روزهای Rosvantazhuvalny є vіdminnym pomіnіmi ot borobi z zayva vagaو در سلامتی بدن شما. نتیجه روزوانتاژووالنیه در یک ساعت به احتمال زیاد موثرترین رژیم غذایی برای کاهش وزن است. روزهای تبلیغاتی چیست، چگونه آنها را به درستی سپری می کنید و از گزینه های روزهای تبلیغاتی مطلع می شوید؟

روز جدایی چه روزی است؟
روز رستگاری «کمک کردن» به بدن است که به کمک نیاز دارد. یک روز سودآور برای انتقال کالری رژیم غذایی به 1000 کالری و معرفی یک غذای سبک و کم کالری مورد نیاز نیست، زیرا برای مسمومیت آن نیازی به مواد مغذی اضافی برای بدن ندارد. هنگامی که در بدن، فرآیند خودپالایی به دستور طبیعی آغاز می شود، زمانی که تجمع سرباره ها از بین برود، امکان پذیر می شود. سودای روزهای روزوانتاژوالنیه قدردانی نمی شود، ارگانیسم در روزهای اول دوباره پاک می شود و فرد شادی و سبکی تمام بدن را احساس می کند. به طور دوره ای روز rozvantazhuvalnyh مانند عملکرد طبیعی بدن، و ایجاد یک شکل رشته.

Razdіlna zhivlennya، و همچنین dotrimannya اصول یوگو є روش گسترش یافته کاهش وزن. جوهر rozdіlnogo kharchuvannya polіgaє podіlі vsіh produktіv karchuvannya podіlі vsіh produktіv podіh podіhіvny dvі grepi groupi - سفر شبنم دار، به انباری که وارد نشاسته غنی، آن موجود در سفر پروتئین غنی، می شود. با معرفی محصولات حاصل از رشد و رشد موجود، از یک اسپری برای تسهیل فرآیند حکاکی در پوسته استفاده می شود. ژا، otrimana توسط بدن با توجه به چنین اصل، سریع و آسان برای پردازش، برای ایجاد ذخایر در بدن شما. روش Tsey تغذیه سالمبه طور گسترده ای در سراسر جهان zastosovuetsya. روزهای Rozvantazhuvalny بخشی از یک وعده غذایی سالم است.

چگونه یک روز سودآور برای کاهش وزن داشته باشیم؟
قدرت روز rozvantazhuvalny به همان اندازه ساده است، لکه بینی چنین صبری است. لازم است مقدار محصول لازم برای روز تبلیغاتی را از قبل آماده کنید. روزهای مختلف تبلیغاتی می توانند به طور موثر لاغر شوند که برای آن باید یک روز تبلیغاتی صرف کرد. برای کاهش وزن، می توانید یک روز تبلیغاتی را سپری کنید، برای آن روز می توانید یک روز تبلیغاتی، پایه های یک محصول آواز را تقویت کنید.

برای اولین ساعت روزهای روزوانتاژووالنی، بدون اینکه به بهترین دید تبدیل شوید، روز بعد از مقدسین را سپری کنید، علاوه بر این، برای کمک به پرتاب کردن کمی کیلوگرم اضافی. آن محصول chi іnshiy که منوی روز rozvantazhuvalny را تا می کند، شما می توانید به طور مستقل انتخاب کنید، می توانید همه چیز را مانند سلیقه خود بچشید. روزهای Rosvantazhuvalny برای بهبود اردوی بدن، آوردن m'yazi به تن، و همچنین کمک به خلاص شدن از شر چند کیلوگرم.

روزهای تبلیغاتی خود را چگونه می گذرانید؟
تعداد روزهای تبلیغاتی که توصیه می شود، مجرمیت دو روزه را ندارد. یک روز روزوانتاژووالنی داشته باشید، جیره روزانه را انتقال دهید، به قسمت های مساوی تقسیم کنید و از طول روز لذت ببرید. Vzhivannya їzhi برای چنین اصل priyaє فرآیندهای تبادل را تسریع می کند، که منجر به کاهش واگ می شود. در طول یک روز خروشان، لازم است 2-2.5 لیتر از روزهای خنک و آرام، جایی که حصار کشیده شده است، بنوشید.

خوب است که گزینه های زیادی برای روزهای عاشقانه داشته باشید، چرا می توانید برای خود یک جیره موثر و آبکی و یک رژیم غذایی خوشمزه انتخاب کنید. بقیه پذیرایی تا روز تبلیغاتی و همچنین اولین روز بعد از روز تبلیغاتی به دلیل ارتقاء مجدد نیست تا مجبور نباشید قبل و بعد از روز تبلیغاتی به جهنم بروید. بنابراین، گزینه ایده آل برای منو در روز، vіvsyanka روی آب، فرنی شیر یا سوپ سبزیجات.

لازم است بدانید که کمبود خواب و همچنین خواب بی قرار دشمن هیکل شماست، تکه های کمبود خواب مزمن باعث اختلال در تولید هورمون ملاتونین می شود که پس از یک تصادف در زیر یک ساعت خواب ته نشین می شود. ، اشتهای مهمان نوازی ظاهر می شود. بنابراین، رویای کامل می تواند همراه ابدی شما باشد. می توانید عصرها با افزودن قطره تنتور سنبل الطیب یا ادویه سگ حمام کنید و قبل از خواب، چای گیاهی مادر را با عسل اضافی بنوشید.

Schob rozvantazhuvalny روز buv موثرترین، لازم است به طور جدی فکر کنید. در انتخاب متفاوت یک روز روزوانتاژووالنی در مورد کربوهیدرات ها، حفظ تعادل پروتئین ها و چربی ها ضروری است. غذایی که می خورید از کربوهیدرات های تاشو، سلول های رزماری، ویتامین ها، نمک های معدنی تشکیل شده است. در این مورد، خرده محصولات در روزوانتاژووالنیه کربوهیدرات روز به انتقام تعداد زیادی از بومیان، برای زندگی علاوه بر ساعت از چنین روزهایی وارتو نیست.

در صورت نیاز به انتخاب محصولات نزدیک به انبار، روزهای تبلیغاتی را می توان ترکیب کرد: سیب-کفیر، کفیر-سیرن، برنج-سیب و سایر روزهای تبلیغاتی. می توانید میوه ها را با سبزیجات، سبزیجات با توت، کفیر و آقا، ریبا و گوشت، میوه ها و کفیر، برنج و میوه ها را خیلی رقیق بخورید.

همانطور که اگر دو روز روزوانتاژووالنی می خوابید، مسئولیت این است که یک روز گوشت و سپس گوسفند را بگذرانید. برای این گزینه، می توانید 2-2.5 کیلوگرم را پرتاب کنید! در روز rozvantazhuvalni obov'yazykovo zbіlshennya فیزیکی و rozumovogo ناوبری.

روزهای تبلیغاتی به گروه های زیر تقسیم می شوند:
گروه کربوهیدرات - برنج، کاوون، اوگرکوف، سیب، روزوانتاژووالنی یونانی؛
گروه پروتئین - ce kefir, sirn, sirno-kefir, m'yasnі, ribnі rozvantazhuvalny days;
گروه چربی - کامل، خامه ترش، روزهای شیر.

میوه و سبزیجات روز rozvantazhuvalny.
برای یک روز میوه و سبزی روزوانتاژووالنی، لازم است دو کیلوگرم سبزیجات و میوه های تازه مصرف کنید. شما همچنین می توانید آب میوه ها و سبزیجات تازه و همچنین سبزی های گیاهی را بنوشید، مانند سالاد، مانند سالاد، می توانید کفیر، ماست، آب لیمو و همچنین روزلینا اولیا تصفیه نشده را با همزن بزنید. مقدار کمی.

روزوانتاژووالنی کفیر.
روزوانتاژووالنی کفیرنی عمر یک روز طولانی را به کفیر کمتر، شیر ترش یا بیوکفیر منتقل می کند. هنجار کفیر دو لیتر است.

روزهای روزوانتاژ در یونانی.
Oskіlki گندم سیاه є به پایان برساند با یک محصول غنی، نه varto z'їdati برای یک وعده غذایی فرنی گندم سیاه بیش از حد. لازم است 700-800 گرم بلغور گندم سیاه را بدون اضافه کردن نمک و ادویه جات اضافه کنید، به اسپات تقسیم کنید. در تمام طول روز می توانید چای را بدون تسوکرو یا وودوار اسپیشینی و همچنین آب بدون گاز بنوشید.

روزهای روزوانتاژ برنج
در روز برنج روزوانتاژووالنی، می توانید هر نوع برنج را ویکوریستی کنید: دانه بلند، دانه گرد، قهوه ای، باسماتی، سیاه، مخلوط. برای این 350 گرم برنج بدون نمک پخته می شود و به سه وعده تقسیم می شود. برای ناهار برنج را با کمی دارچین مزه دار کنید و برای ناهار همان عصر می توانید هویج ریز خرد شده یا فلفل شیرین بیان را اضافه کنید. می توانید وودوار شیپی شینی بنوشید.

روز Rosvantazhuvalny در آب با چای سبز.
موثرترین گزینه برای یک روز روزوانتاژووالنی است، اما برای پایان دادن به مهم ترین. در طول روز، نوشیدن منظم آب و چای ضروری است، مقدار کل نوشیدنی نباید کمتر از 2 لیتر باشد.

هویج rozvantazhuvalny روز.
لازم است 400-450 گرم هویج خاکستری را رنده کنید، چند قطره آب لیمو و 1 قاشق غذاخوری به آن اضافه کنید. عسل. چنین سالاد هویج در زمان ناهار و عصر ضروری است. وقتی می‌توانید وودوار سیپس‌شینی یا چای بدون زوکرو بنوشید، کمتر از سه لیتر آب نمک ندارید. برای سه روز تبلیغاتی که یک ساعت وقت صرف کرده اید، می توانید 3.5 کیلوگرم را پرتاب کنید. فقط دو روز طول می کشد تا به هویج هایی که طبق دستور فوق تهیه شده اند، میوه ای داده شود: گریپ فروت، کیوی، انار، پرتقال، سیب، یا در غیر این صورت اشکالی ندارد. شام obov'yazkovo با یک گریپ فروت جایگزین شده است. بیشتر rіdini (آب یا چای بدون zucru) بنوشید.

روز جدا شدن سیب.
یک روز تبلیغ سیب در طول روز توسط 1.5 کیلوگرم سیب، 4-5 بطری تازه انجام می شود. آب سیببدون زوکرو

روز Rosvantazhuvalny در سوریه.
روز Rosvantazhuvalny در مزرعه سوریه در روستای 600 گرم سیره کم چرب با 60 گرم خامه ترش کم چرب برای یک روز طولانی. برای این روز، هنجار به شش قسمت تقسیم شده و در پنج دوز داده می شود. 2 فنجان چای با شیر بدون زوکرو، 2 فنجان ودکا سیپسشینی.

روز ریبنی روزوانتاژووالنی.
600 گرم ریبی کم چرب در آب پخته یا بخارپز شده بدون نمک. به 4-6 وعده غذایی تقسیم کنید. می توانید به آن آب بدون گاز، دمنوش گیاهی و چای بدون زوکرو اضافه کنید.

روز Ogirkovy rozvantazhuvalny.
در چنین روز پر سودی، 1.5 کیلوگرم اوگرکف، سبزی، چای سبز یا آب میوه تازه تحویل داده شد. هنجار دننوتقسیم بعدی به 4-5 دوز.

