Dodoma

Elektroinstalace a elektrická zařízení

Abyste si procvičili mozek, musíte zřejmě cvičit a také správně jíst.

V dnešní době začínáme pracovat na velkém díle, které stojí nejen za naše myšlenky a paměť, ale také za naše ruce. Kromě učení pravd, luštění křížovek a kladení otázek potřebuje naše tělo kořenové produkty pro mozek. Svému mozku můžete pomoci lépe zvládat jeho práci, pokud znáte specifika rozumné stravy.

Redakce stránek pro vás sestavila výběr 12 potravin, které jsou pro mozek nejlepší.

Jaké potraviny jsou nejlepší pro mozek dospělého

Vyřešení všech tajemství spojených s prací je ještě daleko

lidský mozek

.

Pokud jen jeden smrad souhlasí jedním hlasem - má úžasné zařízení a je třeba s ním zacházet opatrně. A to znamená žvýkat svého duchovního ježka a pravidelně přijímat potraviny, které jsou dobré pro mozek. Je těžké připravit bohatou stravu pro nejdůležitější orgán lidského těla.

Je důležité vědět, že existují produkty, které stimulují mozek.

Pomohou vám cvičit efektivněji a ušetří vaši paměť na dlouhou dobu.

12 produktů pro zlepšení paměti a koncentrace úcty

1. Morska ryba: oseledets, losos, losos, tuňák

5. Zelí, špenát, zelenina

Tyto produkty jsou jedním z nejdostupnějších způsobů, jak bojovat proti ztrátě paměti a letitým nemocem, jako je Alzheimerova choroba a demence.

Obsahuje spoustu živých látek a vitamínů (betakaroten, kyselina listová, lutein), které podporují omlazení mozku.

6. Nasinnya a gorikhy

Všechny druhy hrachu a obilí obsahují omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, hořčík, sliny, zinek, měď.

Všechny tyto celoživotní řeči jsou potřebné pro vitalitu a fungování mozku. Působí jako přírodní antidepresiva, snižují náladu a pomáhají překonávat stres. 7. Hořká čokoláda a kakao

Šálek kakaa nebo tabulka hořké čokolády vám pomůže lépe zvládat intelektuální úkoly a zapamatovat si informace.

Flavonoidy a antioxidanty nalezené v kakaových bobech jsou potřebné pro chuťovou paměť, jemnost a jemnost

Mám dobrou náladu

.

Škoda, že by tam byl jiný druh čokolády, smetanová černá, cuketa a těsto na míchání více zukru, nižší kakao.

Proto jsou pro mozek užitečnější.

8. Zelený čaj

Zelený čaj jemně stimuluje nervový systém a napomáhá k efektivnější činnosti mozku.

Víno je také bohaté na antioxidanty, které chrání před rozvojem Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby.

9. Vivsyanka Ovesné vločky a další celozrnné obiloviny (pšenice, ječmen, med, hnědá rýže) stimulují průtok krve v mozku a zvyšují jeho kyselost. Křupavé cereálie jsou potřebné ve stravě pro zdravou paměť a zejména pro lidi v pokročilém věku.

10. Pomeranče

Pomeranče plcha obsahují vitamín C – silný antioxidant, který chrání mozek před změnami souvisejícími s věkem.

Jeden pomeranč denně výrazně zlepší vaši vitalitu a paměť.

15% tuku (maso, srdce, játra, vejce, čokoláda, hrášek, ryby, olivový olej);

35% sacharidů (pohanka, ovesné vločky, mrkev, brambory, meloun, řepa, hnědá rýže, Ovocný).

Velký mozek je jednou z nejsložitěji organizovaných látek v lidském těle.

Bez účasti na podobné regulaci nelze proces života identifikovat.

V závislosti na teplotě, chuti, bolesti, křečích a hladu se lidský mozek uzdraví.

Přijímající signály, které pocházejí z příliš velkého množství světla, je mozek analyzuje a přenáší impulsy do vertebrálních orgánů.

Reguluje intelektuální, emocionální, sexuální sféru, která je základem našeho života a zdraví.

Nervový systém odmítá kolosální tlak.

Pro racionální fungování všech životních procesů je nutné zajistit správnou výživu mozku.

Celoživotní projevy nezbytné pro mozek Nezbytné pro mozek jsou pravděpodobně ty samé věci, které jsou pro celé tělo: bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, voda. Protein je jednou z nejdůležitějších zásobních oblastí mozku.

