den.

Depo ve gıda değeri

Üç çeşit bezelye kullanın:

tsukrovy (bahçeden taze) düşük kalorili, daha kahverengi;

bombardımanı (çorbanın hazırlandığı), zengin nişastanın intikamını almak için, hatta daha fazla kalori;

mukozal (konserve bankalarında) - intikam tsukor, düşük kalorili prote.

Bezelye yüksek olabilir yemek fiyatı: mineral tuzların intikamı, tuzlu su, iyot, magnezyum, çinko, selenyum, büyük miktarda B grubu vitaminlerin yanı sıra A, PP, C, E vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve potasyum zayva rіdina). Büyüyen bezelye proteini, vücut için önemli olan amino asitlerden oluşur - sistin, lizin, triptofan, metionin ve diğer temel biyolojik proteinler. Bir dzherelo sincabı olarak, bütün bezelye etin yerini alabilir, şarabın yardımıyla, aşırı kazınması ve fethedilmesi daha olasıdır. Ve kalori içeriği için bezelye yalovichina'yı çevirecek. Bezelyenin, özellikle Hindistan ve Sri Lanka'da vejetaryen yemek yeme gelenekleri nedeniyle ülkelerde bu kadar popüler olması boşuna değil.

bezelye hakkında mitler

En yüksek hasılat yapan bezelye taze ve taze donmuş. Diğer yerde - kurutma, ilk üç konserve ürünü kapanıyor. Vibirayuchi bezelye, hayvanlara renge saygı: yakkіsny bezelye parlak sarı veya yeşil renkte olabilir. Konserve bezelye deposunda sadece 4 bileşen bulunur: bezelye, su, zucor ve güç. Camsı bankalarda kuru bezelyelere daha iyi bakın. Dipten biraz tuz yudumlayın ve bezelyelere böcek koymayın. Taze bezelyeyi buzdolabından saklayın.

Bezelyeye karşı ana üstünlük, gaz oluşumunun bu ürünün indirgenmesi için sürekli bir yol arkadaşı olması gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Prote nebezpeka "gaz saldırısı" fazlasıyla yeterli.

Her şeyden önce, "bezelye sendromu" esas olarak aşırı hassas dışkı ve bir tür slunic-bağırsak rahatsızlığı olan insanlardan muzdariptir.

Başka bir şekilde, SHKT'nin mukoza zarına çarpıcı bir sıçrama ile, olgun kabuklu bezelye kabuklarından daha fazlasını kaybetmek mümkündür. Kuru bezelye, pişirmeden önce "canlı bir şekilde güvenli" hale gelmeleri için bir yıl boyunca soğuk suda yeterince ıslatılmalıdır.

Üçüncüsü, bezelye püresi gibi, "güvensiz" derilerden intikam almak gibi, yeşil bezelye kesinlikle güvenlidir.

Bir efsane daha: bezelyeleri okşarlar. Doğru, vagasını bezelye ile koruyacak olan Tim, içmeye hazır olun - kaloriyi bitirmek için şarap. 100 gram bezelye 303-323 kcal'ye sahiptir - iki kat daha fazla, patateslerde daha düşük! Bununla birlikte, kuru bezelye kullanmak daha iyidir - bütün veya soyulmuş. Yani kilo vermek istiyorsanız, guatr istemiyorsanız, menünüzden bezelye açın, kalorisi zengin olmayan taze, taze dondurulmuş veya konserve bezelyenin ağırlığını atmaya çalışmalısınız: 100 g bezelye ve konserve bezelye - 72 kcal - sadece 47 kcal! Bekle, sayıları al!

Grigor'eva Oleksandra

Pek çok insan bezelye püresini sever, birçok insanın bezelye ve bezelye çorbasına dayanmasını ister. Prote, özel bir lezzet kremi, çimen pislik ve canlılık kokuyor. Ayrıca zayıf olduğunuzda da bezelye yiyebilirsiniz.

Mutsuz kal. Adzhe bezelye stravi sitni. Bununla birlikte, kokunun diyet olduğu görülebilir. Golovne - dotrimuvatisya deyaky diyet kuralları. Todi zayvі kabul edilemez bir spogad'a dönüşmek için kilogram ve bir moda tutkunu eski sınıflarda giydiği gibi bir bez giydirebilir.

Okuyucular, zayıf olduğunuzda bezelyelerin güvenle yenebileceğine hayret ediyor. Adzhe zasobi masovoї Bilgiler, şekil ve rezil sağlık durumu için fasulye bitkisinin kabuğu hakkında çok az şey yazıyor. Adzhe bezelye charіvnі bezelye - vіdminniy yağ yakıcı.

