記憶力を向上させる製品は何ですか。脳の記憶のための重要な製品。脳と神経系の生活

ロボットの脳にとって、生命は水を必要とし、そしてガーンは酸っぱいです。このため、血液を腐敗させたり、血液循環を穏やかに刺激したりするなど、製品を尊重してください。抗酸化物質は脳を古代から保護し、アミノ酸と炭水化物はあなたの食事を保護します。脳にとっても重要なのは、グループBのビタミン、ビタミンC、E、K、オメガ3脂肪酸、微量元素（ヨウ素、セレン、リン）です。

チャスニック

より早くkrovobіg--otzhe、脳は酸味とより多くのpratsyuєで安全である可能性が高くなります。今日chasnikのpokrashuєєєєіメモリで2-3zubchikіをVіd。そして、パセリを噛むことで匂いを逃がすことができます。

豆

特にエンドウ豆の茶色の毛。グループBのビタミンの悪臭は失われており、それなしでは私たちの脳は完全に機能することができません。 2番目に重要なビタミンはEです。エンドウ豆に含まれる脂肪酸は、ビタミンやアミノ酸、亜鉛、マグネシウムとともに、思考を発達させ、脳の働きを刺激します。

キャベツとburyakivのPkhali

キャベツの¼頭

1つの素晴らしいビート

精製されたヘアリーピースのボトル1本

小さじ4クローブ

コリアンダー1束

コリアンダー

フメリスネリ

シャーボニーチョーキングペッパー

1位アップルotstu

ザクロの種

クロク1。ビート、覚えて、きれいにして、素晴らしいshmatkiで切って、それを沸騰させるキャベツ。

クロク2。キャベツの水を手で取り出し、茹でた野菜を入れて肉挽き器に通します。

クロク3きれいにしたエンドウ豆の毛を肉挽き器に2、3回通して、ペーストが出てくるようにします。

クロク4 Zmіshatiovochiのchasnikとエンドウ豆。

クロク5。コリアンダーとコショウをハブでローストします。 pkhaliを入れ、hops-suneliを追加します。塩漬けにして見積もりを追加します。

クロク6。 Dribnoはコリアンダーをカットし、ピルに加えて混ぜます。 2年間放置します。

牛乳

新しい男はスプレーのようにたくさんのビタミンB12を持っています短期記憶ミルクから単独で取得するのが最適です。脳のより完全な働きのために、1日あたり2本未満のボトルを飲む必要があります。

ハニー

ブドウ糖自体は、脳と記憶の働きに積極的に注入されます。そして、彼女は銅とドライフルーツの前で私たちに復讐することはありません。それに、小さなスプーン一杯の蜂蜜とたくさんのドライフルーツをランコブのお粥に加えることができます-寝る前の奇跡的なスナックです。

海藻

ボーンはヨウ素が豊富です。そして、この微量元素は私たちの脳にとって非常に重要です。 Vіnは心の明晰さを増し、IQを高めます。

ハマナのリボンサラダ

海藻300g

スモークリビ100g

トマト1個

クロク1。卵は新鮮でサクサク|乳白色| チョップ。

クロク2トマトの詳細。魚を切る。

クロク3 Zmіshatiの魚、卵、トマト、海藻。マヨネーズで味付けし、グリーンを飲みます。

赤ブドウ

ІІншіバイオレットベリー- 天然の抗酸化物質。悪臭は、脳が情報を保存して処理するのに役立ちます。抗酸化物質は脳細胞の活力を改善し、損傷からそれらを保護します。

レモン

レモンのシンプルなスライスをお茶に加えて、記憶を豊かにするのに十分かもしれません。そして右側のすべてはビタミンCであり、それは忘却を忘れるのを助け、来年に必要なすべてを思い出すのを助けます。

レモネード

2リットルの冷たい沸騰したお湯

ツクル1本（味わいに合わせて調整）

ミントの葉3枚

クロク1。レモンはイミティで、ディルでやけどをする必要があります。小片のナリザティ。

クロク2ブレンダーボウルに、スライスしたレモンを入れてズコールを飲み、ミントを加え、ピューレになるまでブレンダーですべてを叩きます。

クロク3。ピューレに水を注ぎ、ズクルの量を調整します。冷蔵庫のそばに置いてください。

クロク4。クールダウンして、クールに飲みましょう。

ローズマリー

このハーブは抗酸化物質とカルノシン酸が豊富です。悪臭は裁判官を拡大し、血液循環を改善し、その結果、記憶の生産性を改善します。残りの調査では、記憶の有効性にはローズマリーの匂いだけが注入されていることが示されました。

