Шархнаас хоосон хоолойд суулгаж болох эсвэл унтахынхаа өмнө эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах бүтээгдэхүүний жагсаалтыг бид хүргэж байна.

жүрж

Өлсгөлөн нялцгай биетийг авч, тэд харшил, гастритыг өдөөж болно. Нэг шил шинэхэн уухад яаж санаа тавих вэ жүржийн шүүсзранка, Ввсянкагийн цимын өмнө унт.

Банани

зүрхний zbіshuє rizik хөгжилд гадил жимсний суулгац зүрхний-sudine өвчин. Гадил жимсэнд маш их хэмжээний магни агуулагддаг бөгөөд хоосон хуруу шилэнд уувал биеийн кальци-магнийн тэнцвэрийг алдагдуулдаг.

Сирийн хүнсний ногоо

Огирка, байцаа, паприка зэрэг хүнсний ногоо нь хүчиллэгээр дамжин лагны салст бүрхэвчийг өдөөж болно. Та мөн үүнийг virazok болон ходоодны үрэвсэлд авчирч болно.

Тараг

Энэ жагсаалтад тараг гэх мэт алдартай зууш хэрэглэсэн. Мөн хоосон хоолойд тараг оруулах нь ямар ч үр ашиггүй байсан. Слаг нь өөрөө гайхамшигтайгаар даван туулж, танд тараг бактери хэрэггүй. Харин түүнээс хойш хоёр жилийн дараа эсвэл унтахынхаа өмнө йог хий.

Сэрүүн ундаа

Шархнаас сийлбэр хийж эхлэхэд хялбар болго, харин бага зэрэг халуунаар ууна.

Солодащчи

Сэрсэний дараа өвчин нь чичиргээ хийх боломжгүй бөгөөд зукраг хуваахад шаардлагатай хэмжээний инсулин шаардлагатай байдаг. Цусны эргэлтийн өсөлтийг өдөөдөг. Мөн зукор бол хүчил-тосолгооны тэнцвэрийг алдагдуулдаг хүчил үүсгэгч бүтээгдэхүүн юм.

Кава

Өлссөн янхан дээр аяга кави уух дуртай Тим "ёслол"-оо өөрчлөх талаар бодож байна. Кава нь slug-ийн салст бүрхэвчийг хатааж, үүнтэй зэрэгцэн гастрит руу хүргэдэг slug-ийн шүүсийг исгэхийг хатаана.

Часник, консерв, утсан мах

Илүү их varto Skoda өлсгөлөн slug дээр цаг үйлдвэрлэгчийн амьдарч, ходоодны спазм үүсгэдэг тухай өгүүлдэг. Мөн түүнчлэн бүх хадгалдаг, утсан мах, varto vzagali vzhivat биш, зөвхөн хөнгөн зууш гэх мэт.

Кобын хувьд шөнийн цагаар идэхийг зөвлөдөггүй хүмүүсийн тухай үг хэллэг. Шөнийн цагаар унтахынхаа өмнө удалгүй бүрхүүл рүү идсэн тэр zha-д эш татан сийлбэрлэх үйл явц үлдсэн бөгөөд энэ нь маш шарханд хэт сийлбэргүй, ялзарч байна. Худал нь бүх зүйлийг шингээж авахад буруутай боловч сэрсний дараа сэрэх нь түүнд тийм ч хялбар биш юм.

Дайны үед хорт бодисууд цусанд норсон мэт шингэдэг. Звідси хорон санааг буруутгаж, дархлааг сулруулж, zaiva vaga.

Зууш

Чипс, попкорн, жигнэмэг, хуванцар - тэдгээр нь маш их хэмжээний химийн илтгэл, илчлэг ихтэй байдаг. Мөн бид аль хэдийн мэдэж байгаа тул шөнийн эсрэг олон тооны илчлэг нь эсрэг заалттай байдаг.

M'yaso, риба тэр іnsha bіlkova їzha

Амьтны адал явдалт уургийн бүтээгдэхүүнийг бага тунгаар илүү хурдан хэрэглэж болно. Би зүгээр л зараа шиг байхыг хүсч, таны zayvіy вааран дээр гарч ирэхгүй байхыг хүсч байна, гэхдээ үүнийг хэтрүүлэхийн тулд удаан хугацаа шаардагдах бөгөөд суналтгүй горимд ороход 4 жил орчим хугацаа шаардагдана. Тэгэхийн тулд эдгээрийг барьж авалгүй унтчихвал тэндээ үхсэн харцтай хэвтээд хэвтэнэ.

Талх нарийн боов, борошня талх

ЦИ бүтээгдэхүүнүүд нь амархан хэт сийлбэртэй бөгөөд бүрхүүлд огтолж авдаггүй. Але нь цусан дахь цочмог судалтай цукра, цусан дахь викидийн инсулиныг шаарддаг. Одоогийн байдлаар таны үйл ажиллагаа хамгийн бага түвшинд байгаа тул таны идэж буй бүх калори өөх тосонд нэмэгддэг.

