காயத்திலிருந்து வெற்றுக் குழாயில் பொருத்தப்படக்கூடிய தயாரிப்புகளின் பட்டியலை நாங்கள் வழங்குகிறோம், அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஆரஞ்சு
ஒரு பசி ஸ்லக் எடுத்து, அவர்கள் ஒவ்வாமை மற்றும் இரைப்பை அழற்சி தூண்டும். ஒரு பாட்டில் ப்ரெஷ்ஷாக சிறந்த பானத்தை எப்படி கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் ஆரஞ்சு சாறு zranka, Vvsyanka tsim முன் தூங்க.
பனானி
இதயத்தில் வாழைப்பழங்களை பொருத்துவது இதய-சுடின் நோய்களின் zbіshuє rizik வளர்ச்சி. வாழைப்பழத்தில், நிறைய மெக்னீசியம் உள்ளது, மேலும் வெற்று குழாயில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, அது உடலின் கால்சியம்-மெக்னீசியம் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.
சிரிய காய்கறிகள்
ஓகிர்கா, முட்டைக்கோஸ், மிளகுத்தூள் போன்ற காய்கறிகள் அவற்றின் அமிலங்கள் மூலம் ஸ்லக்கின் சளி சவ்வை கிண்டல் செய்ய தூண்டும். நீங்கள் அதை விராசோக் மற்றும் இரைப்பை அழற்சிக்கு கொண்டு வரலாம்.
தயிர்
இந்த பட்டியலில், தயிர் போன்ற பிரபலமான சிற்றுண்டியை உட்கொண்டது. மற்றும் அனைத்து ஒரு வெற்று குழாயில் தயிர் அறிமுகம் எந்த செயல்திறன் கொண்டு இல்லை என்று உண்மையில். ஸ்லக் அற்புதமாக தானே சமாளிக்கிறது மற்றும் யூமுவுக்கு தயிர் பாக்டீரியா தேவையில்லை. அதற்குப் பிறகு இரண்டு வருடங்களுக்குப் பிறகு அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் யோகா செய்யுங்கள்.
குளிர் பானங்கள்
காயத்திலிருந்து பொறிப்பதைத் தொடங்குவதை எளிதாக்குங்கள், மாறாக, சிறிது சூடாக குடிக்கவும்.
சோலோடாஷ்சி
எழுந்த பிறகு, நோய் அதிர்வுறும் சாத்தியமற்றது, மற்றும் ஜுக்ராவை பிரிக்க தேவையான அளவு இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது. Tse இரத்த ஓட்டத்தில் அதிகரிப்பு தூண்டுகிறது. மேலும், zukor ஒரு அமிலத்தை உருவாக்கும் தயாரிப்பு ஆகும், இது அமில-லூப்ரிக் சமநிலையை அழிக்கிறது.
காவா
டிம், பசியுடன் இருக்கும் வேசியின் மீது ஒரு கப் காவி குடிக்க விரும்புகிறார், வர்டோ தனது தரவரிசை "சடங்கு" மாற்றுவது பற்றி யோசிக்கிறார். காவா ஸ்லக்கின் சளி சவ்வை உலர்த்துகிறது, அதே நேரத்தில் ஸ்லக் ஸ்லக் சாற்றின் நொதித்தலை உலர்த்துகிறது, இது இரைப்பை அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
சாஸ்னிக், பாதுகாக்கிறது மற்றும் புகைபிடித்த இறைச்சிகள்
ஸ்கோடா வாட்ச்மேக்கரில் பசியுடன் ஸ்லக்கின் மீது வசிப்பதைப் பற்றி மேலும் விவரிக்கிறது, இதனால் காஸ்ட்ரோஸ்பாஸ்ம் ஏற்படுகிறது. மற்றும் அனைத்து பாதுகாப்புகள் மற்றும் புகைபிடித்த இறைச்சிகள், varto vzagali vzhivat போன்ற, மற்றும் தின்பண்டங்கள் மட்டும்.
கோபிக்கு, இரவில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படாதவர்களைப் பற்றி வார்த்தைகளின் துளி. இரவில், தூங்கும் நேரத்தில், spoofilnyuetsya பொறிக்கும் செயல்முறை, அவள் படுக்கைக்கு சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு ஷெல்லில் சாப்பிட்ட அந்த zha, அங்கு விடப்படுகிறது, அது மிகவும் காயம் அதிகமாக பொறிக்கப்படவில்லை, அழுகும் உள்ளது. எல்லாவற்றையும் ஜீரணிக்க பொய் குற்றம் சாட்டுகிறது, ஆனால் விழித்த பிறகு எழுந்திருப்பது அவருக்கு எளிதானது அல்ல.
போரின் மூலம், நச்சுகள் இரத்தத்தால் நனைக்கப்படுவதைப் போல தீர்க்கப்படுகின்றன. Zvіdsi தீங்கிழைக்கும், பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, zaiva vaga.
சிற்றுண்டி
சிப்ஸ், பாப்கார்ன், பட்டாசு, பிளாஸ்டிக் - அவை அதிக அளவு இரசாயன பேச்சு மற்றும் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம். நாம் ஏற்கனவே அறிந்தபடி, இரவுக்கு எதிராக அதிக எண்ணிக்கையிலான கலோரிகள் முரணாக உள்ளன.
M'yaso, riba என்று іnsha bіlkova їzha
ஒரு உயிரினத்தின் சாகசத்தின் புரத தயாரிப்புகளை சிறிய அளவுகளில் இன்னும் விரைவாக உட்கொள்ளலாம். நான் எதற்கும் ஒரு முள்ளம்பன்றி போல் இருக்க விரும்புகிறேன் மற்றும் உங்கள் zayvіy குவளையில் தோன்றாமல் இருக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்த நீண்ட நேரம் எடுக்கும், அல்லாத பரவல் முறையில் பெற, செயல்முறை சுமார் 4 ஆண்டுகள் ஆகும். அதற்கு, நீங்கள் தூங்குவதற்குப் படுத்திருந்தால், அவைகளை ஜீரணிக்காமல், அங்கேயே உங்கள் இடத்தில் செத்துப்போய் படுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
பேக்கரி மற்றும் boroshnya ரொட்டி
Qi தயாரிப்புகள் எளிதில் அதிகமாக பொறிக்கப்படுகின்றன மற்றும் ஷெல்லில் ஒழுங்கமைக்கப்படுவதில்லை. Ale இரத்தத்தில் ஒரு கூர்மையான ஸ்ட்ரீக் tsukra மற்றும் இரத்தத்தில் ஒரு vikid இன்சுலின் அழைப்பு. உங்கள் செயல்பாடு குறைந்தபட்ச மட்டத்தில் இருக்கும் தருணத்தில், நீங்கள் உண்ணும் அனைத்து கலோரிகளும் கொழுப்பில் சேர்க்கப்படுகின்றன.