• Bezelye bazı hastalıklarda kamp yapmak daha kolaydır ve sağlık için pratik olarak güvenlidir. Bu pozhivna roslina:
• Konuşma alışverişini etkinleştirin.
• Bitki yollarını ve tüm organizmayı zehirli konuşmalardan, önemli metallerden ve cüruflardan temizler.
• Aşındırma sürecini iyileştirin.
• Usuvaє arter basıncının yırtılması, zmіtsnyuє sertsevy m'yaz ve kardiyovasküler sistemin zapobіgaє patolojisi;
• Kan farenksini iyileştirin.
• Açlığı hisset.
• Kumaşlarımız ve hücrelerimiz ekşidir.
• Drenajın asitliğini azaltır.

Vücudumuz mineraller - kobalt, çinko, magnezyum, silikon, molibden ve middü - ve H, K, PP, B6, B12, B1, B2, folik asit, beta-karoten, A ve E vitaminleri, kalsiyum, vanadyum, potasyum, kükürt, klor, fosfor, iyot, manganez, bakır, selenyum, bor, nikel, stronsiyum, titanyum, alüminyum, kalay, zirkonyum, sodyum. Bu nedenle, böyle bir diyet vücut kütlesinin daha az normalleşmesi değildir ve vücut sağlıklıdır.

• Eski organizmayı iyileştirir.
• Zmіtsnyuє m'yazi gövdesi.
• Bir kişinin vücudunu tonlayın, enerji verin.
• Fazla rіdini göstermek için.
• Yağ birikintilerinin ortadan kaldırılmasının lipit ve sprey profilaksisi değişimini norm haline getirmek.
• Gönderi yapan sessiz insanlar, veganlar ve vejeteryanlar için mükemmel. Etin mucizevi şekilde değiştirilmesine dikkat edin. O zamana kadar daha basit, daha düşük yaratık proteinleri ve yağları fethedilecek.
• 7 gün boyunca kadınlar bezelye için üç ila on kilogram zavoi vaga attı.

Krup kontrendike ise

Bezelye çim tüpüne dökülür - bu enine olmayan bir gerçektir. Bezelye (bezelye) transferinden sonra birçok insan şişkinlikten muzdaripti. protesto Danimarka ürünü diğer organ ve sistemlerin çalışmalarına akar. Ayrıca, işlerinin aksaması, özellikle ciddi kronik hastalıklar, benzer bir kilo verme tekniğine yol açar. Tanınmış beslenme uzmanları, terapistler ve gastroenterologlar bezelye yemeyi önermezler:

• vagіtnym ben doğurgan anneler;
• bitkisel yol hastalıklarından kişiler;
• alerji hastaları ve kendine özgü bozukluğu olan hastalar;
• çocuklar büyüyecek sechokam'yanoy dal nirkah'ta ateşleme süreçleri olan tür;
• kişilere, zhovchny mіkhur'un yanması konusunda hastayız;
• şeker hastaları;
• gut ile kırılgan bir yaştaki insanlar.

Hastalıklar gibi, doktorun çitlerini görmezden geliyorum ve bezelye diyetinde oturuyorum ve hastanenin zihninde övünüyorum. Bu nedenle, koçanı bezelye kilo kaybından önce, ilk yönteme kontrendikasyonların varlığında obov'yazkovo perekonatisya'ya ihtiyacınız var. Hasta bakliyat olduğumu biliyor, içlerinde pişiriyor ve diğer gıda ürünleriyle değiştiriyor.

Bezelye, diğer ürünlerin planlı kilo kaybı ile yenebilir. Bazen temiz et hakaretini veya akşamları büyük bir bezelye püresi ile değiştirmek yeterlidir, böylece gün için karlar kilo olarak kaynatılır. Ancak, diyet saatinin altında, kuralları düşük tutmak önemlidir:

• meyan kökü içeceği ve tsukor, alkollü içecek, sigara ve sigara bezelye kilo kaybı oranında bir saat tutulur;
• yeşil çay, saf su ve vіdvari vücuda faydalı bir şekilde demlenir;
• diyetin önemsizliği her zaman bireyseldir - incelticinin sağlığını korumak önemlidir sonuç;
• bezelye püresinin her derde deva olmadığını hatırlamak önemlidir; nirklerde ateşleme işlemleri sırasında, çiğneme michuri, bağırsak ve bağırsakların yanı sıra bağırsak rahatsızlığı ve baklagillerin on iki parmaklı bağırsakları diyete dahil edilir;
• favori ürünlerinizden birini bezelye ile değiştirebilirsiniz - vücut baklagillerin turşusu için daha fazla enerji harcar, ayrıca bezelyeyi daha sık yer, aynı saati açıkça seçerek;
• çörekler, pizza ve spagetti ve ayrıca bezelye diyeti sırasında çitle çevrili diğer bor otları;
• yarım litre ile iki ila iki saat su için - aynı anavatan swidshe veyde z organizması;
• sağlıklı insanlar dorimuvatisya tsikh'den suçlu değil, kharchuvannya'da ondan fazla dib, bitkisel sistemden kaynaklanan sorunları kışkırtmamak için;
• 180-240 tel bezelye suya yakın ıslatılır ve çok kısa bir süre sonra pişirmeye başlanır;
• hastanın bir saatlik bezelye diyeti için et diyeti iki kez değişecektir, böylece vücut çok fazla protein almaz ve nirkler buna girmez;
• bezelyeyi tatmadan önce, bir şişe mahsul suyu içebilir veya yulaf lapasına havuç ekleyebilirsiniz - böylece şişkinlik yiyebilirsiniz, dünyanın üzerindeki gaz şişebilir;
• bezelyeleri ıslattıktan sonra doğru ateşte 60 tutam olacak şekilde pişirin; gücün çitle çevrili olduğunu hatırlamak önemlidir.

