Φαίνεται ότι για το σκοπό αυτό ο εγκέφαλος έχει εκπαιδευτεί, η γιόγκα πρέπει να εκπαιδεύεται και επίσης είναι απαραίτητο να τρώει σωστά. Σήμερα θα δουλέψω για το μεγάλο ρομπότ, όχι μόνο για τις σκέψεις αυτής της μνήμης, αλλά και για τις ζωές μας. Krym μαθαίνοντας στίχους, rozvyazannya σταυρόλεξα και zavdan, το σώμα μας χρειάζεται κορίσνι για προϊόντα εγκεφάλου.
Μπορείτε να βοηθήσετε τον εγκέφαλό σας να βελτιώσει την εργασία σας, καθώς γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά μιας λογικής διατροφής. Οι συντάκτες του ιστότοπου έχουν συγκεντρώσει για εσάς μια επιλογή από τα 12 καλύτερα προϊόντα για τον εγκέφαλο.
Ποια είναι τα καλύτερα προϊόντα για τον εγκέφαλο ενός ώριμου ανθρώπου
Είναι ακόμα πολύ μακριά από τη λύση όλων των μυστικών, δεμένα από τον ρομποτικό ανθρώπινο εγκέφαλο. Η μπύρα σε μια βρώμα συγκλίνουν ομόφωνα - η νέα έχει μια θαυμάσια προσκόλληση και είναι απαραίτητο να συμπεριφερθείς άψογα μαζί του. Και tse σημαίνει navantazhuvati yogo και πνευματική ζωή, και εμφυτεύεις τακτικά τα χρώματα στον εγκέφαλο του προϊόντος.
Δεν είναι εύκολο να συντάξεις μια καφέ δίαιτα για το πιο σημαντικό όργανο του ανθρώπινου σώματος. Είναι μάταιο να ξέρεις τι να παράγεις, τι να τονώσεις τον εγκέφαλο. Η δυσωδία θα σας βοηθήσει να εξασκηθείτε αποτελεσματικά και να σώσετε τη γκαρνάρα της μνήμης για μακροπρόθεσμες μοίρες.
12 προϊόντα για τη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης του σεβασμού
1. Θαλασσινό ψάρι: καθιστικό, σολομός, σολομός, τόνος
Be-yak riba για να εκδικηθεί τον φώσφορο, καφέ για τον εγκέφαλο. Και τα θαλασσινά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, για τη βελτίωση της μνήμης, την αύξηση της συγκέντρωσης του σεβασμού, την αύξηση της αποτελεσματικότητας της κρέμας, τα ωμέγα-3 βελτιώνουν τη διάθεση και προάγουν την ανάπτυξη της νόσου του Αλτσχάιμερ.
2 αυγα
Εάν ασχολείστε με μια αγχωμένη εργασία με ροζούμ, τότε σίγουρα δεν θα πάρετε δύο αυγά για την ημέρα. Το Kholin, το οποίο εκδικείται από μια zhovtka, ονομάζεται βουδικό υλικό για τα εγκεφαλικά κύτταρα. Σπρέι αμινοξέων Qia σύντομη εργασίαμνήμη, μια ζεστή διάθεση, και λεκιθίνη upovilnyuє διαδικασίες του παλιού.
3. Χορνίτσα
Η Chornitsі συνιστά να συμπεριληφθεί πριν από τη διατροφή της ομάδας, που θέλει να είναι έξυπνη γι 'αυτό σε κάθε περίπτωση. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, που καταπολεμούν τη λήθη και βοηθούν στην απόκτηση νέων γνώσεων. Polіpshyut pratsezdatnіst mozku είναι σαν τα μούρα, αλλά οι ηγέτες της αναγνώρισης: βατόμουρο, βατόμουρο και zhina.
4. Αποξηραμένα βερίκοκα
Τα αποξηραμένα βερίκοκα δεν είναι μόνο γλυκόζη dzherelo, καθώς είναι σημαντική για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, αλλά και πλούσια σε βιταμίνη C. Τα αποξηραμένα φρούτα βοηθούν στην καταπολέμηση του εαυτού σας, βελτιώνουν το αναλυτικό μυαλό με το άγχος.
5. Λάχανο, σπανάκι, χόρτα
Τα προϊόντα Qi είναι ένας από τους πιο προσιτούς τρόπους για την καταπολέμηση της εξασθένησης της μνήμης και τέτοιων παθήσεων αιώνων, όπως το Αλτσχάιμερ και η άνοια. Η δυσωδία θα αποφύγει τις σωτήριες ομιλίες και τις βιταμίνες (βήτα-καροτίνη, φολικό οξύ, λουτεΐνη) για να αναζωογονήσει τον εγκέφαλο.
6. Nasinnya ότι τα μπιζέλια
Όλα τα είδη των βουνών και πλέον καθαρά λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και ωμέγα-6, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, χαλκός. Όλες αυτές οι ομιλίες ζωής είναι απαραίτητες για τη ζωή και το έργο του εγκεφάλου. Η δυσοσμία είναι σαν ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό, βελτιώνει τη διάθεση και βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης.
7. Ζεστή σοκολάτα και κακάο
Ένα φλιτζάνι κακάο ή μια ράβδος ζεστής σοκολάτας βοηθά στην καλύτερη αντιμετώπιση των πνευματικών εργασιών και στην απομνημόνευση πληροφοριών. Τα φλαβονοειδή και τα αντιοξειδωτικά, που βρίσκονται στους κόκκους κακάο, είναι απαραίτητα για τη μνήμη, τη σουηδική ευκρίνεια και διάθεση φωτιάς. Κρίμα, αν υπήρχε άλλο είδος σοκολάτας, μαύρη κρέμα, ζουτσέρκα και τιστέχκα, περισσότερο τσουκρ, κάτω κακάο. Γι' αυτό είναι δύσκολο να τα δει ο εγκέφαλος, είναι πιθανό.
8. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι ήπια διεγερτικό νευρικό σύστημακαι βοηθούν τον εγκέφαλο να βελτιώσει και να βελτιώσει την αποτελεσματικότητά του. Είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν από την ανάπτυξη του Αλτσχάιμερ και της νόσου του Πάρκινσον.
9. Βιβσιάνκα
Τα δημητριακά Vіvsyanka και іnshі tsilisnі (σιτάρι, κριθάρι, visіvki, καστανό ρύζι) διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και τον εμποτίζουν με ξινίλα. Τα δημητριακά Korisn στη διατροφή είναι απαραίτητα για τη μνήμη και ιδιαίτερα για άτομα ευπαθούς ηλικίας.
10. Πορτοκάλια
Τα πορτοκάλια Sonyachni εκδίκηση της βιταμίνης C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τον εγκέφαλο από παλιές αλλαγές. Ένα πορτοκάλι για μια μέρα σίγουρα θα βελτιώσει τη μνήμη σας. Έτσι το πολύ diє i kivі.
11. Καρότο
Το καρότο είναι καλό για τη διαδικασία του παλιού εγκεφάλου και την απώλεια μνήμης. Και όλο το zavdyaki βήτα-καροτένιο, για κάποιους κερδισμένους bagata και για κάποιους pereskodzhaє ruynuvannu kіtin.
12. Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς έχει ομιλία - κουρκουμίνη, η οποία είναι γνωστή ως ένα από τα ριζικά προϊόντα για τον εγκέφαλο. Vіn βελτίωση της μνήμης, να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, βρώμικη διάθεση που αιωνόβιες αλλαγέςστον εγκέφαλο
Yakі producti korisnі για τον εγκέφαλο ενός παιδιού
Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει το παιδί να αποκτήσει και να απομνημονεύσει πληροφορίες πιο γρήγορα, πιο αποτελεσματικά για να επαναφέρει την ενέργεια και να εξασκηθεί παραγωγικά. Οι μαθητές χωρίς αλλεργίες πρέπει να τρώνε εκείνα τα προϊόντα που συνιστώνται για ενήλικες. Οι προστατευόμενοι πατέρες είναι ένοχοι προστασίας για τη σωστή κατανάλωση πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών, όπως ένα παιδί που απογειώνεται καθημερινά:
50% πρωτεΐνες (φασόλια, κρέας πουλερικών, ψάρι, δημητριακά, σκληρό τυρί, τυρί, αυγά, μπιζέλια)
15% λιπαρά (κρέας, καρδιά, συκώτι, αυγά, σοκολάτα, μπιζέλια, ψάρι, ελαιόλαδο);
35% σε υδατάνθρακες (φαγόπυρο, vvsyanka, καρότο, πατάτα, garmelon, παντζάρι, καστανό ρύζι, Φρούτα).
Προσπαθούμε να τρώμε σωστά, αν θέλουμε να χάσουμε βάρος, αλλά χρειαζόμαστε υγιεινές τροφές για να βελτιώσουμε το σώμα. Θα θυμόμαστε το είδος των προϊόντων, yakі mi їmo, πτώση, πόσο καλό και mіtsna θα θυμόμαστε.
Καθώς καθοδηγούμαστε από τα προϊόντα που χρειαζόμαστε να θυμόμαστε τις απαραίτητες λέξεις για τον εγκέφαλό μας, τότε με τις μοίρες μπορούμε να ενσταλάξουμε τη μνήμη.
Τα προϊόντα για τη μνήμη είναι ακόμα πιο τσαλακωμένα και διπλωμένα στο μενού των ρούχων, αλλά χωρίς να αναρωτιέσαι για την τιμή, υπάρχουν λίγα προϊόντα από μόνα τους, είναι απαραίτητο να μην ασφυκτιούν, αλλά να διογκώνονται περισσότερο, να κάνουν έναν ατημέλητο τρόπο ζωής.
Otzhe σημαντικά προϊόνταγια τη μνήμη αυτού του εγκεφάλου.
Προϊόντα για τη μνήμη και τον εγκέφαλο
Τι μπορεί να υπάρχει στη διατροφή;
1) Είναι απαραίτητο να πληρώσετε obov'yazkovo για μια ημέρα.
2) Την ημέρα του obov'yazkovo, προσθέστε ελαιόλαδο ή ελαιόλαδο στο μπολ.
3) Για αναφορά, πάρτε το ως κανόνα. Ακόμα και η κορίσνα είναι σιτάρι, ελληνική, βιβσιάν.
4) Μην ξεχνάτε να τρώτε λαχανικά, ιδιαίτερα ντομάτες, πατάτες, φασόλια, λάχανο.
5) Προσπαθήστε να πιείτε ένα ποτήρι καλά προετοιμασμένο φρέσκο χυμό.
6) Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με σοκολάτα και κάβα, η δυσοσμία χύνεται ευχάριστα στη μνήμη. Η προστασία μαζί τους είναι πιο σεβαστή, μπορείτε να φτάσετε αμέσως σε θραύσματα από τη μνήμη.
7) Αφαιρέστε το απολύτως επώνυμο λίπος από το γεύμα σας, όπως σε μεγάλες ποσότητες - σε λιπαρό χοιρινό κρέας, αρνί και μαργαρίνη.
Μην φυτεύετε τσιπς βύνης, φυτρώνουν από τον κάπρο των πιο κοινών πλευρών.
Επίμονα και πολύχρωμα προϊόντα για μνήμη
1) Για να προετοιμάσετε ένα έγχυμα τόνωσης και βελτίωσης της μνήμης, είναι απαραίτητο να αναμειγνύετε σε ίσες ποσότητες:
- σπιρουλίνα?
- ρίζα γλυκόριζας?
- κόκκινο σταθερό?
- ρίζα του kropiv?
- φύλλα μηδικής.
Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας sum, kinemo σε ένα λίτρο νερό, βράστε 3 hvilin, ρίξτε ένα θερμός και p'єmo її για μια κουραστική μέρα.
2) Πιείτε από τους χυμούς φρέσκιας ντομάτας, κόκκινο λάχανο και οξύρρυγχο για να εκδικηθείτε το πλούσιο κάλιο και ψευδάργυρο για βελτίωση 
θυμηθείτε αυτόν τον σεβασμό.
3) Ένα εξαιρετικό κοκτέιλ για την ενεργοποίηση του ρομποτικού εγκεφάλου παρασκευάζεται από χυμό αχλαδιού και νεροκάρδαμο. Το καινούργιο έχει πολύ ασβέστιο.
4) Το Ginkgo biloba βελτιώνει τη μνήμη. Για να το προτείνουν άλλοι σε άλλα άτομα που έχουν προβλήματα με τη μνήμη, χρειάζονται όλα 30 γραμμάρια ξηρού φύλλου ginkgo biloba και 100 γραμμάρια πράσινου τσαγιού.
Ζυμώνουμε ένα κουταλάκι του γλυκού για ένα μπουκάλι μπαμιάς το αφήνουμε να σταθεί δέκα φορές και το πίνουμε 3 φορές την ημέρα. Αυτό το είδος τσαγιού θα ενισχύσει το νευρικό σύστημα και θα αναζωογονήσει τη διαδικασία του παλιού σκίρι.
5) Μαρούλι "bliskucha memory" καφέ για τουρσί, για αίμα και για τον εγκέφαλο, σημειώστε αυτήν τη συνταγή:
- ένα μέτριο παντζάρι?
- ένα καρότο?
- 2 μήλα?
- ½ σελινόριζα?
- 3 κουταλιές της σούπας ελιά?
- pіdloga λεμόνι?
- αλάτι ψίχουλα και φρέσκο μαϊντανό.
Τρίψτε τα πάντα. Γεμίστε με ελαιόλαδο, προσθέστε το χυμό λεμονιού και τρία αλάτι στο θηρίο. Ανακατέψτε το, βάλτε το σε ένα πιάτο ή μια σαλατιέρα, διακοσμήστε με μαϊντανό. Viyshov υπέροχη φρέσκια σαλάτα με φρέσκες γεύσεις.
6) Αφεψήματα βοτάνων για τη βελτίωση της μνήμης. Η νεότητα δεν μπορεί να αντιστραφεί, αλλά μπορείς να αφεθείς και να συνεχίσεις τη διαδικασία του παλιού. Εδώ είναι οι ενεργοί βοηθοί σας σωματική φιλοδοξία, φαγητό και υπέροχα βότανα.
Συνταγή συλλογής, που θα βελτιώσει τη μνήμη και θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την αθηροσκλήρωση. Είναι απαραίτητο να πίνετε μια μέρα για δύο ημέρες, μετά θα κάνουμε διάλειμμα για μια μέρα και πάλι είναι απαραίτητο να επαναλάβουμε το μάθημα. Νεζαμπάρ θυμάσαι ότι το κεφάλι σου είναι πιο όμορφο και ξεχασιάρικο να περάσεις.
Και έτσι θα εμποτίσω τη συνταγή, η οποία θα βελτιώσει τη μνήμη:
- ένα μέρος ενός φύλλου σημύδας?
- ένα μέρος βότανο αλογοουρά?
- ένα μέρος ενός δέντρου?
- δύο μέρη του φύλλου της μητρικής πλακέτας.
- 3 κομμάτια μέντα?
- 3 μέρη μπουρκούνου
Όλα πρέπει να είναι πολύ λεπτομερή, πάρτε μια κουταλιά της σούπας sumishi και γεμίστε το με δύο φιάλες μπαμιάς. Ί γιακ, βάλτε το σε λουτρό νερού για να βράσει το khvilin για 10, στη συνέχεια κρυώστε τα ψίχουλα και στραγγίστε. Πρέπει να πίνετε pivsklyanka 3 φορές την ημέρα μέχρι το μεσημέρι. Ετοιμάζετε πάντα ένα φρέσκο ποτό. Είναι πολύ εύκολο για τον άνεμο, γιατί φυτεύεις φρέσκα βότανα.