Шоколад

Шөнийн цагаар шоколад идэх нь таны асуудалтай хэсэгт борошня нахиа хэтрүүлэн хэрэглэхтэй адил нөлөө үзүүлдэг.

Вандуй ба хатаасан жимс

Өмхий, bezperechno, бүр korisni. Ale, нэг удаа, вандуй нь илчлэг ихтэй, хатаасан жимс нь фруктозоос өшөө авдаг, үнэхээр адилхан zukor. Та тэднийг идэж эхэлмэгц нэг дор жиргэж чадах уу?

Кава

Унтахынхаа өмнө кави ууж болохгүй гэдгийг хэн нэгэн мэдэж байгаа байх. Унтахын тулд бага хэмжээний кофейн ууна. Varto unikati spozhivannya kawi нь kіlka нэг жилийн өмнө унтахын өмнө.

Согтууруулах ундаа

Магадгүй хэн нэгэн нь унтаж магадгүй юм. Гэхдээ зөвхөн унтах чанар бага байх болно. Сэрэхийн хэсэг толгойтой, хар дарсан зүүд.

Яагаад одоо унтах гэж ажиллаж байна, чи идэж чадахгүй, гэхдээ үнэхээр хүсч байна уу? Хэт туйлшралаас туйл руу явах шаардлагагүй. Ажа trivali мацаг барих завсарлага нь бие махбодид нөөцийг хадгалах дохио өгдөг бөгөөд үүнээс өмнө өлссөн шуудай дээр унтах нь нойргүйдэлд хүргэдэг.

Та унтахын өмнө гурван жилийн өмнө хөнгөн оройн хоол vryatu.Өөх тос багатай сироп бүхий ногооны салат, нэг шил сүү, нэг хэсэг чи бяслаг жигнэмэг.

Ale scho robiti, та унтахынхаа өмнөхөн schos z'isti хиймээр байна уу? Сөрөг илчлэгтэй хоолыг сонгохоос бусад нь:

алим

Ажлыг хэвийн болгох утаснуудыг буруу болго суваг-гэдэсний зам, холестерины түвшинг бууруулах, жингийн алдагдлыг багасгах Ale, түүнчлэн хоолойтой холбоотой асуудлууд нь хий үүсэхийг арилгах боломжтой.

Цитрус

Селер

Эсийн баялаг эдийг орлуулах илчлэг багатай бүтээгдэхүүн. Та луувантай эсвэл шинэхэн салаттай хамт амьдарч болно. Але селера нь жирэмслэлт, хөхүүл үед эсрэг заалттай байдаг. хелийн судлуудсудас нь ус зайлуулах хоолойн өвчинтэй байдаг.

Багаж

Швидко нь тэнцвэртэй амин хүчлийн агуулахаас цагаан биш харин рахунокыг авахад хялбар байдаг. Цөөн калори, витамин болон бусад бор элементүүдээр баялаг.

Кефир

Амархан шингэцтэй бүтээгдэхүүн нь гэдэс дотор наалддаг. Их хэмжээний кальци авах нь энэ микроэлементийг харанхуйд, шөнийн цагаар унтах үед сайн олж авах болно. Кефир нь тайвшруулах нөлөөтэй тул нойргүйдэлээс урьдчилан сэргийлэхэд хялбар байдаг. Ус зайлуулах хоолойн хүчиллэг ихэссэн талаар санаа зовох хэрэггүй.

буряк

Калори багатай бүтээгдэхүүн. Үүнийг салат шиг авахыг зөвлөж байна Олиа. Өөх тосыг шатааж, өөхний эсийг цусны судаснуудаар дүүргэж, амьдрахыг бүү зөвшөөр. Мөн гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг зохицуулж, гэдэсний ургамлыг хэвийн болгож, биеийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэнэ. Эсрэг заалт - nirok халдвар, shlunk үед gostrі гал хамгаалагч үйл явц.

Банан

Унтахын тулд унтахынхаа өмнө нэгээс илүүг хийж болохгүй. Гадил жимсэнд агуулагддаг триптофан амин хүчил нь сайн нөлөө үзүүлдэг мэдрэлийн систем. Цусан дахь tsukrі-ийн өсөлтийн эсрэг заалтууд. Болц гүйцээгүй банана хий ялгаруулж хашгирав.

Мөн бага хэмжээгээр тахианы хөх, талх, будааусан дээр, нэг элэг төмс, би хатаасан жимс хурааж авдаг.