சாக்லேட்
இரவில் சாக்லேட் சாப்பிடுவது, போரோஷ்னியா முளைகள் உங்கள் பிரச்சனைக்குரிய பகுதிகளில் அதிகமாக ஏற்படுத்தும் அதே விளைவை ஏற்படுத்தும்.
பட்டாணி மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள்
துர்நாற்றம், bezperechno, கூட korisni. அலே, ஒரு காலத்தில், பட்டாணி அதிக கலோரிக் கொண்டது, மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் பிரக்டோஸைப் பழிவாங்கும், உண்மையில் அதே zukor. அவற்றைச் சாப்பிடத் தொடங்கியவுடன், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் சிலிர்க்க முடியுமா?
காவா
தயவு செய்து, படுக்கைக்கு முன் காவி எடுப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதை யாராவது அறிந்திருக்கிறார்கள். தூக்கக் கலக்கத்திற்கு சிறிதளவு காஃபின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். படுக்கைக்கு ஒரு வருடத்திற்கு முன் ஒரு கில்காவிற்கு வர்தோ யுனிகாட்டி ஸ்போழிவன்னியா காவி.
மது
ஒருவேளை, யாராவது தூங்கலாம். ஆனால் தூக்கத்தின் தரம் மட்டும் குறைவாக இருக்கும். விழிப்புணர்வு பகுதிகள் தலை bіl, கனவுகள்.
ஏன் இப்போது தூங்க வேலை செய்கிறீர்கள், நீங்கள் சாப்பிட முடியாது, ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் விரும்புகிறீர்களா? தீவிரத்திலிருந்து தீவிரத்திற்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. உண்ணாவிரதத்தின் அஜா திரிவலி இடைநிறுத்தங்கள் இருப்புக்களை சேமிப்பதற்கான சமிக்ஞையை உடலுக்கு அளிக்கின்றன, அதற்கு முன், பசியுடன் கூடிய சாக்கில் தூங்குவது தூக்கமின்மையை அச்சுறுத்துகிறது.
நீங்கள் தூங்குவதற்கு மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன் இரவு உணவு vryatu.குறைந்த கொழுப்பு சிரப் கொண்ட காய்கறி சாலட், பால் பாட்டில், சி சீஸ் பட்டாசு துண்டு.
Ale scho robiti, உறங்குவதற்கு சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் ஸ்கோஸ் ஜிஸ்டியை விரும்புகிறீர்களா? தவிர, எதிர்மறை கலோரி உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்:
ஆப்பிள்
வேலையை இயல்பாக்கும் இழைகளை மிஸ்டிஃபை செய்யவும் குழாய்-குடல் பாதை, கொழுப்பு அளவு குறைக்க, எடை இழப்பு Ale குறைக்க, அதே போல் குழாய் பிரச்சினைகள், வாயு உருவாக்கம் நீக்க முடியும்.
சிட்ரஸ்
செலர்
பணக்கார செல்லுலார் திசுக்களை மாற்றுவதற்கான குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு. நீங்கள் கேரட்டுடன் சாலட் அல்லது புதியதாக வாழலாம். கர்ப்பம், பாலூட்டுதல் போன்ற நிகழ்வுகளில் அலே செலேரா முரணாக உள்ளது. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்பு வடிகால் நோய்களுடன் உள்ளது.
ஃப்ளவுண்டர்
நன்கு சமநிலையான அமினோ அமிலக் கிடங்கில் இருந்து வெள்ளைக்குப் பதிலாக ராகுனோக்கைப் பெறுவது ஷ்விட்கோ எளிதானது. வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற பழுப்பு நிற கூறுகள் நிறைந்த சில கலோரிகள்.
கெஃபிர்
எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது, தயாரிப்பு மகிழ்ச்சியுடன் குடலில் ஒட்டிக்கொண்டது. கால்சியம் நிறைய மீட்க, இந்த microelement நன்றாக இருட்டில் கையகப்படுத்தப்படும், இரவில் தூங்கும் நேரத்தில். கெஃபிர் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, தூக்கமின்மையை எளிதாகத் தடுக்க நீங்கள் குடிக்கலாம். வடிகால் அதிகரித்த அமிலத்தன்மை பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.
புரியாக்
குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு. சாலட் போல எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஒலியா. கொழுப்பை எரிக்கவும், கொழுப்பு செல்கள் இரத்தம் தாங்கும் பாத்திரங்களுடன் அதிகமாக வளர அனுமதிக்காதீர்கள், மேலும் அதை வாழ அனுமதிக்காதீர்கள். இது குடல் இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, குடல் தாவரங்களை இயல்பாக்குகிறது, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. முரண்பாடுகள் - nirok தொற்று, shlunk மணிக்கு gostrі உருகி செயல்முறைகள்.
வாழை
நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவற்றைச் செய்ய முடியாது. வாழைப்பழத்தில் காணப்படும் டிரிப்டோபான் என்ற அமினோ அமிலம் நன்மை பயக்கும் நரம்பு மண்டலம். இரத்தத்தில் உயர்ந்த tsukrі க்கான முரண்பாடுகள். பழுக்காத வாழைப்பழங்கள் வாயுவைக் கத்தும்.
