ポンドを捨てる最良の方法について冗談を言いますか？ 愛する情熱に導かれてみませんか？ 私は必要はありません！ Ajeは家族の食事でユニークです！ 硬い種類のパスタの減量のための特別なパスタダイエット。 効果は、特別に選択された食事メニューの適切でバランスの取れた選択によって達成されます。 証拠は、メソッドの高い効率と有効性を確認します。
パスタダイエットとは
このスーパーダイエットは、遠くのイタリア、デマカロニから来ました 政府。 たまたま食べている人はシナモンハリネズミとは呼ばれず、他の食事療法では気まぐれの変化のために許可されていないため、それはユニークなもののカテゴリーに持ち込まれます。 このダイエットでは、S。スタローンやS.ローレンのような映画のスターのようなバガの重みを捨ててください。
チーはパスタで体重を減らすことができます
さらにパスタを増やすと、より良い結果を得ることができます。 このvartoで、食べる方法を覚えておいてください。あなたは身体的に正しいので、体の脂肪の量を変えることができます。 ダイエットの心を完全に支配することで体重を減らすことが可能であり、デュラム小麦の品種からのパスタを減らすことに慣れてください。
食事療法学者は、パスタの食事療法は、自分自身、自分の体、食事をコントロールする準備ができている人にとっては茶色がないだろうと言います。 それ以外の場合は、開始しない方がよいでしょう。 禁忌：血性糖尿病とホルモン依存型の肥満、そして一般的に、このタイプの食事療法には、より多くのプラス、より低いマイナスがあります。
食事療法士は、食事療法でパスタだけを食べることに慣れる方法を大いに気にかけています。そうすれば、良い結果を簡単に達成できます。 寝る前に夜に食事をしたり、炭水化物がたくさんある場合でも、常に結果を確信できます。 それでも、すべてが正しく行われ、食事と野菜のハーブのバランスが取れていれば、体重を減らすことができます。
ダイエットパスタ
ダイエット用のパスタとアクセサリーは何ですか？ Vidpovid-いいえ。 減量のために、あなたはデュラム小麦の品種から準備されたものだけを必要とします。 髭、小麦、そば粉などの添加物を含むハリネズミに住むことが許可されています。 Ninіあなたはたくさんの異なる種類のパスタを食べることができます、t。 「ソフト」または「ミディアムハード」の品種。 エール、すべてが減量のために行くわけではありません。 彼らの倉庫にあるDeyakіsortiは、大量のでんぷんと少しのセルライトさえも摂取します。 ツェは毎日の食事に適しています。
パスタダイエット
あやとりの敵と呼ばれるマカロニビロビバガート。 それらが今日使用されている事実上すべての食事の食事から削除されたのも不思議ではありません。 パスタダイエットの作者は、すべての規則と命令に従えば、パスタビロブを1時間食べると、体重を5キロ以上変えることができ、体に害を及ぼさないことを完全に確信しています。 このタイプの食事は、正午を含めて1日4回提供されます。
ルール
マカロニダイエットは、おやつだけのパスタを食べることができます。 重要な効果を処理するために、あなたが食事療法に入る必要がある準備で歌う規則に従う必要があるでしょう：
- さまざまな種類の野菜、ジャガイモ;
- あらゆる種類の果物;
- 穀物;
- シーフード;
- 魚;
- roslinna oliya;
- 赤ワイン200g;
- 緑茶とハーブティー;
- ブラックカバ、フレッシュジュース;
- ライフパン。
減量のパスタを選ぶと、次のような製品を検討することをお勧めします。
- ズコール;
- 麦芽;
- 脂肪の多い肉;
- 缶詰;
- vipichki。
メニュー
減量のためのパスタをベースにしたダイエットは特別な肥育を必要とせず、短時間で効果的な結果が得られます。 イタリア人は、より薄いオプションで、硬い品種のバイコリストパスタを祝うために、野菜、sirnymソースと一緒にそれを食べます。 今日のメニュー：
- snіdanok：緑茶、それは果物です。
