Тіла, як і з якою метою вона вимірюється, лікарі називають одними з найцінніших для жінки, яка свідомо відноситься до власного здоров'я та майбутнього материнства. Так, спосіб складання - дуже інформативний тим з жінок, яким дуже важливо отримати відомості про які у організмі гормональних змін, залежно від фази менструального циклу, та пов'язаної з цими змінами можливістю (або неможливістю) настання вагітності. Справа в тому, що саме гормони зумовлюють зміни базальної температури тіла в тому чи іншому періоді циклу: якщо перша половина його проходить під знаком панування в організмі естрогенів, друга фаза менструального циклу протікає вже з підвищенням в організмі рівня прогестерону. І ось цей «переломний момент» – перехід з «естрогенового» до «прогестеронового» періоду – є моментом: найбільш сприятливим часом для успішного зачаття та подальшого виношування дитини.

Базальна температура тіла: що таке та як змінюється

Базальною температурою тіла у спеціалізованій літературі називається найнижча температура організму в період відразу після сну. Вимірюватися базальна температура жінкою може трьома різними способамина вибір: у роті, у піхві або у прямій кишці. При цьому вибір градусника неважливий - для вимірювання температурних показників може використовуватися як ртутний класичний градусник, так і надновий електронний термометр. Але обов'язковою умовою для дотримання всіх правил вимірювання базальної температури з подальшим складанням температурного графіка є правило незмінності градусника: базальна температура завжди фіксується виключно одним і тим же термометром, адже похибки у кожного окремого градусника навіть на десяту градуси різні. Відповідно, використання різних термометрів цілком може стати причиною складання некоректного графіка температур.

Температурні показники при вимірах базальної температури протягом всього менструального циклу змінюються і безпосередньо залежать від гормональних коливань. Фахівці менструальний цикл ділять на 3 періоди: фолікулярний (відрізок часу до овуляції), овуляторний (період виходу яйцеклітини з яєчника) і лютеїновий (період після овуляції до настання менструації). У складеному графіку базальної температури, у той же час, менструальний період зміною кривої ділиться на 2 періоди: фолікулярну та лютеїнову фазу. Перехід від однієї фази до іншої - овуляторний період - і стає найбільш підходящим часом для зачаття дитини, заради якої і складаються, як правило, згадані графіки.

Фолікулярний період характеризується превалюванням в жіночому організмі естрогенів, це час низьких температур: базальна температура зараз триматиметься на показниках в 36,2-36,5 градусів. При настанні лютеїнової фази, напередодні виходу яйцеклітини з яєчника, температура ще більше знижується, приблизно на 0,1 градус, а потім слідує різкий стрибок температури вгору - активне вироблення прогестерону зумовлює підвищення базальної температури до 37,2-37,5 градусів. Такі температурні показники будуть зберігатися до початку чергової менструації, після чого слід очікувати на поступове зниження базальної температури.

Так ось, складання графіка базальної температури з щоденною вказівкою температурних рівнів дозволить оптимально вирахувати найбільш сприятливі дні для вдалого зачаття, як, власне, дні для фактично безпечного сексу. Врахуйте, що для кожної жінки, залежно від особливостей та тривалості менструального циклу, тривалість фолікулярної фази буде різною. У той же час лютеїнова фаза завжди має приблизно однакову тривалість: від 10 до 14 днів. Наприклад, якщо менструальний цикл становить оптимальні 28 днів, фази домінування естрогену та прогестерону будуть приблизно рівноцінними. Якщо ж цикл укорочений або навпаки довгий, фаза домінування естрогену зменшується або збільшується.

Як виміряти базальну температуру?

Для того, щоб отримати найбільш точний графік базальної температури, за яким буде можливість орієнтуватися і розраховувати шанси на зачаття, необхідно чітко дотримуватись ряду певних правил. Адже, здавалося б, незначні вчинки чи втручання ззовні суб'єктивних чинників впливає температурні показники організму. До речі, майте на увазі, що спостерігаючи за базальною температурою протягом декількох місяців є можливість ще й визначити можливі гормональні проблеми в організмі. Скажімо, підвищені температурні показники в першій фазі вказують на дефіцит естрогену в організмі, тоді як знижені температури в другій фазі можуть свідчити про недостатнє вироблення тепер прогестерону. А ось рівний графік, без особливих температурних змін та різких стрибків у графіці може бути тривожним сигналом відсутності овуляцій та нездатності до зачаття. У будь-якому з вищенаведених випадків бажано, по можливості, якнайшвидше звернутися до лікаря за консультацією та пройти діагностику на предмет можливих гормональних порушень.

Правильно і безпомилково відстежити базальну температуру і скласти коректний графік можна, обов'язково дотримуючись пописаних правил. Бо вимірювати базальну температуру, щоб складений графік був максимально інформативним?