மேலும், சிறிய அளவில், நீங்கள் கோழி மார்பகங்கள், ரொட்டி, கஞ்சிதண்ணீரில், உருளைக்கிழங்கின் ஒரு கல்லீரல், நான் உலர்ந்த பழங்களை அறுவடை செய்கிறேன்.
தேனுடன் சூடான பாலைக் கொடுங்கள் நல்ல கனவுமற்றும் பாலுடன் ஒரு கப் கிரீன் டீ உங்களுக்கு பசியை உண்டாக்குகிறது.வெளியிடப்பட்டது
பி.எஸ். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உங்கள் மனதை மாற்றினால், நாங்கள் உலகை ஒரே நேரத்தில் மாற்றுவோம்! © econet
இந்த அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மையின் அச்சு: செலரியம் செதுக்க உதவுகிறது: தேயாகி மக்கள் செலரியின் சுவையை "முறுமுறுப்பான நீர்" என்று விவரிக்கிறார்கள், அயனி, பைத்தியம், பழுப்பு நிறத்தில் பொறிக்க வேண்டும். Vіn bagaté dzherelo vodi, yak u dnanny with indistinct fibres பாணியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. போரடா: வயிற்றுப்போக்கின் துளியில், விற்பனையாளர்களின் வாழ்க்கையில் தனித்துவமானது, ஒயின் துண்டுகள் வடிகட்டப்பட்ட செகோஜென் மற்றும் சுத்தப்படுத்தும் சக்தியாக இருக்கலாம்.
செலருக்கு நெருப்பு தெரியும். இது முகப்பரு, ஆஸ்துமா, வீக்கம் பகுதிகளில் வலி, அதே போல் legenevyh தொற்று நீங்கள் விடுவிக்க உதவுகிறது.
வின் சமநிலையை சரிசெய்கிறது. Seler உடலில் pH சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் அமைப்பின் அமில நிலையை தடுக்கிறது.
Seler தமனி சார்ந்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது: Vіn mіst தீவிரமாக spoluki, vіdomі phthalіdі, yаkі போன்ற சுற்றோட்ட அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில், syroї செலரி உட்செலுத்துதல் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
Celera "கெட்ட" கொழுப்பை உயர்த்துகிறது: Celera ஒரு பழிவாங்கும் மூலப்பொருள், butylphthalide ஆகும், இது அதன் வாசனை மற்றும் சுவையை உறுதி செய்கிறது, மேலும் இந்த கூறு கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது!
"நல்ல" உப்புகளை பழிவாங்கவும். Seler பழிவாங்கும் இயற்கை, கரிம சோடியம். Zagalnogo zdorov'ya க்கான Tse maє zhittєvo முக்கியமான பொருள். கண்களின் ஆரோக்கியத்தை வெல்லும். பெரிய தண்டு செலரி 10% வரை இருக்கலாம் நுகர்பொருட்கள்வைட்டமின் ஏ, இது கண்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் வயதான சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. செலரியா spryyaє shudnennya. செலரியின் ஒரு பெரிய தண்டு மொத்தம் 10 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே சாலடுகள் மற்றும் சூப்களில் யோகோவைச் சேர்க்க தயங்காதீர்கள்.
அழுத்தத்தை மாற்றவும்: செலரா அதிக அளவு தாதுக்கள், குறிப்பாக மெக்னீசியம் மற்றும் ஈத்தரியல் மூலம் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. இந்த முறையில், இது மன அழுத்தத்தை மாற்றும், மேலும், மாலை நேரத்தில், அது உங்களுக்கு எளிதாக தூங்க உதவும்.
செலரா புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும்: இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் இரண்டு ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டன, செலரா ஃபிளாவனாய்டு லுடோலினின் திரிபுக்கு பழிவாங்க முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது, இது புற்றுநோய் செல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, குறிப்பாக பெருங்குடல் புற்றுநோய். செலரியின் வழக்கமான பொருத்துதல், லாக்டிஃபெரஸின் புற்றுநோய் செல்களை அகற்றுவதை கணிசமாக பாதிக்கும் என்று மேலும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
உங்களால் சரிசெய்ய முடியுமா நெருக்கமான வாழ்க்கைசெலரி பழிவாங்கும் இரண்டு பெரோமோன்கள் - ஆண்ட்ரோஸ்டெனோனி, செலரியை மெல்லும்போது அதிர்வுறும், மேலும் சமமான விழிப்புணர்வை ஊக்குவிக்கிறது.
தயவு செய்து:
செலரியாக்கின் செங்குத்து தண்டுகளை எப்போதும் தேர்ந்தெடுக்கவும், ஏனெனில் அவை இறக்கும் போது, புதிய, மிருதுவான இலைகளுடன் மினுமினுப்புகின்றன.
செலரா சிறந்த சமநிலை - அத்தகைய தரவரிசையில், நீங்கள் உங்கள் சுவையை சேமிக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை பேச்சுகளில் 99% ஊக்கமளிக்கிறீர்கள்
செலரின் புத்துணர்ச்சி அவரது பேச்சின் வாழ்க்கையை இன்னும் செழுமையாகவும், இன்னும் அதிகமாகவும், நீண்ட காலத்திற்கு சேமிக்கவும் செய்கிறது. செலரியின் இருண்ட நிறம் என்ன, வலுவான நறுமணம் எது.
செலரா பழங்காலத்திலிருந்தே மக்களுக்குத் தெரியும். முன்னதாக, இந்த ஓவாச்சால் என்ன செய்ய முடியும் என்று மக்கள் கவலைப்பட்டனர் மந்திர சக்திகள்மற்றும் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருவதற்கான கட்டிடம், அதற்கு அவர்கள் புடிங்கி மற்றும் வெற்றிகரமான முகங்களைப் போல அழகுபடுத்தினர்.
செலரியின் அதிகாரிகளின் வாழ்க்கை இறந்துவிட்டது, அவர்கள் வாழத் தொடங்கினர். செலரி வேர் பயிர்களை விட்டு, அவை பிரபலமான மசாலாப் பொருட்களாகின்றன. சாலடுகள், சூப்கள், சாஸ்கள், இறைச்சிகள் மற்றும் குளிர்ந்த மூலிகைகள் தயாரிக்கும் போது அவை புதியவை, எனவே உலர்ந்த தோற்றத்தில் இருக்கும். ரோஸ்லினின் தண்டுகள் மற்றும் வேர் பயிர்கள் அழகுபடுத்துவதற்கு அற்புதமாக பொருத்தமானவை.