Προϊόντα κάρτας μνήμης
Ας ρίξουμε μια ματιά στα πιο σημαντικά προϊόντα μνήμης.
Προϊόντα για μνήμη και σεβασμό
Στην καρδιά δίνονται σημάδια ότι πονάει, ο εγκέφαλος είναι σιωπηλός και κατά κανόνα δεν ανησυχούμε για τον εγκέφαλο της κεφαλής. Ο εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για την καλή παροχή αίματος και τα ίδια κρασιά για να λειτουργούν σωστά.
Αυτό δεν είναι δυνατό, αν ο εγκέφαλος πεινάει, για την πλήρη διαδικασία το σώμα μας χρειάζεται προϊόντα. 
θυμηθείτε τι να εκδικηθείτε 10 κύριες ομιλίες:
- γλυκόζη;
- λεκιθίνη;
- βιταμίνες b1 b6 b12;
- ψευδάργυρος;
- zalizo;
- στα μέσα;
- μαγνήσιο;
- ασβέστιο.
Obov'yazkovo να συνηθίσει στα προϊόντα, να εκδικηθεί αυτή την ομιλία.
Κύρια προϊόντα για τη μνήμη και τον εγκέφαλο:
- φρούτα - εσπεριδοειδή, μήλα, βερίκοκα, σταφύλια.
- αποξηραμένα φρούτα;
- yalovichina;
- ψάρι;
- εντόσθια;
- κρόκος αυγού;
- tsibula hrіn gіrchitsya chasnik ( επίσης τα κύρια προϊόντα για τη βελτίωση της μνήμης);
- φυτικά ωάρια διαφόρων τύπων λάχανου.
- μαϊντανός;
- μούρα - σταφίδες, κεράσια, σμέουρα, aґrus;
- αρακάς;
- γάλα;
- καρότο πατάτες?
- μανιτάρια?
- αρακάς;
- φυτρωμένο σιτάρι?
- λάδι roslinne?
Για την κανονική εργασία, φταίει το όργανο του δέρματος, αλλά η κατάσταση είναι κατεστραμμένη, αλλά όχι ήρεμη. Για να εξασκηθείτε στο μυαλό και στη γιόγκα slid zbudzhuvati, για να εξασκηθείτε στον εγκέφαλο των φλεβών, μπορεί επίσης να υπάρχουν αφυπνίσεις.
Παρακολούθηση, δημοσιεύσεις στο American Journal of Epidemiology, έφερε, scho zbіlshhuyut znavalnі zdіbnostі άτομα και αντισταθείτε στην ανάπτυξη νευροεκφυλιστικών ασθενειών, ειδικά μεταξύ των ανθρώπων μιας ευάλωτης ηλικίας. Το Vcheni εξηγεί γιατί έχουν υψηλή αναλογία καφέ λιπών, αντιοξειδωτικών και βιταμίνης Ε. Μπορείτε επίσης να δείτε καστανά ζιζάνια - τρίχες και κέδρο μπιζέλια, αμύγδαλα, κάσιους, φιστίκια, φουντούκια, φιστίκια Αιγίνης και πεκάν.
Οι εκπρόσωποι ενός όμορφου κράτους, όπως για μεγάλο χρονικό διάστημα, για πολύ καιρό, έζησαν τα μπιζέλια της ημέρας, λατρεύω τη μνήμη των συγγενών, που σπάνια ζουν στα βουνά, ή χωρίς να το ζουν, - επιδεικνύουν εξωφρενικά επιτεύγματα.
Στρείδια, γαρίδες, μύδια
Αυτή η καφέ τροφή διατροφής έχει ψευδάργυρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η παρακολούθηση πραγματοποιήθηκε στις Η.Π.Α , έδειξε ότι σε άτομα που έχουν επίγνωση του rozsіyanіst, βρώμικη ίση συγκέντρωση σεβασμού και αδύναμη μνήμη, αντί για ψευδάργυρο στο αίμα είναι χαμηλότερη, χαμηλότερη είναι ήσυχη, που δείχνει αξιοσημείωτα σημάδια μνήμης και εκ νέου επαλήθευση της διάνοιας.
Βλέποντας τηλεόραση για περισσότερα από δύο χρόνια, κοιμήθηκα για να σώσω τη μνήμη μου.
Σχόλιο ειδικού
Η μνήμη είναι ένα αναδιπλούμενο σύμπλεγμα διαδικασιών μεγάλης νευρικής δραστηριότητας, που κατευθύνουν στην αποθήκευση και ανάπτυξη πληροφοριών και δεξιοτήτων, που συσσωρεύονται από την παρατεταμένη ζωή. Ταυτόχρονα, η μνήμη έχει μια τάση να λειτουργεί, και όχι μόνο τραυματισμοί, αλλά κακή υγεία του κεντρικού νευρικού συστήματος, αλλά και αριθμητική συνεχής πίεση, βρώμικο όνειροκαι η λανθασμένη διατροφή μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά її.
Για μια ολοκληρωμένη εργασία του εγκεφάλου, είναι απαραίτητο να υπάρχει καλή παροχή αίματος για επαρκή παροχή ξινών και ζωντανών λόγων. Στη συγκεκριμένη δίαιτα, η δίαιτα πρέπει να περιέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, βιταμίνες και μικροστοιχεία.
Οι πρωτεΐνες στο σώμα περιλαμβάνουν αμινοξέα, απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη, για τη σύνθεση ενζύμων, ορμονών και πρωτεϊνών επαγωγής, τα οποία χρησιμοποιούνται στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων και στη μεταφορά και σύνθεση βιολογικά ενεργών ομιλιών, στην περαιτέρω λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος και της μνήμης. Ως εκ τούτου, στη διατροφή, υπάρχουν πουλιά, ψάρια, κρέας, κύριε - dzherela της συνολικής πρωτεΐνης.
Είναι σημαντικό να προσθέσουμε ότι το riba δεν είναι λιγότερο από μια πρωτεΐνη, αλλά και πιο σημαντικά πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (PUFAs) - Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6. Τα PUFA εισέρχονται στην αποθήκη της συροφλέβας του εγκεφάλου και αυξάνουν επίσης την ταχύτητα μετάδοσης των νευρικών ερεθισμάτων. Προφανώς, μια ανεπάρκεια ωμέγα-3 οξέων στον οργανισμό θεωρείται ως μείωση της μνήμης. Επίσης, στο dzherel μπορούν να ληφθούν απαραίτητα λιπαρά οξέα - μη ραφιναρισμένα roslinnі olії(llyans, Sonyashnikov, ελιές, κ.λπ.), deyakі gorіkha, lyane nasіnnya. Qi προϊόντα του κρασιού obov'yazkovo αλλά υπάρχουν στη διατροφή.
Στους υδατάνθρακες, τα μακροθρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για τον εγκέφαλο, για τα οποία απορροφάται η γλυκόζη, είναι απαραίτητα για την ενεργό εργασία όλων των διεργασιών του νευρικού συστήματος. Οι υδατάνθρακες υποδιαιρούνται σε πτυσσόμενους (κοινώς κατακτούμενους) και απλούς (γλυκά κατακτούμενους). Στη διατροφή, τρώτε τους πιο αναδιπλούμενους υδατάνθρακες (δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα).
Επιπλέον, στη διατροφή της ημέρας υπάρχουν βιταμίνες που έχουν αντιοξειδωτική δύναμη, βιταμίνες που συμμετέχουν σε επίκτητες πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες (A, C, E, ομάδα Β), καθώς και μικροθρεπτικά συστατικά για τη βελτίωση της μνήμης και σεβασμός - αλάτι, μαγνήσιο, ψευδάργυρος. Το Dzherel μπορεί να είναι μήλα, εσπεριδοειδή, μπανάνες, βατόμουρα, σταφίδες, lokhina, μπιζέλια, cibulya, chasnik, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ντομάτες.