• Базальна температура вимірюється тільки після сну, не встаючи з ліжка і до початку будь-якої фізичної активності. Вимірювання температури завжди має відбуватися в один і той же час: якщо ви прокидаєтеся о 8-й ранку, то і температуру слід щодня в цей же час. У випадку, коли, наприклад, у вихідний день пробудження відбувається дещо пізніше (і, відповідно, виміри теж виробляються зі зсувом у часі), графік потрібно обов'язково внести позначку про такий стан речей.
• Тривалість безперервного сну до вимірювання базальної температури має становити щонайменше 4-6 годин. Так, якщо, наприклад, ви прокинулися о 6 годині ранку за малою потребою, а потім лягатимете досипати, краще виміряти температуру відразу після пробудження «з позивом»: прокинувшись о 8.00 ви вже не отримаєте точних даних. І навіть проспавши більше 3-х годин після попереднього пробудження, дані будуть менш точними, ніж отримані кількома годинами раніше.
• Визначившись із способом вимірювання температури (орально, ректально чи піхву), у майбутньому необхідно використовувати цей спосіб як єдиний, не переміщуючи градусник. В іншому випадку, про точний графік говорити не доводиться. Вимірювати температуру слід і під час менструації, щоразу записуючи її відразу після вимірів, щоб потім не забути зробити це пізніше.
• На температурні показники можуть впливати такі фактори: - прийом алкоголю напередодні ввечері або вночі; стресові стани; різні захворювання, у тому числі, та з підвищенням температури тіла; безсоння; переїзди чи перельоти зі зміною клімату; прийом лікарських препаратів; секс за кілька годин до пробудження. Врахуйте, що неможливе складання графіка базальної температури при прийомі гормональних засобів або контрацептивів.

Графік базальної температури

Складання власне графіка базальної температури - насправді справа не така вже й складна. Для графіка знадобиться звичайний листочок у клітинку, який розкреслюється вручну: з однієї точки малюється горизонтальний та вертикальний промені. На горизонтальному промені відзначаються дні менструального циклу, на вертикальному – фіксуються градуси, з розрахунком 1 клітка = 0,1 градуса. Щоранку, вимірюючи базальну температуру, у графіці слід одразу робити відповідну позначку, позначаючи показники точкою.

Для максимальної достовірності графік краще становити не менше, ніж протягом трьох циклів. А після – можна вивчати динаміку зміни кривої, визначаючи дні овуляції.

Будь-якій жінці важливо знати, як виміряти базальну температуру для визначення вагітності та овуляції. Універсальний графік, складений з урахуванням різних даних, дає можливість постійно стежити за здоров'ям жіночих дітородних органів. Навіть якщо до планів сім'ї не входить вагітність, графік допомагає виявляти найменші відхилення місячного циклу, тримаючи на контролі роботу гормональної системи.

Регулярне відвідування гінеколога дозволяє жінці зберігати здорову репродуктивну систему, а також уникати небажаних захворювань. Найчастіше саме лікаря вона дізнається у тому, що бажано вести графік, куди записуються певні дані. Що ж є БТ?

Базальна температура – ​​просте тестування температури жіночого тіла після сну. Обов'язковим є нічний відпочинок до 5-6 годин поспіль. Гіпертермічна зміна загального градуса відбувається через вплив гормональних речовин на гіпоталамус.

Оскільки у жінок менструальні цикли можуть сильно відрізнятися, різними будуть показники температури в періоди до і після місячних.

Чому ведення такого графіка таке важливе, цікавляться багато жінок. Часто знання таких показників дає такі можливості:

1. Якщо метою жінки є процес зачаття, їй просто необхідно правильно визначати моменти дозрівання та виходу яйцеклітини. черевну порожнину. Цим способом обчислюються найзручніші дні, тобто овуляція.
2. З іншого боку, за небажання мати дітей у цей період, так розпізнаються і небезпечні дні. Також БТ може допомогти встановити вагітність на ранній стадії, коли відбулася затримка менструації.
3. Отримавши потрібну інформацію за допомогою такого доступного методу, деякі батьки планують стать своєї дитини.
4. При безплідності функціональний метод дає можливість з'ясувати причини відсутності вагітності, а це може бути пізніше дозрівання жіночої статевої клітини або взагалі її відсутність.
5. Нерідко гормональні збої стають передумовою безпліддя, і тут знову допоможе вимірювання БТ.

Жінки часто використовують графік, щоб уникнути небажаного зачаття. Правда, не всі знають, що окрім цих важливих речей, вміючи визначати БТ, представниці прекрасної половини здатні регулювати високу якість своєї інтимного життята досягнення стовідсоткового оргазму. Проте робити це треба за всіма правилами, адже від точності залежать результати тестування.

Як виміряти базальну температуру для визначення вагітності та овуляції

Почнемо з того, що не треба очікувати від методу миттєвих відповідей на всі питання – перш ніж робити будь-які висновки, слід замірювати температуру, як мінімум, три місячні цикли поспіль. Навіть якщо є певні результати, з ними треба йти до лікаря, а не займатися самолікуванням. Тільки досвідчений лікар зможе правильно розшифрувати дані.

Непорушні правила вимірювання БТ:

• Починати виміри потрібно першого дня місячного циклу, тобто першого ж дня менструації;
• Робити це необхідно в один і той же час, прокинувшись, у жодному разі не піднімаючись з ліжка, тому термометр повинен бути поруч;
• Вимірювання повинні відбуватися за допомогою одного градусника – ртутного чи цифрового;
• Щоб не забути струсити його перед процедурою, можна зробити це заздалегідь, з вечора, тим більше, що жінці перед перевіркою краще не робити активних рухів;
• Найкращим місцем для перевірки є пряма кишка – у разі можна сподіватися більш високу інформативність і достовірність;
• Не можна визначати температуру, помістивши градусник пахву, такий спосіб підходить лише вимірювання загальної температури тіла;
• Результати слід записувати відразу ж, слід мати на увазі, що будь-які зміни у розпорядку дня, застуда, прийом ліків, а також алкоголю впливають на БТ, тому дослідження не можна назвати повноцінним.

