Для того, щоб свято Хрещення Господнього не затьмарилося нещасним випадком на воді, що купаються, необхідно дотримуватися низки правил при підготовці до обряду, а також знати про протипоказання та рекомендації.

Як таких жорстких правил, як треба поринати на Хрещення немає. Купання є триразовим зануренням у воду з головою. При цьому віруючий хреститься і промовляє: «В ім'я Отця, і Сина, і Святого Духа!». На Русі з давніх-давен вважається, що купання на Хрещення сприяє зціленню від різних недуг.

Підготовка до хрещенського купання

Перед купанням розігріти тіло, зробивши розминку, пробіжку.

Необхідно підходити у зручному, неслизькому та легкознімному взутті, щоб запобігти втраті чутливості ніг. Краще використовувати черевики або вовняні шкарпетки для того, щоб дійти води. Можливе використання спеціальних гумових тапочок, які також захищають ноги від гострого каміння та солі, а також не дадуть вам ковзати.

• купання без представників служб порятунку та медичних працівників;
• купання дітей без нагляду батьків чи дорослих;
• розпивати спиртні напої, купатися може алкогольного сп'яніння;
• приводити із собою собак та інших тварин;
• залишати на пляжах та роздягальнях папір, скло та інше сміття;
• подавати крики хибної тривоги;
• стрибки у воду не рекомендуються, оскільки це збільшує втрату температури і може спричинити шок від холоду;
• при вході у воду вперше, намагайтеся швидко досягти потрібної вам глибини, але не плавайте, не варто перебувати у воді більше 1 хвилини, щоб уникнути загального переохолодження організму.
• після купання розітріть себе махровим рушником і надягніть сухий одяг.

Що ж відбувається з організмом людинипри зіткненні з холодною водою?

Занурюючись у крижану воду з головою, вода миттєво пробуджує центральну нервову частину мозку.

Короткочасна дія низьких і наднизьких температур сприймається організмом як позитивний стрес: знімає запалення, біль, набряк, спазм.

Тіло огортає повітря, теплопровідність якого у 28 разів менша за теплопровідність води. У цьому полягає фокус загартовування холодною водою.

Холодна вода вивільняє глибинні сили організму, температура тіла після зіткнення з нею сягає 40º, за якої гинуть віруси, мікроби та хворі клітини.

Однак, слід пам'ятати, що тільки системне моржування сприяє оздоровленню організму, а ось занурення в холодну воду один раз на рік – найсильніший стрес для організму.

Протипоказання до купання в ополонці

Зимове плавання протипоказане людям при наступних гострих та хронічних (у стадії загострення) захворюваннях:

• запальні захворювання носоглотки, придаткових порожнин носа, отити;
• серцево-судинної системи (вроджені та набуті вади клапанів серця, ішемічна хвороба серця з нападами стенокардії; перенесений інфаркт міокарда, коронаро-кардіосклероз, гіпертонічна хвороба ІІ та ІІІ стадій);
• центральної нервової системи(епілепсія, наслідки тяжких травм черепа; склероз судин головного мозку у вираженій стадії, сирингомієлія; енцефаліт, арахноїдит);
• периферичної нервової системи (неврити, поліневрити);
• ендокринної системи (цукровий діабет, тиреотоксикоз);
• органів зору (глаукома, кон'юнктивіт);
• органів дихання (туберкульоз легень - активний та у стадії ускладнень, запалення легень, бронхіальній астмі, екземі).
• сечостатевої системи (нефрит, цистит, запалення придатків, запалення передміхурової залози);
• шлунково-кишкового тракту (виразкова хвороба шлунка, ентероколіт, холецистит, гепатит);
• шкірно-венеричні захворювання.

Християнське свято Водохреща щорічно відзначається 19 січня. Федеральне агентство новинрозповідає про особливості цього дня.

Хрещення Господнє або Богоявлення – одне з найважливіших християнських свят. Він належить до двонадесятих, оскільки догматично тісно пов'язаний з подією земного життя Ісуса Христа, а саме - з його хрещенням, яке здійснив у річці Йордан пророк Іоанн Предтеча, він же - Іоанн Хреститель.

Друга назва свята – Богоявлення – пов'язана з чудом, що сталося під час хрещення Христа, коли на нього з небес зійшов святий дух у вигляді голуба і голос з неба назвав його сином.