Зөгийн балтай бүлээн сүү өг сайхан мөрөөдөлмөн сүүтэй нэг аяга ногоон цай өлсөх мэдрэмж төрүүлдэг.хэвлэгдсэн

P.S. Хэрэв та бодлоо өөрчилвөл бид дэлхийг нэг дор өөрчилнө гэдгийг санаарай! © econet

Эрүүл мэндэд үзүүлэх энэхүү гайхамшигт ашиг тусын тэнхлэг: Целлер нь сийлбэр хийхэд тусалдаг: Деяки хүмүүс селөдерей амтыг "шаржигнуурт ус", ион, галзуу, сийлбэр хийхэд зориулсан бор гэж тодорхойлдог. Vіn bagaté dzherelo vodi, сарлагийн у днанни нь тодорхойгүй утаснууд нь хэв маягийг зохицуулдаг. Порада: Суулгах дусал үед, худалдагчийн амьдралд өвөрмөц, дарсны хэлтэрхий нь хурцадмал sechogen болон цэвэрлэх хүч байж болно.
Селер галыг мэддэг. Энэ нь таныг батга, астма, хавдсан хэсгийн өвдөлт, түүнчлэн legenevyh халдвараас ангижруулахад тусалдаг.
Вин тэнцвэрийг тохируулдаг. Селер нь биеийн рН-ийн тэнцвэрийг зохицуулж, системийн хүчиллэг байдлаас сэргийлдэг.
Seler артерийн даралтыг бууруулдаг: Vіn mіst идэвхтэй spoluki, vіdomі шиг phthalіdі, yаkі цусны эргэлтийн системийг сайжруулах, syroї селөдерей суулгац нь цусны даралт ихсэх бууруулж, тэр үед.
Селера нь "муу" холестеролыг ихэсгэдэг: Селера бол өс хонзонгийн найрлага болох бутилфталид бөгөөд түүний үнэр, амтыг баталгаажуулдаг бөгөөд энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь муу холестериныг бууруулдаг!
"Сайн" давсны өшөөг авах. Seler өшөөг байгалийн, органик натри. Tse maє zhittєvo чухал ач холбогдолтой zagalnogo zdorov'ya. Нүдний эрүүл мэндийг ялах. Их иштэй селөдерей 10% хүртэл байж болно хэрэглээний материалнүдийг хамгаалж, хөгшрөлтийн доройтлоос хамгаалдаг витамин А. Celeria spryyaє shudnennya. Селөдерейний том иш нь нийт 10 калори илчлэгтэй тул салат, шөлөнд його нэмж болно.
Стрессийг өөрчилдөг: селера нь их хэмжээний эрдэс бодис, ялангуяа магни, түүнчлэн эфирийн олії зэргээр мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Ингэснээр энэ нь стрессийг өөрчилж, оройн цагаар амархан унтахад тань туслах болно.
Селера хорт хавдартай тэмцэж чаддаг: Иллинойсын их сургуульд хоёр судалгаа явуулсан нь селера нь хорт хавдрын эсийг, ялангуяа бүдүүн гэдэсний хорт хавдрыг эмчилдэг флавоноид лютеолины омгийг өшөө авч чаддаг болохыг харуулсан. Цаашдын судалгаагаар селөдерей тогтмол суулгац нь хөхний хорт хавдрын эсийг устгахад ихээхэн нөлөөлдөг болохыг харуулж байна.
Та засаж чадах уу дотно амьдрал: Seler өшөө хоёр феромонууд - androstenoni, селөдерей зажлах үед чичиргээ, мөн адил тэгш сэрэх дэмжих.
Та:
Үхэх үед анивчдаг, шинэхэн, яруу навчтай селериакийн босоо ишийг үргэлж сонгоорой.
Celera бол хамгийн сайн паритет - ийм зэрэглэлд та өөрийн амтыг хэмнэж, амьдралынхаа илтгэлүүдийн 99% -ийг урамшуулдаг.
Celer-ийн шинэлэг байдал нь түүний ярианы амьдралыг илүү баялаг, бүр ч илүү хэмнэж, удаан хугацаанд хадгалдаг. Celery-ийн бараан өнгө гэж юу вэ, хамгийн хүчтэй үнэр гэж юу вэ.

Celera нь эрт дээр үеэс хүмүүст мэдэгддэг. Өмнө нь энэ овоо юу байхав гэж хүмүүс санаа зовж байсан ид шидийн хүчмөн аз жаргалыг авчрах барилга, тэр нь тэд budinki чимэглэсэн, нүүр царай шиг ялалт.

Селеригийн эрх баригчдын амьдрал үхэж, тэд амьдарч эхлэв. Энэ үр тарианы үндэс үрийг навчис хийснээр тэд алдартай халуун ногоо болдог. Тэд салат, шөл, сүмс, маринад, хүйтэн ургамал бэлтгэхдээ шинэхэн, хатаасан дүр төрхтэй байдаг. Roslin-ийн иш, үндэс үр тариа нь гоёл чимэглэлийн зориулалтаар гайхамшигтай тохиромжтой байдаг.