Злободенним питанням є час виміру, і навіть доцільність виміру у роті чи піхву. Гінекологи відповідають, що застосовувати такі способи теж можна, але все-таки краще перевіряти температурні показники через Задній прохід. При цьому тримати там градусник необхідно протягом трьох хвилин. Що стосується піхви або ротової порожнини, час вимірювання має сягати п'яти-семи хвилин.

Якщо жінка одночасно застосовує протизаплідні пігулки, безглуздо чекати достовірних результатів.

Які показники слід записувати

Отже, жінка вирішила вивчити досконально, як виміряти базальну температуру для визначення вагітності та овуляції. Щоб скласти інформативні записи, які допоможуть з'ясувати важливі питання, потрібно заносити наступне:

1. Дату та місяць;
2. Який це день місячного циклу;
3. Дані щодо температури.

Але це ще не все – знадобиться щодня відзначати характер секреції піхви. Тільки так можна чітко визначити точні дні овуляції. Справа в тому, що в період дозрівання яйцеклітини виділення слизу стають ряснішими і рідкими.

Існують певні критерії, що провокують зміну температури, такі, наприклад, як:

• Вживання спиртовмісних напоїв;
• Прийом болезаспокійливих лікарських засобів;
• Неповноцінний сон;
• Стресова ситуація, яка може спровокувати зміну гормонального тла;
• Зміна клімату, тривале перебування на сонці чи переохолодження;
• Наявність сексуальних взаємин також впливають на БТ.

Зрозуміло, що дані записи розшифровуватиме гінеколог, проте жінка і сама повинна розбиратися, де межа межує з патологією.

Місячний жіночий цикл поділяється на дві основні фази:

1. Гіпотермічна;
2. Гіпертермічна.

Гіпотермічна включає розвиток фолікул, звідки потім виходить статева клітина. Понад 37 градусів на цей момент базальна температура не піднімається. І лише приблизно на 12 день і пізніше припадає овуляція. Безпосередньо перед нею відбувається зниження. Але коли посилено виробляється прогестерон, а це трапляється під час дозрівання, БТ підвищується на 0,5 градусів.

Гіпертермічна або лютеїнова стадія триває близько двох тижнів і закінчується місячними, якщо не сталося запліднення. У цей час підтримується оптимальне співвідношення естрогенів та прогестерону на випадок вагітності. Температура підтримується на позначці 37 градусів, а перед природною кровотечею знижується на 0,3 градуси.

Важливо розуміти, що такі зміни протікають щомісяця, і коливання градусів цілком природні. Графік складається з проходження одного циклу, і тоді використовується вся записана інформація.

Важливі нюанси під час вимірювання базальної температури

В результаті вимірювання базальної температури графік може показати:

• Момент овуляції;
• Настання вагітності;
• Порушення циклу місячних;
• Гінекологічні патології.

У жінок нормальним місячним циклом є період від 22 до 35 днів. Якщо цикл розтягнутий більш ніж на 35 днів або, навпаки, стиснутий, це може говорити про порушення роботи яєчників, і це питання обов'язково потрібно обговорити з лікарем.

Жінкам слід звертати увагу на тривалість другої лютеїнової фази. Взагалі, тривалість як першої, так і другої стадії не повинні сильно відрізнятися, найбільше, на один день. Укорочений гіпертермічний період також означає патологію, з якою доведеться розумітися.

З допомогою графіка точно обчислюються дні овуляції, але цього важливо проводити дослідження щонайменше трьох місяців. При цьому краще використовувати звичайний ртутний термометр, який слід поміщати в анальний отвір. Доведено, що це ефективний спосібточно дізнатися про дні дозрівання яйцеклітини.

В принципі, для такого виміру підійде і цифровий градусник, тим більше, що, за словами лікарів, це найбезпечніше пристосування. На відміну від ртутного, електронний прилад нешкідливий, якщо його впустити або зламати, до того ж він захищений від дії вологи. Якщо вимір проводиться оральним способом, потрібно витримати градусник у роті до 7 хвилин, практично не розтискаючи губ, щоб температура була якомога точнішою.

Найбільш важливим питаннямє, як виміряти базальну температуру визначення вагітності. Лікарі пропонують проводити процедуру рано вранці – о 6-7 годині. Це ідеальний час для виявлення вагітності за допомогою ртутного термометра, найкраще використати ректальний спосіб. Якщо за всіх показників, що констатують запліднення, температура раптом почала знижуватися, жінці слід терміново проконсультуватися з фахівцем, адже зниження може означати початок патології і навіть мимовільний аборт.

Зрозуміти, як виміряти базальну температуру для визначення вагітності та овуляції, зовсім не складно, головне, щоб жінка робила це регулярно, виконуючи всі правила та рекомендації. Це дозволить їй стежити за своїм здоров'ям та безпомилково вираховувати небезпечні та сприятливі дні. Напевно, це найприродніший і найефективніший спосіб контрацепції, втім, як і один із найкращих методівзапліднення.

Як виміряти базальну температуру: відео

Виявилася корисною стаття Як правильно вимірювати базальну температуру? Діліться з друзями за допомогою кнопок соціальних мереж. Додайте статтю до закладок, щоб не втратити.