روزهای روزوانتاژ برای تعطیلات.
Vagіtnym zhіnkam، persh nizh صرف روز rozvantazhuvalny، بعد با دکتر مشورت کنید. در زمان تغییرات مثبت، روزهای سفید را به کفیر، سیره، گوشت، ریب بگذرانید.

روز Rozvantazhuvalny برای چای با شیر.
Tse rozvantazhuvalny روز قبل از bachae vzhivannya کشش روز چای سبز با شیر. در کریمه می توانید روزهای روزوانتاژووالنی را بگذرانید و در طول روز حدود دو لیتر شیر بنوشید. بهترین، زیرا محتوای چربی شیر 1.5٪ خواهد بود.

روز آبمیوه روزوانتاژووالنی.
این روز از انتقال آب میوه های تازه بدون zucru بیش از دو لیتر در طول روز است. شما می توانید آب معدنی و غیر گازدار بنوشید، اما هنوز هیچ مشکلی در مورد نیرک ها وجود ندارد.

سوپ rozvantazhuvalny روز.
لازم است 1.5-2 لیتر سوپ سبزیجات طبخ شود که اساس آن می تواند کلم باشد. یک کلم کوچک، یک دسته کرفس، یک هویج، یک دلمه، دو عدد فلفل سبز، گوجه فرنگی برای نوش جان، 6 عدد سیبولین متوسط ​​را بریزید و روی آن آب سرد بریزید. به جوش بیاورید و 10 رشته را روی آتش قوی بپزید و سپس به طور منظم تا زمانی که سبزیجات آماده شوند بپزید. برای طعم دادن می توانید سس کاری اضافه کنید. چنین سوپی 4-5 بار در روز سرو می شود. علاوه بر این، می توانید چای را بدون افزودن تسوکرو بنوشید.

لبنیات روز جدایی.
در این روز 2 یا 3 وعده مصرف کنید: 50 سیره کم چرب، 30 گرم سیره جامد کم چرب، یک فنجان کفیر 0.5 درصد چربی، یک فنجان ماست کم چرب، یک فنجان شیر 0.5 درصد چربی.

روز کاوونوی روزوانتاژووالنی.
انتقال 500 گرم خمیر کاوون به مدت پنج روز داده می شود.

Nasamkinets می خواهم به افراط در همه زنان در obov'yazkovo، من می خواهم به صرف یک روز rozvantazhuvalny یک بار در روز. شما می توانید اثر رکود را در اولین بار مشاهده کنید، و zastosuvanya منظم روزهای تبلیغاتی به شما این امکان را می دهد که چهره خود را با یک نخ کار کنید، و برای کسانی که مشکلی با zastosuvanya ندارند، روزهای تبلیغاتی باعث بهبود روحیه می شود. آن خود احساسی

روشی معجزه آسا برای پاکسازی بدن، دور انداختن زایوا واگا، Polypshiti خود poochutya - tse یک روز rozvantazhuvalny را سپری کنید. برای از دست دادن وزن، نه obov'yazkovo dotremuvatisya رژیم های غذایی طولانی مدت با zhorstkih obezhennyami. دستیابی به یک نتیجه پایدار با کمک ارتقای منظم بدن بسیار آسان تر است، همانطور که می توانید با محصولات مورد علاقه خود انجام دهید. چرم که نازکتره گزینه خودت رو برای کاهش کالری انتخاب کن شبیه گرابه. از رضایت їsti و هنگامی که وزن کم می کنید - mrіya مانند مردم.

روزهای تبلیغاتی کاهش وزن چه روزهایی است؟

خوردن نادرست یک ارگانیسم سرباره، ناخوشایند بیماری های مختلف اندام های داخلی. چگونه می توان به طور دوره ای محتوای کالری رژیم را کاهش داد، چگونه می توان پوندها را تمیز کرد و روده ها را از سرباره تمیز کرد، فرآیندهای تبادل را تسریع کرد، ایمنی را تقویت کرد. در ساعت روزهای تبلیغاتی، بدن در رژیم مرگ کار می کند، حتی اگر لازم باشد ریه ها را بهبود بخشد، їzhі کم کالری، زیرا برای اچ کردن به انرژی اضافی نیاز ندارد.

با چنین رژیمی، فرآیند خودپالایی فعال می شود که با آن ارگانیسم محصولات غیر ضروری زندگی را که در یک دوره سه ساعته انباشته شده اند از خود آزاد می کند. به منظور مشاهده سهولت در همه، متخصصان تغذیه خوشحال هستند که روزی مناسب را برای کاهش وزن 1-2 بار در روز سپری می کنند. برای بهبود عملکرد بینایی توصیه می شود یک اسپا یا سونا اضافه کنید.

چرا نیاز دارید

تصفیه بدن برای کاهش کالری اضافی نه تنها کارایی هر رژیمی را بهبود می بخشد، بلکه باعث بهبود سیستم های روباتیک و اندام های بدن انسان می شود. افزایش روز کاهش وزن را مشاهده می کنید، به بهبود دوره تا شدن در روند پایین آوردن واگی کمک کنید، اگر توده بدن در یک مکان متورم شود و به سمت دیگر تغییر حرکت کند. محرک های Krim tsgogo، rozvantazhennya:

• ربات سیستم بینایی. پاکسازی بدن از سموم و سرباره ها برای رفع گرفتگی رکتوم و روده ضروری است.
• حالت عاطفی. با دیدن سبکی کل بدن ، فرد دارای قدرتی می شود ، روحیه شاداب بالا می رود ، خلق و خوی بهبود می یابد.
• عادی سازی متابولیسم Obmezhene nadkhodzhennya کالری zmushue ارگانیسم vytrachaty vlasnі ذخایر چربی.
• اختراع مجدد تبادل معدنی و اسیدی. Nadmirne ترش یا zaluzhuvannya zaluzhuvannya ارگانیسم zagruzhu بیماری ها و مجموعه ای از zavy چربی.
• عادی سازی اچینگ در روز پذیرش ریه، روده، روده، کبد، حلق داده می شود که فرصت تکمیل کار را می دهد.
• رهایی کشتی ها از ذخیره نمک. با rozvantazhenni معمولی می توانید درد را در باتلاق ها احساس کنید.

چه چیزی می توانید در یک روز سودآور بخورید

متخصصان تغذیه توصیه نمی کنند در صورت پارگی، معرفی محصولات را روشن کنید. در آب و هوای شدید، می توانید یک روز را روی آب بگذرانید، اما نه بیشتر از یک بار در ماه. کارآمدترین روزها برای کاهش وزن بر اساس اصول یک وعده غذایی سهمیه بندی شده است. ماهیت یوگا این است که همه محصولات را به دو گروه تقسیم کنیم: غذای شبنم دار (نشاسته ای) و حیوانی (سفید). باید به یک نوع عادت کرد تا از اچ بیش از حد خلاص شوید. چیزی که از این طریق به لوله ها نزدیک می شود به راحتی و به سرعت پردازش می شود و بدن ذخایر سرخک را جمع نمی کند.

روزهای کم کالری را می توان با انتخاب محصولات نزدیک به انبار ترکیب کرد، به عنوان مثال: سیب-کفیر، برنج-سیرن. خوردن ماهی و گوشت، لبنیات و میوه ها، سبزیجات و انواع توت ها مجاز است. نوع Vіdmіnniy - طراحی انواع، انتخاب سبزیجات یک روز، غلات و محصولات لبنی روز بعد. به عنوان یک قاعده، دو روز از خواب rozvantazhuvalnyh صرف می شود، گوشت درهم، و سپس سبزی یا میوه. برای اینکه روند کاهش وزن موثر باشد، نمی توان افزایش تلاش بدنی را فراموش کرد. Oskіlki razvantazhennya - کاهش کالری tse، لازم است در موارد زیر مصرف شود:

• їzhi چرب؛
• ترشی؛
• محصولات دودی؛
• کنسرو شده؛
• تسوکرو;
• الکل؛
• شیرین بیان و نوشیدنی های گازدار غیر شیرین بیان.

روز یاک روبیتی روزوانتاژووالنی

کنترل قدرت برای بدن آسان است - فقط برای بدن صبر کافی است. زمان زیادی برای انتخاب محصولات و ذخیره آنها لازم است. به عنوان یک قاعده، یک روز در هفته برای پاکسازی روده انتخاب می شود. برای کاهش وزن، می توانید یک هفته تبلیغاتی را سپری کنید، در حالی که گزینه های مربوط به خوردن محصولات را تغییر دهید. جیره روزانه ویبرانیوم به چند وعده (5-6) تقسیم می شود و در فواصل مساوی یک ساعته مصرف می شود.

با کشش rozvantazhuvalnoy، شما باید آب بیشتری (1.5-2 لیتر) بنوشید تا فرآیند تبادل را تسریع کنید. مهم است بدانید که خط بعدی شکل، کمبود خواب است، ارتعاش ملاتونین را از بین می برد، در طول ساعت خواب فعال می شود. سپس بدن را با اشتهای خوب پر خواهیم کرد. برای کاهش وزن، آویزان کردن و از بین بردن استرس ضروری است. قبل از روزهای کم کالری غذا نخورید. گزینه ایده آل قبل از rozvantazhuvalny doboy - یک منوی سبک تر با سبزیجات، غلات و / یا محصولات لبنی (vіvsyanka روی آب، سوپ گوسفند، okroshka، فرنی شیر و غیره).

چه مقدار پولی که در طول یک روز تبلیغات مجاز است ارزش دارد، لازم است آن را به طور مستقل انتخاب کنید. ارزش آن را دارد که در پرتو انبوه بدن، اهداف، اشتیاق و انرژی معده دراز بکشید، زیرا صرف آن در طول دوره اطاعت ضروری است. در هر زمان، شما نمی توانید بیش از 600 گرم پروتئین (محصولات شیر ​​ترش، تخم مرغ، ماهی، گوشت) و بیش از 2 کیلوگرم جوجه تیغی سبز (میوه ها، سبزیجات، یاگید) دریافت کنید.

گزینه هایی برای روزهای تبلیغاتی

متخصصان تغذیه می گویند که بهترین روزها برای کاهش وزن گزینه های تک جزئی یا دو جزئی است. Monorozvantazhennya توصیه نمی شود که اغلب در قدرت باشید، تعادل زندگی به هم می خورد. ترکیبی از گزینه های بهتر، حتی بوی بد، ویتامین ها و مواد معدنی لازم بیشتری را به بدن می دهد. Fahіvtsі z kharchuvannya dієtіchnі جیره zalezhno vіd vіd vіdzhannі tіh چی іnshih nutrientsіv:

• کربوهیدرات ها (سبزیجات، آب میوه ها، غلات، میوه ها)؛
• چرب (یخ زده، خامه ترش، تاپ)؛
• سفید:

1. گوشت (بلدرچین، خروس، بوقلمون)؛
2. ماهی (غنی کم چرب)؛
3. محصولات لبنی (شربت بدون چربی، کفیر)؛
4. پروتئین در حال رشد (کواس و سایر حبوبات).

Deyakі dієtologists vvazhayut، scho موثر ترین روز rozvantazhuvalny - "نادر"، اگر protyazhu عادت به آب تازه، گیاهان 'yanі vіdvari، کمپوت میوه. به عنوان مثال، می توانید از مجموع محصولات سبز مانند لیموترش، سیب، ماهی خاویاری و جعفری، تازه بخرید. Vidmіnno روده ها را با سرباره kavunovy sіk، کوکتل ogіrkovo گوجه فرنگی با کرفس یا اسموتی سبزیجات با بافت گیاهی با کیفیت بالا از گوجه فرنگی، کلم، فلفل دلمه ای، ریحان و ادویه جات پاک می کند.