- obid：スパゲッティ、野菜（ナス、ズッキーニ、ニンジン、トマト）; 緑を追加することができます。
- 正午：sіk（トマトとフルーツ付き）;
- 夕食：ゆでた鶏肉、または野菜。
- snіdanok：zvarenimの卵が付いているvіdvarshipshini;
- obid：蒸し魚、野菜シチュー;
- 正午：sik;
- 夕食：お粥。
- snidanok：黒いカバと果物;
- obid：スパゲッティ、野菜サラダ;
- 正午：sik;
- 夕食：羊と一緒に。
- スナック：ハーブティー、トースト;
- obid：カメ、ゆで野菜;
- 正午：sik;
- 夕食：そば。
- snіdanok：緑茶、シラー;
- obid：lokshinaのスープ;
- 正午：sik;
- 夕食：蒸し魚、シレ野菜。
- snіdanok：トーストを添えたvіdvarshipshini;
- obid：野菜のスパゲッティ;
- 正午：sik;
- 夕食：新鮮な肉。
- snіdanok：カバブラックとズバレンエッグ;
- obid：野菜のスパゲッティ;
- 正午：sik;
- 夕食：あざのあるVivsyanka。
ビデオ：減量のためのパスタ
人気のパスタ製品は簡単に調理できます。 ボーンは人々の食生活において主導的な地位を占めています。 マカロニは高カロリー製品です。
Vuglevodi-ジェレロセット zavoi vagaしたがって、パスタは受動的な生活を送るため、人々が使用することはできません。 Borosno製品およびm_stjatt_要素。 マカロニビロビは蓄積された脂肪を吸収します。 小麦製品は厳しい食事療法を受けている人々によって使用することはできません、破片は富の蓄積の基礎です。
デュラムコムギ品種のマカロニは、プライドを捨てることができたため、人々が使用することを許可されています。 Tsey製品長い間延滞。 脂肪が蓄積して適切に搾乳されます。 減量をスプレーするプロセス。 おやつ用のパスタがもらえます。 この時間にエッチングして、pratsyuєshvidsheを終了します。
Tsespryaєはzayvihkіlogіvを蓄積しました。 夕方はできません。 ジュース、水、牛乳を飲んだり、果物を食べたりすることができます。 ソース、パスタは一度に生きることはできません、そのような材料の食事の破片は肥満に減らすことができます。
次に、体重を減らそうとしている人々にとってより重要な喜びに耳を傾けます。 Nadmirna vagaは、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。 糖尿病はzayvimiキログラムによって引き起こされます。 体の形と体に従ってください。 健康は人々の主な価値です。
ダイエット中にチーズと一緒にパスタを食べられますか？
食事療法の期間中、それはシロップから製品を移植することを許可されています。 材料のリストは良いでしょう。 マカロニ、サーは素晴らしい味わいを与えます。 体は取る 雄大な欲乱獲された製品の形で。
食事へのパスタの移植
マカロニがあるのはなぜですか、撫でてみませんか？ 日：栄養士が推奨するパスタ+野菜。 製品のカロリー量が変わります。 100グラムあたりのパスタのカロリー含有量は337kcalになります。
そのような製品の匿名レシピの使用：
スパゲッティをお試しください
- ズッキーニ、チャスニック、ニンジンの小さな部分を持つナリザティ。
- 時計職人に注油します。
- 野菜を追加します。
- 野菜を消します。
- スパゲッティを茹で、材料を混ぜます。
ルールを理解する：
- マカロニビロビ、脂っこい肉、ソースは1つずつ食べることはできません。破片は、ザヴォイヴァガのセットに適しています。
- Їzhtemacaroniデュラムコムギの品種、悪臭は脂肪を消し去ります。
- マカロニ製品、トップバターは1つずつ食べることはできず、破片は脂肪に減らすことができます。
- シーフード、パスタは食べるのが良いです。