Особливості церковного свята

Хрещення Господнє відзначається 19 січня (6 січня - за старим стилем) і має чотири дні передсвята та вісім днів святкування. Тобто за чотири дні до Богоявлення в церковних богослужіннях з'являються молитвослів'я, присвячені події, що наступає, і вони продовжаться до 27 січня, коли відбудеться віддання свята, яке відзначається більш урочистим, ніж зазвичай, богослужінням.

Духовенство в ці дні одягається в білі ризи.

Хрещенський святвечір

18 січня, у Водохрещений святвечір, православні дотримуються суворого посту, вживаючи в їжу сочиво - традиційне пісне блюдо, зварене з крупи (рису або пшениці), меду та родзинок.

При цьому їсти дозволяється тільки після винесення свічки після літургії вранці і першого причастя водохресної води.

Освячення води

Велике освячення води в храмах відбувається на святвечір після літургії і безпосередньо в день Богоявлення. Освячення проводиться одним чином - великою агіасмою, тому вода, освячена у ці дні, нічим не відрізняється.

Існує традиція окроплювати водохресною водою свій будинок зі співом тропаря Богоявлення. Також хрещенську воду, що має чудодійні властивості, п'ють протягом року вранці натще, читаючи молитву на прийняття святої води:

«Господи, Боже мій, нехай буде дар твій святий і свята твоя вода на залишення гріхів моїх, на просвіту розуму мого, на зміцнення душевних і тілесних сил моїх, на здоров'я душі і тіла мого, на підкорення пристрастей і недуг моїх за безмежною милістю твоєю молитвами пречисті твоєї матері та всіх святих твоїх. Амінь».

Водохрещену воду п'ють при хворобах та нападі злих духів. Про те, що вона особлива, писав, наприклад, святитель Іоанн Златоуст:

«Ця вода у своїй істоті не псується з часом, але, почерпнута сьогодні, вона цілий рік, а часто два і три роки, залишається неушкодженою і свіжою».

Водохреща має ще одну особливість: невелику її кількість можна додавати в звичайну воду, і та отримає чудодійні властивості. Тому не варто нести з церкви водохресну воду в каністрах, достатньо взяти небагато, а вдома розвести з простою водою у необхідній кількості. Вважається, що одна крапля святої води може освятити ціле море.

Хрещенські купання

Ще одна традиція на Хрещення Господнє - це купання в ополонці, яке, як вважають у народі, має силу, що очищає для душі і тіла, але церковною цю традицію назвати не можна.

Для православних головне у цей день - відвідування церковної служби, сповідь, причастя, прийняття водохресної води. А купання в спеціальних ополонках, іменованих йорданями, - справа добровільна, а зовсім не обов'язкова, і від гріхів вона не позбавляє, оскільки гріхи відпускаються священиком у таїнстві покаяння.

Проте хрещенські купання в Росії сьогодні стали чимось дуже модним. Їх обладнуються спеціальні безпечні купелі на водоймах. 18, 19 та 20 січня у великих містах біля масових йорданів чергують рятувальники та медики.

До речі, останні кажуть, що купатися в крижаній воді, нехай навіть із молитвами, не можна людям із серцево-судинними захворюваннями, цукровим діабетом, проблемами сечостатевої системи, захворюваннями легень та печінки Також пірнати в ополонку не можна в період загострення запальних захворювань і після перенесеної застуди.

Прикмети та заборони

Ще одна народна традиція- це святкові ворожіння, які закінчуються саме 19 січня, на Водохреще. Пам'ятаєте, у Пушкіна: «Раз у Хрещенський вечір дівчата гадали…»? Незважаючи на те, що церква категорично забороняє будь-які гадання - чи то різдвяні, святкові, хрещенські та інші, цей язичницький звичай дійшов до наших днів.

Вважається, що сни напередодні Хрещення – віщі, а передбачення, отримані цього дня – найвірніші. Також вірять, що в Богоявлення небеса відкриваються, тому все, за що помолишся цього дня, здійсниться.

Є також народні забобони, які кажуть, чого не можна робити в Хрещенні та напередодні нього, щоб зберегти здоров'я, благополуччя, щастя та удачу. Наприклад, не можна віддавати з дому сірники, хліб і гроші, не можна позичати, не можна плакати і лаятися.