Ένα σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό, απαραίτητο για την ανάπτυξη της μνήμης και του rosum, είναι το ιώδιο. Το ιώδιο χρειάζεται για τη συνολική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, με τη μείωση του επιπέδου των θυρεοειδικών ορμονών επηρεάζεται σημαντικά η μνήμη. Καλές πηγές αυτού του μικροστοιχείου είναι οι γαρίδες, τα στρείδια, τα θαλάσσια ψάρια, τα φύκια.
Σχόλιο ειδικού
Η θιβετιανή ιατρική vvazhaє, η scho μνήμη βρίσκεται σε ένα από τα τρία θεμελιώδη στοιχεία του σώματος. Ο Βον ονομάζεται Rlung, το οποίο μεταφέρεται σαν Wind. Αυτό το σύστημα ελέγχει τη νευρική ρύθμιση και τη δραστηριότητα του rozum. Її η φύση είναι κρύα. Αυτό δεν απαιτεί θερμότητα. Ό,τι δροσίζει το σώμα, το φέρνει σε σημείο εξάντλησης. Και όσοι χειρίζονται το σώμα, το δυναμώνουν. Tse σημαίνει ότι παράγεις, ότι μεγαλώνεις, ότι θυμάσαι.
Γεύσεις, yakі korisnі για το σύστημα Wind - γλυκόριζα, πικάντικη, αλμυρή και ξινή. βρωμάει για να βελτιώσει τη μνήμη. Ζεστές και τάρτες γεύσεις shkіdlivі. Είναι ένοχη που είναι λαδερή, αυτό που παίρνει.
Επιλέγοντας προϊόντα, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε έναν κανόνα. Η απόλαυση ψησίματος σημαίνει σίγουρα ζεστασιά. Και τα προϊόντα της γλυκόριζας μπορεί να είναι κρύα για τις μητέρες. Tse shkіdlivo για το σύστημα Vіter, otzhe, για τη μνήμη. Για παράδειγμα, το zukor είναι κρύο. Και το μέλι, που έχει επίσης μια απόλαυση γλυκόριζας, navpaki, zіgrіvaє. Έτσι, για μνήμη, καφέ μέλι και tsukor shkidlivy.
Ο λιπαρός σκαντζόχοιρος μπορεί επίσης να ζεστάνει και να δροσίσει το σώμα. Για τον εορτασμό της μνήμης των λιπών korisnі zіgrіvalnі - sonyashnikova, σουσάμι, llana oliya. Ειδικά το καφέ λίπος rib'yachi. Το Tse σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να τρώτε περισσότερα παϊδάκια, ειδικά λιπαρά - σολομός, ιππόγλωσσα, σκουμπρί, κατακάθι. Η Κορίσνα είναι και συκώτι μπακαλιάρου, μέντα.
Έντονα zіrіvalnu dіyu δίνουν πικάντικο. Tse προϊόν κρασιού για το νευρικό σύστημα. Τα καλύτερα μπαχαρικά για προσοχή είναι το μοσχοκάρυδο, η κανέλα, ο κουρκουμάς και το τζίντζερ. Gostry Capsicum - ένα ακόμη garniy zasib. Qi προϊόντα των ενόχων αλλά υπάρχουν στη διατροφή. Το Korisnі είναι επίσης ένα πλάσμα ή συκώτι πουλιών, κοτόπουλο ή αυγά ορτυκιού, ειδικά στο μάσημα αυγών.
Τα μεγαλύτερα προβλήματα στη μνήμη ενοχοποιούνται στα καλοκαιρινά vіtsі. Αυτή είναι η ώρα ενεργοποίησης και διχόνοιας του συστήματος Wind. Τα προβλήματα Qi μπορούν να ανακύψουν στην πρώιμη ζωή σε περίπτωση εισροής ψυχικών τραυμάτων, στρες, υποτροπών, συναισθηματικών ή νευρικών εντάσεων, αρνητικών συναισθημάτων. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει υπερθέρμανση της ενέργειας, το σώμα γίνεται κρύο. Tse vimagaє zіgrіvalny διαβίωσης.
Εξουδετερώστε αυτά τα προβλήματα, αυξήστε τη μνήμη και την κατάσταση του νευρικού συστήματος για να βοηθήσετε τέτοια προϊόντα θέρμανσης όπως το χρένο, το chasnik, το sonyashnikova nasinnya, το garbuzi, καθώς και τα μπιζέλια - κέδρος, τρίχες, φουντούκια, κάσιους, πεκάν.
Είναι καλύτερα να παρακολουθείς το ορφανό, αλλά κοίτα το μαγειρεμένο. Το Yogo μπορεί να παραγγελθεί ή να προστεθεί κατά το σβήσιμο, την αλλαγή, το λεκέ. Ένα s ο καλύτερος τρόπος- zapіkati tsіlі chastochki chastnik, και στη συνέχεια vydavlyuvati їх στο έτοιμο stravi. Χρειάζεται μόνο να νικήσουμε μια πόλη, ένα φυσικό παρεκκλήσι, και όχι αυτό που αναπτύσσεται από τη στασιμότητα των χημικών.
Θαυματουργό zasіb για μνήμη zmіtsnennya - θερμαινόμενη olіya. Στην ιατρική της Αγιουρβέδα και του Θιβέτ, ονομάζεται "gi". Στη θιβετιανή πραγματεία «Chzhud-Shi» λέγεται ότι «το λιωμένο βούτυρο δίνει μια οξύτητα στο μυαλό, ξεκαθαρίζει τη μνήμη, φέρνει ζεστασιά σε αυτή τη δύναμη, παρατείνει τη ζωή».
Προϊόντα Deyakі vvazhayutsya shkіdlivimi, αν η δυσοσμία είναι κακή για το σύστημα Wind και σημαίνει για τη μνήμη. Μπροστά τους μπορεί κανείς να δει, για παράδειγμα, χοιρινό λίπος και πατάτες. Το λαρδί Vzhivannya δεν αμαυρώνει τη μνήμη. Οι πατάτες μπορεί να είναι κρύες, είναι αλήθεια. Η Ale yoga εξουδετερώνεται εύκολα με μαύρο πιπέρι ή chasnik αρακά μοσχοκάρυδο. Ταυτόχρονα, αυτό το προϊόν έχει μια απόλαυση γλυκόριζας, ένα είδος κόλιανδρου για το σύστημα Wind. Το κρασί είναι σημαντικό για τον κόσμο, το οποίο είναι επίσης καλό.
Και ο άξονας είναι ελαφρύ, τραχύ, ξηρά προϊόντα είναι shkidli για τα νεύρα και τη μνήμη. Μπορείτε να τα δείτε, για παράδειγμα, σαλάτες siriαπό πράσινο, ή visivka, καθώς είναι αποδεκτό να είναι καφέ. Τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε κυτταρικό ιστό επίσης δεν δημιουργούν ρίζες για τα νεύρα, την εργασία του εγκεφάλου και τη μνήμη.
Η μνήμη ονομάζεται νοητική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος, ως αποτέλεσμα αυτής της δραστηριότητας του rozum και στοχεύει στην εξοικονόμηση, τη συσσώρευση των απαραίτητων πληροφοριών. Σήμερα, η ζωή ενός ατόμου για να περάσει στο τέλος ενός σουηδικού ρυθμού, αυτό το άτομο πρέπει να προσέχει την καρδιά και τη μνήμη της μητέρας του. Ale, φαίνεται ότι η μνήμη γίνεται αδύναμη για έναν αιώνα, αλλά για να σώσετε και να διατηρήσετε την υγεία σας, οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν τους κανόνες υγιεινή διατροφή.