- 塩分が少ない;
- 就寝時間の数年前に食事を続けてください。 同時に、有機体はオーバーエッチングのプロセスを改善します。
- ダイエットをすることを忘れないでください。
- 夕方には、果物を飲んでください。 悪臭は毒素の体を浄化するのに適しています。
- 少しずつ食べる。
Vіdmіryayteの部分と時間間隔、zayvavagaを捨てるために3年になるようにscho。 朱を1日3〜4回服用してください。 マカロニはランチとディナーに使用することをお勧めします。
ダイエットに入ると、水門の壁にガス処刑、アルコール飲料、悪臭の破片を飲むことはできません。 ロブ 物理的に正しい。 Tsespryaєshudnennya。 体は母親の歌で有罪です m'yazovu masu。 夕食にパスタを食べないでください。 Tsespryaєは世界の気まぐれを蓄積しました。
食事療法は満足感をもたらす責任があり、失われたキログラムで表されるように、利用しやすくします。 体重を減らすために控えめな方法を選択してください。 硬い品種のパスタ製品は、正しい食事ができるまで保管する必要があります。 専門栄養士にご相談ください。 スペシャリストが適切な食事の選択をお手伝いします。
規範を緩める方法
あなたは図を台無しにすることはできません。 規範を参照してください。 食事を終える間、母親はそれらについて、いくつの製品を食べることができるかを知らされる必要があります。 横になる要因にもよるが、効率はヨーゴスウィドキストのシュデンニャ。
vaguに次の値を掛けます：
- 1.4-єpevnaschilnіsttofull;
- 2.2-єミドルステータス;
- 3-薄い彫像の男。
数字は炭水化物の追加の必要性を示しています。
炭水化物製品は夕方に生きるために収穫され、この時間に悪臭の破片が脂肪のひだに沈着します。
厳格な食生活を送っている人と付き合い、健康的な生活を送ろうとすることは重要なルールです。
プロセス全体が図に表示されます。 Zhirnuzhuは一日の前半に住むことができます。 この時間に、体は速く動きます。 過剰なピッキングプロセスには1時間以上かかります。
脂肪、パスタは食べられず、脂肪の破片は酸化され、ザップは炭水化物に加えられます。 マカロニ、魚は間違いなく食べるでしょう。
あなたの部分を確認してください。 空腹より軽い有罪のzalishatsya。 マヨネーズ、パスタは食べられず、チップスや具材は油っぽい。 レモンジュースまたはオリーブオイルを追加します。 塩パスタは許可されています。 スパイスをたくさん加えることはできません。 ダイエットのピッドアワー デンマークの事実悪名高い体の陣営に不快感を与える可能性があります。 草に少量のスパイスを加えてみてください。
製品は倉庫から削除する必要があります。 Golovnedotremuvatisya部分。 体を動かすのをやめるために、揺れることが重要です。 肉体文化は人々の健康に憂鬱をもたらします。 ルールは子供と子供にとって特に重要です。 人々のTsyaカテゴリーは成長に嘘をつきます。 スケルトンはpіdlіtkіv、m'yazi形式で発達し始めます。
ハード品種の適切な品種を選択することが重要です。
デュラム小麦からどのようなパスタを選ぶことができますか、すすり泣き？
まず第一に、マーキングは非常に重要かもしれません：
- ファーストクラスのパスタ製品。
- デュラム小麦パスタ。
別の言い方をすれば、小麦粉、水は「正しい」パスタの主な倉庫です。 Qiコンポーネントはシンプルです。 要素はパスタの基本です。
黄金色のパスタを飲むことを選択します。 滑らかなパスタボウルを選択してください。 デジャカマカロニ製品はブラックチキンにすることができます。 高品質のパスタを意味する看板がホバリングされています。 暗い斑点は穀物の殻です。 Tsyaは、パスタvirobіvの自然な貯蔵について話すために署名します。 黒い斑点になったら、パスタのように躊躇しないでください。