روی کت ها

محصولی که پس از تولید بورش با عیار بالا (ویسیوکا) بیش از حد ذخیره می شود، ممکن است غنی باشد. انبار مواد شیمیایی. برخی از آنها دارای ویتامین های E، B، PP، فیبرهای گراب، عناصر درشت مغذی هستند. اصلی ترین آنها برای نازک شدن گفتار سلولز و سایر الیاف درشت هستند. منوی Rozvantazhuvalne با کمک چوب لباسی:

• عادی کردن کار روده؛
• کاهش سطح کلسترول؛
• بهبود فعالیت مغز؛
• تغییر ریواس در خون;
• pereskodzhati تقریباً مانند گرسنگی ظاهر شد.
• تقویت قدرت ارگانیسم

می توان تبلیغاتی در مورد گندم، گندم، انگور و انگور انجام داد. Nezalezhno vіd raznovidu قبول їх لازم است برای 2 قاشق غذاخوری. ل 3 بار / دوبا، نوشیدن یک لیوان آب بدون گاز. Vis_vki را می توان با میوه ها، سبزیجات، کفیر ترکیب کرد. پشت vіdgukami ساکت است، چه کسی بدتر است، چنین rozvantazhennya به شما کمک می کند تا برای سود کیلوهای از دست رفته، برای خوب شرط بندی کنید. آزمایش احتقان احشایی به خصوص برای افراد مبتلا به گاستریت و سایر آسیب شناسی های دستگاه روده توصیه نمی شود. محصول Zlovzhivanie cym می تواند باعث zagostrennya zahvoryuvanya و منجر به بدن از گفتار خورنده شود.

روی شکلات

در میان نیمه زیبای بشریت یک روز محبوب روزوانتاژووالنی با شکلات است. Lasoschi ممکن است قدرت آنتی اکسیدانی را بدست آورد، کار قلب را بهبود بخشد، انرژی مثبت را شارژ کند. که محصولش بی چهره است ویتامین های قهوه ایو مواد معدنی، بلکه در مورد موارد منع مصرف. شکلات برای کاهش وزن با ویکتوری برداشت می شود دیابت گردش خون, بیماری های کبد, zhovchnogo mіkhur, pіdshlunkovoї zaloza Sіlіd یادآوری, که فقط شکلات سیاه برای تبلیغ مناسب است اما اعتیاد به شیر را فراموش کنید.

فقط 100 گرم lassoshchiv مجاز به تولید است که در آن 56٪ دانه های کاکائو و بیشتر مجاز است. شچوب نیکنوتی روزویتکو اثرات جانبیتوصیه نمی شود رژیم شکلاتی را بیشتر از 1 بار در روز انجام دهید. در طول روز مجاز به نوشیدن کاوا طبیعی، آل بدون zucru است. نوشیدنی را می توان با شیر با محتوای چربی بیش از 1.5 رقیق کرد. شکلات تخته ای را به 3 برش تقسیم کنید. بخشی از زیستی لازم را در 18 سالگی می گذارم. به طور متوسط، برای دوبا با رژیم شکلاتی، می توانید 1.5 کیلوگرم دریافت کنید.

در مورد سوریه

اکثر مردم می خواهند روز بزرگ خود را با پنیر سفت با محتوای کم چربی بگذرانند، حتی اگر سبک، خوش طعم و خوش طعم باشد. محصول قهوه ای. متخصصان تغذیه نشان داده اند که گنجاندن در رژیم غذایی به مبارزه کمک می کند بیماری های انکولوژیک. وقتی لاغر هستید، باید مرتباً یک تبلیغ با یک محصول cym انجام دهید، به طوری که برای دور انداختن چند کیلو تا شده کافی نیست و نتیجه لازم را برای مدت طولانی تضمین می کنید.

خود آقا رژیمی است، خرده ها پروتئین زیادی دارند، اما هیچ کربوهیدراتی در آن وجود ندارد. اگر بخواهید محصولی به دلیل محتوای بالای چربی خود مشهور باشد، اما به دلیل فراوانی کربوهیدرات ها، بوی تعفن تجمع رسوبات چربی را جذب نمی کند. لیزین سر زرلوم، که ارگانیسم به طور مستقل آن مقدار عظیم دیگر ریز عناصر قهوه ای را از بین نمی برد: متیونین، تریپتوفان، کلسیم، منیزیم، فسفر، روی، ویتامین های A، B، D.

توفو آقا کم کالری ترین است که اغلب در برنامه های رژیم غذایی برای کاهش وزن استفاده می شود. در زیر ساعت rozvantazhennya، می توانید تصحیح کنید و ببینید: پارمزان، suluguni، adigey، برینزا. ماهیت روز تبلیغاتی، معرفی 300 گرم از محصول است که به 5 دوز در فواصل مساوی یک ساعته تقسیم می شود. می توانید با سبزیجات، آب میوه تازه سرو کنید. نکته بعدی که باید به خاطر داشته باشید این است که رژیم غذایی سیرنی ممکن است موارد منع مصرف خود را داشته باشد:

• gostra chi شکل مزمن پیلونفریت؛
• آترواسکلروز؛
• دیابت گردش خون؛
• بیماری mochekam'yana;
• آسیب شناسی شدید کبد، nirok.

روی آب میوه ها

در مورد بی حاصل بودن آب میوه های تازه، می توانید خط را احساس کنید. با معرفی منظم آب میوه های تازه، رنگ ظاهر بهبود می یابد، کار سیستم گیاهی و سپس زایوا واگا بهبود می یابد. رژیم آبمیوه در درمان چاقی انجام می شود، خرده های بدن به سرعت از سموم و سرباره ها پاک می شوند. کم هزینه ترین گزینه کاهش وزن و افزایش آب میوه است، زیرا لازم است 1-2 بار برای 7-10 روز صرف شود. پاکسازی را در یک روز زودتر شروع کنید تا بدن دچار استرس شدید نشود.

تا زمانی که روز روزوانتاژووالنی صرف آب میوه های تازه نشود، قدم بعدی این است که زودتر از موعد آماده شوید. برای یک روز قبل از پاکسازی، لازم است به درستی نه سس کچاپ، گوشت دودی و نان، بلکه آبگوشت خانگی، سالاد سبزیجات، فیله مرغ آب پز، نان غلات کامل بخورید. انواع توزیع آبمیوه می تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال، به جای نوشیدن 2 بطری آب میوه، یا با طولانی کردن روز در فواصل زمانی مختلف، یوگا را به مقدار 2 لیتر، رقیق شده با آب 1:1 بنوشید.

برای روز rozvantazhuvalnyh مانند میوه، و آب سبزیجات بروید. اولین ها کالری بیشتری دارند، بهتر است آنها را در ترکیب های مختلف بکشند یا مخلوط کنند. Vіdmіnno با ما با سبزیجات و میوه ها شام بخورید:

• سلرا;
• سیب؛
• هندوانه؛
• گریپ فروت؛
• نارنجی؛
• هویج؛
• چغندر;
• ogirok

روز اول برای گذراندن کل روز به صورت فراگیر نامیده می شود آب میوه های تازهلازم است در مورد موارد منع مصرف بدانید. در انواع دیگر آبمیوه تک رژیمی، مجازات بزرگی برای بدن وجود دارد:

• در مدت زمان کوتاهی تعداد زیادی ریز عناصر و ویتامین های قهوه ای رنگ.
• کمک به بهبود کار سیستم قلب و عروق؛
• کمک به کاهش وزن 1-2 کیلوگرم؛
• ▪️پیشگیری از سرماخوردگی

به زبان یونانی

اکنون گندم سیاه قدرت منحصر به فردی دارد. آنها فاقد ویتامین ها، اسیدها، نمک های معدنی و الیاف غذاییبنابراین، رکود منظم گندم سیاه به طور مثبت در اردوگاه های شکیر، مو، ناخن نشان داده شده است. چربی های چند اشباع که وارد انبار می شوند، سطح کلسترول خون را کاهش می دهند و وجود پروتئین هایی که به راحتی به دست می آیند در یک رژیم غذایی ایمن باریک است.

قدرت سیستم گیاهی یونانی، شما می توانید 1-1.5 کیلوگرم در یک روز کم کنید، اما باید آن را بشویید، مانند پختن غلات در آب، و بدون نمک و زیتون زندگی کنید. Є k_lka روش های تهیه یک محصول رژیمی:

1. عصر 250 گرم گندم سیاه را با 2 بطری آبپاش بخارپز کنید. مقدار را به 5 قسمت تقسیم کنید و آن را در طول روز در فواصل یک ساعته زندگی کنید.
2. 200 گرم بلغور گندم سیاه را بدون نمک و ادویه به آماده سازی اضافه کنید. شما می توانید با رقیق کردن با شیر پخته تخمیر شده کم چرب یا کفیر زندگی کنید.

اگر نمی خواهید به یک یونانی بروید، می توانید فرنی را با سیب، آلو، سیره و دم کرده سبزی بخورید. چای سبز. میزان کالری این محصولات زیاد نیست، بنابراین اثربخشی کاهش وزن به همان اندازه کاهش می یابد. هیچ نشانه متقابلی برای چنین پیشرفتی وجود ندارد، بنابراین نباید بیشتر از دو بار در روز انجام شود. طبق آمار، رژیم یونانی کمترین زریویو را دارد، سایر رژیم‌های محلی دیگر تک‌رژیم، خرده‌ها محصولی خوش طعم و آبی است.

روی سیب

موجود را پیدا کنید میوه های قهوه ای- سیب کامل بدن آنها را به خوبی می پذیرد و آنها را تسخیر می کند و آلرژی حتی نادرتر است. به همین دلیل در دوران بارداری روزی روی سیب مجاز است. سرخک 1-2 روزه سیب رازیونتاژ:

• یک انبار غنی رنگ قهوه ای غنی به خصوص پتاسیم، کلسیم، نمک، منیزیم، ویتامین های گروه B، PP، C را برای بدن فراهم می کند.
• بافت سلولی، که می تواند در ژاکت ها یافت شود، سرباره ها، محصولات پوسیدگی را حذف کنید، کار صحیح سیستم گیاهی را سازماندهی کنید.
• جگر سیب - نرم و حامل zasib که به طور موثر با یبوست مبارزه می کند.
• یک محصول کم کالری می تواند برای کاهش وزن موثر باشد.

برای افزایش اشتها، بهتر است از میوه های زرد و سبز استفاده کنید، اما نه خیلی ترش، تا باعث افزایش اشتها نشود. گزینه های رژیم غذایی سیب یک روزه غنی هستند. میوه های خوب را با عسل، نخود فرنگی، کفیر، ماست می خورند. برای یک روز کلاسیک گل سرخ، به ۲ کیلوگرم میوه تازه نیاز دارید، بنابراین آن را به ۵ تا ۶ وعده غذایی اضافه کنید. برای عصرانه یا ظهر می توان یک عدد سیب را پخت. نمی توان رژیم سیب را برای مردم انجام داد، گویی ممکن است از سیستم گیاهی بیمار شوند تا به سلامتی بدی منجر نشود.