Konuyla ilgili mizah Trohi:

Yardım bezelye için kilo nasıl

Gorokhova lapası, Kremlin de dahil olmak üzere bu bilimsel inceltme sisteminin klasik bir bileşenidir. Ancak, eğer varto yapmazsanız, zhu'yu değiştirmek insanüstüdür.

En basit bezelye diyeti ile, daha önce atandığı gibi, buna dikkat etmek gerekir. shkidlivyh produktіv ve hakaretleri değiştirin, yoksa tahıllardan otlar ile yemek yerim. Prote schodo new bir dizi vimog sundu. Strava suçlu değil ama:

• yağlayın;
• yağlardan.

Ancak bezelyeyi çorbalarda, köftelerde, salatalarda, yulaf lapası ve güveçte zayıf göründüğünüzde her zaman yiyebilirsiniz. Ale bezelye bugün yemek olacak. Klasik menü:

• üzerinde - yulaf lapası bezelye ile su üzerinde;
• akşamları - kefir (200 mi) veya çiğnenmeden 2 bulaşmış yumurta akı;
• yak obid - bezelye püresi, bezelye salatası veya çorbası, ayrıca filizlenmiş bezelye ile çalışabilirsiniz;
• sebzeler kapalıysa, öğün aralarında hasat için bir muz alabilirsin;
• sebze ve meyveler - bitki.

Kilo kaybı yedi gün boyunca devam eder. Yol etkilidir, kilo vermeye çalışan bir kişinin güç eksikliği hissedeceği koruyucu akşam yemeği canlı değildir.

Böyle bir diyet için 1 porsuk harcamak daha kötü. 4 bine kadar g masi tila. Vidguki koristuvachіv, vücudun bu kadar kısa bir saatte çok az değiştiğini söylüyor. Kadın kadınlar için böyle bir yöntem mutlak bir tabudur.

Konserve bezelye kabul edilebilirliği hakkında

Kimyasal depo Tatlı suda termal olarak işlenmiş kurutulmuş ürünler. Özellikle fabrikanın zihninde hasat yapıldığı için. Böylece daha az kahverengi tasarruf edin, taze sebzeleri, meyveleri, etleri ve meyveleri azaltın. Konserve bezelye için Tse kuralı buna değer:

• kilo kaybını azaltmak için intikam almak için daha da zengin mutfak tuzu;
• deyakі virobniki, ürünlerinde shkidlivih khіmіchnyh konuşmalarının eklenmesine rehberlik etmez.

Ale bezelye zі sklyanyh abo plaketler saat içinde kabul edilebilir. Yoga yemek istiyorsanız, obzjenih kіlkos'ta gereklidir. Güvenli olmasa da, ürünün kalori içeriği taze - 55 kilokaloriye benzer.

Diyet tarifleri

Diyet, yemek yemenin sıkıcı ve lezzetli olmayacağı anlamına gelmez. Bezelye ile en iyinin en iyisini yapabilirsiniz. Yeşiller ve kuru bezelye, mutfak şaheserlerinin hazırlanmasının temelidir. Hadi biraz tarifler alalım.

Önce kilo kaybı için bir incelik: bezelyeli levrek

Zengin şehirden veya en yakın pazardan sebzelere ihtiyacınız olacak:

• soyulmuş taze bezelye (0,5 kg);
• pancar - 0.1 kg;
• saatçi - chotiri dişleri.

Nasıl baharatlanır:

• kişniş - beş gram;
• sil - 0.25 çay kaşığı;
• karabiber - yarım çay kaşığı.

Ayrıca musluktan beş litre soğuk su alın.

Dosvіdchenі bay buryak ve bezelye farklı tavalarda pişirin ve sonra soğutun. Kök, üçte birlik kısıma sürülür ve baklagillerle karıştırılır, ezilir veya bir çay kaşığı ile kabaca doğranır ve baharatlarla hazırlanır. Şimdi kütlenin homojen hale gelmesi için karıştırıcıyı yardım için çırpın. Şimdi blender kasesi yerine plastik kaseyi düzeltip 120 tüy kadar buzdolabına koyuyoruz. Eğer levrek yakalanırsa, dans ikiye bölünür ve levrek kırılır. Konukların kendi sandviçlerini yapmaları için şişlerle masaya servis yapın.