Víno je životně důležitý materiál pro naše tělo.

Při procesu leptání se bílkoviny rozkládají na aminokyseliny, zajišťující přenos nervových vzruchů do všech vnitřních orgánů. Kompletní jídlo pro mozek zahrnuje živočišné produkty (maso, ryby, vejce, sýr, mléko) a zeleninu (fazole, celozrnné výrobky, listová zelenina).

Takový život je nutné prožít alespoň třikrát denně.

Při těžkém nedostatku bílkovin klesá plynulost reakce, koeficient inteligence a zamezuje se poškození psychoemoční sféry. tvrdé odrůdy pšenice, zelenina, ovoce.

Proces otravy těmito produkty vyžaduje mnoho hodin, během kterých je glukóza dodávána do těla ve stejných částech.

Tímto způsobem jsou uspokojeny energetické potřeby těla, což podporuje produktivní intelektuální činnost.

Jaké vitamíny jsou dobré pro mozek?

Především tyto vitamíny skupiny B, které mají pozitivní vliv na paměť, intelektuální aktivitu, pomáhají při učení.

Při správně organizované stravě není potřeba, aby se vitamíny skupiny B dostávaly do těla přes kůži. Při zvýšené duševní aktivitě a občasném stresu se doporučuje doplňkový příjem vitamínů.

B 1– aktivuje mozek robota.

Dnes bych si dal jedno sezónní ovoce nebo zeleninu. U 3

- Distribuuje zvýšenou energii do vnitřní buněčné oblasti. Z tohoto důvodu musíte jíst potraviny, které obsahují bílkoviny, které jsou pro naše tělo dobré.

O 6- Stimuluje metabolické procesy v buňkách a je druhem antidepresiv.

Má vysoký obsah banánů, fazolí, mléčných výrobků, sušenek, obilí a hrášku. O 12

- Koordinuje duševní činnost, paměť, reguluje období nespavosti u lidí.

Mám spoustu činností stvoření.

Při procesu leptání se bílkoviny rozkládají na aminokyseliny, zajišťující přenos nervových vzruchů do všech vnitřních orgánů. Nedostatek vitaminu B12 je často pozorován u vegetariánů.

vitamín C

– hodí se k černému rybízu, citrusovým plodům, rakytníku, paprikě.

Zalizo

1. - Lze se mu vyhnout, pokud jsou ve stravě zahrnuta zelená jablka, játra, fazole a obilné produkty.
2. Zásady správného stravování
3. Je důležité nejen to, co mozek produkuje, ale také to, jak tento proces funguje. Přijímejte je prosím pravidelně. Pro aktivní práci je nezbytný neustálý přísun živých materiálů pro zajištění stabilní úrovně energie.
4. přidaná zukru a škrob (pekařský sýr a džem);
5. Jezte 2 nebo více druhů výrobků, abyste spojili škrob (brambory a chléb).

Čím jednodušší je proces otravy ježka, tím efektivnější je práce pro tělo, zejména mozek.

Nezapomeňte zařadit hodinu fyzické aktivity.

Chůze, lyžování, jízda na kole, tanec - vyberte si pro sladkou pochoutku.

Stačí vidět 30 hvilinů každý den po dobu 5 dnů v týdnu.

Fyzická cvičení vedou ke kyselému mozku a zvýšenému krvácení. Mozek vám určitě dá spoustu plodnosti. Zlevněné produkty Nedoporučuje se pít hodně sladu, cukrářské viry

.

Při procesu leptání se bílkoviny rozkládají na aminokyseliny, zajišťující přenos nervových vzruchů do všech vnitřních orgánů. Náhrada za cuketu je lepší než trochu hroznů, sladkých bobulí a sušeného ovoce.

Čokoláda je příliš silná.

Smrad se stane jedovatějším, takže mozek bude poslední tři hodiny efektivnější.

Do kategorie jsou také zahrnuti příliš tuční ježci, zpracované nápoje, rychlé občerstvení, uzená zelenina levné produkty, které by měly být součástí jídelníčku.

Nedoporučuje se pít alkohol, protože vede ke starým a mrtvým buňkám, ničí paměťové funkce a způsobuje ucpání krevních cév.

Vína by měla být vyrobena z přirozeně suchého červeného vína v mírných dávkách, protože zbytky jsou bohaté na antioxidanty.