ローズマリーとジャガイモ

じゃがいも500g

大さじ2杯。溶けたオリーブ

ローズマリー小さじ1

クロク1。じゃがいもはブラシで断固としてビミティです。

クロク2 Narіzuvati|narіzati| 大きなピース。

クロク3。フライパンに油を入れたRosіgriti|油|、ジャガイモのピクルス、塩、ローズマリーを飲みます。

クロク4 20クイルのストレッチでスピリッツに注油またはzap_kati。

水

90vіdsotkіvmozkuは水から折りたたまれ、新しいもののznevodnennyaは致命的です。ユニークでロボットの脳を改善するためには、1日に少なくとも8本の水を飲む必要があります。甘草がガス処刑されていることを保護する必要があります。カバとエナジードリンクは体から水分を取り除きます。そうでない場合は、さらに水分が必要になります。

脳に食べ物が必要であることを知っているので、ロボットを改善するために食べることを少し修正することしかできません。神経系の中心である重要な器官です。どのようにtserobiti、tsіystattiで平和的に。

私たちが毎日生きているように、Zhaは私たちの人生に必要です。疑いもなく、皮膚の男は、私たちの自己感覚、および体の他のシステムの働きがまだ空中にある可能性があることを急いでいました。 Zavdyaki 適切な製品脳の場合、ヨガを活性化することができます。どのようにロビティ？

一番カラフルな製品脳の場合、スピーチを歌う代わりに、それをスプラットのサブグループに分割することができます。

オメガ3-神経質な結末になるまで待つことができます（リバ、オリーブオイル、豆）。
マグネシウム-ストレスを和らげるのに役立ちます。素晴らしいkіlkostで、ギリシャ、米、緑の酸っぱいクワス。
レシチン-ストーブ、肉、鳥、卵に復讐してください。
カルシウム-発酵乳製品、卵（白）を食事に加えます。
ビタミンB-脳活動の安定性のためのVіdpovіdaє。 Їmbagatakvassola、トウモロコシ、豆、穀物。
ザリゾ–メニューには、より多くのリンゴ、豆、シリアルを含めることができます。
ビタミンC-ブラックカラント、柑橘系の果物の復讐、ブルガリアのコショウ.
グルコース-新鮮なドライフルーツ。ズコールは脳にとってより重要なので、私は料理をせずに食事にヨガを含めます。

重要！ヴァルトのユニークな製品、schkodyatの脳の活動。それらの前に、アルコール、塩辛い、脂肪のハリネズミ、そしてまた製品がもたらされます。ささいな節約-さまざまなガス水、スナック、飲料。

まるでロボットが暗黙のうちに記憶に縛られているかのように、そして最後の1時間で彼女が拾い始めたので、に切り替える必要がありますきちんと食べる。そして、この食事療法では、脳と記憶の働きのために最大限の量の製品を摂取することをお勧めします。 それらの前にあなたは見ることができます：

ピーナッツ（グリート）-記憶と尊敬を活性化するのに役立つ復讐レシチン。倉庫には、必要なロボット脳タンパク質とオメガ-3があります。
クレーン-記憶力と認知機能を改善するのに役立つ抗酸化物質の豊富な供給源。
緑茶 -天然の抗酸化物質。
ふとっちょリバ-オメガ3を体に届けます。どうやら、脂肪酸、budova mielina、スピーチに基づいて、情報の記憶をspryaєshvidkoypriynyattyuとして。
卵-記憶への敬意を立証する復讐のホリン。
ココア-フラボノール（酸化防止剤）の代わりの記録保持者。私は、脳内の酸化過程の出現を避けて、血液循環の正常化に参加しています。
ブロッコリー-尊敬の高まりへのオマージュであるビタミンKの復讐。また、ホウ素は倉庫に入り、脳の活動を活性化します。
Sochevitsa-脳と記憶のためのコリスナ、アミノ酸のためのバガットの破片。アミノ酸自体が生化学的プロセスをスピードアップするのに役立ちます。学者がより早く考え始め、情報を覚え始めるプリヤットの悪臭。

記憶力を改善するためにダイエット製品に導入され、2〜3日後に最初のポジティブな変化を評価することができます。なぞなぞをなぞなぞに変更します。決定を下すのに1時間もかかりません。

その点を覚えておくには、抗酸化物質、グループB、C、Eのビタミンが豊富な製品が必要です。これらには、ヨウ素、カリウム、マグネシウム、およびタンパク質が含まれている可能性があります。脳の活動を刺激するためのそのような倉庫を備えたまさにその製品がメニューに存在するかもしれません。