روی یک موز

برای razvantazhennya، شما باید موز بخورید. میوه های پرخواب یا سبز برای ciєї meti مناسب نیستند. پوست موز حتی در انبار عالی است ویتامین های A، B، C، Eسرشار از پتاسیم، سلولیت، منیزیم، پکتین و سایر عناصر ضروری است. تنها منفی معرفی این میوه ها است - معده متورم. چرا به دلیل این واقعیت است که موز برای مدت طولانی بیش از حد در معرض قرار می گیرد، متخصصان تغذیه توصیه نمی کنند آنها را روی یک حلزون گرسنه زندگی کنید. رژیم غذایی موز به کاهش متابولیسم هموگلوبین، بهبود خلق و خو و افزایش کارایی کمک می کند.

برای گذراندن یک روز عاشقانه، باید 1.5 کیلوگرم موز و 5 تا 6 وعده غذایی مصرف کنید. می توانید میوه را با کفیر، شیر، شربت، سیب، سیسترن، تخم مرغ نپخته، دوغ، کواس، نوشیدنی میوه ای بخورید و چه نوعی نوشیدنی بدون گاز و زوکرو باشد. در اکثر vipadkiv لاغری شویدکوگونگران موز نباشید، اما به بدن سرزمینی داده می شود که تغییر نفس را برای شما آسان تر می کند. انجام تبلیغ موز برای افراد مبتلا به دیابت توصیه نمی شود. بیماری های مزمنآن نیروک

چگونه یک روز روزوانتاژووالنی را به درستی تکمیل کنیم

همانطور که نیازی به بلند شدن قبل از طلوع ندارید، پس از یک رژیم جدید نیز باید به آرامی به رژیم پر ستاره روی آورید. آیا بعد از روز rozvantazhuvalny برای گذاشتن زخم در varto نیست سیب زمینی چرب شده. بهتر است 200 میلی لیتر آب گرم بنوشید و بعد از 20 هویلین، سبزیجات خورشتی و برنج در آب جوشانده شود. در روز اول، باژانو به طور مهمی مشاهده می شود، خرده های آن از طریق حرکت کورتیزول باعث افزایش اشتها می شود و جوجه تیغی حداکثر در بدن افزایش می یابد. به محض اینکه rozvantazhennya به منوی معمولی تبدیل شود، همه سوسیلای های روز پیش رو مرینیت می شوند.

قوانین اساسی برای ترک رژیم:

• شامل آب مرغ و سوپ سبزیجات در منو.
• خوردن را می توان تا حدی در بخش های کوچک دریبانیم کرد.
• اگر تبلیغات در مورد سبزیجات و میوه ها انجام نشد، توصیه می شود از پلی ویتامین های اضافی استفاده کنید.
• برای ترمیم میکرو فلور روده، نوشیدن کفیر، قهوهای مایل به زرد یا شیر پخته تخمیر شده ضروری است.
• فرآیند اچ را برای پیاده روی فعال کنید.

منع مصرف

رژیم کم کالری ممکن است نگران کننده نباشد، اما توصیه می شود با پزشک صبور باشید. زنان باردار، افرادی با سابقه بیماری های مزمن، ارزش ویژه ای دارند. یک منع مطلق برای رژیم غذایی تک رژیمی برای کاهش وزن وجود دارد:

• آسیب spadkovі یا nabutі به تبادل سخنرانی ها.
• دیابت گردش خون در مرحله شدید؛
• nirkova یا کمبود کبد؛
• بیماری های تنفسی، سرماخوردگی، آنفولانزا؛
• آسیب شناسی ویروسی مجرا یا روده 12 پالو در اشکال خصمانه.

ویدیو

روز روزوانتاژ- همان روز به عنوان یک دارو برای بدن در صورت بیماری جدی. انتقال کاشت محصولات سبک و کم کالری، برای پردازش چنین شلنگی، مقدار زیادی زوسیل مورد نیاز نیست. بذر این امر در بدن شروع به تهذیب نفس می کند که سخنان شرورانه ای را که در بدن انباشته شده است بیرون می آورد.

روزهای Razvantazhuvalnі - روزهای خوردن razdіlnogo، اگر به بدن خود فقط محصولات شبنم یا فقط محصولات سفر وحشی بدهید، با دریافت razdіlny از اینها، فرآیند پردازش مجدد کمتر از یک ساعت طول می کشد. Razdіlne kharchuvannya، به صلاحدید خود، یکی از محبوب ترین تکنیک ها برای کاهش وزن است. بنابراین، روزهای روزوانتاژووالنی برای پاکسازی بدن و کاهش وزن پیروز هستند.

مزایا و شیطنت

روزهای زندگی روزوانتاژووالنی برای هر فرد صرف نظر از وضعیت، سن، وزن بدن، نوع فعالیت زایمان یا فعالیت بدنی. همانطور که همه قوانین را می بینید، اجازه دهید به شما اجازه دهم:

• از شر 1 تا 3 کیلوگرم خلاص شوید؛
• عادی سازی فرآیندهای متابولیک؛
• سرباره ها، سموم و سایر اسپولوکی های shkidli را حذف کنید.
• عبور نمی کند؛
• اعمال اراده؛
• به رژیم های غذایی بی اهمیت توجه کنید.
• یاد بگیرید که چگونه به درستی غذا بخورید؛
• به بدن استراحت بدهید

نشانه

سیگنالی که تا آخر از آن عبور خواهم کرد، خودآگاه خواهم شد، یا ظاهر zayvikh kіlogіv. با ظهور چنین علائمی، لازم است که بدن آن را ترمیم کند و آن را از "zayvogo" پاک کند.

روزهای Rosvantazhuvalny به شما کمک می کند تا از zayva vaga خارج شوید، از روزهای بد و زاووی سرزمین مادری که در بدن انباشته شده اند خلاص شوید. روزهای rozvantazhuvalny که به درستی فکر شده اند به بهبود اردوگاه سوزاندن بدن و پوست و بهبود کار اندام های داخلی کمک می کند. همچنین روزهای پاکسازی به تقویت سیستم ایمنی و کنار گذاشتن قدیمی ها کمک می کند.

ما خواهیم آمد تا به شما نشان دهیم که چگونه روز روزوانتاژووالنی دوباره خطاب خواهد شد. ارزش یک زن را دارد، yakі می توانید به خودتان اجازه دهید در روزهای svyatkovі یک zayvogo بگیرید. اگر از یک انتقال مزمن رنج می برید، یک روز به مدت یک ماه برای مقابله با مشکل کافی نیست - شما نیاز به مشاوره با یک متخصص دارید.

روزهای پاکسازی به رفع سنگینی پوسته، احساس متورم و کثیف خود کمک می کند. پس از پذیرش مجدد، توصیه می شود 2 روز دیگر از روزهای تبلیغاتی را با کاهش تدریجی محتوای کالری سپری کنید تا افت شدید کالری و آن کمبود که می تواند گرسنگی را شدیدتر افزایش دهد، از بین نرود.

اغلب، قبل از انجام یک قرار جراحی در اندام های مختلف، پزشکان توصیه می کنند که 2 یا 3 روز از قرار ملاقات صرف کنید. با انواع خاصی از مداخلات جراحی، ممکن است برای بار دوم و در وسط روز به زمان بیشتری نیاز داشته باشید. مالیخولیا چنین رویکردی باشکوه است - به شما امکان می دهد عملیات را آسان تر کنید و همچنین تضمینی برای توانبخشی سوئدی شوید. نحوه صحیح گذراندن یک روز روضوانتاژووالنی قبل از عمل، rozpovist likar، توصیه هایی که لازم است انجام شود.

روزهای کوتاه روزهای تبلیغاتی

صرف نظر از قرائن، و همچنین خورنده در ایام طهارت، ممکن است چنین شیوه ای از غذا خوردن کافی نباشد، اما خود:

1. قابلیت حمل ضعیف. از طریق یک روز مصرف کالری کافی، کارایی ممکن است کاهش یابد، خلق و خوی ممکن است کاهش یابد. Krіm tsgogo، شما با احساس گرسنگی پس از yne بازبینی خواهید شد، که bajannya z'їsti schos іz zaboroneh prodіtіvі.
2. پر کردن ویتامین ها، مواد معدنی، ریز مغذی ها و درشت مغذی ها. افراط در رژیم غذایی و روزهای تک منجر به کاهش عرضه زبان قهوه ای می شود. پس روزهای پیشروی را درست بگذرانید و به آنها تهمت نزنید. بخش هایی از rozvantazhennya منجر به تخریب اردوگاه سوزان، تخریب کار اندام های داخلی می شود که منجر به فروپاشی گرگینه های تخریب متابولیسم می شود.
3. در روزهای مونو، اگر محصولات شیر ​​ترش زندگی می کنید، میوه ها و سبزیجات عملکرد ترشحی آبغوره را تقویت می کنند. ارتعاش فعال آب حلزون، در صورت انبساط بی اهمیت، بر عملکرد اندام های اچ تأثیر منفی می گذارد و می تواند منجر به گاستریت و بیماری های ویروسی شود.

منع مصرف

نه برای یک فرد دوستدار پوست، یک روز بی بند و بار می تواند باعث سرخک شود. تعدادی از موارد منع مصرف وجود دارد که در صورت وجود آنها باید در روزهای تک تا پانسمان کامل جدی گرفته شود. روزهای روزوانتاژ می توانند به مردم صدمه بزنند:

• از دیابت؛
• با تبادل گفتار شکسته؛
• با مهمان نوازی و بیماری های مزمن اندام های مسمومیت؛
• با بیماری های مزمن اندام های سیستم sechovidial؛
• در دوره واژن و شیردهی؛
• با مهمان نوازی و بیماری های مزمن قلب و عروق؛
• در معاون ضعیف

چگونه یک روز تبلیغاتی را سپری کنیم

برای رسیدن به نتایج بازینیهدر روزهای پرماجرا، دانستن قوانین روز ضروری است که به شما کمک می کند تا کل روز را به راحتی و با هزینه انتقال دهید:

1. در حداکثر ظرفیت روز صرف کنید . اگر در طول روز کار زیادی دارید، باید به خود اجازه دهید کمتر به آن فکر کنید و به شما کمک می کند تا بر ناراحتی روانی ناشی از کمبود آن غلبه کنید.
2. در چنین روزهایی، باید به ورزش و همچنین راکد پرداخت مزایای فیزیکی . این به شما کمک می کند تا مصرف انرژی خود را کاهش دهید و در نتیجه بدن شما نیاز به ذخیره کالری کمتری دارد.
3. تمام روز را بیشتر از کمک به ضیافت غذا صرف کنید. . دانه را نکوبید، آن را با آن چای حمل کنید، گویی به اندام های گیاهی و سیستم بذر فشار می آورید.
4. Zhte povіlno، مجدانه جویدن محصولات . Tse به ما اجازه می دهد تا ثروت بیشتری را از بین ببریم. 5-6 بار در روز بخورید.
5. زیاد بنوشید آب خالص . آب به شما این امکان را می دهد که کمی گرسنگی را خفه کنید و بیشتر سیر شوید.
6. همه محصولات برای یک زوج یا آشپز پخته می شوند . گاهی اوقات می توانید سبزیجات یا گوشت را در فر بپزید.
7. پس از روز تبلیغاتی، گام به گام تبلیغات را روی اچینگ ارگانیک افزایش دهید . به آن، از چند روز آینده عبور نکنید.