Kilo kaybı için başka bir incelik: peynirli bezelye pirzola

Tsієї stravi hazırlamak için ihtiyacınız olan:

• soyulmuş taze bezelye - 1 şişe;
• hayat borosno (altı yemek kaşığı);
• bir yumurta - yeterince tek parça;
• sert peynir - 150 gr;
• ekmek kırıntıları - 4 yemek kaşığı;
• zeytinyağı - 3 yemek kaşığı;
• mutfak gücü(Povina çay kaşığı).

Bir avuç okuryazar aşçı pişirin ve bir şişe haşlanmış bezelyeyi bir karıştırıcıda çırpın. Şimdi peyniri rendeleyin ve eşik, bataklık ve buğdaydan bir kerede bezelye kütlesine ekleyin. yumurtalı sirim. Sumish tekrar bir karıştırıcıda çalkalanıyor ve ondan pirzola çalıyor. Onları ekmek kırıntılarında yuvarlayın ve yağlayın, kızarırlar. Garnitür olarak, bir diyet veya harika bir diyetle reçel veya konserve bezelye kullanabilirsiniz.
tasarruf için kahverengi yetkililer yogo bezelyeleri, depodan iyi kapatılmış kavanozlarda budanır. Kuru bezelye tsukor tüketir ve yenisinin beyazları boğulur.
Kurutma mutfak işlemlerinden önce, bezelye 120 - 180 tüy için içme suyuna batırılmalıdır. Artık yoga pişirilebilir. Benzer bir katkı, püre çorbası hazırlamak, turtalar ve en sevilen köfteler için süsleme veya dolgular için kullanılır. Yani yogo potovkti - viyde zvichayne bezelye püresi olabilir. Ve bezelyeden çekinmek sıkıcıdır - bilinen korkuların tadını değiştirir.

Yeşil bezelye salatası

Bütün bezelye basit bir salatada kilo vererek yenebilir:

• taze bezelye - 300 gr;
• bir haşlanmış havuç;
• qibulya - tek parça;
• haşlanmış tavuk göğsü - 300 gram;
• chotiri yumurtaları, zavenih serin;
• 2 haşlanmış patates;
• bir (taze, salamura değil);
• zeytinyağı - iki yemek kaşığı;
• mutfak gücü - yarım çay kaşığı.

Bileşenler zmіshuyut, olієyu'yu doldurun ve masaya servis yapın.

Yayın Görüntüleme: 4

Bazı insanlar ürününü sevip ondan her zaman farklı çekişmeler hazırlarken, bazılarında ise yeni ürün hakkında daha çok kahkaha, daha az neşe derler. Ancak kiloları nedeniyle güreşte en etkili olanlardan biri olan bezelye diyetini uygulayanları herkes bilmiyor.

Kilo kaybı ile chi kahverengi bezelye?

Bazhayuchі genellikle tsіkalyatsya güzel bir figür bilir, neden kilo kaybı için bezelye sokması. Organizma, sizin de diyebileceğiniz gibi, fasulye bitkisini mucizevi bir şekilde fetheder. Vіn, diğer rahatsızlıkların ışığında mükemmel bir yardımcı olabilir ve sağlığınıza zarar vermez. Yardım bezelye:

• metabolizmayı iyileştirmek;
• vücudun işleyişi için faydalı olan bağırsakları temizler;
• dağlama üzerine vplinit;
• cürufları ve toksinleri çıkarın;
• arter basıncını normalleştirir.

Bezelye diyet yaparken daha da etkilidir, kırıklar vücudu doyurur ve biraz açlığı giderir. kavga et zayva vaga iyi şarap ve lyzin deposunda intikam alan kişi. Zavdyaki, pomitno amino asitlerini içerir. Bitkiler, vücut için ağırlığı azaltmaya ve vücut sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan vitaminler (B, H, PP, K grupları) ve mikro elementler (magnezyum, çinko, bakır, silikon, kobalt, molibden) içerir.

Kilo kaybı için Gorokhova diyeti

En etkili olanlardan biri, bezelye diyeti gibi bir dönüşüm yöntemini düşünmektir. Düşük kalorili yedi günlük bezelye diyeti ve şunları içerir: günde üç öğün atıştırma olmadan. Diyeti oluşturan ürün grubu aşağıdaki gibidir:

• elmadan yapılan yulaf lapası;
• kabaksız kava;
• fasulye büyümesi ile yulaf lapası;
• konserve bezelye ile haşlanmış tavuk göğsü;
• kefir;
• çorba ve;
• balık;
• meyveler.

saat trident mono diyet sadece yulaf lapası yiyebilir ve iki litreden az su içemezsiniz. Ek bezelye için kilo verdiğinizde, iki gün boyunca zeytinyağlı bezelye, elma, yeşillik ve havuç içeren özel salata yemelisiniz.