Зміст

Базальна температура тіла (БТТ) показує жінці, коли може настати вагітність, овуляція. Мірять її певним чином: рано-вранці, тільки прокинувшись, у стані спокою. Для вимірювань підходить будь-який градусник, час, який потрібно – 3-6 хвилин. Все просто, а результати прояснюють багато моментів.

Статті на тему

• Симптоми овуляції - перші ознаки, способи визначення тестами на УЗД або виміром базальної температури
• Інфрачервоний термометр для вимірювання температури тіла

Що таке базальна температура та як її вимірювати

БТТ – це температура тіла, яку вимірюють у прямій кишці рано-вранці, не встаючи з ліжка. Це дозволить дізнатися, чи зараз овуляція чи дозрівання яйцеклітини, у які дні можливе зачаття. Базальна температура вкаже на швидке настання менструації, зміни в циклі, допоможе у плануванні та виявленні вагітності або діагностуванні деяких гінекологічних проблем в організмі.

Як правильно виміряти базальну температуру в домашніх умовах:

1. Вимірювати БТТ треба з першого дня приходу місячних.
2. Градусник має бути поміщений у пряму кишку, а не у піхву. Ректальний метод надає точні дані.
3. Прилад слід тримати 3 хвилини.
4. Вимірювання необхідно проводити щодня 2-3 місяці в одну годину.
5. Краще зробити це вранці після пробудження прямо в ліжку. БТТ може відрізнятись на 1 градус, якщо ви міряли її ввечері.

Навіщо потрібен вимір базальної температури

Коли настають місячні, гормональний фон жінки зазнає змін. Збільшення кількості прогестерону відразу відображається у цифрах на градуснику:

• Коли яйцеклітина назріває (при високому рівні естрогенів), БТТ низька.
• Після цієї фази вона знову піднімається.
• У середньому збільшення показників термометра досягає 0,4-0,8 градуса Цельсія і вказує на овуляцію.

Дні перед та під час овуляції доброзичливі для зачаття. Потрібно знати, як правильно вимірювати базальну температуру для визначення овуляції. Важливо спочатку прояснити собі всі моменти, щоб вести графік, вписуючи у нього показники з необхідною регулярністю. Такі записи допоможуть лікарю скласти картину того, що відбувається, а згодом жінка сама розбиратиметься в цифрах.

Як виміряти базальну температуру для визначення вагітності

Як виміряти базальну температуру, щоб визначити вагітність? Вимірювати слід у період максимального спокою, яким є сон. Оскільки це неможливо, потрібно максимально наблизитися до ідеалу і вимірювати її рано вранці, коли ви гранично спокійні. Немає сенсу з'ясовувати дані, якщо ви приймаєте гормональні препарати або антидепресанти, а ще на тлі вживання алкоголю.

Яким градусником виміряти базальну температуру

Є для цих цілей три типи градусників: електронні, ртутні та інфрачервоні. Останні найменше придатні для подібного виміру. З ртутними слід бути дуже обережними, адже під час вимірювання рано вранці, будучи сонною, можна розбити його. Не можна змінювати вимірювальний прилад, інакше не уникнути помилок. Хочете використати звичайний градусник або змінити його на більш просунутий? Нема проблем, але вибирайте прилад надовго.

Як поміряти базальну температуру ртутним градусником

Точних даних вдасться домогтися за допомогою ртутного градусника, але навіть у цьому випадку можна виміряти неправильно. Термометр можна неправильно ввести або надто швидко вийняти. З огляду на небезпеку ртуті такий тип термометра використовується рідше. Як виміряти базальну температуру звичайним градусником:

• кінчик термометра можна змастити звичайним маслом (рослинним) або вазеліном;
• потім плавно ввести прилад анальний отвір;
• почекати 5 хвилин, лежачи із заплющеними очима у стані, близькому до сну.

Як виміряти базальну температуру для визначення овуляції цифровим градусником

Електронні пристрої прості у використанні, але мають погану репутацію, оскільки вважається, що вони недостатньо точно вимірюють. Для досягнення потрібного результату слід дотримуватися інструкцій: так, використовуючи оральний метод, якомога щільніше закрийте рот, щоб градусник не показав значення менше, ніж насправді. Як правило, про закінчення вимірювання нагадує звуковий сигнал.

Найбільшою перевагою таких пристроїв (і причиною рекомендацій лікарів) є їхня безпека:

• Якщо ви, перебуваючи в сонному стані, упустіть його або він зламається у ваших руках, це не завдасть вам жодної шкоди.
• Гнучкий наконечник робить прилади зручними для використання, вони є водонепроникними і швидше проводять вимірювання.

Скільки потрібно міряти температуру

Незалежно від обраного вами способу час цього процесу залишиться незмінним. Як виміряти базальну температуру правильно? Все просто:

1. Термометр тримається 5-7 хвилин. Весь цей час слід залишатися нерухомим.
2. Сам градусник потрібно приготувати заздалегідь і розмістити біля ліжка, щоб не робити жодних зайвих рухів, здатних вплинути на дані.
3. Час, коли буде вимірюватися температура, потрібно дотримуватись з точністю до чверті години.