• Spotřeba domácí cava a sáčkového čaje je minimalizována.
• Bojím se o mozek – jak je možné se radovat v myslích domova?
• Kava – včetně zrn, čaj – z listových čajových lístků.
• Přírodní nápoje vytvářejí nálož antioxidantů, aktivují mozkovou činnost, zklidňují cévy.
• Sacharidy.
• Bilki.
• Glukóza.

Optimálním pochopením významu složek můžete zabránit rozvoji nervových onemocnění, zlepšit mozkovou činnost a paměť.

Taková strava navíc zlepší váš celkový zdravotní stav a vytvoří zdravý imunitní systém.

Postuláty správného jídla

• Jídlo pro mozek může záviset nejen na jednoduchých produktech, ale na zvláštních pravidlech pro jejich skladování.
• Je důležité a vůbec ne důležité dodržovat základní principy, pomohou posílit pozitivní účinek vitamínů a upevnit vaše skvělé výsledky.
• Můžeme před nimi vidět takové výhody jako:
• Dieta Vidmova na hubnutí (samozřejmě tuky a sacharidy musí vést k deformaci mozkových buněk, takže tomu zabráníte vytvořením zdravého, nikoli výkrmového jídelníčku).
• Vidmova typ hladu (z důvodů, které jsou důležitější).
• Vytvořte si jídelníček a striktně jej dodržujte (minimální počet přijatých jídel je 4x, produkty konzumujte přibližně ve stejnou dobu). Snidanok je základem správného jídla a bude vždy stejný. Pamatujte na smrtelnost.

Přenášením a dalším zpracováním ježků se spotřebuje velké množství kyselosti, což zase vyvolává tvorbu silných radikálů, které ničí poškozené buňky mozku.

Jezte jídlo správně, když je bílého příliš mnoho, zbytečně se plýtvá energií na jeho zpracování, což lze také uplatnit

negativní příliv o činnosti Rozumova. Výměna potravinářských výrobků

Ke správné potravě pro mozek nepatří tzv. zlobivý ježek a pití.

No, pojďme se bavit o těch produktech pro konzumaci nejvíce ořechů.

• Jedno z předních míst v tomto posunu zaujímá hořká čokoláda.
• Hnědá a šťavnatá, aktivně oživuje naše buňky a je jedním z nejsilnějších přírodních antioxidantů.
• Zápach způsobuje příval krve do mozku, a proto stimuluje jeho činnost.

Navíc čokoládové příchutě:

Rozšíření nádob.

• Prevence kyselého hladovění.
• Rozpoznejte příznaky retuše.
• Dary moře
• Hnědé potravinářské výrobky pro konzumaci mozků lze zakoupit v každém obchodě, například ryby.
• Tyto odrůdy obsahují vysoké množství omega kyselin, které příjemně proudí do celého těla.

Při výběru ryb zaměřte svou pozornost na sledě, makrelu, tuňáka a lososa.

Jeho kůra leží v:

Prevence Alzheimerovy choroby. Normalizace hladiny cholesterolu. Poškození mozkové tkáně.

• Zvýšená paměť.
• Zabezpečení přílivu kyselého.
• Nezapomeňte na další mořské plody.
• Mušle a ančovičky jsou obzvláště křupavé.
• O slepičích vejcích
• Poskytněte potravu mozku

slepičí vejce

, Přesněji jejich zhovtki.

Jezte jen 2 kousky denně a ve stáří nebudete muset trpět Alzheimerovou chorobou nebo mrtvicí.

Vpravo vejce obsahují vitamín B12 a skořici zvanou lecitin.

Správné jídlo pro mozek je ještě důležitější.

• Získáním pomoci pro zdravé ježky můžete výrazně zlepšit své zdraví a vyhnout se problémům ve stáří.
• Před řečí je kromě produktů důležité přidat respekt a pití.

Řada domácích zavařenin, připravovaných na základě těch nejjednodušších možných surovin, je důležitá nejen pro své zázračné preventivní, ale i léčebné vlastnosti.

Pokud tedy máte problémy s cévami mozkového provazce, zkuste jako doplňkovou terapii muskuloskeletální terapii:

Bobkové listy.

Vložte 5 bobkových listů do nádoby a nasypte do nádoby kopr, položte na vysokou teplotu a vařte 3-5 minut, poté nechte rok louhovat. Připraveno k podávání po dobu tří dnů, přibližně 50 ml na porci (koupel na tomto základě se opakuje 2krát do řeky, kontraindikováno pro těhotné ženy)..