روزهای تبلیغاتی را ببینید

آیش از نظر مصرف بیش از حد محصولات و چنین گزینه هایی برای روزهای تبلیغاتی برای کاهش وزن در خانه:

1. در کربوهیدرات ها. ماهیت چنین روز سودآوری در تبادل محصولات با محتوای بالای چربی و پروتئین نهفته است. در طول روز کربوهیدرات، فقط باید محصولاتی با نسبت بالایی از کربوهیدرات ها و سبزیجات، میوه ها، غلات، آب میوه ها مصرف کنید.
2. Bіlkovі. ماهیت چنین روزهایی بر اساس حذف کربوهیدرات ها و چربی ها است. Protyazh از روز پروتئین در محصولات گوشتی їste از انواع کم چرب ماهی، محصولات لبنی محصولات پروتئینیسفر در حال رشد
3. روزهای چاق، با کش دادن برخی از آنها به شما، کمتر از چند سانت، خامه ترش و انجماد وجود دارد.

کریمه، روز موثر rozvantazhuvalny می تواند باشد مونونوکلئوز یا ترکیبات .

• یک روز مجاز به خوردن بیش از یک محصول است. چنین افزایشی قابل تحمل توسط بدن است و نمی توان بیش از یک بار در روز به آنها مسلط شد.
• ترکیبی از روزهای روزوانتاژووالنی مجاز به صرف دو روز است. جوهر چنین روزی poednnі kіlkoh produktіv odnієї grupi، yakі mіstjat belki، zhiri chi v carbohydratei است.

به زبان یونانی

گرچانا محصولی آبی و قهوه ای است. روزهای Rosvantazhuvalny به زبان یونانی به شما کمک می کند 3 بار در ماه با 1-2 کیلوگرم در هر شستشو خداحافظی کنید.

قوانین اجرا:

• برای یک روز تک فرنی یونانیدر کنار پخت بدون اضافه کردن نمک، زوکرو، شیر و روغن زیتون.
• همچنین در روز انبساط یک لیتر کفیر با محتوای چربی صفر مجاز است.
• در طول روز، بیش از 1.5 لیتر آب خالص بدون زوکرو بنوشید.
• برای چنین روزی به 300 گرم بلغور نیاز دارید. در آب (600 میلی لیتر) بریزید و بگذارید بجوشد و روی آتش کافی باد کنید تا ریشه به جوش آید.

روی غلات

به طور مشابه، با روزهای تبلیغاتی به زبان یونانی، می توانید هزینه کنید روزوانتاژووالنی گندم، ذرت، گندم، گندم یا برنج. برای چه کسانی، فقط فرنی مورد علاقه خود را طبق دستورالعمل روی بسته، بدون اضافه کردن روغن زیتون، زوکرو، نمک و ادویه بپزید.

قوانین اجرا:

• برای یک روز نزدیک به یک کیلوگرم فرنی آماده نیاز دارید.
• چنین تعهدی باید بین همه کشورها توزیع شود.
• اگر برایتان سخت است که با کمی گرسنگی وارد رژیم شوید، می توانید 100 گرم سبزیجات یا میوه های تازه، سبزی ها، 50 گرم میوه های خشک اضافه کنید.
• در طول روز بیش از 2 لیتر ریندین بنوشید که با آن چای علف بدون زوکرو، آب غیر شیرین بیان و آب قهوه ای می شود.

در مورد سوریه

روز Sirny rozvantazhuvalny می تواند تک یا ترکیبی باشد. همانطور که می بینید، در طول یک روز، به بیش از یک محصول نیاز دارید: 1 کیلوگرم شربت و 2 لیتر آب. محصول را در قسمت های کوچک بدون افزودن زوکرو، خامه ترش، مربا، عسل و سایر مواد افزودنی میل کنید. قبل از غذا به ازای 30 خویلین آب را طبق لعنت میل کنید.

از آنجایی که تصمیم گرفته اید ترکیبی از یک روز تبلیغاتی تلخ را انجام دهید، چند گزینه موثر وجود دارد:

1. آقا - m'yaso. برای چنین تبلیغی، به 250 گرم گوشت آب پز یا کبابی از انواع کم چرب، بدون شکیر، 0.5 کیلوگرم شربت نیاز دارید.
2. آقا - ویسیوکی. برای تصفیه برای کمک به این محصولات، باید روزانه 0.5 کیلوگرم شربت، 100 گرم ویسکی و 200 گرم یاگید مصرف کنید. محصولات چی می توانند zadat okremo چی بخورند.
3. آقا - گوسفند. Tse rozvantazhennya به راحتی توسط یک ارگانیسم ناآماده تحمل می شود. برای یک روز روزوانتاژووالنی به 1 کیلوگرم سبزیجات خام نیاز دارید تا نشاسته و 0.5 کیلوگرم شربت انتقام نگیرید.
4. آقا - خامه ترش. 0.6 کیلوگرم شربت و 50 گرم خامه ترش را مخلوط کنید.
5. آقا - میوه های خشک. برای تهیه شربت از میوه های خشک به 0.6 کیلوگرم شربت و 50 گرم میوه خشک نیاز دارید. مواد را مخلوط کرده و 100 گرم از محصول نهایی را در طول روز اضافه کنید. همچنین پنیر و میوه های خشک را می توان بامیه میل کرد.

با یک protyazh از sirny rozvantazhennya، لجن vipivat غنی rіdini. آب، دمنوش های گیاهی بدون نمک و وودوار را در اولویت قرار دهید.

روی سیب

حتی موثرتر روز rozvantazhuvalny در سیب. پیوند سیب باعث بهبود خون سازی تعداد زیادی از خلیج می شود. Usuvaє علائم آترواسکلروز و dopomogaє vporatis z pіdvishchenim معاون شریانی. کرم از این، رژیم غذایی سیب می تواند ضد عفونی کننده، ضد عفونی کننده و ضد میکروبی باشد.

سیب به خوبی به اندام های سیستم غربال تزریق می شود و روند عبور از کشتار را عادی می کند. همچنین کار اندام های SCT و عملکرد ترشحی را بهبود می بخشد. مخصوصاً سیب کورین در صورت افزایش تورم و توده بدنی فرادنیایی شکوفا می شود.

قوانین اجرا:

1. در طول روز نزدیک به 2 کیلوگرم سیب مصرف کنید. در طول روز سیب، بیش از 2 لیتر آب بنوشید: آب، چای گیاهی، سیک چی مرسی. قانون Golovne - vіdmovtesya vіd tsukru و افزودنی های іnshih.
2. می توانید یک سیب با پنیر بخورید که با آن می توانید در چشم یتیم یا زاپکتی در تنور بخورید. حدود 1.5 کیلوگرم میوه بدهید و بیش از 2 لیتر آب بنوشید.
3. خوب بدن را تمیز می کند و همچنین می توانید 1 کیلوگرم سیب را با کفیر یا ماست بخورید. در روز ارتقاء به 0.6 لیتر کفیر (ماست) و 3 سیب نیاز دارید. یک پوست با یک سیب و یک محصول شیر تخمیر شده بگیرید.

روی خرده ها

روزهای rozvantazhuvalny بر روی کنده حتی موثرتر و رنگارنگ هستند. Ogіrok انتقام کمترین تعداد کالری. قبل از انبار، محصول شامل ویتامین های غیر فرار، مواد معدنی و همچنین اسید تارترونیک است، زیرا تبدیل کربوهیدرات ها را در چربی بهبود می بخشد. یک روز rozvantazhuvalny در ogirkah به شما کمک می کند تا 3 کیلو وزن داشته باشید.

برای چنین روزی، 5-6 بار بخورید، که با آن برای پوست، 300 گرم ogirkiv بدهید. برای احساس گرسنگی قوی، رژیم غذایی شما می تواند با دو تخم مرغ آب پز تکمیل شود.

Bilkove rozvantazhennya

تعجب آور نیست، اما rozvantazhennya می تواند آبدار و آبدار باشد. برای چنین اهدافی، محصولات پروتئینی به ویکوریست ها ارائه می شود که به شما کمک می کند به راحتی گرسنگی را تحمل کنید، از حجاب خارج شوید و متابولیسم را عادی کنید.

منوی روز تبلیغاتی محصولات پروتئینی به شرح زیر است:

1. قبل از صرف غذا، 1 ​​قاشق غذاخوری میل کنید. l olії.
2. برای میان وعده، یک کوکتل پروتئینی آماده کنید، که برای آن 100 گرم شربت، 1 موز و 200 میلی لیتر شیر را با مخلوط کن اضافه کنید.
3. برای یک میان وعده دیگر، 100 گرم گوشت گوساله را بدون اضافه کردن ادویه و نمک در فر بپزید یا بپزید.
4. برای ناهار، 200 گرم گوشت گوساله را با گوجه فرنگی یا سبزی بپزید یا کبابی کنید. بعد از 40 ساعت می توانید یک فنجان چای سبز چی بنوشید.
5. ظهر 150 گرم فیله مرغ و 100 گرم کلم چینی اضافه کنید.
6. برای عصر، 200 گرم کواس و یک بطری مصرف کنید آب گوجه.

روی کفیر

یک روز سودآور در کفیر به شما کمک می کند 3-4 کیلوگرم در ماه دریافت کنید. چنین رژیم غذایی تک را می توان بیش از یک بار در روز انجام داد. مزیت کفیر و یوگو تحمل خوب بدن و همچنین خوردن معجزه با هر محصولی است.

قوانین اجرا:

• برای یک روز به 1.5 لیتر ماست نیاز دارید.
• با افزودن دارچین به کفیر، افزودن کتان، افزودن اوگروک یا ریشه زنجبیل می توان اثربخشی یک روز خروشان را تقویت کرد. محصولات Qi برای تقویت فرآیندهای تبادل و پذیرش کوتاه ترین پوسته شدن رسوبات چربی.
• برای اینکه گرسنگی را کمی به کفیر کاهش دهید، می توانید کمی غلات اضافه کنید.

روی آب

چنین گونه ای از روز روزوانتاژووالنی برای پوست نیست. برای یک ارگانیسم ناآماده، چنین شکستی یک ضربه خواهد بود و می تواند منجر به خرابی جدی در اندام های مسمومیت شود.

آب روزوانتاژنا ساده و موثر است. در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. برای باجانیا می توانید کمی آب لیمو اضافه کنید. حجم اضافی 2 لیتر قابل بازبینی است. به محض اینکه آب های زیاد گرفته شد مشکلی برایتان پیش نمی آید و اگر احساس خوبی داشتید می توانید به گسترش روی آب های فصل آینده ادامه دهید.

روی سبزیجات

از گزینه های سبزیجات زیر برای روزهای تبلیغاتی استفاده کنید:

1. سیب زمینیها. برای دوستداران سیب زمینی و افراد با اراده ضعیف. سیب زمینی ها را در فر یا در لباس هایشان بپزید. برای یک روز به 1.5 کیلوگرم سیب زمینی آماده و 0.5 لیتر کفیر کم چرب نیاز دارید.
2. سالاد "شیتکا". چنین سالادی به پاکسازی بدن از سموم کمک می کند و همچنین وزنی از کیلوگرم های منفور را از بین می برد. برای پخت و پز، باید به نسبت مساوی سلر، چغندر و هویج را خرد کرده و مخلوط کنید. می توانید چنین سالاد قهوه ای را با روغن زیتون مزه دار کنید. Golovna، که سبزیجات سیریمی بدون اضافه کردن نمک بود. در روز به حدود 1.5 کیلوگرم سالاد آماده نیاز دارید. به مدت 2 تا 3 سال به مدت 2 تا 3 سال مقدار کمی از آن را از طریق پوست مصرف کنید.