1. Birinci ve üçüncü günlerin diyetinde, düşük kalorili otlar ve obov'yazkovo - salata için olabilir.
2. Geçen günün menüsü sadece bir salata içerir.

Gorokhova diyeti - günde 10 kg

Yardım için on kilo bezelye atabilirsiniz. Diyetli bezelye reçeli bile dievimdir. Sağlıklı bir cilt günü diyeti şöyle görünür:

Bezelye lapası - kilo kaybı için diyet

Böyle bir bitki, proteinler, vitaminler ve mikro elementler için lezzetli bir garnitür ve hatta kahverengi, bagat parçalarıdır. Yeni bir günde, bir olasılık var. Zrazkova yaşam sistemi:

1. Snіdanok: meyve efendim, abo kava çayı.
2. Atıştırmalık:- elma, armut ki portakal.
3. Obid: bir tabak bezelye (vibir için) ve haşlanmış sebzeler.
4. öğlen: meyve suyu.
5. Akşam yemeği:- güveç ve balık.

Bezelye lapası gibi bir çim ile diyet basit ve doğru. Bu lezzetli ürün mucizevi bir şekilde hangi sebzeden olursa olsun farklı ülkelerde bulunur. Böyle bir garnitür bir günden fazladır ve saat açlık gibi çalkantılı değildir. Acı çekenler için hangi yol klişe olacak:

• hipertansiyon;
• nedokriv'yam;
• anemi;
• dermatolojik hastalıklar.

Proteo beslenme uzmanları böyle bir zorlamayla kötü olmaktan memnun değiller, kırıkları şişkinliğe yol açabilir. Yogayı bırakmanız ve zihninizi yıkamanız önerilmez:

• diyabet;
• bulaşıcı SKT;
• gut.

Diyet "bezelye çorbası"

Sevgili bagatmanın tarifi çorbaya dönüşmeye uygun olmadığı için yağlı et suyunda ilave kruton ve kalorisi yüksek patates ile pişirilmelidir. Diyet yaparken bezelye çorbasının nasıl düzgün şekilde pişirileceğini bilmek önemlidir. Kilo almış olanlara veda etmekten korkanlar için mucizevi bir analog var. Diyetli Tsey bezelye çorbası en iyi yardımcı olacaktır.

Diyet bezelye çorbası

İçindekiler:

• su - 5 l;
• selery kökü - 200 gr;
• havuç - 2 adet.
• bezelye - 1 şişe;
• qibulya - 1 adet;
• zeytinyağı - 1 l.

Yemek pişirmek:

1. Akşamları bezelyelerin üzerine soğuk su dökün.
2. Vrantsі fasulye roslin, sebze suyu hazırlıklarının arkasında cızırtılı.
3. Hazır olana kadar pişirin.
4. Çorba pişirilirken havuç ve cibula sallanır.
5. Isıtılmış fırında havuçları ve cibulaları değiştirirler.
6. Hazır olana kadar pişmiş sebzeleri çorbaya koyun.
7. Tatmak için güç ve baharat ekleyin.

Bezelye ve kvas için diyet

Böyle bir dönüşüm yönteminin de diğerleri gibi kusurları olabilir. Bitirdikten sonra, yeni bir pozisyon kazanmamak önemlidir. Buna göre, doğru çıkış yolu, dengeli ve küçük porsiyonlar yeme konusunda bir podbati duygusu var. Önümüzdeki birkaç yıldan sonra, yemek yememek ve günlük rutininize ne zaman dahil etmeniz gerektiği daha iyidir. fiziksel macera. Kilo kaybı için reçel bezelye - ana madde. "Fasulye" gününün menüsü şöyle olabilir.

Bezelye diyetinin temel kuralları

Gorokhov'un diyet pogaє vzhivannі bezelye, diğer ürünlerle birlikte görünseler de eti krіm. Bezelye kilo vermek, lizinden intikam almak için iyidir. Bu, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan benzersiz bir amino asittir. Bezelye B grubu vitaminleri, çinko, magnezyum, tuz, potasyum, kalsiyum, fosfor, manganez içerir. Üniversal deponuza bezelye serpin:

• vücuttaki konuşma alışverişinde azalma;
• tüm vücuda dost olan bağırsak temizliği;
• dağlama işlemine hoş bir şekilde katılır;
• cüruf ve toksinlerin uzaklaştırılması;
• arter basıncının normalleşmesi

Gorokhov'un diyeti bir sonuç verecek, yakscho dotremuvatisya temelleri doğru beslenme:

• protein ve karbonhidratları tek seferde karıştırmayın;
• zrobiti, büyüyen kampanyanın zhu'suna vurgu yapıyor;
• fast food, yağlanmış, yağlı, tuzlu, tütsülenmiş etlerin yanı sıra inek, işlenmiş içecekler, satın alınan soslar, mayonez ve alkol;
• menüye ve canlı moda erişin;
• dotrimuvatisya içme rejimi - günde içme suyu 1.5 ila 2 litre saf su gazsız;
• vikonuvat fiziksel kibir.