Tato slova, která inhibují vnitřní oxidační procesy, se nacházejí ve velkém množství hnědých produktů.

Mezi nimi ovoce a bobule jsou základem pro váš další dezert.

• Nejvíce jsou zastoupeny v červených jablkách, malinách, brusinkách a třešních.
• V mnoha zeleninách se navíc zápach zesílí (například brokolice, paprika, rajčata a brokolice).
• Na jejich základě můžete připravit skvělé saláty, které poslouží jako příloha k pečivu nebo drůbeži.
• Nezapomeňte také na hnědá zrna, ovesné vločky a hnědou rýži, které jsou zvláště dobré pro konzumaci kuřecího masa a během dne.
• Produkty a prvky v nich
• Neméně důležité jsou vitamíny pro mozek a zelené mikroživiny.

Jak se zorientovat ve velkém množství produktů a vybrat si ty optimální?

Možná vám krátká pasáž s některými body níže, která vám pomůže s touto obtížnou záležitostí:

Zalizo. Hodně se ho nachází v játrech, zelených jablkách, luštěninách a obilovinách a syrah. Selen. Rozjasní náladu.

Přítomno v rybách a mořských plodech, rýži a obilovinách. Hořčík. Pomáhá proti stresu.

Náš mozek je nejsložitějším nástrojem ze všech nástrojů, které používáme každý den.

A pro plnohodnotnou práci to potřebujete.

Doplňovat ho čokoládou není řešení.

Smrad vám samozřejmě pomůže k únavě na začátku 15. století, po které se dočkáte ospalosti a apatie.

K výživě mozku potřebujete jen bílkoviny, polynenasycené tuky, sacharidy, vitamíny, spoustu dalších vitamínů, antioxidantů a spoustu minerálů a dalších látek, které dodají vaší práci energii.

A všechna tato slova vám mohou být odebrána, pokud si správně uspořádáte jídlo.

Tlustý Riba

Schnitt-tsybulya

Vershkov olej Morska sil

křídový černý pepř Krok 1.

Vejce rozkvedláme do misky, vidličkou je začneme důkladně šlehat. Solimo, pepř.

Opět výprask. Croc 2

Rіzhemo greeny. Zelení vhodíme do vajíčka a znovu rozšleháme.

Croc 3 Teď začíná to nejhorší.

Důležité - pánev není příliš horká! Nepotřebujeme, aby se vejce hned hromadila.

Rozpustili trochu másla.

Nalili jsme náš sumish a teď ho nastavíme na vysokou teplotu!

A pár kapek ženšenové tinktury může zlepšit produktivitu mysli bez jakýchkoli negativních následků.

Ženšen je nepříjemnější než kofein a tanin, ale stále to nestojí za to.

Malé množství kapiček na láhev vody stačí ne více než 2krát denně.

Brokolice

Jednou z hlavních složek je vitamín K, který chrání mozek.

Má také bor.

Nedostatek tohoto mikroelementu vede ke snížení mozkové aktivity.

Všechny druhy zelí, například růžičková kapusta, rozpálily mozek až do konce – podporuje produkci až k soustředění respektu.

Brokolice kastrol a kousky

sklady:

500 g mražené brokolice

300 g stopky

1/2 cibulini

60 g vershkova másla

Vershkov olej 3 polévkové lžíce.

křídový černý pepř Borošna 2 lahve mléka 1 sklenice strouhaného sirupu

Vejce rozkvedláme do misky, vidličkou je začneme důkladně šlehat. 1/2 lahve strouhanky

Opět výprask. 1 polévková lžíce.

hořčice Mraženou brokolici blanšírujeme ve vroucí osolené vodě 3-4 minuty, přidáme vodu. Strouhanku nakrájíme na kostičky. Cibuli nakrájíme na malé kousky a obalíme

vrchní olej

.

Přidat|přidat| mouka|odvětví|, zamíchat, přidat droby|přidat| mléko, mícháme celou hodinu.

Jednou z hlavních složek je vitamín K, který chrání mozek.

Přiveďte k varu, změňte plamen a za stálého míchání vařte 2 hvilini.

Omáčka mohla mírně zhoustnout.

.

Přidejte sire a hořčici.

Odstraňte z ohně a míchejte, dokud se veškerý sirup nerozpustí.

Pokud ho zapálíte, sýr a omáčka se při vysoké teplotě připálí.