Ο γρίφος για ένα άτομο δεν είναι λιγότερο από μια ψυχική κατάσταση, αλλά ένα άγριο ορμονικό υπόβαθρο του σώματός του. Προφανώς, για παράδειγμα, οι γυναίκες γίνονται πιο σοφές όχι μόνο μετά τη ζωή που έχουν αφαιρέσει. Zdebіlshego tse zumovleno podvishchennyam ίσο με їkh οιστρογόνα αίματος, που χωρίς ενδιάμεσο vplyvaє rozumovі zdіbnostі.
Εάν η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα ενός ατόμου σπάσει, τότε γίνεται ξεχασιάρης και η μνήμη εξασθενεί αξιέπαινα. Επιπλέον, όπως η επιστήμη, έτσι και η ιατρική ανθρώπινος εγκέφαλοςΘα απαιτήσει επίσης ένα ισορροπημένο και ορθολογικό γεύμα, όπως ένα γεύμα για το σώμα.
Παρόλο που τα κύτταρα του εγκεφάλου δεν αφαιρούν τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία, η δραστηριότητά του εξασθενεί και επίσης εγχέει σημαντικά τη μνήμη.
Οι Vcheni βλέπουν τέτοιες διαδικασίες, σαν να θυμούνται:
- απομνημόνευση;
- votvorennya;
- εισαγωγή;
- οικονομία;
- αμνησία.
Κατά τη διάρκεια της μελέτης τους, αποκαλύφθηκαν χαμηλά επίπεδα μικροστοιχείων, βιταμινών και ζωοποιών ομιλιών, που έδωσαν σημαντική εντύπωση στη μνήμη αυτών των άλλων σοφών ανθρώπων. Ταυτόχρονα, η κατανάλωση τροφής μπορεί να αποκαταστήσει τη μνήμη και να βελτιώσει τη λειτουργία της, άρα μπορεί να δώσει μια σωστή διατροφή. Για παράδειγμα, η αιθυλική αλκοόλη μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένηση της μνήμης και παράλυση αλκοόλ (μεγάλη διχόνοια, η οποία συνοδεύεται από αμνησία), επομένως δεν συνιστάται από αυτό το προϊόν, ειδικά σε υψηλές συγκεντρώσεις, αντενδείκνυται κατηγορηματικά. Οι βιταμίνες A, B, C, E και K, καθώς και το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, το αλάτι, το ασβέστιο και ο φώσφορος, χρησιμοποιούνται για τον εμπλουτισμό της μνήμης.
| Προϊόν |
Επιτρεπόμενη ημέρα δοσολογίας (g) |
|
| Είδος σίκαλης | Βιταμίνη Β | |
| Vivsyanka | Βιταμίνη Β | |
| Λευκά είδη, κέδρος, garbuzov borosno | Βιταμίνες Α και Ε | |
| Θαλασσινά, ψάρια | Βιταμίνη Β12, σελήνιο, ωμέγα-3 (λιπαρά οξέα), φώσφορος | |
| Αρακάς | Βιταμίνες Α, Β1 και Ε, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, ωμέγα-3 (λιπαρά οξέα) | |
| Πράσινα (μαϊντανός, πράσινο cibulya, κόλιαντρο, krіp, σελέρα, βασιλικός) | Βιταμίνη C | |
| Μπρόκολο, κουνουπίδι | Μαγνήσιο, βιταμίνη Κ | |
| αρακάς | Μαγνήσιο | |
| Σπανάκι | Μαγνήσιο, βιταμίνη C | |
| σύκα | Μαγνήσιο | |
| καστανό ρύζι | Μαγνήσιο | |
| Σιτηρά | Μαγνήσιο | |
| Πορτοκάλια, λεμόνια | Βιταμίνη C | |
| Ανανάς, αβοκάντο, ακτινίδιο | Βιταμίνη C | |
| Αυγό Ζόβτοκ | Βιταμίνες Α, Β και Ε | |
| Σήμερα | Βιταμίνες Α και Ε, μαγνήσιο, ψευδάργυρος | |
| Βουλγαρική πιπεριά, ντομάτα, κίμπουλα, μαρούλι | Βιταμίνη C | |
| Μαύρη σταφίδα, μεσημέρι | Βιταμίνη C | |
| Cibulya, μαρούλι, μαϊντανός | Βιταμίνη C | |
| Αρακάς | Βιταμίνη Β1 | |
| Μακαρόνια από σιτάρι σκληροί βαθμοί | Βιταμίνη Β1 | |
| Pіsne m'yaso | Βιταμίνη Β1 | |
| Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα | Βιταμίνη Β2 | |
| φύκι | Βιταμίνες Κ και Β12, ιώδιο | |
| Παραπροϊόντα (συκώτι, καρδιά, νίρκι) | Βιταμίνη Β12 | |
| πράσινο τσάι | Βιταμίνη Κ | |
| Κολοκύθι | Βιταμίνη Κ | |
| Λευκά μανιτάρια | Σελήνιο | |
| Τσάσνικ | Σελήνιο | |
| Ολίγια ελιάς | Σελήνιο |
Προϊόντα
Riven την ανάπτυξη της rozumovyh zdіbnosti ότι η μνήμη είναι πλούσια σε γιατί να ψεύδονται με τη μορφή προϊόντων, όπως οι άνθρωποι ζουν. Σε ολόκληρο τον κόσμο, πραγματοποιήθηκε μια αμέτρητη έρευνα, σαν να ήταν άξια σημασίας, καθώς τα προϊόντα για τη βελτίωση της μνήμης είναι πιο αποτελεσματικά και αν είναι καλύτερα να μην ζεις. Η Korisnі produktirovannya τρώει και οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής δεν βοηθά μόνο στη βελτίωση του στρατοπέδου της υγείας, αλλά στη βελτίωση της μνήμης. Σε τέτοια προϊόντα μπορεί κανείς να δει να αναπτύσσονται φυτά (όπως φρούτα, λαχανικά και βότανα), στις αποθήκες των οποίων υπάρχουν πολλές βιταμίνες, καθώς και ψάρια, κρέας και μέλι.
Σιτηρά
Τα μακαρόνια, που παρασκευάζονται από σκληρό σιτάρι, ουίσκι σίτου και δημητριακά συνιστώνται από τους γιατρούς, ως ένα προϊόν που θα βελτιώσει τη μνήμη και θα εισχωρήσει ευχάριστα στη δραστηριότητα του ατόμου Rozum. Στο parostok του σίτου που έχει φυτρώσει, το σώμα χρειάζεται μια μικρή ποσότητα καφέ βιταμινών.
Kashі tezh vvazhayutsya καφέ για τη βελτίωση του σεβασμού και της μνήμης. Τα πιο προσιτά από αυτά είναι το φαγόπυρο και το φαγόπυρο, που είναι πλούσια σε βιταμίνες της ομάδας Β. Το Korisn για την αύξηση του ροζ της δραστηριότητας είναι επίσης το μακροβιοτικό χυλό, που παράγεται στην περίπτωση των πλαστικών, μαγειρεμένο σε ένα μπολ με δημητριακά ή δημητριακά. Παρασκευάζονται από κόκκους σιταριού με την προσθήκη λιναρόσπορου, αρμελόν και κέδρου. Έτσι, χυλός πλούσιος σε βιταμίνες Α και Ε, οι fahivtsі συνιστούν να ετοιμάσετε το schorank τους (στο πλάι).
Θαλασσινά
Θαλασσινά - μην ξεχάσετε να τελειώσετε το καφέ φαγητό για μνήμη. Σαν να κατηγορείς προβλήματα από τη μνήμη, συνιστάται να συνηθίζεις πιο συχνά τα μαύρα ψάρια, τα λιπαρά ψάρια και το κόκκινο χαβιάρι. Σε αυτά τα προϊόντα, υπάρχει έλλειψη λόγου, που θα με βοηθήσει να θυμάμαι τη διαύγεια της σκέψης. Η βιταμίνη Β12, σε πολλά σημεία, όπως τα πλευρά, και στα θαλασσινά (καβούρια, γαρίδες, φύκια κ.λπ.) είναι πιο καστανή για αλλαγή στην αντίσταση του σώματος και καλύτερη μνήμη.