Unutulmamalıdır ki diyetteki etin yerini bezelye alır. Kırım tipi baklagiller aşağıdaki ürünlere izin verilir:

• bozuk süt;
• yulaf lapası;
• çorba ve;
• sebzeler ve meyveler.

Gorokhov'un diyetinin birkaç varyasyonu olabilir ve günde 3 gün sürebilir. Rozvantazhuvalny günlerinin popülaritesi bu şekilde kutlanır.

Bezelye üzerinde Rosvantazhuvalny günleri

Kilo vermek zordur, bu nedenle bir "bezelye" gününde 1 ila 1,5 kg arasında kaybedebilirsiniz. Böyle günlerdeki pislik shudnennya değil, önemli olan şey ve bağırsakların temizlenmesi açısından vücudun gelişimidir.

Haşlanmış bezelye üzerinde Rosvantazhuvalny günü

Ayda bir defadan fazla olmamak üzere bezelye üzerinde büyüyebilirsiniz. Bugünün menüsü:

• 08:00 - 150 gr zeytinsiz sebze salatası, bir bardak tuzsuz yeşil chili siyah çay;
• 10:00 - 150 gr haşlanmış bezelye, bir fincan yeşil çay kabaksız;
• 14:00 - 150 gr haşlanmış bezelyeli sebze salatası;
• 16:00 - bir şişe az yağlı kefir;
• 18:00 - 150 gr haşlanmış bezelye, bir bardak tuzsuz çay ve bir şişe meyve içeceği.

Bezelye ve karabuğday için Rozvantazhuvalny günü

Bu günü ayda bir kez tekrarlamak gerekir. Bazhano, romantik günlerin birkaç görüntüsünü bir ayda değiştirmiyor. Bir bezelye-karabuğday günü yardımı için, daha ince olan, 1,5 ila 2 kg atın.

rasyon mutlu gün:

• 8:00 – Yunan lapası su üzerinde, zeytinsiz demlenmiş (100 g);
• 10:00 - haşlanmış bezelye (100 gr);
• 14:00 - karabuğday-bezelye lapası (200 gr);
• 16:00 - harika bir domates veya fırında kabak veya başka bir sebze;
• 18:00 - Suda kaynatılmış zeytinsiz Yunan lapası (100 g), bir şişe az yağlı kefir.

Bezelye üzerinde Tridenna diyeti

Obov'yazkovo uzun süre diyete oturmayın. Tridenna bezelye diyeti 3 kiloya kadar atmanızı sağlar.

Yulaf lapası bezelye üzerinde diyet

Bezelye üzerinde mono diyet, 3 günde 3 kilogram kilo vermenizi sağlar. Diyeti esneterek günde bezelye lapasından fazlasını yiyebilir, 3 şişe kuru bezelye pişirebilir, 1,5 - 2 litre saf suyu gazsız içebilirsiniz. Çay ve kava izin verilir.

Bu tarif için Gorokhova lapası hazırlanır:

• bir şişe kuru bezelye (pişmiş) su chotirma şişeleri ile doldurulur;
• hazır olana kadar povіlny ateşte pişirilecek yulaf lapası;
• sonunda bir çay kaşığı eklenir nemli zeytin ve bir tutam kuru çaydanlık, zevk için yeşillik;
• yulaf lapası için, bir blender kullanarak patates püresine ekleyebilirsiniz.

Yulaf lapası gün boyunca küçük porsiyonlarda yenir - her biri 150 g.

Bezelye için yarım günlük diyet

Bu diyet menüsü farklıdır ve böyle bir diyet vitrimati gariptir.

Yeşil bezelye üzerinde Tizhneva diyeti

Yaz menüsü için yeşil bezelye için bezelye diyeti önerilir. Bu gün için 5 kilograma kadar ağırlık atabilirsiniz. Diyet menüsü:

• 8:00 - 50 gr müsli ve bir elma (taze veya pişmiş) veya bir şişe süt, bir çörek, bir viski ve bir elma. Tsukru olmadan bir fincan çay chi kawi;
• 13:00 - 200 gr bezelye çorbası; iki yumurta ve bezelyeden oluşan omlet; Mısır ve bezelye ile 200 gr çorba püresi - bitkilerden birini seçmeniz gerekir;
• 16:00 - 150 gr herhangi bir meyve veya bir şişe az yağlı kefir;
• 18:00 - öğle yemeği için önerilen saman veya 50 gr sert peynir ve tost olsun. Bezelye için Tizhneva diyeti

Zavdyaki diyeti haftada 10 kg'a kadar atılabilir. Haşlanmış chi ve konserve bezelye ile kilo verebilirsiniz. Tizhneviy oranı:

• 8 yıl - suda kaynatılmış beyaz yulaf lapası (200 g), bir elma;
• 13:00 - bezelye çorbası (200 gr); bezelye lapası (150 gr); sebze güveci (200 g) - vibir başına bir saman;
• 18:00 – konserve Bezelye(200 gr), buğulanmış tavuk göğsü ve riba (150 gr).