脳の記憶と働きを改善するために、尊敬し、富を最大化するために食事療法が必要です：

ゴリカミ-必要な量のマグネシウム、亜鉛、ビタミンBで体を豊かにするために、1日あたり5コア未満。
シリアル-原則として、小麦、大麦、そば粥でできているスニダノクをお勧めします。
シーフードと海藻ヨウ素とビタミンB12で体を飽和させる
果物、野菜。香ばしいだけでなく、葉酸、ビタミンB（ブロッコリー、ほうれん草、キウイ、パイナップル）で体を豊かにするコーニーでもあります。この生物はマグネシウム欠乏症で有罪であり、イチジクやグリーンピースの倉庫に入る可能性があります。
ベリー-樹皮を使用すると、ツル、スグリ、チェリー、樹液を食べることができます-すべての天然抗酸化物質。
蜂蜜は脳にとってより重要です。新しいものはブドウ糖を持っています、そしてそれはヨガロボットで有益に示されます。
ホットチョコレート-これは、気分を改善するだけでなく、尊敬とセレンディピティを改善するための奇跡的な方法です。
チャスニック-血流を活性化し、脳機能を改善するユニバーサル製品。
ミルク-ビタミンB12が豊富です。

重要！水は脳にとってブドウ糖と同じくらい重要であり、他のリストされた食品も同様です。年齢は人体のすべてのプロセスを活性化するわけではなく、脳の活動が原因ではありません。

脳と神経系の生活

人の神経系は、自然の流入からヨガを保護します内部要因. 神経と脳のための製品の倉庫に入るにはどうすればよいですか？

リン--Zabezpechuuはm'yazovogoトーン、神経系の健康的な働きを減少させます。肝臓、シリアル、乳製品は、十分な量からヨーゴを奪います。
ザリゾ-Polypshuєrozumovdiyalnіst。シーフード、ギリシャ、焼き菓子に含まれています。
カルシウム-この要素がないと、インパルスを送信するプロセスが改善されます。豆や乳製品を充実させています。
マグネシウム-心のリラックス、衝動の交換のために機能する要素。豆、エンドウ豆、シリアル、visivkaでの存在感。
カリウム-チャスニック、ガーメロン、トマトの倉庫に入ります。それらを食事に含めることで、心臓の活動と神経系の状態を大幅に改善することができます
ビタミンA-その日の細胞の神経を保護し、不眠症（エンドウ豆、ニンジン、魚の脂肪）と戦います。
ビタミンC-ストレスから体を保護し、毒素の流入から神経細胞を保護します。スグリ、とげ、赤唐辛子に窒息する。
ビタミンE–落ち着いて体を落ち着かせ、ストレスを防ぎます（ほうれん草、アーモンド、ヘーゼルナッツ）。
ビタミンB–zabіgaє精神的感情的絡み合い。茶色のお粥と黒いパン。
レシチン-コレステロールを減らし、神経細胞（柑橘系の果物、黄色）の生活に最適な状態でヨガを保存します。
グルコース-神経細胞を食べるobov'yazkova倉庫。それは脳と神経系のために甘草を必要とします。ブドウ、ラズベリー、さくらんぼ、はちみつにおすすめです。

しい脳血管のコリノとは

Mozokは、非人称的な追加要素で構成される折りたたみ可能なシステムであり、その役割はさらに重要です。そのshiїの脳の判断に注意してください。あなたが彼らに不十分な敬意を払うならば、あなたは生物全体に打ち負かされる可能性があります。

クールなもの：

ベリー-彼らは抗酸化物質（リンゴンベリー、オジナ、スニツァ、ブドウ）、脳の若さを救うために使用されたザブディアキムを持っており、彼らの破滅を控えています。
果物、野菜（オレンジ、ニンジン、マンゴー、ディーニャ、トマト、ブロッコリー）。悪臭はビタミンBとベータカロチンが豊富に含まれています（体内で消費された後、強力にビタミンAに変換されます）。そのような倉庫、建物、動脈と血管の美化は、脳の活動を活性化します。
脳血管用の製品の前に、最も必須脂肪酸であるものを追加することができます。 食事は補充することをお勧めします：

ゴリカミ。
オリヤミ-ロスリン、オリーブ、ココナッツ。
海藻。

脳血管の食事療法を含めることができます葉酸。葉酸の天然源は、キャベツ、ほうれん草、レンズ豆です。
脳の活動を改善するために、その裁判官の陣営はしばしば勝利します chasnikova oliya。血管のけいれんを和らげ、血流を正常化し、脳卒中の発症を防ぐのに役立つという点で、憂鬱に値します。時計職人（彼自身、彼自身の罪悪感によって、法廷はリラックスする）とオリーブオイルに基づいてzasіbの準備をしなさい。