ハードパスタを作るときは正確な部分を予約してください。 Tsey pozniknik dorivnyu50gの乾燥製品。 パスタを購入して、曲のブランドについてのコメントを見てください。 良い製品を選ぶ上で、側からの人の思いが大きな役割を果たします。 パスタを購入するときは、他のブランドのパスタをすでに購入しているので、知っている人に親切にしてください。
素晴らしいバガを捨てる本当の機会を手に入れましょう。 より強いbajannya、暗くなり、vodchuvayte生物である可能性があります。 私は健康です。 Zayvavagaがbe-yakikhvіdhilenの存在について話します。 プロセスを肥満にすることは不可能です。 病気の発症を固定します。 健康を始めることができません。
ヴィスノヴォク
Buvayutの状況、人々が不当な理由でzayvavagを獲得した場合。 それはトラピロスのようであり、その後、医者にネガインターンが続きました。
おそらく、非人称的な分析を構築することが可能になり、それから歌が現れるでしょう。
スペシャリストに頼るのは大変な時間です。 Vіndopomozherasіbratisyaは最も絡み合った状況です。
シェア：イタリア人は「Pastanonfaingrassare」を繰り返すのが大好きです-パスタを混ぜないでください。 真実がたくさんある人のために。
確かに、デュラム小麦の品種から作られたマカロニは、「アルデンテ」で醸造されています。柔らかな音と真ん中の硬い音が、グループと小さな世界へと上昇し、脂肪を引き起こします。
Nebezpekavinikaєtodi、パスタに脂肪ソース（カルボナーラ、chotiri siri、トップソース）、マッシュルーム、yalovichina、脂肪肉ボロネーゼソースを添える場合。
なんでパスタ食べたいの？
マカロニ-ツェ、ソース-ツェ脂肪。 体重を減らしたい場合は、いつでも脂肪を含む炭水化物を食べることはできません。
炭水化物を摂取している場合、インスリンが体内に見られ、炭水化物に含まれる脂肪が過失で飲み込まれ、キルトや胃に運ばれます。
バーシュコビムソースのパスタは、生地のボールにバタークリームを軽く塗ったナポレオンケーキと合わせることができます。 だから、カルボナーラパスタに入れます-生地のボールに、トップスとシロップソースを軽く振りかけます。
ダイエットでパスタを調理する方法。
体重が減った場合、低カロリーの食事をしている場合は、お気に入りの製品を食べる必要はありません。きのこを使ってカイを調理するだけですが、トップスはありません。 たとえば、トマトをシブラでトリミングしたり、お気に入りにスパイスを加えたりするなど、軽い野菜ソースを使用できますが、オリヤは入れないでください。このようなパスタのドレッシングで食べることができます。 スマット-脂肪なし。
І昨夜以降はパスタを食べないようにしてください。 人々の夕食、さらに悪いことに、多分ブティ。 そして、何のための炭水化物もvartoではありません。 パスタ、z'їdenih、tovstіyut、navіtyakschoは、食事のすべてのルールに従ってあなたを準備しました。
栄養士の考え
ここでの軸は、栄養士のコバルコフが、ダイエットでパスタを食べることができる理由を説明しています。
私たちの時代のVrakhovuchiの大量の製品と入手可能性、体重増加と栄養失調の問題はより深刻なコストがかかります。 海全体が食料やさまざまな栄養補助食品を食べたり食べたりします。人々は夢の位置にたどり着きません。
マカロニとダイエット：ヤキビブラート
マカロニはあらゆる種類の生命のための普遍的なハリネズミです！パスタとは？ Nasampered、炭水化物のtse。 炭水化物は、私たちの体と脳の主要な（しかし唯一ではない）エネルギー源として機能します。
炭水化物はグリセミック指数を持っている可能性があります-治療後に血中のツクラがどれだけ速く上昇するかを示す値です。
何を理解することが重要です 血中のツコールは、ハリネズミのように動きます。 Navitは炭水化物ではありません。 їzhiの部分で中間の陳腐化のないRіvenyogo。