Gorikhi, nasinnya
Αυτά τα μπιζέλια θεωρούνται επίσης προϊόντα, για να σώσουν καλύτερη μνήμη. ΣΤΟ τριχωτά βουνάκαι άλλα είδη του είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και Ε, καθώς και σε ψευδάργυρο και μαγνήσιο. Ο Ale Tim, που φοβάται τη σιλουέτα του, πρέπει να τοποθετηθεί προσεκτικά πριν από το gorіhіv vzhivanie, τα θραύσματα αυτού του προϊόντος εισπνέονται από τη μεγάλη περιεκτικότητα σε θερμίδες (100 g gorіkhіv εξαφανίζονται πάνω από 600 kcal). Για τη βελτίωση της μνήμης, πέντε ή έξι βουνά την ημέρα θα είναι αρκετά.
Λαχανικά
Τα λαχανικά, η βάση της ορθολογικής υγιεινής διατροφής και για τους πλούσιους ανθρώπους, έχουν γίνει βασικό συστατικό του τραπεζιού. Σε φρούτα και λαχανικά πράσινου χρώματος (για παράδειγμα, μπρόκολο, σπανάκι, μαρούλι και kvassal pars), είναι δυνατό να πλουτίσετε σε φολικό οξύ, το οποίο βελτιστοποιεί σημαντικά τη λειτουργία της μνήμης του εγκεφάλου. Προφανώς, το φολικό οξύ εμποδίζει την πρώιμη ανάπτυξη της νόσου του Αλτσχάιμερ.
Υπάρχει πολλή βιταμίνη C στην αποθήκη πρασίνου, ιδιαίτερα μαϊντανού, καλλιέργειας, πράσινων κόκκων, βασιλικού, κόλιανδρου και σέλινου. Buryak, ντομάτες, πιπεριάκαι μια κόκκινη κόμη, επίσης για να τελειώσω ένα αρωματικό προϊόν για την ανάμνηση αυτής της βελτίωσης του σεβασμού. Οι γιατροί επιμένουν ότι εάν λαμβάνετε 400 γραμμάρια λαχανικών ή φρούτων κάθε μέρα, τότε θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από προβλήματα με τη μνήμη, επιπλέον, όπως το καλοκαίρι, έτσι και στους νέους. Εάν υπάρχουν καθημερινά προϊόντα στη διατροφή ενός παιδιού που αφαιρούν το μαγνήσιο, τότε μπορεί να ξεκινήσουν προβλήματα με το νευρικό σύστημα και τη λειτουργία του εγκεφάλου σε ένα παιδί και μπορεί να προκύψουν μνήμη και σεβασμός. Για ομαλοποίηση μαζί στο σώμα του λόγου και ώριμα, και τα παιδιά είναι ένοχα για obov'yazkovo їsti κουνουπίδι, μπρόκολο, σπανάκι, αρακάς, καστανό ρύζι, δημητριακά ή σύκα.
Μούρα και φρούτα
Τα φρούτα είναι μια απαραίτητη διαιτητική τροφή για τα άτομα με δέρμα. Για μνήμη και σεβασμό, ακόμη και τα καφέ μπλε μούρα (μουριά, οζίνα, βατόμουρο και δαμάσκηνο), καθώς και η σουνίτσα, το φραγκοστάφυλο και το κεράσι, που εκδικούνται μια πλούσια ποικιλία αντιοξειδωτικών. Το Korisno περιλαμβάνει επίσης λεμόνια, πορτοκάλια, αβοκάντο, μεσάνυχτα, ακτινίδιο και ανανάδες στη διατροφή, καθώς λειτουργούν ως πηγή βιταμίνης C για τον οργανισμό.
Βότανα, νερό και μέλι
Προφανώς, το 85% του εγκεφάλου ενός ανθρώπου αποτελείται από νερό. Για τον ίδιο λόγο, διατροφολόγοι και άλλοι γιατροί συνιστούν να πίνετε τουλάχιστον ένα δεύτερο λίτρο νερό για την ημέρα, ώστε να διασφαλίζεται η επάρκεια της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
Το μέλι, το τσάι και τα βότανα εκτιμώνται επίσης από προϊόντα που βελτιώνουν τη μνήμη και τον σεβασμό. Η Deyakі vchenі αποκαλεί το μέλι "σπάνιο χρυσό για τον εγκέφαλο", τα σκάγια κρασιού όχι μόνο βελτιώνουν τη μνήμη, αλλά ανακουφίζουν αποτελεσματικά την ένταση των νεύρων και σε αυτή την αποθήκη υπάρχουν όλες οι βιταμίνες και τα μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για αυτό το όργανο.
Πριν από την αποθήκη των φύλλων τσαγιού εισέλθει η θειαμίνη, η οποία μπορεί να ηρεμήσει το αποτέλεσμα και τα αντιοξειδωτικά, που θα βελτιώσουν σημαντικά τη μνήμη. Πώς να παρασκευάζετε τσάι με δεντρολίβανο ή σάλι, το ποτό του οποίου θα είναι όχι μόνο για τη μνήμη, αλλά και για την αναζωογόνηση της ενέργειας και την τόνωση της απομάκρυνσης των σκωριών από το σώμα.
Είναι ακόμη πιο σημαντικό, όταν βελτιώνουμε τη μνήμη, να μην υπερεξετάζουμε τους επιτρεπόμενους πρόσθετους κανόνες ζωής σε αυτές τις άλλες ομιλίες.
| όνομα |
Επιστολή χαρακτηρισμού |
Μέγιστη συμπληρωματική δόση |
| Ρετινόλη | ||
| Δεϋδρορετινόλη | ||
| Τιαμίνη | ||
| Ριβοφλαβίνη | ||
| Νικοτινικό οξύ, νιασίνη | ||
| Holin | ||
| Παντοθενικό οξύ | ||
| πυριδοξίνη | ||
| Βιοτίνη | ||
| Ινοσιτόλη | ||
| φολικό οξύ | ||
| η-Αμινοβενζοϊκό οξύ, ΡΑΒ | ||
| Λιβοκαρνίτη | ||
| Κυανοκοβαλαμίνη | ||
| Οροτικό οξύ | ||
| Πανγαμικό οξύ | ||
| Ασκορβικό οξύ | ||
| Λαμιστερόλη | ||
| Εργοκαλσιφερόλη | ||
| Χολαλσιφερόλη | ||
| Διυδροταχιστερόλη | ||
| 7-δεϋδροταχιστερόλη | ||
| α-, β-, γ-τοκοφερόλες | ||
| Φυλλοκινόνη | ||
| Φαρνοκινόνη | ||
| Λιποϊκό οξύ, θειοκτικό οξύ | ||
| Πολυφερόλες, βιοφλαβονοειδή | ||
| Μεθειονίνη, χλωριούχο S-μεθυλομεθειονοσουλφόνιο |
Προκειμένου να διατηρηθεί η μνήμη ζωντανή κατά τη διάρκεια της ώρας εργασίας, οι διατροφολόγοι συνιστούν να διπλώσετε το μενού με τέτοιο τρόπο ώστε το δείπνο να σχηματίζεται από ελαφρούς φόβους, ώστε να μην zavazhatimut mіtsnomu ύπνου και ponotsіnnuyu vodpochinku εγκέφαλο. Επιτρέπεται να ζεις σε ξηρά σνακ, εμπλουτισμένα με βιταμίνες, αλλά σε κάθε καιρό είναι απαραίτητο να μαγειρευτείς με σεβασμό, ώστε η δυσοσμία να μην εκδικηθεί πολύ αλάτι ή ζούκρα. Στο obid, είναι καλύτερο να ζεις τη riba με λαχανικά ή κρέας και μεταξύ φαγητού, φρούτα. Επιπλέον, αν μόνο μια φορά την ημέρα θα άξιζε τον κόπο να εργάζεστε για τις ημέρες του σώματος, έτσι ώστε οι τοξίνες και οι τοξίνες να αποβάλλονται από το σώμα.