脳のために食べることは他人だけに制限されていません。持ち運び可能なVonoトランスファーとドリンク 緑茶またはハーブティー、何spryaє：

クレンジングジャッジ。
Їхнєインスピレーション。
ストレスを知っています。

脳にとってなんと茶色のチョコレート

食事療法は定期的なブドウ糖摂取を提供します。 rozumovіmozhlivosti缶チョコレートを奨励します。エール、それはそれほど単純ではありません。脳にどんな茶色のチョコレート？

ブラックチョコレート-脳に最適なハリネズミ。一部の人にとって、フラボノールは抗酸化物質であり、脳に大量の血液を噴霧します。ミルクチョコレートは、小さいもののフラボノールの代わりに、黒い破片のようにそれほど茶色ではありません。

たとえたくさんのワインが健康に悪いとしても、チョコレートを食べることはヴァルトではありません。そして軸は2〜3個です美味しいデザート shkodiによって他の誰も傷つけられていません。

脳のためのYakіgorіkhakorisnі

その脳のZha-vzaєmopov'yazanі。そして、人体の中心が正しく機能するために、食事の前にエンドウ豆を含めることをお勧めします。

脳の憂鬱は素晴らしいです：

記憶が大きくなります。
食べ物が必要です。
思考がより明確になります。
葉酸、ビタミンB6、E、オメガ-3、オメガ-6脂肪酸が豊富です。

脳のためのエールyakіїхkorisnіは最も？ vartoの敬意を次のように返します。

毛むくじゃらの山。
Cash'yu。
ミグダル。
落花生。
ヘーゼルナッツ。

脳の記憶力と働きを改善するために、カロリー量を覚えておくために、次にエンドウ豆を食べることをお勧めします。その日は、zhmenitsikhlasoshchivを超えないようにすることをお勧めします。

脳を食べるための食べ物を選んだので、正しく食べる必要があることを忘れないでください。そして、私がそこに住んでいるとしても、それは脳の血管、志、尊敬、または記憶のためだけであり、他のシステムや器官に敬意を払うことはできません。したがって、食事はバランスが取れてバランスが取れている可能性があります。

あなたの脳は素晴らしいです。生物全体のコントロールセンターであるため、心、心、それがあなたのルクであろうと、その考えの戦いをコントロールするのはあなた自身の責任です。また、最も働きがいのあるステーションからヨガを受講することも重要です。 Ale yak tse zrobiti？

miїmoであるそれらは重要な世界で健康な脳に注いでいます。この記事から、私たちは脳と記憶に最適な製品を選択しました。このリストのスキンアイテムが食事に含まれていることがなぜそれほど重要なのかは理解できます。

ふとっちょリバ

製品として、記憶力と脳のロボットを改善する人がいるとすれば、そもそも太った魚が思い浮かびます。私は贈り物ではありません。

したがって、オメガ3脂肪酸が豊富なサーモン、マス、イワシなどの肋骨が表示されるため、情報が学習されるまで、それらはその建物の記憶に有益に注入されます。

そして、脳は60％が脂肪で構成されており、それらの半分はオメガ-3の構造に似ています。神経細胞のためのビコリスト酸のコケ。

tsomaについて権威の詐欺師オメガ3脂肪酸は不足していません。

このスピーチを十分にリラックスさせることで、年齢から避けられないロマティックな衰退を改善し、アルツハイマー病を救うことができます。

同時に、少量のオメガ3が生産される可能性があり、生産量が減少するだけでなく、うつ病にもなります。

ある調査の過程で、人々は定期的に煮魚を魚に移植し、記憶、感情、zdatnostiを制御する自分の神経細胞に復讐するかのように脳がより灰色のスピーチをすることが明らかになりました決断。

Visnovok：オメガ3脂肪酸の脂肪の多い魚のバガット。これは脳が神経細胞を生成するために必要です。オメガ3は、記憶力と気分を改善し、脳活動の加齢に伴う変化の重症度を大幅に軽減するのに役立ちます。

カバ

あなたの傷は着実にカビ細線細工から始まっているので、あなたがすべてを正しくやっていることを思い出させるために。脳の健康のためにカフェインと抗酸化物質を摂取してください。

カフェインはそのような方向で脳の活動を改善します：

私は尊敬を向上させます：カフェインはアデノシンの生成をブロックします-眠気を引き起こすスピーチ、人々がより良く取ることができるようにします途中で.
気分を良くする：カフェインは、セロトニンのように、あなたが知っているように、気分を刺激するような、そのようなスピーチの振動を刺激します。
Pіdsilyuє濃度：研究によると、日中に大きなカップのキャビアと小さなスプラットを飲んだ若者たちは、尊敬の念が集中した結果、仕事にうまく対処したことがわかっています。