Гурван төрлийн селөдерей ургадаг: үндэс, навч, иштэй. Үндэс нь аль хэдийн 1.5 кг хүртэл том үндэс ургах өсөн нэмэгдэж буй анхны гол юм. Vіn бүгд царцдасаар хучигдсан бөгөөд хоосон иштэй жижиг навчны орой дээр байж болно.

©DepositPhotos

Соёлын соёлын навчны олон янз байдал нь урт дэлбээ дээр ялзарч буй мэт навчны хүчтэй, үр дүнтэй сарнай, хүчтэй цайрдсан үндэс систем гэж үздэг.

Дэлбээ селера нь удаан эдэлгээтэй иштэй хүндэтгэлд наалддаг. өмхий үнэр нь zavdovka mayzhe хагас метр хүрч болно. Мөн ийм олон төрлийн эх үр тарианы тэнхлэг тогтоогдоогүй байна.

©DepositPhotos

Селерийг "эрүүл мэндийн комор" гэж нэрлэдэг нь утгагүй юм. Иогыг хоолондоо нэмэнгүүт та маш олон өвчнийг түрүүлж, биеийг цэвэрлэж, залуужуулж, дархлааг сайжруулдаг. Манай нийтлэл нь энэ ногооны гайхамшигт хүчийг ариусгасан болно.

Селөдерей давамгайлал

Celer-ийн нэг гэж зүй ёсоор хүндэтгэдэг бор бүтээгдэхүүн. Хүмүүст Vіn сайн vіdomy, zatsіkavleny Эрүүл хоол хүнс, Амьсгал давчдах домог дамжуулан: Энэ нь шинэ kіlkіst kіlkіst kalіy бага, nizh тэдгээр, yogo rezhovuvannya гэж perezovlennya нь сарлагийн nebhіdne орох нь хангалттай биш юм.

©DepositPhotos

Энэ нь үнэн мэт боловч бага зэрэг илчлэг (100 грамм тутамд 8-16 калори) ч гэсэн өшөө авах нь ухаалаг хэрэг бөгөөд хэрэв та дасгалаа хаяхыг хүсч байвал хүмүүст тохирсон сонголтоор йогоор хичээллэж болно.

Celera нь гликемийн индекс нь тэгтэй ойролцоо байдаг. Чихрийн шижин өвчтэй эсвэл нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьж буй хүмүүст энэ нь чухал юм.

©DepositPhotos

100 гр селөдерей нь танд санал болгож буй К витамины тунгийн 33%, ясны сийрэгжилт, янз бүрийн төрлийн хорт хавдар, цоорох өвчний шинж тэмдэг илрээгүй тохиолдолд танд өгөх болно.

Селер бол үнэ цэнэтэй антиоксидант антиоксидант бөгөөд дарсанд агуулагдах олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулсан тос бөгөөд флавонол, фенолын хүчил, флавон, фитостерол зэрэг фитонутриентуудын өшөө авалт юм.

Селөдерейнд агуулагддаг антиоксидантуудын Potuzhen нийлбэр нь хорт хавдар, улаан буудайн доройтол, үе мөчний үрэвсэл, Альцгеймерийн өвчин зэрэг өвчнийг хөгжүүлэх эрсдлийг бууруулдаг.

Хэрэв энэ нь өнөөдөр худалдагч бол та тэнүүлээ хаяад зогсохгүй биеийг нулимж ханах боломжтой. Танд сайн ажил байгаа бөгөөд үүний зэрэгцээ та түүнд сэтгэл хангалуун байна. Энэ байгалийн эм нь таны биед хийж чадах зүйлийн зөвхөн багахан хэсэг юм.

Улаанбурхан селөдерей эрүүл мэндэд тустай

1. Тусламж авахыг хүсвэл зайвой вагадаа туслаарай

   Цээжний савыг солихын өмнө селөдерей шүүсийг тогтмол тарь. Селера нь илчлэг багатай боловч үүнтэй зэрэгцэн их хэмжээний эсийн эд эсээс өшөө авах зорилготой юм. Ийм агуулах нь шилжилтийн үе хүртэл чиг хандлагыг өөрчлөхөд тусалдаг бөгөөд энэ нь бага зэрэг өлсгөлөнгөөр ​​живдэг.

   

   ©DepositPhotos

2. Амны эвгүй үнэрээс ангижрах

   Celera nibi buv тусгайлан бүтээлүүд, schob borotis z амнаас хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй үнэр. Ийм үнэрийн хамгийн түгээмэл шалтгаан нь хоосон амны эрүүл ахуй муу байх нь чухал юм. Хэт угаасан шүд байдаг тул шүдний хэсэг болон хэлний арын хэсэгт нян үрждэг.