செலரியில் மூன்று வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன: வேர், இலை மற்றும் இலைக்காம்பு. வேர் ஏற்கனவே ஒரு பெரிய வேர் வளர வளரும் முதல் நதி, இது 1.5 கிலோ வரை அடையும். Vіn அனைத்து மேலோடுகளால் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் வெற்று இலைக்காம்புகளுடன் ஒரு சிறிய இலையின் மேல் இருக்கும்.
© வைப்பு புகைப்படங்கள்
கலாச்சார கலாச்சாரத்தின் இலை வகையானது இலைகளின் வலுவான மற்றும் பயனுள்ள ரொசெட்டாவாகவும், நீண்ட இலைக்காம்புகளில் அழுகுவதைப் போலவும், வலுவாக கால்வனேற்றப்பட்ட வேர் அமைப்பாகவும் காணப்படுகிறது.
இலைக்காம்பு செலேரா நீண்ட கால இலைக்காம்புகளுடன் மரியாதையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. துர்நாற்றம் zavdovka mayzhe அரை மீட்டர் அடைய முடியும். அத்தகைய வகைகளில் வேர் பயிர்களின் அச்சு நிறுவப்படவில்லை.
© வைப்பு புகைப்படங்கள்
செலரை "ஆரோக்கியத்தின் கொமரோஸ்" என்று அழைப்பது ஒன்றும் இல்லை. உங்கள் உணவில் யோகாவைச் சேர்த்தவுடன், நீங்கள் பல நோய்களிலிருந்து முன்னேறலாம், உடலைச் சுத்தப்படுத்தலாம் மற்றும் புத்துணர்ச்சி பெறலாம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தலாம். இந்த காய்கறியின் அற்புதமான சக்திகளுக்கு எங்கள் கட்டுரை அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது.
செலரி ஆதிக்கம்
செலர் ஒருவராக சரியாக மதிக்கப்படுகிறார் பழுப்பு பொருட்கள். Vіn நல்ல vіdomy மக்களுக்கு, zatsіkavleny ஆரோக்கியமான உணவு, ஒரு மூச்சுத் திணறல் கட்டுக்கதை மூலம்: புதிய kіlkіst kіlkіst kalіy குறைவாக, nizh அந்த, yak nebhіdne for yogo rezhovuvannya என்று perezovlennya பெற போதுமானதாக இல்லை.
© வைப்பு புகைப்படங்கள்
இந்த உண்மை ஹிப்னிம் போல் தெரிகிறது, ஆனால் ஒரு சிறிய அளவு கலோரிகளை (100 கிராமுக்கு 8-16 கலோரிகள்) பழிவாங்குவது புத்திசாலித்தனமானது, இதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் வாக்கை தூக்கி எறிய விரும்பினால், மக்களுக்கு பொருத்தமான விருப்பத்துடன் யோகாவை முயற்சிக்கலாம்.
செலரா, பூஜ்ஜிய கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸுக்கு அருகில், மேற்பார்வையிடத்தக்க வகையில் குறைவாக உள்ளது. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அல்லது குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவை உட்கொள்பவர்களுக்கு இது முக்கியம்.
© வைப்பு புகைப்படங்கள்
100 கிராம் செலரி உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின் கே டோஸில் 33%, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், பல்வேறு வகையான புற்றுநோய் மற்றும் கேரிஸ் ஆகியவற்றுக்கான அறிகுறிகளின் குறைபாடு ஆகியவற்றை உங்களுக்கு வழங்கும்.
செலர் ஒரு மதிப்புமிக்க ஆக்ஸிஜனேற்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், மற்றும் ஒயின்களில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பரவலான கிரீம், அத்துடன் அத்தகைய பைட்டோநியூட்ரியண்ட்களுக்கு பழிவாங்கும்: ஃபிளாவனால்கள், பினோலிக் அமிலங்கள், ஃபிளாவோன்கள், பைட்டோஸ்டெரால்கள்.
செலரியில் காணப்படும் Potuzhen ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், புற்றுநோய், கோதுமை சிதைவு, கீல்வாதம், அல்சைமர் நோய் போன்ற நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
இன்று அது ஒரு செலராக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் வாகாவை தூக்கி எறிவது மட்டுமல்லாமல், உடலை துப்பவும் செய்யலாம். உங்களுக்கு ஒரு நல்ல வேலை இருக்கிறது, அதே நேரத்தில் நீங்கள் அதில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள். இந்த இயற்கை மருத்துவம் உங்கள் உடலில் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே.
ஆரோக்கியத்திற்கு தட்டம்மை செலரி
- உதவிக்கு, தயவுசெய்து உங்கள் ஜாய்வோய் வாகாவிற்கு உதவவும்
செலரி சாறு வழக்கமான ஊசி மூலம் உங்கள் வாக்கை மாற்ற உதவும். Selera இன்னும் குறைந்த கலோரி உள்ளது, ஆனால், அதே நேரத்தில், செல்லுலார் திசு பெரிய அளவு பழிவாங்கும். அத்தகைய கிடங்கு மாற்றம் வரை போக்கை மாற்ற உதவுகிறது, மேலும் அது ஒரு சிறிய பசியை மூழ்கடிக்கிறது.