Свято Хрещення Господнє. Фото webplus.info

Facebook

Twitter

Трішки історії

Вереницю новорічних святзавершує Хрещення або, як його інакше називають, Богоявлення. Свято, що зародилося близько 2 тисяч років тому, відзначають 19 січня, на згадку про хрещення 30-річного Христа Іоанном Предтечею у водах річки Йордан. У Євангелії говориться, що того дня світові з'явилася Пресвята Трійця - Господь у трьох іпостасях. Під час Хрещення на Ісуса зійшов Святий Дух у вигляді голуба. Водночас Голос із небес проголосив: "Це Син Мій улюблений, в Якому Моє благовоління".

Багато істориків Водохреща також пов'язують із Кримом та князем Володимиром.

Здійснивши набіг на Херсонес Таврійський (Корсунь) у 988 році, князь змусив Візантію видати за нього принцесу Ганну, і коли вона прибула, хрестився та вінчався з нею. У цьому хрестилася і дружина князя. Після цього князь Володимир з дружиною, дружиною, грецьким духовенством прибули до Києва, де того ж 988 року на Дніпрі було започатковано хрещення русичів, - пишуть літописці.

Місце Хрещення Володимира Святославича увічнили, і в Херсонесі було зведено Володимирський собор. До цього храму досі приходять тисячі людей, щоби вклонитися землі, звідки, за переказами, пішла по Русі православна віра.

Традиції

За звичаєм, 18 січня вся родина, як і перед Різдвом, збирається за столом. Подають лише пісні страви і готується звана в народі Бідна кутя. Свою назву вона отримала через те, що весь день напередодні Водохреща дотримувався суворої посади. Віруючі проводять цікавий обряд - "Вигнання куті". Суть його у тому, що треба взяти горщик, де варилася кутя, і розбити його об ворота, у своїй примовляючи: " Геть, кутя, з покуття! " ​​. У деяких регіонах України, переважно на Заході, цього дня ще й щедрують.

У храмах (а їх у Криму понад 500) освячують воду, яка набирає особливої ​​сили та цілющості. Водохресною водою лікують рани, вона допомагає відвернути будь-яке лихо. За старими звичаями, вранці після нічної церковної служби, необхідно окропити кожен куточок свого житла свяченою водою, і тоді в будинку буде лад і спокій.

Крім того, з самого ранку, 19 січня, сміливці занурюються у крижані купелі. Кажуть, що водохресна вода з водойм особливо гарна для збереження здоров'я і краси - недарма ще зі старих часів усі бажаючі занурюються в ополонку, а дівчата поспішають хоча б вмитися водою з річки, щоб обличчя було рум'яним. Вважалося, що у водоймах вода залишалася святою ще як мінімум три дні після Хрещення. Але всі її унікальні властивості зникають, якщо в ополонці прополощуть білизну або кинуть у воду бруд або ще щось.

		Водохреща у Херсонесі. Фото kazaki.crimea.ua

Хресний хід

Прийнято, що у свято Хрещення Господнього здійснюють урочисту хресну ходу. Так, у кримській столиці, за інформацією Сімферопольської та Кримської єпархії, хода пройде трьома колонами: перша від Свято-Троїцького жіночого монастиря, друга – від Петро-Павлівського кафедрального собору, третя – від Храму Трьох Святителів. Причому, всі три колони будуть сходитися біля собору Святого Олександра Невського, де здійснять Велике освячення води.

У Ялті хресна хода почнеться від головного храму св. Олександра Невського і пройде вулицями міста.

У Севастополі головні заходи розпочнуться у Володимирському соборі Херсонесу:

Віруючі пройдуть через стародавнє городище до моря і тут проведуть святкову службу.

У Євпаторії відслужать молебень у Свято-Миколаївському соборі, після якого парафіяни та священнослужителі здійснять хресну ходу до моря.

Де у Криму "приймають ванни"

Поринути на Хрещення можна практично у всіх регіонах півострова. Звичайно, більшість використовує замість ополонки морську воду. Так, в Євпаторії минулого року після того, як відслужили водосвятний молебень, почалися масові хрещенські купання. Отримавши благословення святих отців, у море увійшли близько 50 простих городян, а також 16 євпаторійських моржів та 8 сакських. У Севастополі в 2011 році освятили воду в Чорноріченському водосховищі, крім простих городян "ванни" приймали і представники міської влади. У Чорному морі біля села Орлівка під Севастополем здійснили щорічне хрещенське купання кримський спікер Володимир Константинов, члени Президії та депутати ВР АРК.