   Селериакийн ишийг зажлах нь хоёр шалтгааны улмаас үүсдэг: түүний богинохон байдал нь хэлний ар тал дахь бактерийг устгадаг бөгөөд байгалийн утас нь шүдийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Шүдний сойзгүйгээр opinesh болсныхоо дараа селериак саваа зажилж, асуудлын талаар тодорхой ойлголттой болно.

   

   ©DepositPhotos

3. Вилику сглоби

   Целлерийн уналтын эсрэг үйлчилгээ нь шавранцар хэсгийн хаваныг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хэрх, тулай, үе мөчний үрэвсэлтэй хүмүүст маш сайн тусалдаг. Нэмж дурдахад, сехогинал нөлөө нь sechoic хүчил талстуудын хуримтлалыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь намаг газарт таагүй байдал, өвдөлтийг үүсгэдэг.

4. Полипшит сийлбэр

   Эсийн эд эсийн өсөлт ба ус ихсэх нь Селерийг даршилж авах хамгийн үр дүнтэй хэрэгслийн нэгээр дээрэмдэхэд хүргэсэн. Сармистай Багатахоолны дэглэм нь hemorrhoids, өтгөн хатах, чихрийн шижин, зүрхний өвчинд зориулагдсан байдаг. Але, та суулгалт өвчнөөр өвдөж байгаа тул хоолны дэглэмд selera varto-г оруулаарай.

   

   ©DepositPhotos

5. Холестерины түвшинг бууруулж, эсрэгээр нь бууруулна

   Чикагогийн их сургуулийн судалгаагаар Селөдерейд агуулагддаг хэл ярианы фталин нь холестерины хэмжээг 7%, цусны даралтыг 18% бууруулдаг болохыг харуулжээ. Тийм ч учраас та энэ хонийг хараад цусан дахь холестерины хэмжээ ихэссэн эсвэл өндөр атгах өвчтэй болж байна.

   

   ©DepositPhotos

6. Мэдрэлийг тайвшруулж, нойргүйдэл арилгана

   Та стрессийг байнга мэдэрдэг үү? Заавал хурдан сулрах шаардлагатай юу? Z'їzh унтахын өмнө trohi селөдерей. Бор эрх мэдэлтнүүдийн йог дунд - мэдрэлийн систем дээр тайван шүрших.

   Тэр ч байтугай агуу Гиппократ radiv vikoristovuvatysya будаа s seler нь тайвшруулах, хөнгөн антидепрессант гэж. Нойргүйн улмаас эмийн санд очоод эмийн агуулах руу харвал орох хүн их байгааг анзаарна. селөдерей ханд.

7. Зууханд ороход минь туслаач

   Хэрэв та зууханд байнга зовдог бол хөргөгчинд эсвэл селөдерей модны спрат саваагаар зууш хийх хайрцагт хийнэ. Zdivuє та, naskіlki гайхамшигт Вин таныг энэ цочроох асуудлаас гарахад туслах болно.

8. Хүч чадал бэхжүүлэх

   Селериагийн үндэс нь хүний ​​​​хувьд хэчнээн чухал болохыг хүүхдүүд маань хүртэл мэддэг байсан ч эмийн ургамал нь гайхамшигтай бүтэцтэй байж болох ч хүч чадлыг харуулах баталгаатай байдаг. Удаан хугацааны турш уламжлал нь залуучуудыг өмнө нь авчрах үндэс суурийг тавьсан юм хайрын шөнөшинэхэн селөдерей үндэс нэмж төөрсөн.

   Селер нь эрэгтэй хүний ​​хөлсөнд агуулагдах феромоноос илүү агуулагддаг бөгөөд түүгээр дамжуулан эрчүүд эмэгтэйчүүдэд илүү тохиромжтой байдаг болохыг Вчени тогтоожээ. Байгалийн стероид болох андростеноныг өшөө авахын тулд феромонуудын илүү их шүүрлийн концентрацийг нэмэгдүүлэхийн тулд хэд хэдэн эрдэмтдийн дэмжлэгийг авчээ.

   

   ©DepositPhotos

9. Практикийг сурталчлах

   Ногоон ногооны үндэс нь vtom-ийн өсөлттэй korisny юм. агуулахад ордог биологийн идэвхит яриа чухал тоспрактик байдлыг нэмэгдүүлэх, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, стрессийг нэмэгдүүлэх, стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх, нойрыг сайжруулах.

10. Хуучин процессуудыг шинэчлэх

    Халуун ногоотой ногооны судалгаанаас үзэхэд зун болон хөгшин хүмүүст йог нь бүр илүү үнэтэй байдаг. Seler хуучин болон vporatis zі хуучин төөрөгдөл нь upovіlnyuvati үйл явц барих.