- 血液循環の増加は、必然的にホルモンのインスリンによって引き起こされます。 それは脂肪燃焼をブロックし、脂肪貯蔵のプロセスを開始します。 一目で、炭水化物を導入することは許容されます。 食物繊維（クリトコヴィーニ）。
- 反対側からは、微量栄養素、ビタミンDが豊富な悪臭を放ちます。これは、減量や体の正常な機能にも必要です。 さまざまな時期に、秋の日中、夕方の時間帯に少量（最大30グラムの乾燥製品）で使用できます。
小麦の硬い品種と柔らかい品種
クラシック デュラムコムギの代用小麦のマカロニは、アスリート-ボディービルダーが大量に摂取するために使用されます。悪臭は体の食べ物の世話をします 些細な用語、そしてタンパク質を復讐するために、m'yazivの成長と更新に必要です。 減量の時期には、タンパク質と脂肪質のポルチーニの皮の影響を受けます。
しかし、全体的な問題は、パスタがデュラムコムギの小麦だけでなく、グリセミック指数の高い製品からも作られていることです。
たとえば、柔らかい品種のパスタは低酸の製品であり、体に簡単に手に入るため、脂肪質のプロシャロックから渡すことが重要です。
lokshiniの外観と同じ スウェーデン料理そして、非酸性の容易に入手できる小麦からの製品、アテローム性動脈硬化症および同様の病気のための多くの病気が増加しました。
残りの50年間は、その理由が太ったハリネズミであると考えられていましたが、この事実は複数の報告によって確認されておらず、事後はピッチングZMIにすぎませんでした。 2010年に、ローテーションは最初のスケールのフォローアップで実行され、デブロは次のように確立されました 病気の原因は、超世俗的なスクルとスウェーデンの炭水化物です。
ライスボグのパスタウィロビ
トンカライスロクシナデダリは、食事の時間のおかずとしてしばしばvikoristovuetsyaです。
ご飯とは？ グリセミック指数がさらに低いTsyaroslin（約30単位）。 しかし、なぜ出かけるのか、米粒の学校、このショーは高価な76ですか？
右側は、店の棚にあるのが最高の米ではなく、浄化（粉砕）であるという事実です。 言い換えれば、私たちはコアを取り除くだけですが、トップを取り除きます。
製品の味を改善し、料理の卓越性の可能性を高めるために戦うこと。 ちょっと待ってください、zastosuvannya玄米のレシピはすでにいくつかあります。
そのようなランクでは、まるで小麦粉が精白米から作られているかのように、それを使ってパスタを栽培することは断固として不可能です。
borosnobulocіlіsneのように-それは可能です、それで、細胞組織と抗酸化物質が豊富なlushpinnyaのように。
オクレモヴァルトは、ロクシナのグラスを作るために使用される特別な種類の米です。 このような製品には、体に吸収されない成分である脂肪、タンパク質、炭水化物は含まれていません。
ガマネットを許可するかのように、さまざまな場所でそれを行うことができますが、ワインは豊富ではありません。そのため、価格は大きなもののスプラットであり、大きなロクシニでは低くなります。
減量のための適切なパスタを選択してください。 ギリシャ人
ソバはリスが豊富で、倉庫の後ろですでに生き物を推測しています、健康な髪、爪、歯に必要なビタミンEとDが豊富です。
処理の段階を少なくするために、それからパスタを調理するのに適しています。
ボロシュノ、ダイエット生活のための付属物：
- ココナッツ;
- ゴマ;
- リネン;
- ミグダル。
規範をrazrahuvatする方法は？
パスタでドレスアップできますか？ ヤクとvіdbe-yakoyіnshоїїzhі、明らかにそうです。 Zavzhdiは、数字のshkodなしで、skilkiをどのように取ることができるかを知ることが重要です。 あなたの規範を決定するために、あなたのvagに以下を掛ける必要があります：
- 2.2-並外れた像のように;