Vershkov olej Do zapékací mísy přidáme brokolici a strouhanku, posypeme strouhankou.

křídový černý pepř Celé zvíře přelijeme omáčkou.

Krok 5

.

Zapéct

Krém obsahuje velké množství komplexních sacharidů, které obsahují aminokyseliny nezbytné pro hladký průběh biochemických procesů v mozku, což zajišťuje jasnost mysli a plynulost mozku Lenny.

Virmensky polévka ze sochevitsa

Jednou z hlavních složek je vitamín K, který chrání mozek.

1 láhev sochevitsa

4 cartoplini

1 cibulin

1 polévková lžíce.

Borošna

2 polévkové lžíce.

vrchní olej

1 lžička paprika

křídový černý pepř 1 lžička

Vejce rozkvedláme do misky, vidličkou je začneme důkladně šlehat. rajčatová ústa

Opět výprask. Krok 1

Rіzhemo greeny..

Croc 3 Důkladně namažte|iz| malé množství vrchního másla|mastily| až do zlaté barvy.

. Cibulu nakrájíme nadrobno, brambory nakrájíme na kostičky.

V hrnci se silným dnem potřete tsibul trochou oleje a přidejte rajčatový protlak. Namažte 2 hvilini. Přidejte červenou papriku, dokud se obalí, promíchejte a přidejte trochu vody.

Přidejte štědrou vrstvu tuku.

Vložte brambory do pánve a přidejte více vody. Přikryjeme pokličkou a vaříme 10-15 hvilinů..

Šťávu přecedíme, dáme do polévky, přidáme další vodu.

Osolíme a pod pokličkou vaříme asi 30 minut.

Podávejte se zelení. Nebudeš to plýtvat. Přihlaste se k odběru a obdržíte článek e-mailem.

[email protected]

„Štěstí je krása – vedlejší produkty“ George Bernard Shaw (britský spisovatel, dramatik, laureát Ježek, který přežije, musí být organický, bez pesticidů.

Nedávno bylo prokázáno, že ovoce a zelenina kontaminovaná pesticidy snižuje IQ lidí.

Proto je bezpodmínečně nutné zahrnout do svého jídelníčku konzervační látky a všechny škodlivé chemické látky, jako jsou bohaté lékořicové nápoje a všechny druhy kravského okouna, stejně jako alkoholické nápoje, které ničí mozkové buňky. Přiznejme si to, bez ohledu na to, že nikotin není potravinový produkt, stále není o nic méně nebezpečný pro váš mozek. Takže se poprvé zbavte veškeré „diskrétnosti“ a říkám vám, že na pozitivní výsledek nebudete moci dlouho čekat.

Moderní medicína potvrzuje: protože jsou v těle neustále přítomny vitamíny a mikroelementy pro vitalizaci mozku, pak i zralý člověk si zachovává zázračnou paměť a bystrou mysl. Šanovnyj vědecký časopis

Psychologie dnes

Po zveřejnění výsledků studie se ukazuje, že ryby, které jsme od dětství pokládali za „sladký produkt pro mozek“, ve skutečnosti zdaleka nejsou čerstvou bylinkou, mezi produkty, které revitalizují mozek.

Zámořští odborníci rádi poznamenají, že ryby jsou obětovány kvůli lesním plodům a zelenině.

A co je nejdůležitější, že tyto produkty nenarušují mozkovou činnost, a jsou dokonce dobré pro srdce, říká doktor lékařských věd, doktor medicíny na katedře zkapalněných potravin v Ústavu potravin Ruské lékařské akademie. vědy. Yuna Popová. Vyrovnání závazků

Život nyní může být odrazem činnosti mysli.

Nemůžete se přejídat ani podjídat – důležitá je „zlatá střední cesta“. Jak všichni víme, člověk se narodí s dítětem, silněji reaguje na situace, které se kolem něj objevují, stává se neuctivým a roztěkaným.

A vše, co sníte v ubohém jídle, není jen vaše celé tělo, ale také váš mozek. A osa krátkodobého půstu je zcela přijatelná, očišťuje tělo, a proto se stává jasnějším vnější pohled

Je také škoda, že byste se měli provinit plným jídlem (včetně malých porcí teplých a studených bylin).

A hlavní bod večera – ať je lehký, dostatečně posilněný zeleninovým salátem a kouskem žebra.