19 січня можна вирушити в Топлівський Свято-Параскевієвський жіночий монастир, що діє, розташований в селі Тополівка Білогірського району. У храмі Святої Преподобномучениці Параскеви зберігається хрест із мощами святих угодників Божих. Тут є святі джерела, де можна поринути у купелі.

Крім того, масове святкування Хрещення очікується у Казковій долині Червоних печер, що знаходиться у Перевальному Сімферопольському районі.

Тут у ніч із 18 на 19 січня отець Дмитро проведе перший обряд освячення води. А 19 січня, перед початком гулянь, другий, і всіх, хто занурився в купелі, пригощатимуть журавлинною наливкою.

Коли людина, яка занурилася в купіль, виходитиме, ми надаватимемо їй 30 грам журавлинної наливки, приготовленої за споконвічними російськими традиціями, – розповіла координатор клубних установ при Добрівській сільській раді Наталія Кустова.

Також пройдуть традиційні хрещенські ворожіння та спортивні змагання для чоловіків "Молодецька сила".

Омивання здійснюють і в кристально чистих водах водоспаду Джур-Джур. Взимку цей водоспад залишає казкове враження. Здається, що десь тут, за віковими дубами, вкритими інеєм, живуть Морозко з Метелицею.

		У свято Водохреща здійснюють хресну ходу до моря. Фото КІА

10 порад початківцям

На Хрещення багато хто поспішає пірнути в ополонку та змити гріхи. Але за своєї простоти процес занурення вимагає серйозної підготовки. Якщо правильно підготуватися, одноразове пірнання людина із середнім здоров'ям перенесе легко. Але якщо він хоча б трохи ослаблений, через три-чотири дні за сміливість доведеться розплачуватися.

1. Перед зануренням необхідно обов'язково проконсультуватися у лікаря. Людям з діабетом, аритмією, проблемами нирок, жінкам з гінекологічними захворюваннями про ополонку, на жаль, краще забути. У гіпертоніків може статися інсульт.

2. За тиждень до занурення краще почати готувати організм до морозу. Перші 3-4 дні достатньо виходити на балкон на хвилинку у шортах та футболці. У дні, що залишилися - додати обливання холодною водою. Досить одного-двох (в останні два дні) тазиків з холодною водою.

3. Також за тиждень до ополонки з раціону потрібно виключити цитрусові, зелень, шипшину та інші продукти, багаті на вітамін С. Адже він стимулює імунітет, а стимулювати імунітет більше, ніж це зробить акт моржування, не треба: буде надто, імунітет сильно "впаде" ".

4. Ваш одяг та взуття повинні легко та швидко зніматися та одягатися. Правильно одягніться. В ідеалі на одязі не повинно бути застібок взагалі, на крайній випадок - "блискавка". Візьміть килимок. На ньому ви стоятимете, поки витиратиметеся і переодягатиметеся. Не забудьте і шапку - надягайте її відразу, як вискочіть з води.

5. Не будь-яка погода підходить для купання. Ідеальна температура для новачків – від 2 до 5 градусів нижче за нуль. Можна ризикнути пірнути і в мороз сильніше, але -10 - вже небезпечний поріг для людини, яка вперше пробує занурення в ополонку.

6. Ополонка повинна бути добре розчищена від уламків льоду, щоб ви не посковзнулися і не поранилися і щоб вибиратися було простіше. Бажано, щоб вона мала сходи або мілководну зону для легкого виходу з води.

7. За дві години до занурення потрібно обов'язково щільно поїсти, тобто забезпечити організм "паливом". Коли ви опинитеся в холодній воді, тіло почне шалено витрачати всі ресурси на обігрів і жодна кілокалорія не буде зайвою.

8. Заходьте у воду розігрітим та поступово. Так легко переносити холод. Для розігріву перед процедурою можна кілька хвилин побігати, посідати, зробити активні рухи. Заходьте у воду не поспішаючи, в середньому темпі: якщо повільно, можна встигнути замерзнути, а якщо швидко, то може виникнути переляк, сильний стрес, пульс та тиск різко піднімаються, перехоплює дихання. Зайшовши по коліна, промийте водою обличчя, вмийтеся. Це також підготує організм до повного занурення.