© வைப்பு புகைப்படங்கள்
- வாய் துர்நாற்றம் நீங்கும்
Celera nibi buv பிரத்யேக படைப்புகள், schob borotis z வாயில் இருந்து ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத வாசனை. அத்தகைய வாசனைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் வெற்று வாயின் மோசமான சுகாதாரம் என்பது முக்கியம். அதிகமாக துலக்கப்பட்ட பற்கள் இருப்பதால், பற்களில் உள்ள பற்களின் பாகங்கள் மற்றும் நாக்கின் பின்புறம் பாக்டீரியாவின் இனப்பெருக்கம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
செலரியாக் தண்டுகளின் மெல்லுதல் இரண்டு காரணங்களுக்காக வேரூன்றியுள்ளது: அதன் சுருக்கமானது நாக்கின் பின்புறத்தில் இருந்து பாக்டீரியாவை நீக்குகிறது, மேலும் இயற்கை இழைகள் பற்களை சுத்தம் செய்ய உதவுகின்றன. நீங்கள் பல் துலக்காமல் opinesh செய்தவுடன், ஒரு செலரியாக் குச்சியை மெல்லுங்கள், பிரச்சனையின் தெளிவான பார்வையைப் பெற்ற பிறகு.
© வைப்பு புகைப்படங்கள்
- Viliku sglobi
செலரியாக்கின் வலிப்பு எதிர்ப்பு சக்தி பனி பகுதியில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது வாத நோய், கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பெரும் நிவாரணமாக இருக்கும். கூடுதலாக, செகோஜினல் விளைவு செக்கோயிக் அமில படிகங்களின் குவிப்பை மேம்படுத்துகிறது, இது சதுப்பு நிலங்களின் முன்னிலையில் அசௌகரியம் மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கிறது.
- பாலிப்ஷிட் பொறித்தல்
செல்லுலார் திசுக்களின் எழுச்சி மற்றும் அதிக நீர் ஆகியவை செலரை மிகவும் பயனுள்ள ஊறுகாய் எய்ட்ஸ் மூலம் கொள்ளையடிக்க வழிவகுத்தது. கிராம்பு கொண்ட பகட்டாமூல நோய், மலச்சிக்கல், நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏலே, நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கால் அவதிப்படுவதால், உங்கள் உணவில் செலரா வர்டோவை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
© வைப்பு புகைப்படங்கள்
- கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும் மற்றும் நேர்மாறாகவும்
சிகாகோ பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வில், செலரியில் காணப்படும் ஸ்பீச் பித்தலீன், கொழுப்பின் அளவை 7% மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை 18% குறைக்கிறது. அதனால்தான், இந்த ஆடுகளைப் பார்த்து, இரத்தத்தில் அதிக பிடிப்பு அல்லது கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரித்ததால் நீங்கள் அவதிப்படுகிறீர்கள்.
© வைப்பு புகைப்படங்கள்
- நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தி தூக்கமின்மையை போக்கும்
நீங்கள் அடிக்கடி மன அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்களா? விரைவாக தளர்த்துவது அவசியமா? trohi செலரி படுக்கைக்கு செல்லும் முன் Z'їzh. பழுப்பு அதிகாரிகளின் யோகாவின் நடுவில் - நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அமைதியான ஸ்பிளாஸ்.
கூட பெரிய ஹிப்போகிரட்டீஸ் radiv vikoristovuvatysya கஞ்சி s selery ஒரு அமைதியான மற்றும் லேசான மனச்சோர்வு. தூக்கமின்மையால் மருந்தகத்திற்குச் சென்று மருந்துக் கிடங்கைப் பார்த்தால், உள்ளே நுழைய நிறைய பேர் இருப்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். செலரி சாறு.
- அடுப்பில் செல்ல எனக்கு உதவுங்கள்
நீங்கள் அடிக்கடி அடுப்பில் அவதிப்பட்டால், குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது செலரி ஸ்ப்ராட் குச்சிகள் ஒரு சிற்றுண்டி ஒரு பெட்டியில் வைத்து. Zdivuє நீங்கள், naskіlki அற்புதமாக வின் இந்த எரிச்சலூட்டும் பிரச்சனையில் இருந்து வெளியே வர உதவுங்கள்.
- ஆற்றலை பலப்படுத்துங்கள்
மனிதர்களுக்கு செலிரியாக் வேர் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நம் குழந்தைகள் கூட அறிந்திருந்தனர். நீண்ட காலமாக, பாரம்பரியம் முன்பு இளைஞர்களைக் கொண்டுவருவதற்காக நிறுவப்பட்டது காதல் இரவுஒரு புதிய செலரி ரூட் கூடுதலாக தவறான.
ஆணின் வியர்வையில் பெரோமோன்களை விட செலர் அதிகமாக இருப்பதாக Vcheni நிறுவியுள்ளார், இதன் மூலம் ஆண்கள் பெண்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவர்கள். விஞ்ஞானிகளின் குழுவின் ஆதரவிற்காக, ஆண்ட்ரோஸ்டெனோனைப் பழிவாங்க செலர் - ஒரு இயற்கை ஸ்டீராய்டு, பெரோமோன்களின் அதிக சுரப்புகளின் செறிவை அதிகரிக்கிறது.
© வைப்பு புகைப்படங்கள்
- நடைமுறையை ஊக்குவிக்கவும்
பச்சைக் காய்கறியின் வேர், vtom இன் எழுச்சியுடன் korisny உள்ளது. உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள பேச்சு, இது கிடங்கில் நுழைகிறது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்நடைமுறையை அதிகரிக்கவும், உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும், அழுத்த எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும்.
- பழைய செயல்முறைகளை மேம்படுத்தவும்
காரமான காய்கறி பற்றிய ஆய்வுகள், கோடை மற்றும் வயதானவர்களுக்கு யோகா இன்னும் விலை உயர்ந்தது என்பதைக் காட்டுகிறது. Seler பழைய மற்றும் vporatis zі பழைய குழப்பத்தின் upovіlnyuvati செயல்முறைகள் கட்டிடம்.
யோகா மூலம் நினைவாற்றல் வளரும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. நாள்பட்ட புரோஸ்டேடிடிஸைத் தவிர்ப்பதற்காக மக்கள் முடிந்தவரை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.
- Zagoyuє ராணி
Vіdomі ஆரம்ப zagoyuvalnі செலரி இலைகளின் ஆதிக்கம். Shvidko vylikuvati opіk, porіz, அழற்சி, ஹீமாடோமா மற்றும் skіrnih pokrivіv sіd vykoristovuvaty லோஷன் z vіdvara seleri மற்ற சேதம்.