カウイを定期的に使用すると、パーキンソン病やアルツハイマー病などの神経疾患の発症リスクも低下します。 Nayimovirnisheは、さまざまな抗酸化物質に含まれる高濃度の水に関連していることがよくあります。

Visnovok：カバは尊敬と気分の集中を改善します。また、アルツハイマー病を発症するリスクを軽減します。名前のないスーパーフードに関係なく、コーヒーと抗酸化物質は依然として重要であり、私たちの体、特にロボットの脳にとっては重要です。

Chornitsya

Chornitsyaは、脳と生物全体を腐食させるもう1つの製品です。

ブラックベリーでは、他のyaskravikhベリーのように、アントシアニンの代わりに高い-抗炎症作用と抗酸化作用のために涙にぬれたスピーチ。それはあなたが古い脳のプロセスと神経変性疾患の発症を改善することを可能にします。

さらに、ブラックベリーに貯蔵されている抗酸化物質が体内に蓄積し、脳内の細胞間のつながりを修復します。

生き物に関する研究は、鍛冶屋が記憶を改善し、短期記憶喪失と戦うのを助けることを確認しました。

ランコブのお粥とスムージーにヤギッドを加えてみてください。

Visnovok：ブラックベリーの古い脳の記憶と高揚プロセスを改善して、茶色の抗酸化物質の存在下で高値にそのような効果を与えること。

ターメリック

残りの時間は、カレーの主成分であるこの濃い黄色の調味料がバガトガラに呼びかけました。

スピーチの中心は、血流を刺激するクルクミンであり、記憶の改善のために製品の前にターメリックが入ります。ボーンは権威の非常に角質になることができます：

記憶力を改善する：ウコンの移植は、アルツハイマー病患者の記憶力を改善するのに役立ちます。ボーンはまた、アミロイド斑をきれいにします。ヤキє頭自家製ご飯この病気。
うつ病と戦うのに役立ちます：ウコンは、気分を改善するホルモンであるセロトニンとドーパミンの産生を改善します。研究の結果、クルクミンはうつ病症候群の緩和と6日間の抗うつ薬の服用に使用されたことが明らかになりました。
脳の成長を刺激します：クルクミンは、脳細胞の成長に影響を与える神経栄養因子を強化します。 Tseは、rosumの発達の1世紀の減少を修復する能力を与え、成長しない数を増やすという現象の終わりに保護します。

クルクミンを最大限に活用するには、カレーの調味料にクルクミンを加えて、ターメリックでお茶を作る方法を学びましょう。

Visnovok：ターメリックの活発なスピーチ-クルクミンは抗炎症作用と抗酸化作用を持っている可能性があり、それは脳機能を改善し、うつ病とアルツハイマー病の症状を和らげます。

ブロッコリー

ブロッコリーは、抗酸化物質を含む豊かな茶色の口を持っています。この製品の100グラムは、ビタミンKの推奨される補足基準の100％を超えて体内に摂取する必要があります。スフィンゴ脂質（脂肪の一種）の形成には、脳にかなりの量のCey脂肪減少ビタミンが必要です。細胞

低い証拠は、ビタミンKが記憶を改善するのを助けたことを確認しました。

ブロッコリーに含まれるビタミンKのクリームには、体が脳の損傷と戦うのを助ける多くのリウマチ作用と抗酸化作用があります。

Visnovok：ブロッコリーは、抗炎症作用と抗酸化作用を持つビタミンKなどの低濃度の薬剤です。

Nasinnya garbuza

ハーメロンには、フリーラジカルによる損傷から体と脳を保護する抗酸化物質が含まれています。さらに、ガーンはマグネシウム、亜鉛、亜鉛、ミディを獲得しました。

これらのスピーチの皮はのために必要です短い仕事脳：

亜鉛：体内の亜鉛の不足は、アルツハイマー病、うつ病、パーキンソン病などの神経疾患につながる可能性があります。
マグネシウム：そのレッスンの記憶のためのマグネシウムcorisny。低rіvenこのスピーチは片頭痛、うつ病、てんかんにつながる可能性があります。
中：神経インパルスの制御の中間の脳vikoristovuє。ミディの欠如はアルツハイマー病につながる可能性があります。
ザリゾ：ホールの不足は、しばしば視力の曖昧さや脳機能の混乱の原因になります。

後者は主に微量栄養素、下部ハーブゾフ自体の栽培に焦点を当てています。しかし、彼ら自身はスピーチのすべての書き直しのための十分な余地を持っているので、あなたのメニューにvartoを追加することなく記憶とロボットの脳を改善するための製品