میوه های Rosvantazhennya

روزهای Rosvantazhuvalni روی میوه ها قهوه ای روشن هستند و تحمل آن آسان است. برای لاغری، rozvantazhennia حتی بیشتر corisinal در مرکبات. محور گزینه های اسپات برای منوی روزهای تبلیغاتی میوه:

1. برای پاکسازی بدن به کمک نارنگی وزن کم می کند. شما به حدود 0.5 کیلوگرم نارنگی و 2.5 لیتر و بیشتر آب برای یک روز روزوانتاژووالنی نیاز دارید. آب باید obov'yazkovo به مدت 20 دقیقه قبل از پیوند میوه نوشیده شود.
2. برای رشد موز، باید رژیم غذایی اضافی را با 1.5 کیلوگرم میوه جایگزین کنید. همچنین، گزینه دیگری مجاز است: برای ناهار، آن شب، 3 عدد موز و برای میان وعده دیگر، ظهر، قبل از خواب، ماست کم چرب یا کفیر با دارچین یا زنجبیل اضافی بنوشید.

همچنین می توانید روزهای عاشقانه را با آناناس، پرتقال، خرمالو و سایر میوه ها سپری کنید.

برای چای

برای روزهای rozvantazhuvalnyh در داروخانه ها و یا فروشگاه های تخصصی، شما می توانید چای مخصوص، که باعث بهبود فرآیندهای تبادل، سرعت بخشیدن به جریان خون، عادی عبور از بخش و بهبود پیش استالت روده است. برای یک روز طولانی، نوشیدن نزدیک به 1.5 لیتر چای ضروری است.

همچنین چای مخصوص کاهش وزن را می توان در منزل تهیه کرد. برای این کار 1500 میلی لیتر شیر آب پز، 45 گرم چای و 15 گرم پوست لیمو را مخلوط کنید. بگذارید چای برای مدت طولانی دم بکشد.

روی آب میوه ها

برای یک روز هیجان انگیز با آبمیوه، به مقداری سیک میوه ای یا سبزیجات تازه تهیه شده نیاز دارید. آب تازه طبیعی برای انتقام از حداکثر غلظت کلمات قهوه ای: مواد معدنی، ویتامین ها، عناصر میکرو و ماکرو. متخصصان تغذیه به این موضوع اهمیت می دهند که چه چیزی برای پاکسازی بدن و کاهش وزن مؤثرتر است:

1. سیک گوجه فرنگی. سخنرانی های قهوه ای Tse krinitsya. به خلاص شدن از شر استرس، افسردگی و فشار عصبی کمک می کند. کار آرامش بخش سیستم عصبی. برای ترمیم تزریق دوستانه ماده قلب بر روی ربات، سیستم عروق و اندام های اچینگ. حذف سموم و سرباره، spryaє skhudnennya. رژیم گوجه فرنگی همچنین برای افراد مبتلا به بیماری های اندام های PCT نشان داده شده است.
2. سیب سیک. اسپری پاکسازی بدن، بهبود فرآیندهای تبادل. ریختن خوشایند در کار قلب آن رگ، بهبود علائم بالینی خون.
3. هاربوزوی سیک.بهبود کار اندام های دستگاه مخاطی روده ای، تأثیر مثبتی بر عملکرد حالت و کار بدن دارد.
4. سیک انار. Dopomozhe vporatisya іz zayvimi kіlogramma، بدن را تمیز می کند و کار گوشت قلب و سیستم عروقی را بهبود می بخشد. چنین دانه ای باید با آب رقیق شود.
5. سیک بوریاکف. ممکن است تزریق مثبتی به سیستم عروقی داشته باشد، این فرآیند خون سازی است که بدن را از احتقان جیرجیر پاک می کند.
6. هویج سیک. ایمنی را افزایش می دهد، متابولیسم را بهبود می بخشد، تأثیر مثبتی بر بدن دارد.
7. سیک کرفس. بدن را پاک کن، وطن جهان را از بدن بیرون بیاور.
8. کاوونوی سیک. با قوی ترین روش sechoginnim به دلایلی بدن را پاکسازی می کند.

مؤثرترین روزهای روزوانتاژووالنی در اندیشه اولنیا مالیشوا

از روز تبلیغاتی خارج شوید

برای اطمینان از نتیجه و آسیب رساندن به بدن، باید به درستی از روز ارتقا خارج شوید. برای چه کسی:

• ورانچی یه لیوان آب بخور 5 گرم عسل و یک قاشق لیمو برای یک باگان اضافه کنید.
• Snіdanok می تواند آسان باشد.
• برای ناهار، یک سوپ سبزیجات سبک را ترجیح دهید.
• اغلب غذا بخورید، اما کافی نیست. بخش ها ممکن است کوچک باشد، اما خوردن خشک است.
• برای بهبود عملکرد اندام های مسمومیت، کفیر، شیر پخته تخمیر شده، ماست های بدون مواد افزودنی بنوشید.

اگر می خواهید سلامتی خود را حفظ کنید، بدن خود را تمیز کنید، وزن کم کنید و زیبا شوید، برای همه چیز در مورد روز روزوانتاژووالنی مقصر هستید. یک رژیم غذایی کوتاه برای 1-2 روز ساده و در دسترس است.

تا روزهای تبلیغاتی نمایش داده می شود

روزهای روزوانتاژ برای پاکسازی بدن

همه ما در حالت ایده آل غذا نمی خوریم و با سرنوشت، ممکن است سیگنال های هشداردهنده ای از جمله احساس کثیف خود زایوا واگا به دست بیاید. اگر بدن نیاز به تطهیر دارد، لازم است آن را به شما کمک کند و به شما کمک کند که سخنان شیدایی بگویید. روز rozvantazhuvalny به درستی سازماندهی شده priyat vytіsnennya іz پارچه zayvoї rіdini. پاک‌کننده‌ترین رژیم‌های غذایی متضاد به دلیل محبوبیت امروزی که به لاغری کاهش یافته است، فرسوده شده‌اند. در بدن زن سرباره، فرآیندهای منفی شروع می شود. یک میراث غیرقابل قبول، آلوده کردن اردوگاه شکیر، انسداد روده، بدتر شدن کار اندام های داخلی، قدمت اولیه و کاهش مصونیت است. روزهایی که تطهیر می شود به شما کمک می کند حجاب را کنار بگذارید، زیبایی را تغییر دهید و تمرین را ترویج دهید.

روزهای تبلیغاتی پس از جابجایی

به منظور اصلاح عفو در محل غذا خوردن، yakі є اجتناب ناپذیر در قدیس، از صبح روز آینده، برنده روز rozvantazhuvalny. تعداد زیادی شور، شیرین بیان، مهم їzhі - کثیف برای یک انسان وجود دارد. غم و اندوه روز روزوانتاژوالنی پس از آن کاملاً مقدس است، اما سعی کنید گرسنه نمانید و کمبود کالری ایجاد کنید تا به گرسنگی حمله نکنید. البته، روز rozvantazhuvalny همان رژیم غذایی سنتی برای طبیعت و نتایج نیست، اما هنوز هم اثر خوب خواهد بود. برای راهونوک افراد باسواد، افراد محلی در غذاخوری می توانند وزن خود را کاهش دهند و کمی سبکی به دست آورند. اگر شکم مطهر فقط برای 2 روز از روزهای تبلیغاتی کافی باشد و تمام عواقب منفی به حداقل برسد. بنابراین می توانید با گذراندن چند روز عاشقانه در مقابل قدیس، برای zastillya zazdalegіd آماده شوید.

روزوانتاژ روزهای قبل از جراحی

وعده های غذایی سرد کوتاه مدت توسط پزشک قبل از جراحی قابل تشخیص است. رژیم ممکن است چند روز طول بکشد، یا می تواند بدون تاخیر قبل باشد مداخلات جراحینیاز به یک سال گرسنگی جدید تهیه غذای مناسب قبل از عمل جراحی باعث سهولت در انجام کار پزشکان می شود، بدن را التیام می بخشد و زمینه را برای توانبخشی خشک بدون عارضه فراهم می کند. اگر قبل از عمل روی رژیم غذایی خاصی ننشینید، می توانید وزن خود را کاهش دهید، لازم است همه ویژگی های رژیم را به طور مفصل با پزشک در میان بگذارید. پزشک موظف است نحوه حکمرانی روزهای روزوانتاژووالنی را شرح دهد و نحوه تولید ویکوریست ها را برای شما مشخص کند. همچنین برای صداگذاری ترجمه جوجه تیغی حصاردار وین کنید. حصار روی پرچین را می توان در پشت قرار داد. شما می توانید حداقل 10-12 سال قبل از عروسی تماس بگیرید، سپس اعتصاب غذا کنید. برای بقیه غذا، همه غذاها مجاز نیستند، فقط غذاهای مجاز توسط پزشک مجاز هستند.

روزهای تبلیغاتی را ببینید

جیره غذایی مصرف کنتراست

Razrіznyayut sіtі rozvantazhuvalnі روز و protilezhnі їм گرسنه. خرده فروشی با محتوای کالری بالا و مجموعه ای از محصولات شروع می شود. یکی از ویژگی های روزهای گرسنگی کاهش بخش هایی از یک محصول است که برای واجب قابل توجه است، فرد باید محتوای کالری را تا 800 کیلو کالری در هر وعده افزایش دهد. برای یک روز گرسنه، یک وعده غذایی کم کالری، به عنوان مثال:

• مرکبات؛
• کفیر؛
• کلم؛
• آقا
• سیب؛
• جوجه ها

صدا در مرزهای این روزها آنها 2-3 محصول می خورند، زیرا ممکن است محتوای کالری بالایی داشته باشند. محور اعمال منوی ترکیبی:

• گوشت و سبزیجات؛
• محصولات گوشت و لوبیا؛
• m'yaso که میوه;
• m'yaso که تخم مرغ;
• m'yaso که میوه;
• گوشت و فرآورده های شیر تخمیری.

Rosvantazhennya به سبک Olenya Malishova

سفیدها برای ارتقاء

ما یک لاشه مرغ را دو بار بدون پوست می گیریم، به 6 وعده تقسیم می کنیم، تمام روز آن را می خوریم، بنابراین باید تا 2 لیتر آب بنوشید. گوشت مرغ یک سنجاب سبکتر است. همه نمی دانند که هر چند وقت یکبار روز روضوانتاژووالنی کار می کنند، تا به سلامتی شما آسیب نرسانند. Bilkovy rozvantazhuvalny روز vlastovuyut 1-2 بار در روز. در این رتبه شما می توانید تا 5 کیلوگرم وزن بدن را از بین ببرید.

چای سبز و مرکبات برای تقویت

گریپ فروت دارای شاخص گلیسمی پایین، غنی از بافت سلولی است که به طرز معجزه آسایی شبیه پوسته است. در روز می توانید 5 میوه متوسط ​​بخورید و 10 فنجان چای سبز طبیعی بدون مالت بخورید.

کاهو برای رزماری

شما به 500 گرم سبزی پوست با یک سبزی - سلر، هویج و چغندر نیاز دارید. قیمت ها برای سلامت روده بهترین هستند. سالاد معروف shchitka به 8-10 وعده تقسیم می شود. چنین خوردنی باعث بهبود پریستالیس روده و بازیابی میکرو فلور اصلی می شود. همچنین به 2 لیتر آب در روز نیاز دارد.