Ας δούμε πώς τα προϊόντα βελτιώνουν τη μνήμη και είναι απαραίτητο να το συνηθίζουμε τακτικά για να αποδεχόμαστε υψηλότερο επίπεδο πνευματικής δραστηριότητας, περισσότερο σεβασμό και ανάπτυξη της μνήμης.
Τι μπανάλ δεν θα ήταν αυτή η διαφορετική φράση zagalnovidoma, ότι μέχρι τη δίαιτα του σωστού σχήματος διατροφής και διατήρησης μιας ισορροπημένης υγιεινής διατροφής αποτελεί εγγύηση για την κανονική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού, δεδομένου ότι η σφριγηλότητα είναι ακόμα δίκαιη στον κόσμο. Adzhe δεν είναι αρκετό ήσυχο chi іnshih τραγουδήσει zhivnyh rechovina zdatno για να καλέσει στην αψίδα του εχθρικού naslіv. Έτσι, η οξύτητα του μυαλού μπορεί να αμβλυνθεί, το κτίριο μπορεί να καταστραφεί σε συγκέντρωση σεβασμού και η μνήμη να χαθεί. Το να ζεις μια σημαντική ζωή σε μεγάλους πολιτισμούς μπορεί να οδηγήσει στην παρούσα κατάσταση νωθρότητας και απάθειας.
Είναι ακόμη πιο σημαντικό να τρώτε τακτικά όλη την ημέρα. Το Zokrema δεν είναι σημάδι αμέλειας, oskilki, με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, είναι δυνατό να ισχυριστεί κανείς ότι ως αποτέλεσμα της λήψης κατάταξης, θα υπάρξει μείωση του σεβασμού και ενεργοποίησης της διαδικασίας μνήμης για μια ορισμένη ώρα
Είναι σημαντικό ο καφές στο κτίριο να λειτουργεί ως καταλύτης για τη δραστηριότητα των λειτουργιών του νου, να διεγείρει μια αντίδραση και να κινητοποιεί άλλες νοητικές διεργασίες, για παράδειγμα, συγκέντρωση σεβασμού. Εδώ, ωστόσο, είναι απαραίτητο να σημειωθεί ότι το αποτέλεσμα ενός φλιτζάνι kawi, αν θέλετε και ορκίζεστε, είναι ότι βοηθά στη βελτίωση, την ανάκτηση και την αύξηση της δύναμης, αλλά αυτός είναι ένας μη τετριμμένος όρος trivaya. Και αν έχετε υπερβολική καφεΐνη, μπορεί να αισθανθείτε δυσφορία και να νικήσετε τα νεύρα σας.
Το Zukor, ή μάλλον, η γλυκόζη, που ορμάει στο νέο, zavdyaki σε αυτό που μπορεί να αποκτήσει δύναμη στο σώμα, γίνεται πηγή ενέργειας, η οποία διεγείρει το έργο του εγκεφάλου. Ως αποτέλεσμα αυτού, υπάρχει μια αύξηση στη συγκέντρωση σεβασμού και ενεργοποίηση των ρομαντικών λειτουργιών. Ο Ale δεν ακολούθησε το κακό του tsukr, στο γεγονός ότι το κτίριο είναι μια θανατηφόρα τάξη, όπως στη μνήμη, έτσι έγινε ολόκληρος ο οργανισμός.
duje καφέ προϊόνγια rozumovyh διαδικασίες - ψάρια. Τα πλευρά έχουν πολλή πρωτεΐνη, η οποία οδηγεί τον εγκέφαλο της κεφαλής στα στρατόπεδα της ενεργούς λειτουργίας. Μέσω αυτών που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και νερό στα πλευρά, είναι ένα σημαντικό προληπτικό μέτρο κατά της ανάπτυξης σύγχυσης και της κορύφωσης των εγκεφαλικών. Επίσης, η δυσωδία μπορεί να έχει μεγάλη σημασία για την ενδυνάμωση της μνήμης, η οποία είναι ιδιαίτερα επίκαιρη εδώ και αιώνες.
Ποια προϊόντα και βελτίωση της μνήμης;
Επίσης, η άποψή μας για το πώς να βρίσκουμε προϊόντα που βελτιώνουν τη μνήμη μοιάζει περισσότερο με το μπρόκολο και το σπανάκι. Η βιταμίνη Κ, που λαμβάνει χώρα σε αυτά, κορεστεί την πολυψένια των πνευματικών ικανοτήτων των ανθρώπων και ενισχύει τη μνήμη.
Νταλί, Ολίγια τριχωτά βουνάκαι ψάρια λιπαρών ποικιλιών μπορεί να περιέχουν χαμηλά οξέα απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η παρουσία των μεγάλων πλευρών του ιωδίου ραντίζει τη διατήρηση της διαύγειας του μυαλού και της μνήμης του καλοκαιρινού ανέμου.
Μέλι. Είναι αδύνατο να μην περιμένουμε αυτές τις εταιρείες, ότι το μέλι - tse spravzhnіsіnke rіdke χρυσό για το μυαλό. Επιπλέον, μπορώ να βοηθήσω να ηρεμήσω το νευρικό σύστημα και μπορώ να αποτρέψω τη δύναμη, και μπορώ επίσης να βοηθήσω στην ενίσχυση της μνήμης μου.
Μέσω αυτών που υπάρχουν στη βιταμίνη Ε gorіkhas, η δυσοσμία του κτιρίου μειώνει την ένταση των διεργασιών, γεγονός που οδηγεί σε εξασθενημένη μνήμη. Μια παρόμοια δραστηριότητα μπορεί επίσης να είναι για έναν κοιτώνα, τα λαχανικά, ειδικά τα χόρτα, τα αυγά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως τα δημητριακά, τα μουστάκια σίτου και τα παστάρια σίτου.
Η ιλαρά για την πολυψένια εγκεφαλική δραστηριότητα στο δενδρύλλιο της ντομάτας οφείλεται στο γεγονός ότι η δυσοσμία είναι πλούσια σε λυκοπένιο, το οποίο ξεσηκώνεται από τις αντιοξειδωτικές του δυνάμεις και καθαρίζει το σώμα από τις ρίζες, κάτι που απαιτεί μια τάση για ανάπτυξη σύγχυσης.
Το δεντρολίβανο χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι, μέσω της παρουσίας του σε αυτό το αρωματικό βότανο, το καρνοσικό οξύ, διεγείρει την επέκταση των εγκεφαλικών ιστών, οι οποίοι αδύνατη μνήμηπληροφορίες.
Ζμένια harmelon nasіnnya– ισοδύναμο πρόσθετους κανόνεςψευδάργυρος για τον ανθρώπινο οργανισμό, απαραίτητος για τη βελτίωση των διαδικασιών μνήμης και των σκέψεων. Krym tsgogo nasіnnya harmelon є vіdmіnny zabom για τη μείωση του stomlyuvannosti.
Τα μαύρα μούρα είναι καλές διεγερτικές δυνάμεις για τη δραστηριότητα του rozum. Η δυσωδία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σπαταλήσετε τη μνήμη σας.
Είναι μια φυσική θεραπεία για τη βιταμίνη C, η οποία βοηθά στη διατήρηση της διαύγειας και της ζωτικότητας του μυαλού, φραγκοστάφυλο.
Το προϊόν, το οποίο βελτιώνει τη μνήμη, έχει επίσης ένα shawliya. Συνιστάται η διέγερση και η πολυψένια διεργασίες στερέωσης στη μνήμη νέων πληροφοριών.