Після зачаття жіночий організм відразу починає зазнавати деяких змін, які відбуваються за певним планом. Завдяки чітким фізіологічним правилам, можна передбачити можливе запліднення ще до затримки менструації, а також перевірити чи протікає ваша вагітність. Зробити це можна за допомогою звичайного виміру базальної температури (БТ). На її рівень істотно впливає різкий сплеск та зниження концентрації статевих гормонів. Давайте розглянемо принципи вимірювання та правила розшифровування отриманих нормативів базальної температури від моменту планування до закінчення гестації.

Базальною називається температура тіла, виміряна за умов повного спокою безпосередньо після пробудження. Її рівень циклічно змінюється під час менструального циклу під впливом двох головних гормонів – естрадіолу та прогестерону.

У гінекології графік БТ вважається індикатором жіночого здоров'я. Вивчення кількох графіків здатне визначити чи в нормі у жінки гормональний фон, чи є запальні патології, чи проходить нормально овуляція і чи є вона взагалі.

На етапі планування БТ дозволяє "словити" овуляцію без спеціальних дорогих тестів або проходження діагностичного УЗД. Але ефективність методики спостерігається при регулярному вимірі БТ із дотриманням прописаних правил проведення процедури.

Принцип визначення БТ ґрунтується на коливаннях температури, що виходять з фаз жіночого циклу. Як відомо, цикл і двох фаз, а екватором з-поміж них служить овуляція. Суть спостережень зводиться до щоденного внесення температурних показників у простий графік. У першій половині температура має низькі показники, тоді як у другій під впливом прогестерону, вищі.

Для овуляції характерний різкий перепад – температура падає, а другого дня стрімко підвищується. А з наближенням менструації вона починає знову знижуватись. Якщо ж відбулося запліднення, на графіку відображатиметься стабільно підвищена базальна температура при вагітності, до затримки вона перевищуватиме 37⁰С. За відсутності запліднення БТ перед місячними опуститься до 36.7⁰С або ще нижче.

В акушерській практиці складання графіків БТ застосовується, якщо:

• Немає вагітності більше 12 місяців без очевидних причин.
• Потрібно встановити відповідність вироблення гормонів щодо фаз менструального циклу.
• Потрібне уточнення присутньої патології гормонального фону жінки.
• Потрібно вирахувати сприятливі дні для зачаття, коли немає можливості постійно жити статевим життям.
• Є підозра про приховану течію ендометриту.
• Потрібно встановити факт запліднення до затримки через можливу загрозу переривання на фоні тривожних симптомів ( коричневі виділення, біль внизу живота).

Важливо! Якщо температурний стрибок в овуляторному періоді відсутня, а різниця між середньою БТ двох фаз менша за 0.4⁰С, значить, у жінки є гормональні патології і овуляція не відбувається.

Як міряти базальну температуру для визначення вагітності

Точну БТ отримують за допомогою ректального введення термометра анальний просвіт. Проводити маніпуляцію потрібно щодня у однаковий час. Яким градусником користуватися – ваше особисте рішення, головне, робити це за правилами.

Як виміряти базальну температуру при вагітності:

• Моніторити БТ слід уранці. При цьому заборонено різко сідати, покидати ліжко. Сон, що передує виміру, має бути більше 6 годин. Часте пробудження вночі зробить ранкову температуру неінформативною.
• Вдень БТ сильно змінюється. На це впливає активність, переживання, втома. Тому вимірюється БТ вранці, поки тіло ще «спить». А перевіряти базальну температуру при вагітності ввечері безглуздо, бо результат буде недостовірним.
• Тривалість процедури - 5-6 хвилин. У разі використання електронного градусника слід тримати його ще 3-4 хвилини після звукового сигналу.
• Починати фіксувати температуру краще з першого циклічного дня, інакше неможливо буде оцінити співвідношення показників між фазами. Якщо вимір проводиться з метою діагностики гормонального фону, знадобиться щонайменше три місяці, щоб зробити грамотні висновки.
• Усі отримані цифри слід відзначати на спеціальному графіку.

Важливо! Графік базальної температури при вагітності буде неінформативним, якщо він складався в період гострого захворювання, або на тлі стресу, зловживання алкоголем, прийому гормональних пігулок, частих перельотів та поїздок. Також неправдивими будуть показники БТ, якщо вони отримані менше ніж через 6 годин після статевого акту.

Норми базальної температури при настанні вагітності

Весь цикл ґрунтується на певній динаміці БТ. Щоб зрозуміти чи настала вагітність, потрібно орієнтуватися у звичних показниках до зачаття і після нього:

• Фолікулярна фаза триває приблизно 11-14 днів, але це лише орієнтир, адже кожна жінка має цикл різний. Щоб зорієнтуватися у фазах відрахуйте від останнього дняциклу два тижні та отримайте приблизну дату овуляції. За умови нормального стану здоров'я, БТ у першій половині коливається від 36.1 до 36.8⁰С.
• Момент овуляції ― кульмінаційний: яйцеклітина виходить із проовулювання фолікула, що супроводжується різким виробленням гормонів. На графіку видно стрибок БТ до 37.0 ―37.7⁰С.
• Потім настає лютеїнова фаза, яка триває на початок менструації. На цьому етапі температура залишається високою і лише за кілька днів до менструації починає знижуватися на 0.3-0.5⁰С. Якщо такого зниження немає, є велика ймовірність, що запліднення сталося.