Saatin geri kalanında, daha büyük bir popülerlik, diyetin durgunluğunda "ad altında" popülerlik kazanıyor. yeşil bezelye". Diyetin önemsizliği “Yeşil bezelye bir günden az olur. Dotrimannya böyle bir diyet, sadece roslinler tarafından sentezlenen çok sayıda değerli amino asidin intikamını alabilen yüksek verimli bir protein ile insan vücudunun güvenliğini sağlamak için kullanılır.

pid saat Victoria diyet "Yeşil bezelye" daha fazla açlık atakları görmüyorsunuz. Bugün pid hour obidu transfer edildi yaşamak 1 ana hat. Atıştırmalık, öğlen ve akşam için önerilen seçeneklerden zevkinize göre birini seçebilirsiniz. Vzhivannya rіdini bir saat dotrimannya diyeti "Yeşil bezelye" karıştırmayın. Sahip olmak kazanç hadi yaşayalım yeşil çay ve mineral karbonatsız sürmek.

Diyet "Yeşil bezelye" yeme diyeti için Srazkove menüsü

Snіdanok:

İlk seçenek:

• Az yağlı süt ve kuru elma ilavesiyle 150 gr müsli.

Başka seçenek:

• Kıyılmış yeşil maydanoz ile 30 gr az yağlı syrah;
• visіvkami ile küçük bir topuz.

Üçüncü seçenek:

• bir parça siyah hayat ekmeği, ince bir top tereyağı veya iki çay kaşığı doğal bal ile sürün

Obid:

birinci gün

• patates ve bezelye ile bir porsiyon püre çorbası.

Patatesli bezelye çorbası tarifi

Gerekli ürünler:

• 250 gram patates;
• 100 gr meyan biberi;
• bir kafa cybuli;
• 500 gr tavuk suyu;
• yaloviç etli iki küçük sosis;
• 150 gr yeşil bezelye;
• bir tatlı kaşığı zeytin yağı, bir tatlı kaşığı yapraklı mercanköşk;

Dribno, bir tatlı kaşığı zeytinyağı üzerine bir tencerede patates, meyan biberi, bulaşmış cibula bulaşmış. Et suyunu tavaya dökün ve kapağı kapalı olarak sağ ateşte 15 tel kadar pişirin. Küçük bardak sucukları ve yeşil bezelyeleri bir tencereye koyun ve kaynatın. Örneğin, güç ekleyin, karabiber ve mercanköşk öğütün.

öğle vakti

İlk seçenek:

• 130 gram üzüm, o büyük armut.

Başka seçenek:

• 300 gr erik veya 200 gr az yağlı yoğurt.

Üçüncü seçenek:

• 200 gr az yağlı kefir veya taze hazırlanmış elma suyu.

Başka bir gün

• yeşil bezelye ekleyerek yumurtalı omlet.

Yeşil bezelyeli yumurtalı omlet tarifi

Gerekli ürünler:

• 100 gr yeşil bezelye;
• iki tavuk yumurtaları;
• iki ince, yağsız şiş;
• iki çay kaşığı zeytinyağı;
• beğeninize güçlü ve tebeşir karabiber.

Yeşil bezelye küçük bir tavada trochs tarafından izlendi. Tavuk yumurtasını iki tatlı kaşığı su ile karıştırın, bir yemek kaşığı boroshna, silt, karabiber ekleyin, yardım için bir karıştırıcı ile çırpın ve bir tavada iki omlet ekleyin, bir çay kaşığı zeytinyağı ile tavayı önden sürün. Sertleşmesi için bir tavada karıştırılmışsa, 50 gr bezelye kabuğuna koyun, bir kapakla örtün ve 1-2 tüy kadar yağlayın. Küçük jambon parçalarından bir kerede porsiyonlu tabaklarda hazırlanan omlet viklasti.

Üçüncü gün

• bezelye çorbası püresi.

Bezelye çorbası yapmak için reçete

Gerekli ürünler:

• bir sap pırasa cybuli;
• 250 gr yeşil bezelye;
• 10 gr tereyağı;
• 500 gr az yağlı tavuk veya yalovich suyu;
• iki yemek kaşığı az yağlı ekşi krema;
• yarım küçük demet fesleğen;
• güç, zevkinize göre karabiber.

Cibul-pırasanın hafif kısmını üzerine yayın. vershokov yağı derin dipli bir tencerede. Daha sonra bezelyeleri, et suyunu ilave edin ve kapağı kapalı olarak tam ateşte 15 soğuyana kadar pişirin. Örneğin, bir blender yardımıyla suşu hazırlamak, patates püresi hazırlamak, ekşi krema, yeşil bezelye, tuz ve karabiber ekleyin. Püre çorbayı servis kaselerine dökün ve fesleğeni hafifçe yudumlayın.

dördüncü gün

• meyan mısırı eklenmiş yeşil bezelye salatası.