உலர்ந்த மற்றும் வெட்டப்பட்ட கீரைகளை ஒரு பாட்டில் தண்ணீருடன் ஊற்றுவது அவசியம், இது கொதிக்கவைத்து, 2 ஆண்டுகளுக்கு ஊற்றவும். Tsey zasіb நச்சுகள் உடலை சுத்தப்படுத்த, zastosovuvat மற்றும் உட்புறமாக இருக்க முடியும்.
முரண்
இரைப்பை அழற்சி அல்லது நேர்மாறாக பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களுக்கு செலர் கவனமாக பொருத்தப்பட வேண்டும். யோகி சோஷலிஸ்ட்டில் ஆசிட் உள்ளது, இது வியாதியின் புதிய தாக்குதல்களைத் தூண்டும்.
குறைபாடு அல்லது கணைய அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு நீங்கள் செலரி உணவில் உட்கார முடியாது. இந்த காய்கறியை வளர்ப்பது எதிர்கால மற்றும் வளமான தாய்மார்களால் சூழப்பட்டிருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
தினசரி முரண்பாடாக, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் தைரியமாக வெல்லலாம் அதிகார வஞ்சகர்கள்ரோஜாவின் வேர், தண்டுகள் மற்றும் இலைகள். உங்கள் உணவில் ஒரு பலவீனமான காய்கறியைச் சேர்த்து, நீங்கள் ஒரு சுவையான உணவை உண்ணலாம், பணக்கார நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம், உடல் எடையை குறைக்கலாம், உடலை சுத்தப்படுத்தலாம், நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் லிபிடோவை உருவாக்கலாம்.
அத்தகைய ஒரு korisny அடக்கமான selera
செலேரா பாறாங்கல் நினைவு மணி நேரத்தில் ஐரோப்பா மற்றும் ஆசியா சதுப்பு பனி இருந்தது. குணப்படுத்துபவர்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியான முறையில் தினமும் யோகா zastosovuly. பெரிய இலை கார்னெட் மேசையின் நிறமாக செயல்பட்டது. 18 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில், செலரி சமையல் கலைகளில் வெற்றிபெறத் தொடங்கியது.
அதே நேரத்தில் (ஐரோப்பாவிலிருந்து குடியேறியவர்களுடன் சேர்ந்து) ரஷ்ய மக்கள் அமெரிக்காவிற்கு குடிபெயர்ந்தனர். இன்று, அண்டார்டிகா உட்பட அனைத்து கண்டங்களிலும் இருபதுக்கும் மேற்பட்ட செலரியாக் இனங்கள் வளர்கின்றன. பொறித்தல் மற்றும் பேச்சு பரிமாற்றத்தின் செயல்பாட்டில் இந்த தயாரிப்பின் கஞ்சத்தனத்தை மக்கள் விரைவாக புரிந்து கொண்டனர், அதன் பிறகு அவர்கள் உணவு அட்டவணையில் உள்ள தயாரிப்புகளின் வகைக்கு யோகாவை ஒதுக்கினர். செலரியில் உள்ள உணவுகளுக்கு நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை. ரோஸ்லினில் உள்ள natomist தன்னை பூக்கும் rhechovins, பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் microelements மத்தியில் உள்ளது. மனித உடலை சுத்தப்படுத்தும் ஆற்றல் இதற்கு உண்டு. மேலும், இனி, எடை இழப்புக்கான செலரி ஒரு தவிர்க்க முடியாத பொருளாக இருக்கும்.
செலரா உணவு
வளர்ந்து வரும் சுவை, பைத்தியக்காரத்தனமாக, இன்னும் குறிப்பிட்டதாக இருந்தாலும், புதிய முகாமின் புல்லின் களிமண் பழுப்பு நிறத்தில் மட்டுமல்ல, ஒரு சுவையான செயல்முறையிலும் உள்ளது.
எதிர்மறை கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட இந்த வளர்ச்சி, அந்த ஆற்றல், உடலுக்கு செலரைக் கொண்டுவருவதை விட, உற்பத்தியின் அதிகப்படியான செயல்பாட்டில் செலவழிக்கப்பட்டது என்று Varto மதிக்கிறார். ரசாயன உரைகளின் தனித்துவமான கிடங்கு உடலில் உள்ள உயிரணுக்களின் வாழ்க்கையை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் பழைய செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, உடலை வளர்க்கும் கசடுகளை நீக்குகிறது என்பதை டாலி குறிக்க வேண்டும். இந்த வரிசையில், எடை இழப்புக்கான செலரா தேவையான தளத்தை தயார் செய்கிறது, ஆனால் கொழுப்பு எரிவதில்லை.
ஒரு உணவு அட்டவணைக்கு ஸ்ட்ராவி
இந்த ரோஸ்லினியில், எல்லாம் கோரிஸ்னோ: நான் வெர்ஷோக்ஸ், і ரூட். நீங்கள் செலரியில் சில கலோரிகளை விரும்பினாலும், புரதம் இன்னும் உற்சாகமாக இருக்கும். Z'їvshi, அது தோன்றும், ஒரு பனிப்பொழிவு பயணத்தின் தயாரிப்புகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு எளிய உணவு, நீங்கள் நீண்ட நேரம் பசியுடன் உணர முடியாது.
எடை இழப்புக்கான செலரி சாலட் வெவ்வேறு பொருட்களால் தயாரிக்கப்படலாம், ஆனால் அதன் குணாதிசயங்கள் காரணமாக, துர்நாற்றம் நீங்கள் பார்க்கக்கூடிய ரோஸ்லினின் இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்டது அல்ல. நல்ல தோழர்கள் புதிய ஓகிர்கா, ஆப்பிள், தக்காளி, சிபுலா, கேரட், பீட்ரூட் மற்றும் கடல் உணவுகள். சாலட் ஆலிவ் எண்ணெய் (ஆலிவ், சோளம், ராப்சீட் அல்லது சோனியாஷ்னிகோவா) பிரத்தியேகமாக அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது. கவர்ச்சியான உணவு வகைகளின் ரசிகர்கள் செலரி மற்றும் ஊறுகாய் காளான்களிலிருந்து குளிர்ந்த புல்லைப் பெறுவார்கள். கொரிய சமையல் கலைகளின் ஷானுவால்னிக்கள் கீற்றுகளாக வெட்டப்பட்ட தண்டுகளை மதிப்பீடு செய்து, பால்சாமிக் ஓட்ஸ் மற்றும் சிப் மற்றும் மிளகாயை அரைக்க வேண்டும். shudnennya க்கான இந்த ஸ்ட்ராட்களில் சிலவற்றை pracyuє seler வைத்திருங்கள்.