Порада! Рівень БТ при гестації дуже індивідуальний і у деяких жінок вагітність добре протікає навіть за 36.9⁰С. Тому чітких показників того, якою має бути базальна температура при вагітності немає. Тому єдиний критерій діагностики – відсутність зниження БТ після овуляції.

Щоб запліднена яйцеклітина змогла повноцінно імплантуватися в ендометрій і розвиватися далі, організм створює для цього спеціальні умови. І тому він починає виробляти у великій кількості прогестерон. Цей гормон провокує стійко високу БТ, яка до певного терміну залишається підвищеною.

Залежно від особливостей гормональної системи у різних жінок базальна температура при вагітності ранніх термінахдорівнює 37.0-37.4⁰С. Такі значення свідчать, що вагітність розвивається добре і загрози викидня немає. В індивідуальних випадках БТ може підніматися навіть до 38⁰С, що також вважається нормою.

Патологічна базальна температура після зачаття: причини відхилень

Базальна температура при гестації який завжди відповідає прописаним нормам. Бувають винятки, адже жіночий організм у кожного різний. У деяких випадках причин для переживання немає і незначні відхилення вважаються варіантом норми. На жаль, переважна кількість випадків патологічних коливань БТ викликається різними ускладненнями при вагітності.

Базальна температура при загрозі викидня

Замість овулюючого фолікула виникає жовте тіло. Воно продукує безліч прогестерону, що забезпечує безпеку плода. Якщо у жінки ще до зачаття були проблеми гормонального характеру, жовте тіло, що виникло, може функціонувати некоректно. В результаті розвивається прогестеронова недостатність, що спричиняє ризик припинення вагітності.

На графіці БТ таку патологію дуже важко пропустити: температура тримається на дуже низькому рівні під межею 37°С. Тому якщо базальна температура становить 36.9 при вагітності, потрібно визначити та усунути причину такого стану.

Вказувати на можливе переривання вагітності може дуже високий рівень БТ. Так, температура 38⁰С часто викликається запальним процесом у порожнині матки, що може спровокувати відторгнення яйцеклітини. Одноразове піднесення рідко є загрозою для плода, але якщо такий показник утримує позиції більше трьох днів, потрібно здатися гінекологу.

Базальна температура при завмерлій вагітності

Коли ембріон припиняє розвиток, жовте тіло починає регресувати та вироблення прогестерону зупиняється. В результаті БТ поступово падає до позначки 36.4-36.9⁰С. До речі, низька температура необов'язково говорить про завмирання плода. Тут є велика можливість похибок при вимірі або вищезгаданий стан прогестеронової недостатності. Тому не поспішайте самостійно ставити собі діагнози до візиту до лікаря.

Порада! Буває, що відбулася анембріонія (завмирання ембріона), а температура стійко висока, тому орієнтуватися лише на показники БТ не потрібно. При нехарактерних болях, патологічних виділеннях, поганому самопочутті необхідно негайно відвідувати гінеколога.

Базальна температура при позаматковій вагітності

Імплантоване в матковій трубі плодове яйце не блокує роботу жовтого тіла. Тому прогестерон повноцінно виробляється і графік БТ виглядає цілком нормально. Саме тому судити про позаматкову вагітність лише за цифрами базальної температури просто неможливо.

Однак у міру збільшення ембріона розвивається запальний процес у матковій трубі, що провокує підвищення БТ. На графіку температура може підвищуватись навіть вище 38⁰С. Але на цьому етапі про присутність позаматкового імплантування говорять і інші симптоми - гострий біль у животі, жар, блювання, втрата свідомості, іноді внутрішня кровотеча.

Як правильно скласти та розшифрувати графік БТ: докладний посібник

Графік для ведення базальної температури легко накреслити на аркуші паперу або можна роздрукувати готовий шаблон.

У графіці позначається відразу кілька величин:

• Менструальний цикл по днях (від 1 до 35 днів з урахуванням довжини циклу).
• Показники повсякденної температури.
• Особливі позначки (отруєння, стрес, безсоння, ГРВІ та ін.)

Для запису БТ таблиця розмічається так:

• Листок у клітинку розбивається на дві осі: вісь X - день циклу, вісь Y - показник БТ.
• Щоденно позначається показник, всі точки з'єднуються лінією.
• Проводиться суцільна лінія через шість верхніх показників у першій фазі, за винятком днів менструації, потім лінія продовжується до кінця другого циклу.
• У день передбачуваної овуляції проводиться вертикальна лінія.

Щоб зрозуміти, як може виглядати температурний графік, подивіться, як коливається базальна температура при вагітності.

На малюнку чітко проглядається овуляція, підвищення БТ у другій фазі. На 21 день циклу помітний ривок температури внаслідок імплантації заплідненої яйцеклітини, а з 28-29 дня починається третя фаза – гестаційна. Може наступити вагітність при низькій базальній температурі. Навіть якщо БТ не піднімається вище 36.8⁰С, а затримка є вже кілька днів, потрібно сходити до лікаря.

На цьому фото показаний графік із повноцінними фазами циклу, властивими здоровій жінці поза вагітністю. У першій фазі БТ впевнено тримається нижче за відмітку 37⁰С, після овуляції починає зростати і утримується на такому рівні 11-14 днів, а за три дні до менструації починає повертатися до вихідних показників.