    Иогоор хичээллэснээр ой санамж нэмэгддэг гэж тэмдэглэсэн байдаг. Мөн архаг түрүү булчирхайн үрэвсэлээс сэргийлэхийн тулд хүмүүст аль болох их идэхийг зөвлөж байна.

    

11. Загоює рани

    Vіdomі эрт zagoyuvalnі селөдерей навчны давамгайлал. Shvidko vylikuvati opik, porіz, үрэвсэл, гематом болон skіrnih pokrivіv sіd vykoristovuvat лосьон z vіvaru seleri нь бусад гэмтэл.

    Энэ нь буцалсан устай лонхтой хатаасан, зассан ногооныг асгаж, 2 жилийн турш асгах шаардлагатай. Tsey zasіb zastosovuvat болон дотор нь байж болно, хорт бодисыг биеийг цэвэрлэх.

Эсрэг заалт

Ходоодны үрэвсэл эсвэл эсрэгээр өвдөж болзошгүй хүмүүст Селерийг болгоомжтой суулгах хэрэгтэй. Социалист йог нь хүчилтэй тул өвчний шинэ дайралтыг өдөөдөг.

Та дутагдалтай эсвэл нойр булчирхайн үрэвсэлтэй хүмүүст зориулж Celerie хоолны дэглэм барьж болохгүй. Энэ ногоог тариалах нь ирээдүйн болон үржил шимтэй эхчүүдээр хүрээлэгдсэн байхыг зөвлөж байна.

Өдөр тутмын эсрэг заалтын хувьд та бүх зүйлийг зоригтойгоор ялж чадна эрх мэдлийн луйварчидсарнайн үндэс, иш, навч. Хоол хүнсэндээ сул ногоо нэмснээр та амттай хоол идэж, баялаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, жингээ хасах, биеийг цэвэрлэж, мэдрэлийн системийг сайжруулж, бэлгийн дур хүслээ нэмэгдүүлэх боломжтой.

Ийм korisny даруухан селера

Эрт цагт селера бул чулуу Европ, Ази тивд намаг, шүүдэртэй байв. Эдгээгчид баяр баясгалантай аргаар өдөр бүр йог хийдэг. Том навчны анар нь ширээний өнгө болж байв. 18-р зууны эхэн үед селөдерей нь хоолны урлагт ялалт байгуулж эхэлсэн.

Яг тэр үед (Европоос ирсэн оршин суугчидтай хамт) Оросын ард түмэн Америк руу нүүжээ. Өнөөдөр Антарктид зэрэг бүх тивд ургадаг хорь гаруй төрлийн селериа байдаг. Хүмүүс энэ бүтээгдэхүүний харамч чанарыг илтгэх, солилцох явцад хурдан ойлгож, дараа нь хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүний ангилалд йогийг хуваарилав. Селөдерей дээр хоолны дэглэм барихад эсрэг заалт бараг байдаггүй. Ролин дахь натомист нь өөрөө цэцэглэж буй rhechovins, янз бүрийн витамин, микроэлементүүдийн дунд байдаг. Хүний биеийг цэвэрлэх хүчтэй. Цаашид жингээ хасахад зориулсан селөдерей нь зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн байх болно.

Celera хоолны дэглэм

Шинэ баазын өвсний шавар нь зөвхөн бор биш, харин амтат үйл явцтай гэж нэрлэж байгаа ч эгнээний амт улам бүр нэмэгдэж, галзуурмаар, бүр илүү тодорхой болж байна.

Сөрөг илчлэгийн агууламжтай энэхүү өсөлт, тэр энерги нь энэ бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх үйл явцад зарцуулагдсан гэдгийг Варто хүндэтгэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодид селер авчирдаг хүний ​​хувьд илүү баялаг юм. Дали чарга zaznacheny, scho өвөрмөц агуулах химийн илтгэл нь бие дэх эсийн амьдралыг тогтворжуулж, хуучин uppovilnyu үйл явцыг сим, шаар, scho oruyuyut организм устгах. Энэ зэрэглэлд жингээ хасахад зориулсан селера нь шаардлагатай суурийг бэлтгэдэг боловч өөх нь шатдаггүй.

Хоолны ширээнд зориулсан Stravi

Энэ roslini-д бүх зүйл korisno байна: i vershoks, і root. Хэдийгээр та селөдерейд цөөн тооны илчлэг авахыг хүсч байсан ч уураг нь илүү амьд байдаг. Z'їvshi, энэ нь шүүдэртэй аялалын бүтээгдэхүүнээр хийсэн энгийн хоол юм шиг санагдаж байна, та удаан хугацаанд өлсөж чадахгүй.