- 1.4-yakshchovyskhilnіを最大限に活用します。
- 3-yakschovy薄い体質。
Tse番号-zagalnadobovaは炭水化物を必要としています。 標準から、パスタの量を追加することができます。
バット：体重が50 kgで、一般的な身長の人の場合、ストック基準は約110gの炭水化物または160gのパスタです（パスタには乾燥製品100gあたり70gの炭水化物が含まれているという事実に基づく） ）。
正午以降に炭水化物に慣れるのは強くお勧めしません。ですから、体重を減らすことはありません。夕方になると、活動が低下し、エネルギー消費量が低下します。その後、エネルギーotrimanazzhіが保存されます。 すべての炭水化物の量は、一日の前半にさらに迅速に摂取する必要があります。
他の食品との一貫性
一度に脂肪とパスタを摂取しないことも重要です。
既製の料理を緑や新鮮な野菜で飾ります。 ある状況では、悪臭がすぐに来ると、体は脂肪を酸化し、脂肪貯蔵のように炭水化物を貯蔵します。
添加物として、パスタに新鮮な野菜、魚、肉、野菜を加えることができます。 その部分は、あなたがテーブルで少し空腹で、水を飲んでいると感じたようなものである可能性があります。
もちろん、親愛なる ソースチマヨネーズvikoristovuvatiはできません。レモンジュースまたは少量のオリーブオイルで草を味付けすることができます。 塩こしょうできます。
マカロニ、クレイジー、ガルニー 茶色の製品体にエネルギーとビタミンを提供する適切な食事のために。 あなたは減量のためにそれらに住むことができます、あなたは世界がもっとスマットであることを知っています。 豊かに正しく食べ、スポーツに出かけ、よくたむろし、結果が得られない。
あなたはパン屋がポストを台無しにしたいと思っていることを知っているべきです。 減量しながらパスタが食べられる人については、たくさんの人から食べ物について聞かれます。 おいしいペレバギや経済的なミルクバニヤを通してパスタを食べるような女性は、害を及ぼすだけでなく、彼らの素晴らしい出会いを得ることができます。 あなたが薄いときに正しいパスタを選んでそれを調理する必要がある人のために。
グリセミック指数を尊重するために、パスタを食べることができるもの、家に横たわる方法について、どのように食べ物を入れますか。 virobivでは、粗いほうきのイノシシで準備され、その目は決して50を超えませんが、最良のものは大幅に低くなります。 そんなパスタは悪臭を恐れずに食べられます。
他の製品もありますが、その中にはグリセミック指数が50を大幅に超えるものもあります。Tseは、移植後に血糖値が大幅に上昇し、それによってpidshlunkovaが大量のインスリンを摂取することを意味します。 これをきっかけに、あなたは脂肪を減らさないで離陸する危険があります。 インスリンの世界的な数は圧力を引き起こし、より大きなリスクが現れます 脳糖尿病。 したがって、グリセミック指数が50未満であるため、パスタダイエットを行うことができるのはその場合のみです。
あなた自身の炭水化物で復讐されるべきである有用で食事療法のパスタ、それは征服するのに重要です。 減量の場合にそのようなパスタを移植することは、食事療法の結果を改善するだけです。
このように、メニューにはパスタとデュラム小麦の品種を含める必要があります。悪臭は長い間オーバーエッチングされ、脂肪のvіdkladennyaから通過しません。 パスタにエールドトリマンニャダイエットをしても効果がないので、別の高カロリーソースで食べてください。 そのため、virobivを選択することが重要であり、生きる方が正しいのです。
減量のためにパスタを打つ方法は？
ドリマンニダイエットの場合、そのようなビロビは、まるでドリマヴァティシャのようなルールのように、彼ら自身の欲望をもたらすことができます：
- デュラム小麦で作ったパスタを減らすことができます。 倉庫はパッケージに見ることができます。
- 都市の果物だけで草を準備する必要があります。