ரோஸ்லின் பவர்
எடையை கிலோவில் தூக்கி எறிய வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டவுடன், எடை இழப்புக்கான சிக் செலரியை நீங்கள் வெல்லலாம். யோகோவை ஜூஸரில் செய்வது எளிது. கேரட், ஆப்பிள், பீட்ரூட் மற்றும் ஓட்ஸ் ஆகியவற்றுடன் நீர்த்த சுத்தமான சிக் குடிக்கலாம். உணவுக்கு முன் மூன்று தேக்கரண்டி வரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும் சாத்தியம் இல்லை, oskolki zasib இன்னும் வலுவான. Vіdzhavshi sіk z seleri அதே நேரத்தில் z kopiva மற்றும் kulbaboy, நீங்கள் மட்டும் எடை இழக்க முடியாது, ஆனால் நீதிபதிகள் மற்றும் இரத்த சுத்தம், உங்களை புத்துயிர் மற்றும் shkirnі ட்விஸ்ட் வரை இழுக்க. முக்கியமான அணியை மெலிதாக்குவதற்கான Seler, எனவே நீங்கள் பிரிந்து செல்ல முடியாது zayva வகா, மற்றும் வது என்பது முழு உயிரினத்தையும் மேம்படுத்துவதாகும்.
இன்டர்நெட் டிமோடிவேட்டரில் நடப்பது: "வெட்கப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் இரவுக்குப் பிறகு அது உங்களை குளிர்சாதன பெட்டிக்கு இழுத்துச் செல்கிறது - ஒருவேளை நீங்கள் இரவின் பாதிரியாராக இருக்கலாம்!" நெருப்புடன் எரிக்கவும், சமையலறையில் இரவு "சாப்பிடுதல்" பிரச்சனை அகற்றப்பட வேண்டும். உருவத்திற்கு எந்த ஸ்பெஷல் ஸ்கொடியும் இல்லாமல் சாயங்காலம் சாப்பிடக் கூடிய பொருட்களை நாங்கள் அறிந்தோம்.
நல்ல அதிர்ஷ்டம், வளர்சிதை மாற்றம்!
படுக்கைக்கு முன், நீங்கள் ஏன் சாப்பிட முடியாது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். இரவுக்கு முன், உடலில் உள்ள அனைத்து உடலியல் செயல்முறைகளும் (செதுக்குதல் உட்பட) மேம்படும். அந்த முள்ளம்பன்றிக்கு, உறங்கச் செல்வதற்குச் சற்று முன் யாக்கைச் சாப்பிட்டுவிட்டு, உள்ளே வா, செத்துப்போய் படுத்துக்கொண்டேன். தொலைதூர பங்கு நம்பமுடியாதது - முள்ளம்பன்றி அதிகமாக இல்லை, உடலியல் விவரங்களுக்கு அதிர்வு, அழுகும், மற்றும் உங்கள் அன்றாட ஸ்லக்கை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப முடியும், ஆனால் இது உங்களுக்கு இன்னும் கடினமாக உள்ளது, நீங்கள் சமாளிக்க முடியாது. இதன் விளைவாக, நச்சுகள் கரைக்கப்படுகின்றன, அவை இரத்தத்தில் ஊறவைக்கப்படுகின்றன. அட, கெட்ட கனவு! பின்னர் "சிறிய பறவைகள்" ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், அவற்றின் நட்சத்திரங்கள் கருமையான கூந்தல், பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, ஷ்கிரின் அழுக்கு நிறங்கள், மிலிவிஸ்ட். І zayva vaga துணைக்கு - எரிக்கப்படும் கலோரிகள் கூட, அதற்கு பதிலாக, அவை சிக்கனமானவை, குயில்கள் மற்றும் வயிற்றில் இருப்பு கொழுப்பில் போடப்படுகின்றன.
நீங்கள் பசியுடன் இருக்க முடியாது
இருப்பினும், கடுமையான மாலைப் பசியைக் காது கேளாதபடி செய்வது வர்டோ அல்ல. நீங்களே தீர்ப்பளிக்கவும்: மாலை ஆறு மணி முதல் பாப்பி பனி காலை எட்டு மணி வரை - வெளியே செல்லுங்கள், உங்கள் உடல் அதை நெருங்காது 13. உங்களுக்கு இது போன்ற ஒரு இடைநிறுத்தம் - நேராக DIY வரை: vіn பங்குகளை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள். கொழுப்புச் சேமிப்பைப் போல வேறு எதுவும் இல்லை (என்சைம் லிப்போபுரோட்டீன் லிபேஸ், ஊனமுற்ற உணவு இடைவேளையின் போது அதன் செயல்பாடு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, கொழுப்பு அமிலங்களை தோலடி கொழுப்பு செல்லுக்குள் செலுத்துகிறது). மேலும், ஒன்றுமில்லாமல் பட்டினி கிடப்பது தூக்கமின்மையை அச்சுறுத்துகிறது - இரவில் மற்றொரு வருடம், உடல் ஆற்றல் இருப்பை நிரப்ப உதவும்.
எனவே, உச்சநிலை இல்லை: சிறந்த விருப்பம் படுக்கைக்கு மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரு ஒளி மாலை. குறைந்த கொழுப்பு சிரப், ஒரு பாட்டில் பால், அல்லது ஒரு பட்டாசு கொண்ட சிரப் துண்டு. நான் அனைவருக்கும் பாதுகாப்பாக இருப்பேன்.