Жин хасахад зориулсан селөдерей салатыг янз бүрийн найрлагаар хийж болно, гэхдээ түүний шинж чанараас шалтгаалан үнэр нь таны харж буй roslin-ийн ер бусын байдлаас үүдэлтэй биш юм. Сайн хамтрагчид нь шинэ ogirka, алим, улаан лооль, цибула, лууван, манжин, далайн хоол байх болно. Салатыг зөвхөн чидун жимсний тосоор (чидун, эрдэнэ шиш, рапс эсвэл soniashnikova) хувцасладаг. Чамин хоолны фенүүд селөдерей болон даршилсан мөөгнөөс хүйтэн өвс авах болно. Солонгосын хоолны урлагийн Шанувалникууд тууз болгон хуваасан ишийг үнэлж, бальзамаар усалж, чинжүүгээ ууж, нунтаглана. Эдгээр strats зарим нь shudnennya нь pracyuє seler байна.

Roslin Power

Жингээ килограммаар хаях шаардлагатай бол жингээ хасах зорилгоор сик селэрийг ялах боломжтой. Шүүс шахагчаар йог хийхэд хялбар байдаг. Та лууван, алим, манжин, овъёосоор шингэлсэн цэвэр сик ууж болно. Хоолны өмнө гурван халбага хүртэл ууна. Илүү их боломжгүй, oskolki zasib илүү хүчтэй. Vіdzhavshi sіk z seleri нэгэн зэрэг z kopiva болон kulbaboy, та зөвхөн жингээ хасаад зогсохгүй шүүгчид болон цусыг цэвэрлэж, өөрийгөө сэргээж, shkirnі мушгиа татах боломжтой. Seler slimming чухал баг, тиймээс та зүгээр л салж чадахгүй зайва вага, мөн th нь бүхэл бүтэн организмыг сайжруулах гэсэн үг юм.

Интернэтийн демотиватор дээр алхаж: "Ичих хэрэггүй, учир нь энэ нь таныг шөнийн дараа хөргөгч рүү чирдэг - магадгүй чи зүгээр л шөнийн санваартан байж магадгүй!" Галаар шатааж, гал тогооны өрөөнд шөнийн цагаар "идэх" асуудлыг арилгах хэрэгтэй. Зурагт зориулсан тусгай скодигүйгээр оройн хоол идэж болох бүтээгдэхүүнийг бид мэддэг байсан.

Амжилт хүсье, бодисын солилцоо!

Кобын хувьд яагаад унтахынхаа өмнө идэж болохгүйг олж мэдье. Шөнийн өмнө биеийн бүх физиологийн процессууд (шинжилгээг оруулаад) сайжирдаг. Тэр зараа, би унтахынхаа өмнөхөн сарлаг идээд ороод ир, үхсэн харцтай хэвтсэн. Илүү их хувь нь атаархмааргүй байна - зараа хэт их ачаалал өгөхгүй, физиологийн нарийн ширийн зүйлийг хайж олох, ялзарч, өдөр тутмын лагийг тань сэргээх боломжтой, гэхдээ энэ нь танд бүр ч хэцүү, та үүнийг даван туулж чадахгүй. Үүний үр дүнд цусанд шингэсэн хорт бодисууд уусдаг. Новш, хар дарсан зүүд! Тэгээд дараа нь "бяцхан шувууд" гайхах хэрэггүй, тэдний од нь хар үстэй, сул дорой дархлаа, шкирийн бохир өнгө, млявист. I zayva vaga нэмэлт тэжээл - тэр ч байтугай шатаж байгаа илчлэг, тэр ч байтугай оронд нь тэд хэмнэлттэй байна, хөнжил, ходоод дээр нөөц өөх тос тавьж.

Та өлсөж чадахгүй

Гэсэн хэдий ч, энэ нь хатуу оройн өлсгөлөнг дүлийлэх varto биш юм. Өөрийгөө шүүж үзээрэй: оройн зургаан цагаас өглөөний найман цаг хүртэл намууны шүүдэр - гадагш гар, бие чинь үүнийг ойртуулахгүй 13. Ийм түр зогсолт танд - шууд diy хүртэл: vіn хувьцаа бий болгож эхэлнэ. Мөн өөх тос хадгалах гэх мэт өөр юу ч биш (фермент липопротейн липаза, үйл ажиллагаа нь тахир дутуу идэх завсарлагааны үед дэмжиж, өөхний хүчлийг арьсан доорх өөхний эсэд чиглүүлдэг). Түүгээр ч барахгүй өлсөх нь нойргүйдэлд заналхийлдэг - шөнийн өөр нэг жилийн хугацаанд бие нь эрчим хүчний нөөцийг нөхөхөд тусалдаг.

Тиймээс, хэт туйлшралгүй: хамгийн сайн сонголт бол унтахаасаа гурван жилийн өмнө хөнгөн орой юм. өөх тос багатай сироп, лонх сүү, эсвэл жигнэмэгтэй сироп. Би хүн бүрт аюулгүй байх болно.