Visnovok：今日のgarbuzov銅、金、マグネシウム、亜鉛など、脳機能のための微量栄養素が豊富です。

ダークチョコレート

ダークチョコレートとココアケーキには、フラボノイド、カフェイン、抗酸化物質など、脳に色を付けた物質がたくさん含まれています。

フラボノイドは、さまざまな植物の抗酸化物質です。悪臭はプロットの脳に有益に注がれ、その記憶をnavchannyaのためにvodpovidalnіします。後継者は、この成分が記憶を改善し、改善することを確認しました何世紀も変わる脳。

それに対するDekilkarokіvは、大規模なフォローアップが行われ、90以上のosіbが参加しました。調査の結果、チョコレートを使用することが多かった最後の人は、より早くなぞなぞにぶつかったことが明らかになりました。

チョコレートは脳と記憶のための製品であるだけでなく、気分を高めるための合法的な方法でもあります。しかし、最後まで、チョコレートやヨガのレリッシュと何が結びついているのかは明確ではありませんでした。

山の導入は健康な心臓を改善し、健康な心臓は健康な脳にプラスの影響を与えることが研究によって示されています。 2014年には、多くの医師がエンドウ豆が健康の認識を改善し、非変性疾患の罪悪感を克服することをもたらしました。

さらなる調査は、女性、yakіが定期的にdekіlkohrokіvを伸ばすエンドウ豆を示しました、私は私の記憶を改善することができます、それはほとんど刈らないか、またはzovsіmがそうではない人と同じです。

これらすべての正の力は、エンドウ豆、抗酸化物質、ビタミンEに含まれる褐色脂肪の含有量が高いことで説明できます。

ビタミンEはフリーラジカルで脳の細胞を耳から保護します。神経変性プロセスの発達を改善する能力を与えるもの。

クルミエンドウ何のためでもない、音は脳に似ています。悪臭はオメガ3脂肪酸が最も多いです。

Visnovok：エンドウ豆には、ビタミンEを含む、脳が茶色のスピーチがたくさんあります。褐色脂肪その細胞組織。

オレンジ

1日にオレンジを1つ与えると、追加の規範ビタミンC。さらに、それは脳にとって価値があります。これは、2014年の成果、低病気への移行、および脳の古くからの変化によるものです。

ビタミンCは、フリーラジカルから脳を効果的に保護する抗酸化物質です。

クリーミーなオレンジは、ピーマン、グアバ、キウイ、トマト、セミニカにビタミンCを混ぜるのに十分です。

Visnovok：ビタミンCを多く含むオレンジやその他の製品は、フリーラジカルによる損傷から脳の細胞を保護します。

卵は、ビタミンB6とB12、葉酸とコリンを含む健康な脳のための茶色の色のないdzhereloです。

コリンは重要な微量栄養素であり、私たちの生物は、気分と記憶の調節を助ける神経伝達物質であるアセチルコリンの合成に勝ちます。研究によると、発話を十分に遅くすると、記憶力が大幅に向上します。残念ながら、金持ちの人々の食事は不十分なコリンに苦しんでいます。

卵のzhovtokはcoryne微量栄養素の最良の供給源です。コリンの推奨基準は、女性550人に対して1日あたり425mgです。1つの卵に112mgのコリンがあります。

卵に含まれるグループBビタミンも、脳の健康に重要な役割を果たします。

悪臭の裏側は、脳の変化の年齢を改善するのに役立ちます。

さらに、うつ病や認知症は、これらのビタミンの不足によって引き起こされることがよくあります。

現時点では、健康な脳に卵を少しずつ注入して搾乳することが行われています。しかし、彼らの中に残るスピーチの苦味は長い間知られており、証拠によって確認されてきました。

Visnovok：卵はビタミンB群とコリンが豊富で、脳細胞の機能に大きく貢献し、気分を改善します。

緑茶

それで、まるでそれが緑茶で復讐されるカバ、カフェインであるかのように、脳の機能を改善します。

緑茶のエールkrіmカフェインmіstitsya低іnshih茶色のスピーチ。

1つはL-テアニン-アミノ酸で、血液脳関門を減らし、GABA神経伝達物質の活性を高め、不安を軽減するのに役立ちます。

L-テアニンはまた、脳内のアルファ波の周波数を低下させ、睡眠を減らしながらリラックスするのに役立ちます。

最近の研究の過程で、L-テアニンがカビの効果を打ち消し、リラックスし、リラックスし、眠りにつくのを助けることが明らかになりました。

緑茶にはポリフェノールや抗酸化物質も豊富に含まれており、酒皶の減少からアルツハイマー病やパーキンソン病などの病気の発症を防ぎます。

さらに、緑茶は記憶力を向上させます。

Visnovok：緑茶は奇跡の製品であり、脳と記憶のために青です。暗闇で消えるカフェインは自尊心を高め、抗酸化物質は脳の細胞を保護し、L-テアニンはリラックスするのに役立ちます。