Наступний тип графіка БТ - ановуляторний. Фолікул не росте, не овулює і яйцеклітині, відповідно, нема де взятися. Протягом циклу видно, що БТ хаотично «стрибає» без закономірної зміни величин та овуляторного стрибка. На вигляд графік нагадує монотонну пряму, точки якої коливаються від 36.4⁰С до 36.9⁰С. Такий графік цілком можливий один або двічі на рік і вважається нормою. Але якщо така картина з'являється регулярно, у жінки є гінекологічні або ендокринні проблеми.

Можна за графіком визначити дефіцит естрогену. З цієї причини у першій фазі відзначається патологічне підвищення БТ до 37.4⁰С. У фолікулярну фазу повинна вироблятися велика кількість естрогенів, що пригнічують БТ рівня нижче 36.5⁰С. Нестача естрогену також викликає високу температуру і в другому циклі (вище 37.5⁰С), ніяк не пов'язану з овуляцією та зачаттям.

Судити про стан жіночого здоров'я або про вагітність за графіком БТ не зовсім вірно, адже існує ризик помилкових показників при недотриманні правил вимірювання температури. Та й вплив усіх зовнішніх факторів також повністю виключити неможливо. Тому побудова графіка є додатковим діагностичним інструментом.

Тепер ви знаєте, як виміряти базальну температуру для визначення вагітності, тому труднощів у вас точно не виникне. Акуратно виміряйте БТ, ведіть графік, і тоді ви точно здогадаєтеся про свою вагітність ще до затримки.

Відео «Топ-5 правил точного виміру базальної температури»

Дуже простий, але в тій же мірі досить достовірний спосіб самостійного визначення різних станів у гінекології - вимір базальної температури (БТ). Метод може бути інформативний для встановлення дня овуляції, раннього розпізнавання вагітності, попередньої діагностики порушень гормональної регуляції. Як виміряти базальну температуру? Відповідь у нашій статті.

Що таке базальна температура

Терміном «базальна температура» позначають показники температури взяті в ротовій порожнині, піхву або ректально – у прямій кишці. Заміряється така температура, як правило, вранці. Під час менструації гормони впливають на стан організму та його температуру.

Особливості складання графіка базальної температури

Корисно буде вести щоденник, де відзначатиме не лише базальну температуру тіла, а й інші фактори менструального циклу: характер виділень, чи немає там домішок слизу чи нехарактерного кольору. Температуру слід розпочати вимірювати з першого дня циклу. За допомогою таких записів можна вивести графік, яким буде набагато легше визначити, коли настане овуляція.

Щоб намалювати графік, слід підготуватися:

• взяти аркуш паперу - краще в клітку, то зручніше малювати;
• накреслити дві осі: горизонтальна та вертикальна лінії, перпендикулярні одна одній;
• на горизонтальній осі відзначати дні циклу;
• на вертикальній осі – градуси базальної температури.

На вимірювання базальної температури необхідно не більше 5 хвилин. Цього часу вистачить, щоб побачити точну цифру і зробити висновок, що відбувається в організмі в даний період.

Проводити такі вимірювання слід мінімум 3 менструальні цикли, щоб точно простежити закономірності зміни температури. Щодня навпроти поточного дня слід ставити точку, що показує температурну позначку на сьогодні. Потім точки з'єднати лініями – і вийде наочна схема.

Як виміряти базальну температуру

1. Щоб показник був точним після сну не встаючи з ліжка, а рухатися бажано мінімально. Час для виміру підбирайте завжди один. Якщо вам в нормі прокидатися о 7 ранку, то і вимірювати базальну температуру треба відразу після пробудження. Якщо режим дня збитий і пробудження відбуваються в різний час, у графіці потрібно ставити позначки про те, о котрій годині був зроблений замір.
2. Перед виміром базальної температури спати потрібно щонайменше 4-6 годин. Три і менші - і дані вже будуть не точними. Якщо ви прокинулися вранці за малою потребою о 6-й ранку, але плануєте поспати ще годину-дві, то бажано виміряти базальну температуру і записати отриману цифру, а потім уже сходити в туалет. Якщо ви заснете, друге пробудження точної інформації не дасть.
3. Існує 3 способи вимірювання базальної температури. Для спостережень виберіть один, і не змінюйте його протягом усіх циклів. Інакше показники не будуть релевантними. З початком менструації не слід припиняти вимірювання температури.
4. З підвищенням або зниженням температури зазвичай пов'язані поширені фактори: стрес, алкоголь, хвороби, поганий сон, процеси акліматизації, вживання медичних препаратів, і навіть секс за кілька годин до пробудження. Якщо ви приймаєте гормональні контрацептиви або інші засоби, що містять гормони, у вимірі базальної температури немає сенсу.

Точніші інструкції з вимірювання базальної температури:

• орально - термометр знаходиться на язику, губи зімкнуті;
• вагінально – термометр вводиться у піхву на 50% його довжини;
• ректальний – термометр вводиться в анус.

Менструальний цикл закінчується з першим днем ​​наступної менструації. Цього дня можна робити повний графік. Краще, щоб у вас були дані кількох циклів, а не лише одного.

Як змінюється базальна температура протягом циклу

У першій фазі циклу яйцеклітина дозріває всередині фолікула та виділяється багато жіночого гормонуестрогену. У середньому базальна температура у період коливається між 36 і 36,5 про З. Перша фаза може тривати 10-20 днів - період дозрівання яйцеклітини залежить від індивідуальних характеристик організму кожної жінки.