Энэ нь үнэхээр тэвчихийн аргагүй бөгөөд би үүнийг унтахынхаа өмнөхөн хоолой руу хаяхыг хүсч байна - сөрөг илчлэг агуулсан бүтээгдэхүүнийг сонгохын тулд чимээгүй байхын тулд илүү их калори авах гэж хашгирч, өшөөгөө авахгүй байх болно. Тэдгээрийн хамгийн алдартай нь тэнхлэг юм.

алим

Келли Осборн хагас алимны шөнө z'їdaє гэж бодъё - vvazhє, энэ нь түүнд юу тусалсан бэ (хоолны дэглэм, zvuchayno нь цогцолбор) фунт хаях. Цому є дэх үнэний нэг хэсэг: арьстай нэг алим нь салст-гэдэсний замын ажлыг хэвийн болгож, бие дэх холестерины хэмжээг бууруулж, чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нэмэлт нормын 10 орчим хувийг эслэг агуулдаг. жингээ хасах үүрэг.

Санаж байна уу: алимны зуушаар нахиалах нь нялцгай биетэй холбоотой асуудал гарсан мэт. Ци жимс нь хийжүүлэхэд тусална.

Цитрус

Арьсны жүржийн мандарин (мөн тэдгээрийн талаар) 40 орчим калори байдаг. Ale z тэдний жижиг сарнайг хараад та оройн цагаар зөвшөөрдөг илчлэг багатай хүнсний жагсаалтад жимс авчирч чадна. Нэмж дурдахад тэдгээрт агуулагдах бүх зүйл эсүүд болон витамин С-ээр баялаг бөгөөд тэдгээрийг даршилсан гарнуудад хэрэглэдэг. Shkodi-ийн шөнө маш их chastochok байхгүй гэдэгт би итгэлтэй байна.

Warto санаж байна: gostrі гастрит ба іnshі zahvoryuvannya shluka - эсрэг заалтуудын жагсаалтад.

Бараг хэдэн арван калори, korіntsі selery-д yakі mіstjatsya - ноцтой биш, энэ нь инээдтэй їmo yogo, та зургаан дараа болно. Сонголтууд - хөнгөн (жишээлбэл, луувантай) хи шинэхэн.

Varto санах ой: тиймээс, селөдерей нь эсийн шлюз нь баялаг хүрэн өнгөтэй байдаг. Ale ce sche th байгалийн шээс хөөх эм - удирдах зайва эх оронба хорт бодис (шөнийн цагаар, мэдээжийн хэрэг юу ч биш). Түүнчлэн, вагиности болон pіd хөхөөр хооллох, венийн судаснууд, ус зайлуулах хоолойн эмгэг бүхий сик селери уух боломжгүй юм.

Орой нь та амьтны зараа бага зэрэг зөвшөөрч болно. Жишээлбэл, загас. Бөмбөгөр нь сайн тэнцвэртэй амин хүчлийн агуулахаас маш олон цагаан байдаг, яагаад үүнийг бие махбодид амархан авдаггүй юм бэ? Хөвөн загасанд өөх тос бага байдаг - ойролцоогоор 3%. Калорийн агууламж хамгийн багадаа (100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 83 ккал - далайн хавирганы хувьд хасах). Дараа нь витамин А, Е, тиамин, рибофлавин, никотиний хүчил, кали, натри, давс, фосфор болон бусад баялаг.

Кефир

Кефир нь маш их хэмжээний кальци агуулдаг бөгөөд энэ микроэлементийг харанхуйд, шөнийн цагаар унтдаг бол хамгийн сайн авдаг. Унтах нь илүү хялбар байдаг - энэ нь нойргүйдэлээс урьдчилан сэргийлэх (тайвшруулах нөлөө - тэнүүчилсэний үр дүнд бага хэмжээний архи уухад) ууж болох илүү зөөлөн бөгөөд байгалийн гаралтай. I, smut, kefir нь хэрэглэхэд хялбар бүтээгдэхүүн бөгөөд гэдэс рүү тааламжтайгаар цутгадаг.

Санаж байна уу: ус зайлуулах хоолойн хүчиллэг ихэссэн тул kefir бүү хэрэглээрэй.

буряк

Zrobіt салат, чидун жимсний тосоор амтлагч його. Нэгдүгээрт, бага илчлэг. Өөрөөр хэлбэл, манжин нь өөх тосыг сайн шатаадаг бетаинаар баялаг юм. Би curcumin, өөх эсийг цус агуулсан судаснуудаар дүүргэхийг зөвшөөрдөггүй - цаашид амьдрах болно. Тиймээс пектинийг мартаж болохгүй. Ижил дарс нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг зохицуулж, гэдэсний ургамлыг хэвийн болгож, биеийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэдэг.

Вартогийн дурсамж: nirok-ийн халдвар, slug дахь gostrі гал хамгаалагч үйл явц - манжингийн эсрэг заалт.