9. Не вживайте спиртні напої до купання, інакше замерзання після виходу буде набагато сильнішим. До того ж, великий ризик розриву кровоносних судин. Після пірнання можна зігрітися невеликою кількістю алкоголю (краще - горілки), але "для сугреву" також відмінно підійде звичайний чай.

10. Не сидіть у крижаному "вирі" до мурашок. Озноб – це ознака того, що організм почав переохолоджуватися. Як тільки ви це відчули, одразу ж вискакуйте з води. В середньому достатньо перебувати у воді 10 секунд - встигнете тричі зануритися, як належить за традицією.

Лікарі категорично забороняють купатися у мороз дітям. У маленьких дітей, особливо немовлят, недосконала система терморегуляції. Обмороження може статися дуже швидко і батьки просто не встигнуть помітити цього. Кілька років тому у Молдові під час обряду хрещення загинув півторарічний хлопчик.

У день свята Хрещення у місцях організованого купання Ялти, Алушти та Євпаторії чергуватимуть фахівці водолазно-рятувальних постів.

Повір'я на Водохреще

Якщо хтось хрещений цього дня – бути йому найщасливішою людиною на все життя

Водохреща (змова про весілля) – до щасливої ​​сім'ї

Якщо ввечері на Водохреще дівчині потрапить назустріч молодий хлопець – гарна прикмета, якщо старий – недобра ознака

Наші пращури помітили, що цього дня не можна згадувати мертвих.

Прикмети на Водохреще

Якщо у цей день метелики - сніг

Якщо сніг погне гілки на деревах, буде хороший урожай, бджоли стануть добре роїтися

Мало снігу на гілках дерев - влітку ні грибів, ні ягід не шукай

Якщо в хрещенський вечір зірки блищать і горять, то люди похилого віку передрікали родючість ягнят, тоді вони говорили: "Ярки зірки породять білі яскраві".

Богоявлення під повний місяць - на превеликий розлив.

Собаки багато гавкають - буде багато дичини та звіра

Якщо вранці йде сніг, уродиться рання гречка; опівдні піде сніг - уродиться середня; увечері піде – пізня.

Якщо цієї ночі зірки сильно блищать, хліб буде хорошим.

Небо чисте у Хрещенську ніч- Буде багато гороху.

Яскраві Водохрещі - до гарного приплоду овець і породять білих ярок.

Зірок не видно – не буде грибів.

Наші пращури помітили, якщо у цей день погода буде хороша, то й осінь буде холодною. якщо будуть сильні вітри з півдня – літо грозове. Якщо хуртовина, то помсти їй і через 3 місяці.

Взагалі ніколи в житті не купалася на Водохреща у відкритих водоймах. Хоча дуже хотілося зробити це саме на Водохреще (вірю десь підсвідомо, що це дуже добре для людини). Але холодну воду не люблю, момент входу в неї і адаптації до температури мене завжди напружує. І, хоча плаваю для звичайної людини- Не спортсмена, дуже добре, купаюся зазвичай не так вже й багато.

Але цього року вирішила, що все ж таки раз ми на морі на Водохреще, та ще й погода, прямо скажемо, тепла, чого вже трусити і не викупатися. Тим більше, що коли гуляли берегом і пробувала воду рукою, вона здавалася хоч і прохолодною, але зовсім не крижаною. Та й протягом багатьох днів то там, то тут частенько бачили людей, які купалися в морі і засмагали, як влітку, в купальниках і плавках.

Коротше, вирішила та зробила. Скупалася нарешті! Коли прийшли на пляж, довго не розмусолювала, щоби не передумати. Погода була сонячна, тепла (думаю, градусів 22-23), вітерець хоч і дув, але слабкий і теж теплий. Загалом, роздяглася, зайшла у воду, занурилася, пропливла і вийшла. Чоловік навіть і не очікував від мене такої прудкості (зазвичай я дві години у воду збираюся, навіть у жарищу), ледь фотик встиг дістати.

Рекордна швидкість підготовки до купання	А тут уже саме купання

Враження від купання залишилися найкращі. Вода виявилася прохолодною, але абсолютно не крижаною. Градусів 18-19. Заходити було не болісно для мене. Поплавала недовго дуже, але повноцінно, тобто. опускала обличчя, дихала у воду; далеко запливати також не стала. Дивлячись на мене і чоловік вирішив поплавати (хоча, на мою думку, не збирався). Але йому це подвиг, т.к. він у нас і в ополонці у Фінляндії минулого року купався кілька разів.