இது மிகவும் தாங்க முடியாதது, மேலும் படுக்கைக்கு சற்று முன்பு அதை குழாயில் வீச விரும்புகிறேன் - எதிர்மறை கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்காக, அது அமைதியாக இருக்கிறது, இதனால் நீங்கள் அதிக கலோரிகளுக்காக அழுகிறீர்கள், உங்களைப் பழிவாங்க வேண்டாம். அச்சு அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானது.
ஆப்பிள்
அரை ஆப்பிள் இரவில் கெல்லி ஆஸ்போர்ன் z'їdaє என்று சொல்லலாம் - vvazhє, அது அவளுக்கு என்ன உதவியது (உணவு, zvuchayno உடன் சிக்கலான) பவுண்டுகள் தூக்கி எறியுங்கள். tsomu є உள்ள உண்மையின் ஒரு பகுதி: தோலுடன் கூடிய ஒரு ஆப்பிளில் 10% கூடுதல் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது மியூகோசல்-குடல் குழாயின் வேலையை இயல்பாக்குகிறது, உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எடை குறைப்பதில் பங்கு.
வார்டோ நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஆப்பிள் தின்பண்டங்களுடன் மொட்டு, ஒரு ஸ்லக்கில் சிக்கல்கள் இருப்பது போல. குய் பழங்கள் வாயுவாக்கத்திற்கு உதவும்.
சிட்ரஸ்
தோல் ஆரஞ்சு-டேங்கரைன்கள் (மற்றும் அவற்றைப் பற்றி என்ன) சுமார் 40 கலோரிகள் உள்ளன. Ale z அவர்களின் சிறிய ரோஜாக்களைப் பார்த்து, மாலை நேரத்தில் அனுமதிக்கப்படும் குறைந்த கலோரி உணவுகளின் பட்டியலில் பழங்களைக் கொண்டு வரலாம். கூடுதலாக, அவற்றில் உள்ள அனைத்தும் செல்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன, அவை ஊறுகாய்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஷ்கோடியின் இரவில் சாஸ்டோச்சோக் அதிகம் இருக்காது என்று நான் நம்புகிறேன்.
Warto நினைவில்: gostrі இரைப்பை அழற்சி மற்றும் іnshі zahvoryuvannya shluka - முரண்பாடுகள் பட்டியலில்.
கிட்டத்தட்ட ஒரு டஜன் கலோரிகள், korіntsі selery உள்ள yakі mіstjatsya - தீவிர இல்லை, அது வேடிக்கையான їmo யோகோ, நீங்கள் ஆறு பிறகு முடியும். விருப்பங்கள் - ஒளி (உதாரணமாக, கேரட் உடன்) சி புதியது.
வர்டோ நினைவகம்: எனவே, செலரியில் கலத்தின் ஸ்லூயிஸ் ஒரு பணக்கார பழுப்பு உள்ளது. Ale ce sche th இயற்கை டையூரிடிக் - நிர்வாகம் zayva தாயகம்மற்றும் நச்சுகள் (இரவில், வெளிப்படையாக எதுவும் இல்லை). மேலும், சிக் செலரியை வஜினோஸ்டி மற்றும் பிட் ஒரு மணி நேரம் தாய்ப்பால் கொடுப்பது, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் வடிகால் நோய்களுடன் குடிக்க முடியாது.
மாலையில் நீங்கள் உயிரினத்தின் முள்ளம்பன்றியை சிறிது அனுமதிக்கலாம். உதாரணமாக, மீன். நன்கு சமநிலையான அமினோ அமிலக் கிடங்கில் இருந்து ஃப்ளவுண்டரில் நிறைய வெள்ளையர்கள் உள்ளன, அது ஏன் உடலால் எளிதில் பெறப்படாது. ஃப்ளவுண்டரில் சிறிய கொழுப்பு உள்ளது - 3% க்கு அருகில். குறைந்தபட்ச கலோரி தேஜ் (100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 83 கிலோகலோரி - கடல் விலா எலும்புகள் CE கழித்தல்). பிறகு வைட்டமின் ஏ, ஈ, தியாமின், ரிபோஃப்ளேவின், நிகோடினிக் அமிலம், பொட்டாசியம், சோடியம், உப்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் பிற செழுமைகள் நிறைந்துள்ளன.
கெஃபிர்
Kefir கால்சியம் நிறைய உள்ளது, மற்றும் இந்த microelement சிறந்த இருட்டில், இரவில், நாம் தூங்கினால் வாங்கப்பட்டது. அதனுடன் எளிதாக தூங்கலாம் - இது இன்னும் லேசான மற்றும் இயற்கையான ஜாஸ்போகிலிவி ஜாசிப் ஆகும், இது தூக்கமின்மையை எளிதாகத் தடுப்பதற்காக நீங்கள் குடிக்கலாம் (தளர்வு விளைவு - அலைந்து திரிந்ததன் விளைவாக உட்கொள்ளும் சிறிய அளவு ஆல்கஹால்). ஐ, ஸ்மட், கேஃபிர் ஒரு சுலபமான நுகர்வு தயாரிப்பு ஆகும், இது குடலில் மகிழ்ச்சியுடன் ஊற்றுகிறது.
Warto நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் வடிகால் அதிகரித்த அமிலத்தன்மையைக் கொண்டிருப்பதால், கேஃபிர் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
புரியாக்
Zrobіt சாலட், ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சீசன் யோகோ. முதலில், குறைந்த கலோரி. வித்தியாசமான முறையில், பீட்ரூட்டில் கொழுப்பை எரிக்கும் பீடைன் நிறைந்துள்ளது. நான் குர்குமின், இது கொழுப்பு செல்கள் இரத்தம் தாங்கும் பாத்திரங்களால் அதிகமாக வளர அனுமதிக்காது - இனி, வாழ. எனவே, பெக்டினை மறந்துவிடாதீர்கள். அதே மது குடல் இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, குடல் தாவரங்களை இயல்பாக்குகிறது, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.
வர்டோ நினைவு: நிரோக்கின் தொற்று, ஸ்லக்கின் கோஸ்ட்ரி உருகி செயல்முறைகள் - பீட்ரூட்டுக்கு முரணானது.