За добу перед овуляцією базальна температура падає до 35,7-36,3 про С. Потім настає овуляція, і разом із яйцеклітиною в організм потрапляє багато прогестерону. У зв'язку з цим базальна температура збільшується на 0,5 С і протягом другої фази тримається в межах 37,0-37,2 С.

За овуляцію гормон, що переважає в організмі жінки, змінюється з естрогенів на прогестерон. Сперматозоїди живуть кілька днів, тому найвдаліше намагатися зачати дитину за 3-4 дні до того, як почнеться овуляція, а також протягом доби після виходу яйцеклітини з фолікула. Якщо в цей час вона не запліднюється, то надалі можна буде зачати тільки під час наступної овуляції.

Другу фазу циклу називають лютеїновою. Фолікул, випускаючи яйцеклітину, сам лопається і зникає. Натомість зароджується жовте тіло, яке починає виділяти гормон прогестерон. Лютеїнова фаза триває від 12 до 16 днів. Базальна температура весь цей час тримається на позначці 37 про С або трохи вище, а якщо жінка не вагітніє, то за кілька днів до початку нової менструації знижується на кілька десятих градусів. У період менструації з організму виходить не лише незапліднена яйцеклітина, а й ендометрій – внутрішнє покриття матки, яке у разі вагітності стало б дитячим місцем.

Медики стверджують, що різниця базальної температури між показниками першої та другої половини менструального циклу повинна становити не менше ніж 0,4 про С.

Графіки базальної температури при вагітності

Вимірювання базальної температури допоможе контролювати вагітність та загальне здоров'я організму. Перший дзвіночок про те, що вагітність настала – коли БТ показує завищені показники протягом понад 18 днів. Такими вважаються 37,1-37,3 про С. Така базальна температура супроводжуватиме жінку протягом усієї вагітності.

Якщо наприкінці першого триместру, на 12-14 тижнях БТ різко знизилася, слід негайно звернутися до лікаря: цей симптом може бути провісником викидня. Після 5 місяця вагітності зниження базальної температури теж не обіцяє нічого хорошого - занижені показники можуть бути проявом завмирання плода.

Показники БТ, що піднялися вище 37,8 про З, свідчать про запальні процеси сечостатевої системи. Щоб хвороба не вплинула на дитину, важливо вчасно проконсультуватися з лікарем.

Типи температурних кривих

I тип- У лютеїновій фазі менструального циклу температура підвищується не менше, ніж на 0,4 про С. Перед овуляцією і за добу до нової менструації БТ падає. Підвищені показники тримаються упродовж 12-14 днів. Це нормальна крива, що свідчить про коректно протікає двофазний цикл;

II тип- у другій фазі температура підвищується, але слабо - на 0,2-0,3 про С. Це сигнал про те, що в організмі є естроген-прогестеронова недостатність;

III тип- За невеликий період часу до менструації температура підвищується, але не падає. Лютеїнова фаза триває 10 днів або менше. Крива ІІІ типу говорить про те, що спостерігається недостатність другої фази циклу;

IV тип- "крива" у формі прямої лінії. Змін базальної температури немає. Отже, цикл був без овуляції;

V тип- атипова (хаотична) температурна крива. Температура то надто велика, то надто низька. Існує ймовірність випадкових факторів, що впливають на таку поведінку кривої. Найчастіше причина у нестачі естрогену.

Підвищена базальна температура

Середні показники базальної температури - 37,2-37,2 о С. Проте нормальним може бути підвищення до 38 градусів. Негайного відвідування лікаря потребує температура вище 38 про С. Найпоширеніша причина – наявність запальних процесів в організмі. Визначити причину, через яку базальна температура підвищилася, самостійно неможливо. Не кажучи вже про лікування, навіть діагностика має проводитися кваліфікованим спеціалістом. У домашніх умовах без спеціальної медичної освіти жінка навряд чи здатна точно визначити, чому її базальна температура підвищилася. Причина підвищених показників може бути як у проблемах зі здоров'ям, так і в банальному некоректному вимірі показників.

Причини зниження базальної температури

Можна говорити про низькі показники базальної температури, якщо її значення опустилося нижче за позначку 37 градусів. Такі показники найчастіше свідчать, що вагітність протікає з ускладненнями. Потрібно необхідно відвідати провідного вагітність лікаря, щоб виключити негативні варіанти розвитку подій. Щоб уникнути помилки, перед візитом до лікаря поміряйте базальну температуру ще раз. Якщо показник залишився низьким, зачекайте кілька годин, а потім зробіть ще один вимір. Іноді занижені показники БТ пов'язані з тим, що протягом дня стан організму змінюється: вранці вона може бути низькою, а потім прийти до норми. Але якщо показник все також залишається на позначках нижче 37, потрібна консультація гінеколога.

Іноді під час огляду у жінки знаходять занижений рівень прогестерону. У такому разі належить госпіталізація та всі лікувальні процедури в умовах стаціонару. При своєчасному зверненні до лікарів висока ймовірність того, що вагітність буде збережено. У разі завмерлої вагітності, яку також свідчить знижена базальна температура, жовте тіло не виробляє прогестерон і його рівень в організмі падає. Але навіть коли прогестерон не виробляється, БТ зберігає нормальні показники, отже, при діагностиці та обстеженні власного організму необхідно використовувати комплексні методи.