Βιταμίνες για τη βελτίωση της μνήμης
Μιλώντας για αυτά, πώς να αναπτύξετε βιταμίνες που βελτιώνουν τη μνήμη, είναι απαραίτητο να σημειωθεί ότι ο πρώτος ρόλος στην ασφαλή βελτιστοποίηση των διαδικασιών της κανονικής εγκεφαλικής δραστηριότητας δίνεται στις βιταμίνες της ομάδας Β.
Η βιταμίνη Β1, εκτός από το άλλο της όνομα - θειαμίνη, συμμετέχει ενεργά στην ανάπτυξη των μαθησιακών διαδικασιών, καθώς και στη δημιουργία της μνήμης ενός μεγάλου όγκου πληροφοριών. Έλλειψη βιταμίνης Β1 να παράγει σε σημείο που στον οργανισμό στον υπερκόσμιο αριθμό συσσωρευμένου οξέος, και κατά συνέπεια η λειτουργία του εγκεφάλου επιδεινώνεται. Η βιταμίνη Dany υπάρχει στον αρακά, στα ελληνικά δημητριακά, στο κρέας, στα ψάρια και στα αυγά. Λόγω του γεγονότος ότι κάτω από την υψηλή θερμοκρασία κατά το μαγείρεμα, η θειαμίνη διασπάται, συνιστάται να τρώτε φρούτα και λαχανικά, για να εκδικηθείτε τη γιόγκα, να φαίνεστε ορφανά.
Η βιταμίνη Β3, που ονομάζεται περισσότερο νικοτινικό οξύ, συμβάλλει στη βελτίωση της μνήμης και της εγκεφαλικής δραστηριότητας, συμμετέχοντας στην παραγόμενη ενέργεια στα νευρικά κύτταρα. Σε μεγάλους αριθμούς, το νικοτινικό οξύ βρίσκεται στα όσπρια, στα ελληνικά δημητριακά, στη μαγιά, στις μελιτζάνες, στα πράσινα λαχανικά, στο κρέας και στα παϊδάκια. Αυτή η δομική βιταμίνη λαμβάνεται από το γάλα, σαν να ήταν ώριμο.
Η βιταμίνη Β5 - το παντοθενικό ασβέστιο δρα ως διεγέρτης των διαδικασιών μακροπρόθεσμης μνήμης. Επίσης, παίρνω μέρος στη μετάδοση παλμών μεταξύ νευρώνων. Η βιταμίνη Β5 εισέρχεται στο σώμα αμέσως από τον αρακά, το φαγόπυρο, το χαβιάρι, το λάχανο, τον αρακά αλεπού, τα αυγά. Μετά τη θερμική επεξεργασία, η αποτελεσματικότητα της γιόγκα σύντομα θα είναι διπλάσια.
Η βιταμίνη Β9, όπως και το φολικό οξύ, παίζει το ρόλο της για τη σταθερότητα των ρομαντικών διεργασιών και την ασφάλεια της όξινης μνήμης πληροφοριών. Το B9 είναι viroblyayetsya από τον ίδιο τον οργανισμό. Πλούσιο σε φολικό οξύ βερίκοκα, μπανάνες, όσπρια, μανιτάρια, λάχανο, κόκκινο κρέας, δημητριακά, καρότα, σιρί, γαργάρα, χουρμάδες.
Η υπερθέρμανση των βιταμινών που βελτιώνουν τη μνήμη, προφανώς, ένα ακόμη συστατικό βοηθά στη βελτίωση της μνήμης και συσφίγγει το σεβασμό είναι το ασκορβικό οξύ, το οποίο ονομάζεται επίσης βιταμίνη C. Το ασκορβικό οξύ είναι πλούσιο σε βερίκοκα, ακτινίδιο, λάχανο, πατάτες με φλούδα, ιπποφαές, ντομάτα, σουνίτσα, μήλο, μαύρη σταφίδα, πιπεριά, σπανάκι, μέντα.
Βιταμίνη D ή καλσιφερόλη με προγραμματισμένη ανάλυση των δεδομένων, που μάθαμε πρόσφατα, και των πληροφοριών που αποκτήθηκαν. Μετα-εργάτες βιταμίνης Ε κρόκος αυγού, μαϊντανός, Λάδι Vershkov, τόνος.
Η οξική τοκοφερόλη - βιταμίνη Ε είναι καλή για την υγεία του νου και τη μνήμη των πληροφοριών, χρησιμοποιείται επίσης για την απομάκρυνση των τοξινών, τη βελτίωση των αγγείων και τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου. Πλούσιο σε αυτή τη βιταμίνη σε όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, αρτοσκευάσματα, αυγά, αυγά.
Ποια φρούτα για τη βελτίωση της μνήμης;
Τα φρούτα, προφανώς, χαρακτηρίζονται σημαντικά από μεγάλη ποσότητα βιταμινών, οι οποίες είναι απαραίτητες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Λόγω αυτού, η τακτική ζωή είναι ένας θετικός παράγοντας για την πληρότητα της δραστηριότητας του rozum, των διαδικασιών μνήμης και του σεβασμού. Πατέρα, πώς μπορούν τα φρούτα να βελτιώσουν τη μνήμη;
Η βιταμίνη C, που υπάρχει σε μεγάλο αριθμό πορτοκαλιών, σκοτώνει αυτή την ίνα με θαυματουργό τρόπο, προκειμένου να γεμίσει το σώμα με ενέργεια ζωής, να ομαλοποιήσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιστοποιήσει την αιμορραγία του εγκεφάλου. Το πορτοκάλι έχει επίσης μια ευχάριστη επίδραση στη λειτουργία ολόκληρου του νευρικού συστήματος, του ζωκρέματος και του εγκεφάλου. Tse, κατά την κρίση του, να φέρει στην ενεργοποίηση του rozumovoy diyalnosti, αυξάνοντας τη συγκέντρωση του σεβασμού και τη συντομότερη απομνημόνευση πληροφοριών.
Το εξωτικό φρούτο αβοκάντο είναι πλούσιο σε βιταμίνες. Μερικά έχουν βιταμίνες Α, Β, C, D και για την ποσότητα βιταμίνης Ε, αυτή η βιταμίνη υπερέχει σημαντικά όλων των άλλων φρούτων. Η μελαγχολία της γιόγκα έγκειται στο γεγονός ότι μειώνει τη νοσηρότητα της πάθησης του καρδιοαγγειακού συστήματος και επίσης βοηθά στη βελτίωση της μνήμης μετά τη συκοφαντική θετική ένεση σε ολόκληρο το νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο του εγκεφάλου.
Ανανάς από πολύ παλιά, σαν γλυκό επιδόρπιο, που έχει μια θαυματουργή απόλαυση και μια συγκεκριμένη γεύση, μια πρωτιά για όσους κρασίζουν στη Volodya χαρούμενες αρχές, αποκαλύφθηκε πρόσφατα. Ο ανανάς, που συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή της διατροφής σε τακτική βάση, ελπίζει ότι έχει μειωμένο ιξώδες αίματος, το οποίο είναι ένα προληπτικό μέτρο κατά της θρόμβωσης και της θρομβοφλεβίτιδας. Αυτό το τροπικό φρούτο βοηθά στη μείωση των αθηρωματικών πλακών στα τοιχώματα των αγγείων. Για αυτόν τον σημαντικό κόσμο, ο κίνδυνος εμφράγματος και εγκεφαλικού μειώνεται. Η καρδιά του ανανά ομαλοποιεί τη λειτουργία ολόκληρου του καρδιαγγειακού συστήματος και σταδιακά βελτιώνεται η αιμορραγία του εγκεφάλου, κάτι που με τη σειρά του είναι ένας ευχάριστος παράγοντας που προσθέτει στους μηχανισμούς της μνήμης και τις διαδικασίες σεβασμού.