Razvantazhennya برای گندم سیاه

روز یونانی روزوانتاژووالنی که هر 2 روز یکبار برگزار می شود، علاوه بر این، تا 2 کیلوگرم واگا مصرف کنید، احتقان را از بین ببرید و روده ها را پاکسازی کنید. Vecheri vіdmіryati 250 گرم بلغور گندم سیاه، 2 بطری بریزید. آب گرم. سال Vitrimati pіd kіlka. روز بعد، کل مقدار گندم سیاه را بدون مواد افزودنی به مدت 5 وعده اضافه کنید و یک وعده غذایی میل کنید و در همان زمان تمام کنید. با این کار می توانید کفیر کم چرب - حداکثر دو لیتر در روز و همچنین یک لیتر آب بنوشید.

Rosvantazhennya در غلات

به طوری که روده ها و لوله ها از روده ها از محصولات مهم جدا شدند، می توانید یک روز کامل را با خوردن فرنی بدون زیتون، نمک و زوکرو صرف کنید. شما می توانید کاملاً مانند بلغور vikoristati باشید. به عنوان مثال، نزدیک شدن به Vivsyanka بهینه است. 700 گرم پلاستیک درشت می گیریم و روی آب می پزیم و به 5 وعده تقسیم می کنیم. از طریق pіvgodini بعد از فرنی پوستی، می توانید آب بنوشید. در kіlkostyah کوچک میوه ها و سبزیجات هارو نمی شود. شما همچنین می توانید قلوه های گیاهان، آب میوه، کفیر کم چرب بنوشید. به عنوان پایه فرنی، ذرت، گندم، جو، بلغور گندم را مصرف کنید.

سیرن

برای گذراندن روز در سوریه، باید انواع مکمل ها را انتخاب کنید. به عنوان یک محصول دیگر - آب (2 لیتر در هر دوبو) و ویسکی سایر محصولات منتقل نمی شود، سپس برای روز تا یک کیلوگرم شربت طبیعی مصرف می شود. اگر لازم است که یک جفت سیر-میاسو بزنید، دستور به این صورت خواهد بود: 2 لیتر آب، 250 گرم گوشت آب پز و 500 گرم آقا.

من و همچنین روش Іnshі تصفیه زنده داری، محور Vіanti: 600 گرم Syrah z اهدایی Visіvki І Sklyanka Yagіd، 500 میلی لیتر شیر і 600 گرم sira، 3 sirayihіh іs عسل طبیعی بدون کرامبمال سیراو تا سفره، 600 گرم شربت و 60 گرم خامه ترش، میوه خشک و 600 گرم سیره. در اطراف آب، آب های غیر شیرین بیان شناور است. بنابراین شما می توانید buti vіdvar shipshini.

ارتقاء Risové

رژیم شویدکا روی برنج sprya znyatyu nabryakiv. دانه ها از فردی که تخمیر شده است گرفته می شود که در وسط روده است. با 100 گرم برنج قهوه ای، وحشی یا سفید تهیه کنید. محصول به مدت 4 روز در آب خیسانده شده و بدون نمک گرفته شده و در 3 دوز کاشته شده است. برای برنج چیزی توصیه نمی شود، اگر می خواهید کمی اضافه کنید سس سویا، سبزیجات تازه، تا 100 گرم میوه و سبزیجات. نوشیدنی می تواند مانند، شیرین بیان و غیر الکلی باشد. بهترین آب 100 گرم برنج آب پز 116 کالری دارد.

روی برنج برای پاکسازی آن لاغری

گل رز سیب

برای یک روز به 2 کیلوگرم سیب و 2 لیتر آب نیاز دارید. باژانو کل را به 6 قسمت تقسیم کرد. Krim tsyogo، چای بدون نمک بنوشید.

Razvantazhennya بر روی گوسفند

اولین گزینه یک روز روی سیب زمینی است. برای یک وعده غذایی - 300 گرم سیب زمینی بدون نمک. از 6 دوز استفاده کنید. توصیه می‌شود سیب‌زمینی‌ها را با لباس‌های یکدست بجوشانید یا در فر بپزید. بنابراین برای کل روز، تا 400 میلی لیتر کفیر و یک لیتر دوم آب اضافه کنید.

یک زن و شوهر دیگر از سبزیجات در فاصله برای یک روز rozvantazhuvalny - tse ogirki و گوجه فرنگی. شما می توانید فقط ogirok را انتخاب کنید، برای روز دوم با کیلوگرم ogirkiv، تقسیم به 5 بار، برای شام و عصر، هزینه یک تخم مرغ آب پز را شارژ کنید. در مورد روز روزوانتاژووالنی، اوگرکی با گوجه فرنگی انتخاب شد، سپس رژیم غذایی را به این صورت تغییر می دهیم: یک کیلو اوگرکف و 500 گرم گوجه فرنگی به 6 وعده غذایی تقسیم می شود (تهیه سالاد برای رشد زیتون) و عصر غذا را با 100 گرم سیره تکمیل می کنیم.

Razvantazhennya در میوه ها

با نارنگی می توان یک رژیم غذایی خوش طعم درست کرد. برای 1 روز به 500 گرم نارنگی و 2.5 لیتر آب نیاز دارید. از پشت آب بنوشید و بعد از 20 دقیقه مکث میوه بخورید. پس کل روز

موز را به عنوان پایه در نظر بگیرید، باید آنها را در روز کیلوگرم دوم بخورید. آب، چای بی نمک، کمپوت، آبمیوه می نوشیم. شما همچنین می توانید یک روز کامل را با یک ست بخورید: 3 عدد موز و یک بطری شیر. از این مقدار، 3 وعده غذایی اصلی و سه وعده غذایی را با موز جایگزین کنید و میان وعده را با کفیر با دارچین جایگزین کنید.

برای پاکسازی و کاهش وزن، سعی کنید یک روز کامل خرمالو بخورید. خرمالو گرفته می شود، تا 2 کیلوگرم. وقتی گرسنه هستید از خرمالو استفاده کنید، چای بدون نمک یا آب، زنجبیل و نوشیدنی ادویه جات بنوشید.

Bilkove rozvantazhennya

یک انسان پوست نمی تواند بدون گوشت زندگی کند. سیکاو، که روی گوشت می توانید وزن کم کنید و چاق شوید. ما به یک ماشه، آب پز، بدون پوست نیاز داریم.

گزینه اول: robiti 3 їzhі را بگیرید، پوست از آنها شامل 80 گرم فیله است. اگر آب گوجه فرنگی می خواهید یا کفیر می خواهید - در مجموع 4 بطری در روز. گزینه دیگر: یک سینه و їsti її را به مدت یک روز، حدود 5 قسمت بجوشانید. به جای یک میان وعده - آب، چای بدون نمک یا آب مرغ.

فیله مرغ غنی از پروتئین برای کاهش وزن

روزهای rozvantazhuvalny کمتر موثر است

Vіdomі نه چندان دور لب به لب rozvantazhuvalnyh روز. خاطرنشان می شود که روزهای گل رز شکلاتی و نخودی، اگرچه ممکن است در چند حالت قهوه ای تیره باشند، اما هنوز هم سبک هستند و به دور از پوست دوست هستند. بهتر است رژیم کنتراست pereverenі کمتری را تمرین کنید.

روزهای روزوانتاژ در وطن

تبلیغ کفیرن

همانطور که می بینید، غذای اصلی برای کل روز کفیر تازه کم چرب است (اصطلاح چسبندگی محصول 5 deb، محتوای چربی 1٪ است). از 1.5-2 لیتر کفیر یا بیفیدوکفیر استفاده کنید. شیر ترش کرم مقداری دمنوش گیاهی بدون زوکرو و آب می خورم. عسل مجاز است.

Razvantazhennya بر روی آب

برای مدت یک روز آب، نوشیدن 3-4 لیتر آب سرد یا گرم تصفیه شده ضروری است. شما نمی توانید لیمو را به آب اضافه کنید.

شیر چای برای تبلیغ

شما می توانید یک روز کامل را صرف چای سبز با شیر بدون زوکرو کنید. Tsey نوشیدنی قهوه ایبه طور معجزه آسایی نوشیدن یوگا از طریق پوست هر سال توصیه می شود، شاید با عسل. برای تهیه چای شیر مناسب، شیر را به جوش آورید، برگ های چای را بگذارید، اصرار کنید.

سویتلانا مارکووا

زیبایی - قایق سنگ گران قیمت: چه آسونه عزیزم!

زمیست

روزهای "توسعه" بدن نه تنها گزینه فوق العاده ای برای از بین بردن پوندها، بلکه برای پرتاب کردن روده ها نیز هستند. روز Rosvantazhuvalny برای کاهش وزن نیز به تخمیر آنزیم ها اضافه می کند. و قبل از آن، چگونه می توان چنین روش تصفیه را معرفی کرد، به غذای غیر شخصی در مورد آن ها نگاه کنید، چگونه روزهای مختلف روزوانتاژووالنی، ژنیا مالیخولیا، shkoda، منوی ضروری را پیدا کنید.

مانند روزهای rozvantazhuvalny

روزهای Pevnі rozvantazhuvalni، meta є є shudnennya، بلال خود را از رژیم شماره 8 بردارید، پس از آن پوزنر، متخصص تغذیه-پزشک روسی با روش اعتلای دوباره. Vіn radiv vstanovlyuvat qі روز یک یا دو بار در روز، یکباره از رژیم کم کالری. دستور العمل های بولو و کم برای روزهای تبلیغاتی، اصلی ترین ها:

1. سیب.
2. اووچوی.
3. میثنی.
4. سیرنیا.
5. کفیرنی.
6. خامه ترش.

Krіm tsgogo، باید با دیدن آب، چای و کاوی بدون زوکرو به همان تعداد بومی عادت کرد. با قیاس با این دستور العمل ها، ما یکی دیگر را پیدا کردیم - یک روز سودآور برای کاهش وزن در میوه های خشک، آب گوجه فرنگی، پرتقال، کلم، شربت، موز، انجماد و شکلات.

چرا از اسکودا کینه داری

شما نه تنها با محصولات غذایی خود در رژیم غذایی تداخل می کنید، بلکه فرآیند متابولیسم را نیز تحریک می کنید، و برای کاهش وزن - یک معیار ضروری است. به این ترتیب سرباره ها و رسوبات چربی در نواحی مشکل ساز تغییر می کنند. Є 3 کار کلیدی، مانند ایستادن در مقابل درک مشابه، مانند "یک روز سودآور برای کاهش وزن."

1. Organizm vіdpochivaє vіd sverh їzhі, scho otrimuєtsya امروز. بخش بزرگی از їє به رسوبات چربی تبدیل می شود.
2. تصفیه سرباره های انباشته شده متخصصان تغذیه توصیه می کنند که نه تنها "از خود جلوتر بروید"، بلکه در همان زمان وارد شوید و تمیز کنید.
3. قابل اعتماد و متخصص غذا خوردن مناسبپشت طرح آواز برای ارگانیسم.

موثرترین روزها برای کاهش وزن

Zavdyaks از طیف گسترده ای از روزوانتاژووالنی روز، پوست می تواند قابل توجه و خوب برای بدن شما. در نوع ایده آل کار دفعه بعدی برای یک هفته، در زمان کریسمس و بعد از زمان کریسمس. غم و اندوه چنین مرگی توسط تعداد زیادی از مردم تأیید می شود: روزوانتاژنیا یک روزه برای مراقبت از چهره، خلق و خوی سالم و گرم و احساس خود.