- 減量したい女性には、パスタをマヨネーズ、肉、脂っこいソースと一緒に食べることはお勧めしません。 食事療法士も喜んでサーを見てくれます。
ダイエットパスタは、ゆっくりと他の製品を摂取した場合にのみ効果があります。 少し過小評価してテーブルに立ち上がる必要があります。 体系的なvzhivannіの牧草地でtseはほとんど消え、dotrimuvatisyaの食事はより快適になります。
1時間の食事でマカロニを摂取していても、すぐに結果が得られる可能性は高くありません。 そして、食事療法を修正する効果が長期間保存される可能性があります。
パスタダイエット
Qi virobiは、食事だけでなく、主成分を補うこともできます。 uvazіdotrimannyaの前進ルールに関するパスタダイエットmaє：
- 食事中の塩分と脂肪分の多い肉の量の根本的な変化;
- ドーバには1リットル未満の水を飲む必要があります。無糖の緑茶を使用できます。
- 見る バターのインチ、燻製と甘草їzhі、カウバス、缶詰、ソース、ベーカリーの品種が人気です。
- 空の野菜だけの食事でパスタを食べることができます。
パスタダイエットでは野菜や果物を食べることができますが、メインハーブのオクレモだけです。
パスタでダイエットをすることはほとんどの人にとって問題ではありませんが、手遅れです スウェーデンの効果チェックインはトレースされません。 すべての注文に従うために、あなたは1ヶ月で2から5kgを取り除くことができます。 これらの恥ずべき結果ですが、deakіdeієtigarantirovanyvrazhayuchyefekt。 ナトミストパスタダイエットはvikoristovuvatセイボリーを可能にします 食事のレシピ、配給量のyakіzroblyatobmezhennyaは実際には理解できません。
減量パスタレシピ
あなたがおいしい味を準備するので、減量のためのパスタダイエットを作ることはより簡単になるでしょう。
最初のシーズンの4つの部分を作るには、次の材料が必要です。
- 5-6トマト;
- 2つのcybuliヘッド;
- トロッシュソルト;
- 砂時計の4-5クローブ;
- ぱりっとしたパセリ;
- 3〜4個 甘草コショウ;
- 大さじ2杯。 l。 涙にぬれたolії;
- 500gパスタ;
- 1位 l。 トップオイル。
子牛を穂軸に突き刺し、金色になるまでオレに塗る必要があります。 肉挽き器に通した、シブリアの入ったフライパンにトマトとピーマンを加える必要があります。 次に、強度と月桂樹の葉を追加します。その後、カバーの下の草を6〜7本のストランドで急冷する必要があります。 沸騰するのが暑い場合は、それにグリーンとチャペルを追加し、その後、火からフライパンを取り出します。 Qiusumishは調理されたパスタに加えることができます。
緑のサワー種のパスタのレシピはとても人気があります。 Stravaは次のように準備されています：
- マカロニは塩水で煮ます。
- Kvassolaを10回茹でて洗う。
- シブラをきれいにしてゆるく振る必要があります。その後、油を注いでトマトペーストを加え、クワスを調理します。
- 強度を加え、すべての成分を混合し、再潤滑する必要があります。
- マカロニにサイドディッシュを加え、みじん切りの野菜と混ぜ合わせます。
夕方には、野菜と一緒においしい食用ハーブを調理することができます。 あなたが必要とする2人前のために：
- ミディアムズッキーニ1個;
- 中型ニンジン1本;
- パスタ200g;
- 1クローブ時計職人;
- 塩こしょう少々。
スパゲッティを沸騰させます。 準備ができている間に、すべての女性の夫またはほんの数人に電話してください。 フライパンを熱し、それに油を注ぐ|油| 時計をください。 そこにすべての野菜を入れ、右の火で閉じた蓋から5つのクイルを煮込みます。 調理したスパゲッティをフライパンに入れて混ぜます。 そして、あなたは2ストロークのokremoを提供することができます。