Nejvyšší ovocné produkty pro rosumu

• Produkty, které stimulují mozkovou aktivitu bez drog, smut, se při jejich výběru řídí jednoduchým pravidlem:
• Šetrnost k životnímu prostředí
• Imunita života (potvrzená vědou)

Typ kontraindikací Ach bože, naše osa je dobrá ty nejlepší produkty

jídlo pro mozek:

1. Bobule

Ostružina, pomeranč a maliny – kombinace antioxidantů – stimulují stárnoucí mozek, což zrychluje průtok krve do mozku. Nejlepší je smíchat bobule a všechny ingredience, které jsou důležité pro zlepšení paměti.

Chornitsya Posouvá stavbu na začátek a posiluje ostrost vidění. Použijte název bobule jednou denně, abyste dosáhli vynikajících výsledků.

Můžete vařit doma

Nejchutnější a dokonce hnědý koktejl Co potřebujete: součet ostružin, ostružinového jogurtu, půl banánu a křídový led. 2. Mořské plody (ryby, ústřice) Je to opravdu dobré pro vaše zdraví, zejména pro váš mozek – žít to ribou . Již dlouho je známo, že mozek Švéda a ženy nemůže fungovat bez Omega-3 a 8 aminokyselin.

Proto Chervona riba (losos a losos) a zocrema divoký losos, obligátní viníci jsou přítomni ve stravě každého člověka.

Tím, že budete jíst jen jednu porci ryb denně, můžete výrazně zvýšit své šance na rozvoj Alzheimerovy choroby.

V bohatých zemích tuňák dodatky k seznamu povinných produktů, které lidé musí žít alespoň jednou denně, a z dobrého důvodu je jedním z nich i tuňák nejdůležitější produkty

mozková vitalita.

Každá ryba obsahuje velké množství skořice pro mozek, fosfor a projasňuje mysl pomocí jódu. Ústřice- ještě silnější

skořicový produkt

do robotického mozku. - Obsahuje zinek, draslík, vápník, hořčík a fosfor.

Tato slova jsou hlavními zásobními buňkami mozku. Vlasový hrášek je také bohatý na vitamíny C, P, PP, proto se zvyšuje mozková aktivita.

Brazilský hrášek(jeden z hrachů tučných) – nejbohatší na selen (nejzásadnější prvek pro mozek).

Garbuzove dnes

obsahují velké množství zinku, zředěné kyseliny, vitamíny A a B, to vše snižuje únavu organismu a zlepšuje náladu.

• Pokud chcete o hrachu a jeho spalničkách získat ještě více informací, pak doporučuji postupovat podle návodu a o spalničkách se dozvíte v těchto statistikách. Optimální dávkování: 30 – 50 g a kontraindikace: osoby náchylné k alergickým reakcím je třeba zvýšené opatrnosti.

• Požití hrášku ve velkých dávkách může mít za následek těžké onemocnění podrostu a jater. 4. Pikantní ježek

• Kari. Hlavní složkou kari je kurkumin, který je bohatý na antioxidanty.

A smrad bojuje proti starému mozku, podporuje kognitivní funkce, které rostou s věkem.

šafrán -

• Říkám mu „král koření“, obsahující celý komplex minerálních sloučenin, velké množství vitamínů skupiny B a kyselinu askorbovou.Šafrán rozjasňuje mozek, rozjasňuje oči a tiší nervové poruchy. Skořice– odstraňuje z těla zbytečnou sůl a snižuje aktivní činnost mozku a to vše dohromady místo tří důležitých složek: hnědého alkoholu, hnědého aldehydu a cinnamylacetátu. Přidejte do bylinek více koření, i když to dodá chuť na chuti a ještě lépe pro zdraví. 5. Zelenina

• Morkva- směs vitamínů, velké množství luteolinu, za účelem snížení letitého deficitu paměti a omezení rozvoje zánětů v mozku. Kromě toho mrkev obsahuje beta-karoten (dzherelo retinol), který je nezbytný pro garnogo zora
• .- Existují další hnědé produkty, které jsou také potřebné pro mozek.

Nemůžete se přejídat ani podjídat – důležitá je „zlatá střední cesta“. Prosím o pomoc, pokud je potřeba vyvolat zapomenuté informace.

Bohatý na vitamíny B6 a B12, kyselinu listovou, bohatý na sliny.

O všech druzích zelí ao jeho kolosální kůře pro tělo se můžete dozvědět po prostudování pokynů.Špenát je kontraindikován u různých onemocnění, jako je nirok a mikhur přežvýkavců.

6. Ovocná

Jablka, hrušky, meruňky