脳と記憶のための着色製品

適切な食事は記憶と健康な脳の誓いです。

果物、野菜、お茶、カバなどの一部の製品には、脳を傷から保護する強力な抗酸化物質が含まれています。

他のもの、例えば、スピーチが豊富なエンドウ豆と卵、yakіpіdrimuyutは脳の発達を記憶しています。

人々の記憶が奇跡のようではないだろうというものについては、1年間迷子になり、絶対にすべてを知っています。そして、さまざまな理由によるものについて、とりわけ生理学的であるため、あなたは絶対にすべてを知っています。プロテは皮を剥がれた人ではなく、そのような権利の陣営に我慢する準備ができています。この記事は、地球の主要な栄養士と生理学者の見方から、記憶を改善するのに役立つ最も効果的な見方の一種です。

記憶とは

折り畳みの用語を省略し、シンプルで注意深い刈り取りを使用することで、記憶は人の特別な建物であり、適切なタイミングでその情報を覚え、保存し、活性化することができます。これらすべてのプロセスの開発は、非人格的な科学者によって行われてきました。

さらに、彼らからの執事は、人々の記憶を助けようとしました。たとえば、シラキュース大学（米国）のRobertBergeです。 Vіndovgovyvchavvіvchavmekhanіzmisberіgannya私は1996年にフォーマットされた 脳は1から10テラバイトのデータを持つことができます。これらのpidrakhunkivsの中心にあるのは、ニューロンの数と入院に関する知識であり、皮膚はそれらからの1ビットの情報を復讐します。

vvazhattsіvіdomostistovіrnimiを一度に伝染性に保護します。oskіlkitsey器官は残り物ではありません。そして、otrimaniの結果はより早く推測され、事実を確認します。 Prote tsiaの声明は、科学の中心地と地域社会の両方で、ある種の栄養に関する大規模な議論を引き起こしました。

Zreshtoy、人々は機会の力だけでなく、彼らの美化の方法についても考えました。

その記憶を食べる

あなたの記憶は徐々に悪化していることを覚えていますか？マレーシアのVіdomy医師栄養士GuChuiHongは特に 丁重にあなたの食事を食べる。この理由でさえ、出血を改善する方法として、脳に必要な茶色のスピーチの欠如である可能性があります。

だからあなたは、記憶の陣営に対する地中海とDASH-ダイエット（高血圧の予防のための）のプラスの影響を説明しているジャーナルNeurologyに掲載した人々について知っています。それらの前のVіdpovidno、それは細胞組織で体を塗りつけて、肋骨、果物、野菜とgorіhіvの最大を食べる必要があります。

「毎日7〜9サービングの果物と野菜を食べる必要があります。 shkidlivі脂肪をオンにし、茶色のものに置き換える塩漬けのїzheyで邪悪にならないでください。また、必須脂肪酸を含まないお粥、苦味、ナシンニャを加えることもできます」とGu氏は言います。

その上、あなたは抗酸化物質を忘れることはできません。 Іdzhernitsa-їхнє最も美しいdzherelo。栄養士の言葉によると、科学者たちは長い間、1日1杯のブルーベリーが記憶喪失だけでなく脳活動の改善にも役立つと言ってきました。そして、彼女がantatsioniを持っているという事実にすべて。クリミアブラックベリーは、ベリーのようになり、黒、バーガンディ、エリシペラ、紺色、黒の色の野菜や果物、オジン、赤キャベツ、クレーン、黒スグリが薄くなります。

さらに、ほうれん草、レタス、あらゆる種類のキャベツなど、緑の葉野菜を食事に加える必要があります。悪臭は葉酸であり、その欠乏は記憶喪失を引き起こす可能性があります。そのようなvisnovokは後に分割されました科学的成果、そこで彼らは518osіbvіkomvіd65roіv以上の運命をたどりました。

また、オメガ3脂肪酸の十分な供給と、優れた抗酸化物質を考慮する必要があります。それらのほとんどはリバとナシンにあります。

原則を覚える方法は？

栄養士の言葉に従って、最も「さまざまな色」でさえあなた自身のプレートを置くだけです。このようにして、必要なスピーチで食事を豊かにし、血流を改善し、脳の活動を覚えておくことができます。