بلکووی

یک روز پر از پروتئین با احساس گرسنگی همراه نیست: اگر می خواهید پروتئین ها را انتقام بگیرید، با سرعت بیشتری تسخیر خواهید کرد، بنابراین سطح گلوکز در خون در مرزهای هنجار تخلیه می شود. منوی رژیم های پروتئینی می تواند بیشتر و بیشتر پروتئین های tvarinni را شامل شود. به چنین لحظه ای احترام بگذار، گویی که میهن خود را نجات می دهی. آب آشامیدنی بدون گاز باید کمتر از 2 لیتر باشد. خوردن سبزیجات نیز مجاز است.

• گوجه فرنگی - 1 کیلوگرم.
• Ogіrki - 1 کیلوگرم.
• کلم - 0.3 کیلوگرم.
• خزش - 1-2 بسته نرم افزاری.
• شیرین بیان - 0.2 کیلوگرم.

سیرنیوم آبو شیری

روزهای Rosvantazhuvalny برای کاهش وزن در شیر یتیم - این یک بدبختی بزرگ برای بدن است. فرآورده های اسید لاکتیک مصرفی باید در انبار باکتری های ضروری ذخیره شوند، در صورت لزوم برای فعالیت طبیعی روده. Zavdyaks به این واقعیت است که روده ها بهبود می یابد، پناهگاه تمیز می شود، اردوگاه یک فرد سالم نیز به یک بهتر تبدیل می شود، ایمنی افزایش می یابد.

در این محصولات، کلسیم شیر وجود دارد - یکی از چاشنی های اصلی و کمک کننده به کاهش وزن. اسپری احیا کننده پوست با در نظر گرفتن عواقبی که انگورها پس از درمان مجدد دارند، باعث کاهش اچ می شود، به دفع سموم و سموم از بدن کمک می کند. روزهای Sirnі و شیر rozvantazhuvalnі شامل گزینه های زیر برای مصرف їzhi است:

1. 500 گرم شربت به طور مساوی برای 5 دوز 100 گرم در هر پوست اضافه کنید و 1 لیتر آب بنوشید.
2. 400 گرم سیره مخلوط با | iz | 1-2 قاشق چایخوری سبیل گندم، به 4 دوز 100 گرمی در هر پوست تقسیم می شود. در طول روز، 1 لیتر کفیر بنوشید یا shipshiny بنوشید.
3. 5 بطری شیر به طور مساوی به 5 نوشیدنی تقسیم می شود.

گندم سیاه روی برنج

رژیم غذایی برنج و یونانی توسط خودمان محترم است روش کارآمد usunennya zayvih kіlogramіv. و برای رسیدن به نتیجه لازم نکته بعدی دانستن قوانین اولیه برای انجام رژیم است. چنین روزهای روزوانتاژووالنی به عنوان راهی برای کاهش وزن، و جوانسازی بدن، بهبود عمل SHKT است. هیچ منفی خاصی برای این رژیم وجود ندارد. به تنهایی، برای کسانی که از یبوست رنج می برند، بهتر است منوی یونانی را انتخاب کنند، نه برنج. منوی رژیم یونانی

• یک فلاسک بلغور گندم سیاه را با دو فلاسک بامیه بریزید.
• آن را با یک پارچه نازک بپیچید که در طول شب شما را گرم نگه می دارد.
• علف های آماده بدون نمک و ادویه جات ترشی جات به سه قسمت تقسیم می شوند و به طور همزمان با کفیر کم چرب زندگی می کنند.

منوی انتقال رژیم غذایی برنج:

• شوید را در یک بطری برنج دانه خشک بریزید.
• ۱ عدد هویلینی را به آرامی بجوشانید، سپس آب را اضافه کنید و با اضافه کردن دو بطری آب، برنج را بجوشانید تا پخته شود.
• در طول روز، فرنی را 3 بار دریافت کنید.

روی کفیر

روزهای ریشه دار روی کفیر ممکن است ویژگی های مشخصی داشته باشد. محصول لبنیاین به خوبی توسط بدن تحمل می شود، با مزاحمت ها مقابله می کند. Krіm tsyogo, kefіr لطفاً با هر محصول دیگری که سرشار از غلات است بخورید. چنین رژیمی وزن ذهن را کاهش نمی دهد و کل ارگانیسم را در یک لحظه جوان می کند. مزایای چنین خوردنی در تهاجمی است:

1. کفیر فرآیندهای پوسیدگی را در کل روده کاهش می دهد، به طور فعال متابولیسم و ​​حذف کامل محصولات باقی مانده را ترویج می کند.
2. هنگام مصرف کفیر، اچینگ کاهش می یابد و هنگامی که به رنگ تازه می رسد، واکنش های آلرژیک را تغییر می دهد.
3. محصولات کفیر در یک ساعت کوتاه دوباره فتح خواهند شد.

روی سیب

سیب می‌تواند ذخیره بزرگی از ویتامین‌های C، E، B1، B2، P باشد، به نحوی که تبادل سخنرانی‌ها را تزریق کند. تعداد کمی از این میوه های اشتها آور با پتاسیم، کاروتن، نمک وجود داشت و سلول ها به طور معجزه آسایی پاک می شوند. روده ها. رژیم غذایی Vykoristovuvat روی سیب برای افرادی که از افزایش اسیدیته مدفوع رنج می برند یا ممکن است مشکلات دیگری با اندام های گیاهی داشته باشند توصیه نمی شود. منوی روز تبلیغاتی سیب شامل:

1. 1.5 کیلوگرم سیب، تقسیم به 5 یا 6 قسمت های مساوی, Vzhivat protyazh usogo روز.
2. 4-5 بطری آب سیب یا کمپوت سیب بدون زوکرو تهیه شده است.

در vіvsyantsі

روزهای تغییر برای کاهش وزن در زمستان نه تنها برای کاهش وزن، بلکه برای بهبود تبادل سخنرانی ها نیز هست. در چنین روزی نوشیدن آب غیر شیرین بیان و بدون گاز ضروری است. میزان راحتی در طول روز 1.5 لیتر است. بعد 30 دقیقه قبل بنوشید تا بتوانید فرنی بخورید یا بعد از 30 دقیقه بروید.

روی آب

رژیم غذایی روز روی آب معدنی ساده است - باید به یک آب عادت کرد و بس. می توانید آب لیمو را به آن اضافه کنید. نیاز به یک دنیا آب معدنی جوشیده مقصر کمتر از 2 لیتر شدن است. حتی اگر تا 4 لیتر آب بیشتری داشته باشید، هیچ مشکلی نخواهید داشت، اگر احساس خوبی دارید، می توانید با جسارت به تبلیغ آب ادامه دهید. لازم است یک روز را با آب معدنی بدون سیگار، الکل و بیش از یک ساعت در هوای تازه بگذرانید.

منوی روزهای تبلیغاتی برای این روز

رژیم های غذایی برای کاهش وزن متضاد هستند، بنابراین می توانید برای ترکیبی از روزهای سودآور از خود انتقام بگیرید. تا زمانی که مشکلات آشکار در زیر توضیح داده نشود، رژیم های غذایی برای کاهش وزن باید به عنوان امکان زنده ماندن از اعتیادآورترین ترس ها در نظر گرفته شوند. با پذیرش محصولات ضروری برنامه به مدت 7 روز، مفید است، تا رژیم غذایی شما در روز متفاوت باشد.

دوشنبه - کاهش وزن برای کمک بیشتر از سبزیجات.

• اسنیدانوک - کاوا با شیر، trohi tsukru، 50 گرم نان.
• عبید - سوپ سبزی و سبزی خورش.
• شام - 2 تکه نان، 30 گرم شربت، سبزیجات.
• قبل از رفتن به رختخواب - چای با لیمو.

Vvtorok - روز rozvantazhuvalny در m'yasі.

• اسنیدانوک - کاوا با شیر و زکر، 2 تکه نان.
• Obid - تهیه آب گوشت، 100 گرم گوشت گوساله، سالاد سبزیجات (ogirok، گوجه فرنگی)، سیب مجاز است.
• شام - یک تکه گوشت مرغ، بخار پز یا آب پز، ساقه کم چرب (100 گرم)، 3 تا 4 عدد قرقره، سالاد سبزیجات.

چهارشنبه یک روز تخم مرغ برای کاهش وزن است.

• اسنیدانوک - کاوا با شیر و زکر، یک تکه نان، 1 تخم مرغ.
• Obid - تخم مرغ از 2-3 تخم مرغ، دینگ چی 1 سیب.
• شام - 2 تخم مرغ خنک، یک تکه نان، سالاد سبزیجات.

پنجشنبه روز شیر است.

• Snidanok - یک فنجان شیر (1/3 شیر 2/3 mіtsnim تزریق چای اضافه کنید)، 1 قاشق چایخوری. زوکرو و یک تکه نان.
• عبید - نیم لیتر شیر، 1 عدد سیب زمینی و یک تکه نان نازک، 20 گرم شربت.
• شام محصول خود شما از هنجار است، که برای obid، فقط برای اضافه کردن است روغن ورشکوف(5 گرم)، 1 سیب.
• قبل از رفتن به رختخواب - یک فنجان ماست.

جمعه - کاهش وزن هنگام کاشت ریبی.

• اسنیدانوک - چای با شیر، 1 قاشق چایخوری. tsukru، trochs از نان.
• Obid – آب ماهی، دنده آب پز (100 گرم)، یک تکه نان، 1 گلابی، سالاد سبزیجات.
• شام - 1 قزل آلا، 1 بطری آب گوجه فرنگی، سیب.

شنبه یک روز میوه ای برای کاهش وزن است.

• اسنیدانوک - یک فنجان کاوی با شیر، 1 قاشق چایخوری. زوکرو، 2 تکه نان.
• Obid - 300 گرم میوه (موز کریمی، گوریخیف)، یک تکه نان و 30 گرم شربت.
• شام - رژیم غذایی، مانند ابید، کمتر از سایر میوه ها.

یک هفته روز نوشیدن است، نوشیدن آب (نه برابر دو لیتر) برای بازگرداندن تعادل آب ضروری است.

ویدیو

برای کاهش وزن بی دغدغه و راحت، لازم است یک روز تبلیغاتی را در روز سپری کنید. انتخاب منوی سبک شده با بهبود شباهت و شباهت شما تعیین می شود. اگر مشکلات سلامتی روزانه دارید، توصیه های پزشک را دنبال کنید. Fakhіvtsі stverdzhuyut، scho روز نمی تواند زیاده روی کند. اما در عمل آشکار شده است: اگر بدن سالم باشد، برعکس، بیشتر و بیشتر وارد کار می شود، بنابراین لازم نیست به جوجه تیغی فکر کنید.

چگونه یک روز سودآور را با ورم معده سپری کنیم؟

در مواقع گاستریت، استفاده از کفیر تک رژیمی مجاز است. چنین روز گلگونی را می توان در موارد نفریت، آترواسکلروز، چاقی و دیابت گردش خون نیز سپری کرد. برای بیماری محل، آن را به zastosovuvat و ribny rozvantazhuvalny روز، و همچنین آبمیوه مجاز است. آب میوه مخصوصاً برای این افراد که از نقرس رنج می برند ضروری است. sechokam'yanu khvorobu، بیماری های کبدی و نیروک.