Але найдивовижніше для мене було не саме собою купання, а відчуття після нього. Якщо чесно, я думала, що я вибіжу з моря і, вся тремтячи, швидко-швидко витруси, переодягнуся, і почну зігріватися в светрі, який був із собою прихоплений. Ні, нічого подібного. Я спокійно вийшла, і стояла засмагала і обсихала на сонечку хвилин, мабуть, 40, а то й цілу годину. Жодних нападів тремтіння від холоду не спостерігалося. Те саме і чоловік. Донька теж дуже просилася скупнутися. Але їй відмовили. Напевно, більше від інертності свідомості і трохи лінощів, хоча трохи страшнувато купати дитину в січні. Вперше вирішили помочити ноги. Але, гадаю, наступного року й доньку викупаємо обов'язково. Тим більше, що в середині листопада ми з нею чудово купалися, а вода була не так сильно тепліша, ніж зараз. І, до речі, на пляжі вода, певне, набагато холодніше, ніж скрізь в Аланії, т.к. Зовсім поруч у море впадає гірська річка Димчай, і це дає свій температурний ефект. Принаймні восени різниця у температурі води на різних пляжах відчувалася.

Біжимо з донькою помочити ніжці у чудовій морській воді на Водохреще	Мочимо ноги в морській воді на Водохреще

Одним словом, Хрещенське купання пройшло на відмінно. Ніхто не змерз, чхати не почав. І навіть позасмагали після. День пройшов чудово, і настрій був веселий і бадьорий.

Завтра, 19 січня, православні всього світу відзначатимуть світле свято – Хрещення Господнє. Цього дня багато віруючих ризикують поринути у моря, річки чи озера, щоб відчути цілющу силу водохресної води, змити з себе всі гріхи, образи, проблеми. Вважається, що після такого обмивання йдуть усі хвороби. Втім, у кожної людини, яка традиційно купається в холодній морській або річковій воді на Водохреще, є своя історія. Кореспондент КІА вийшов на вулиці Севастополя, щоб почути оповідання городян.

«На Хрещення я купаюсь у нашому Чорному морі вже майже 15 років, – поділилася місцева мешканка Алла. – Спочатку мене змушували це робити, на роботі начальник щороку збирав нас 19 січня рано-вранці і відвозив на один із міських пляжів. У такий спосіб ми загартовувалися та проганяли хвороби. Потім, за кілька років, зі мною купатися стали вже й підрослі сини. А коли я звільнилася з роботи, то зрозуміла, що поринути у море на Водохреще – це вже наша родинна традиція. З того часу щороку ми робимо цей особливий для нас ритуал. Хочете вірте, хочете ні, але весь рік після цього ми майже не хворіємо. Так, влітку у нас бувають ангіни, але тут все просто - домочадці люблять морозиво і літрами п'ють крижаний компот прямо з холодильника. Але в період вірусів ми залишаємось здоровими».

«Вперше я поринув у море на Водохреще 2009-го, — розповів кореспондентові КІА Володимир. - Той рік, точніше його початок, видалося для мене дуже сумним, у січні померла дружина. Дітей у нас не було, батьки померли за пару років до цього, і я залишився на цьому світі один. І ось на Водохреще я вирішив викупатися. Не мав жодних особливих цілей, мені просто було цікаво, як це, купатися в мороз. Пробув у воді не більше хвилини, було дуже холодно. Але найцікавіше, що водохресна вода справді зцілила мене від моїх душевних ран. Після обмивання одразу стало якось легше, спокійніше. З того часу я купаюся щороку і практично не хворію. Цього року також збираюсь у «Херсонес Таврійський» — хочу й у хресному ходівзяти участь, і зробити обмивання».

«Викупатися в Хрещення вперше мене вмовили друзі, — озвучив свою історію Владислав. - Це було шість років тому, мені тоді було лише дев'ятнадцять. І для мене це було просто – «за приколом». Та й не хотілося, щоби друзі засміяли. Але вже після першого купання втягнувся! Тепер щоразу 19 січня я відпрошуюсь вранці з роботи і мчу до моря. Намагаюся швиденько поринути і одразу сісти в машину, грітися. Одне можу сказати точно: після таких процедур почуваюся бадьорішим, свіжішим, активнішим і енергійнішим. Відразу з'являються сили, хочеться згорнути гори. І завтра я неодмінно викупаюся».