Meyan mısırlı yeşil bezelye salatası tarifi.

Gerekli ürünler:

• bir elma orta boy biberiye;
• bir çay kaşığı limon suyu;
• bir demet yeşil cibuli;
• 150 gr yeşil bezelye;
• 150 gr konserve meyan mısırı;
• 150 gr doğal yoğurt;
• 50 gr yağsız domuz pastırması;
• bir çay kaşığı köri baharatı, damak zevkinize göre güçlü karabiber.

Lezzetli bir coryce salatası hazırlamak için, parçaları temiz bir şekilde chotiri şeklinde kesin, çekirdeği çıkarın ve yogoyu ince bir şekilde kesin. Elma dilimlerinin kararmaması için üzerlerine limon suyu serpin. Bir demet yeşil cibuli keskin bir şekilde kesilir, yeşil bezelye, konserve meyan mısırı ve elma ile karıştırılır. Pastırmayı ince dilimler halinde kesin ve kalan malzemeleri ekleyin.

5. gün

• ek soslu yeşil bezelyeli patates.

Yeşil bezelye ve soslu patates pişirme tarifi

Gerekli ürünler:

• iki büyük kartoplini;
• bir cibulina;
• 150 gr yeşil bezelye;
• 20 gr tereyağı;
• 150 gr tavuk suyu;
• iki yemek kaşığı az yağlı ekşi krema;
• zevk için güç.

Üniformaya tuzlu suyun yanına iki ampul patates ekilir. Dribno kesilmiş tsibula ve 50 gr yeşil bezelye, tepesi yağ ile bir tavaya yayıldı. Tavaya tavuk suyunu ekleyin ve 10 tel kaynatın. Pişirmenin sonunda bir çorba kaşığı az yağlı ekşi krema ekleyin ve bir blender yardımıyla her şeyi ekleyin, patates püresine dönüştürün. Hazırlama sosuna 100 gr yeşil bezelye ekleyin. Erken hazırlanın, canavarı sos ve ekşi krema ile dökün.

Şok Günü

• sebzeli şnitzel.

Sebzeli şnitzel tarifi

Gerekli ürünler:

• bir büyük cibulina;
• 20 gr tereyağı;
• 200 gr yeşil bezelye;
• 100 gr tavuk suyu;
• bir çorba kaşığı yağsız süt;
• bir tatlı kaşığı boroshn;
• bir yemek kaşığı konserve khronu:
• 100 gr dana şnitzel;
• bir çorba kaşığı mısır yağı, maydanoz;
• beğeninize güçlü ve kara tebeşir biber.

İnce kıyılmış cibula başı, bir tutam tereyağı ilave edilerek bir tavada bulaşır. Daha sonra tavaya yeşil bezelye ekleyin, tavuk suyunu dökün ve 10 kez pişirin. Sütü bor, yaban turpu ile iyice karıştırın, yeşil bezelye, tuz, karabiber ekleyin ve her şeyi kaynatın. Şinitzelleri mısır yağı ile hazırlayın, kuvvet katın ve yeşil bezelye ve kıyılmış maydanoz ile servis yapın.

somi günü

• bezelyeli risotto.

Yeşil bezelyeli risotto tarifi

Gerekli ürünler:

• orta boy biberiyeden iki cibulin;
• 150 gr meyan kökü kırmızı biber;
• 100 gr pirinç;
• iki tavuk yumurtası;
• bir çay kaşığı zeytinyağı;
• 200 gr tavuk suyu;
• 100 gr yeşil bezelye;
• 20 g katı şıra;
• 10 gr tereyağı;
• iki veya üç yeşil cybuli ok;
• beğeninize güçlü ve tebeşir karabiber.

Zeytinyağı bir tencerede hafifçe kavrulup üzerine ince kıyılmış kişniş, pirinç ve meyan kökü kırmızı biber ile ilave edilmelidir. Tavaya tavuk suyunu ilave edip kapağı kapalı olarak 15 soğuyana kadar kaynatmak gerekir. Biraz yeşil bezelye, tertiy efendim, silt ve karabiber ekleyelim. Okremo, bir dönüm tereyağında iki yumurtadan bir yumurta pişirir. Cömertçe dilimlenmiş bir yeşil cibulia'yı canavara yudumlayarak bir risotto stelinde servis yapın.

Akşam yemeği

İlk seçenek:

• seçiminiz - ana olanlar gibi.

Başka seçenek:

• küçük bir parça tahıl ekmeği;
• bir şiş sert sirah;
• az miktarda taze turp.

Üçüncü seçenek:

• bir porsiyon meyve salatasından bir parça siyah ekmek.