トップ12メモリブースト製品

。酸化防止剤。 1日あたり十分な1カップのブラックベリー。

クルミエンドウ。プラスの効果を見るには、20グラムを摂取する必要があります。一日暑い。

。悪臭は、ロボットへの脳の無意識の注射のように、多数のビタミンです。毎日1個のリンゴを飲む必要があります。

。新しいものにはオメガ3脂肪酸がたくさん含まれていて、それで十分です。クリームマグロはサバ、サーモン、タラ、シーフードになります。

柑橘類。悪臭は抗酸化物質であり、脳の正常な機能に必要です。

鳥の肉とヤロビチャの肝臓。 Tse奇跡dzherelazaliza。

。ヴィンは記憶のために消えない。 Yogoはrіznіstravichiteaで追加することができます。

ショールティー。記憶力を高め、集中力を高めます。

。 nіyєvіtaminіgroupiV.Voniは、脳をロボットに積極的に注入し、記憶喪失の原因の1つであることが多い、うつ病との闘いを支援します。

私、zokrema、eggzhovtok。クリミアはビタミンが豊富で、新しいものでは、スピーチは特にコリンという名前で発音されるので、私も記憶を改善します。

ミルクと乳製品。 Dzherela holinとビタミンB12、それらのいくつかはロボットの脳と記憶に否定的に示されています。

。研究の結果は、この飲み物が抗酸化物質で体と同様に集中するのを助けることを示しました。ゴロフネ、邪悪にならないで、1日1〜2杯強飲んでください。

他にどのようにあなたはあなたの記憶を改善することができますか

Visipatisya。 6〜8歳未満の不眠、または睡眠不足は、記憶喪失を引き起こす可能性があります。
内分泌専門医に定期的に会う。甲状腺の病気を持つ金持ちの人々では、記憶が失われます。スピーチの前に、同じ症状が慢性疾患や糖尿病に苦しむすべての人に見られます。
Vіdmovitysyavіdvzhivannyaアルコール、世俗的な塩辛いїzhiとkurinnya、їzhiと同様に、shkіdlivі脂肪を復讐するための学校（ヴェルシュコフオイル、脂肪）、їїを置き換えるオリーブの栽培褐色脂肪で。
読むのをやめないでください。脳の活動が積極的に示され、記憶になるかどうか。
話す。 Vcheniは、同志の人々は実際には記憶からの問題を抱えていないと主張しています。
新しいサウンドを開発する。悪臭を放つzmushyuyutpratsyuvatiの脳、ティム自身が記憶を改善します。さらに、クロスワードパズルを解いたり、遊んだりすることができます知的ゲームまたはパズルを選びます。
スポーツに行く。身体活動は血液循環を改善し、脳を酸っぱくします。これは間違いなく、活動と記憶の両方を積極的に意味します。

そして、shukatiはすべてがポジティブです。人生への不満はしばしばうつ病につながり、それは記憶喪失を必要とします。

脳のためのKorisn_製品。特別な努力なしに、どうすればあなたの記憶を改善し、あなたの若さを救うことができますか？

健康な体をサポートするためには、通常、定期的かつ適切な食事が必要であることはすでに明らかです。すべてを理解し始めましたが、それは簡単なことではありません。肌の日のために座って、より多くの生き物を手に入れ、健康になりましょう。

その上、すべてが体でとても単純です、なぜアスリートを含む若い世代が記憶障害と脳活動の減少にますます頻繁に苦しむべきであるか。それを理解しましょう、あなたはあなたの脳をねじってみませんか？

審査員を拡大し、そのロボットの脳の記憶を改善する最高の製品は何ですか？

気分を良くする
対立、攻撃性を変える
着色精神感情的工場
より良い睡眠を感じ、睡眠を正常化する
アルコールの毒性を減らす

Yogo zvichayno well bazhanoは、医師として認められた後にのみ受け入れます。 Hochavin自体は絶対にneshkіdlivyです。それは、感情的な過敏性と不安の予防としての子供たちの認識のいくつかによって確認されています。

カバ、チョコレート、エンドウ豆の髪の記憶を改善するためのカイ？

酸っぱい脳の運命をとって、審査員を拡大する特別な脳刺激剤であるブラックチョコレート。それは睡眠不足の場合の悪を救うのを助け、脳が振動するのを助けます エンドルフィン-幸福ホルモン。復讐リン生きているクリチン脳と マグネシウム、クライアントのバランスを改善します。

。特にクルミ。古代エジプトでは、彼らは「より賢い」ナトフプから逃れるために、庶民のためにエンドウ豆を窒息させたと私は信じています。すべてのzavdyaki 茶色の脂肪酸, リンі ザリザ。そして、タンパク質の量は非常に多く、征服しやすく、脳が分裂にエネルギーを消費することなく必要なエネルギーを摂取するのに役立ちます。